Shut up and run GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde; GU Körper, Geist & Seele Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern! Gräfe und Unzer, München (2018)
Standort: Yb m ARZ
Inhalt: Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben! Systematik: Ybm Umfang: 192 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Yb m ARZ ISBN: 978-3-8338-6164-2
Inhalt: In der Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen haben sich die verschiedenen Formen der Aqua-Fitness einen anerkannten Platz erkämpft. Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird, die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren erklären in sehr ausführlicher Form gerade diese Vorteile der Bewegung imWasser für die verschiedenen Körpersysteme. Damit wird dem interessierten Leser ein Einblick in die Wirkmechanismen der Aqua-Fitness gewährt. Diese wird mit Beispielen für die richtige Bewegungsausführung im Anschluss daran vorgestellt. Dabei wird auf die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen von Übungen im Wasser eingegangen, werden diese in Wort und Bild anschaulich präsentiert. Insgesamt ist »Aqua-Fitness« ein Buch, das für eine breite Schicht von Interessenten Nutzen bringen wird. Systematik: Ybt Umfang: 117 S. Standort: Yb t DAR ISBN: 978-3-7679-1041-6
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