Inhalt: eben Grundwissen zu Biomechanik, Ernährung, Ausrüstung und Verletzungsvermeidung bietet der Coach Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen und viele Anleitungen mit genauen Fotofolgen zu Aufwärm-, Dehn- und Kraftübungen. Natürlich ist - nach dem Qualitätsanspruch des Verlags - alles drin, was Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene wissen wollen: Biomechanik und Gesundheit, Laufstil, Ernährung und Ausrüstung bilden die Grundlagen. Der Hauptteil bietet Übungen zu Aufwärmen und Dehnen, Technik und Krafttraining. Die Trainingspläne werden in 3 unterschiedlichen Leistungsstufen und vom Einsteiger bis zum Marathoni angeboten. Ein kurzes Kapitel zur Wettkampfvorbereitung und ein längeres zur Verletzungsvermeidung runden den Band ab. Mit vielen Diagrammen, Fitnesstest und -tabellen, Glossar und Register. Gute Laufbücher gibt es viele - zuletzt S. von Opel: "Das neue Lauftraining" (ID-A 47/13) und "Laufen - Das Trainingsbuch" (ID-A 46/14) - das Besondere an diesem Buch sind die vielen (60!) genauen Fotofolgen zu den Übungen die oft eine halbe bis ganze Seite einnehmen. Dazu gibt es noch beeindruckend schöne, oft ganzseitige Fotos und alles zum besten Preis. Grundbestandstitel neben den Klassikern von Th. Wessinghage und M. Marquardt und oben genannten Titeln. (1)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybm Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Yb m DER ISBN: 978-3-8310-2719-4
Inhalt: Die Kickboxerin und Ärztin, die mit "Ich mach Dich fit" (ID-A 43/14) sowie als Moderatorin einer Abnehmsendung ("The biggest loser", ID-G 16/12) Trainingsratgeber veröffentlicht hat, bietet hier ein Trainingsbuch, das Laufen mit moderatem Krafttraining kombiniert. Das verhilft zu mehr Fitness, Gewichtsreduktion und mehr Abwechslung im Lauftraining. Einleitend berichtet Theiss von eigenen Trainingserfahrungen. Kurz wird auf etwas Lauftheorie eingegangen: Training, Technik und Ausrüstung werden angerissen, zudem werden Dehnübungen gezeigt. Die Übungen - für Anfänger und Fortgeschrittene differenziert - sind vielseitig, anschaulich mit Fotos visualisiert und gut verständlich erklärt. Das Krafttraining lässt sich im Freien auf der Laufstrecke integrieren, da sich als Trainingsstationen Parkbank, Treppe, Geländer oder auch Rasen eignen. In den Buchklappen finden sich 2 leider etwas knapp gehaltene Trainingspläne für 8 Wochen. Als ansprechende Ergänzung zu allgemeinen Lauf-Büchern wie M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) zu empfehlen. (2) Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustration Standort: Yb k 8 THE ISBN: 978-3-89883-531-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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