Inhalt: Verspätungen, Zugausfälle, geänderte Wagenreihung, fehlende Sitzplatzreservierungen und ewige Baustellen - kein Unternehmen erregt den Unmut seiner Kunden so sehr wie die Deutsche Bahn. Survival Training inklusive. Fast jeder Zugreisende kann solche Geschichten erzählen. FAZ-Redakteurin Maria Wiesner hat die irrsten Erlebnisse Bahnreisender gesammelt: von achtstündigen Verspätungen, saunaähnlichen Großraumwaggons, schnarchend-schmatzenden Sitznachbarn bis hin zu Pendlern am Rande des Nervenzusammenbruchs. Absurd, komisch und leider wahr: Die perfekte Reiselektüre - nicht nur für jede Bahnhofsbuchhandlung ein Muss! 'Wiesners leicht zu konsumierendes Kompendium zeigt: Bei allem Ärger über verspätete Fernzüge, Funklöcher im ICE und verstopfte Zug-Toiletten - es darf zwischendurch auch gelacht werden.' Tagesspiegel.de Umfang: 208 S. ISBN: 978-3-95967-893-3
Inhalt: Griechenlands Außenposten am Rand Europas, wo bisweilen der warme Wind aus der Sahara weht, ist ein Kontinent für sich. Fast zu groß, um in einem einzigen Menschenleben entdeckt zu werden - auf jeden Fall nicht auf einer einzigen Reise. Altbekanntes neu gesehen, Mystisches und Rätselhaftes, Unbemerktes und Außerordentliches wie die Hose des Freiheitshelden, der Elefant vom Steinestrand, die Rose von Knossos, die keine ist - dieses Buch wird auch diejenigen überraschen, die glauben, schon alles auf Kreta zu kennen. Und die, die es nicht kennen, erleben auf ihrer ersten Reise 111 faszinierende Orte auf dieser einzigartigen Insel. Und sie werden wiederkommen, wie so viele. Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-86358-917-2
Inhalt: Dieses Buch bietet Ihnen 1200 Pflanzenporträts über Garten- und Zimmerpflanzen. Sie erhalten einen schnellen Überblick über die große Vielfalt der Pflanzen alphabetisch sortiert nach Gehölzen und Stauden für den Garten, Beet- und Balkonpflanzen sowie Pflanzen für die Wohnung und den Wintergarten. Die Pflanzen werden Ihnen auf 1220 Farbfotos vorgestellt. Sie erfahren alles Wichtige über die botanischen Erkennungsmerkmale, Standortansprüche und Pflegehinweise der Garten- und Zimmerpflanzen. Symbole erleichtern Ihnen einen schnellen Überblick und Hinweise zur Verwendung helfen Ihnen bei der Auswahl der richtigen Pflanze. Ein handliches Nachschlagewerk für Hobbygärtner und Auszubildende. Umfang: 688 S. ISBN: 978-3-8001-0727-8
Inhalt: Konflikten kann man auch im Arbeitsalltag oft nicht aus dem Weg gehen. Einem produktiven Ausgang stehen aber häufig persönliche Eigenheiten und negative Emotionen wie Wut, Ärger oder Angst im Wege.Das bewährte DISG®-Modell, ein Persönlichkeitstest, der die vier Grundtypen Dominant, Initiativ, Stetig und Gewissenhaft verwendet, unterstützt Sie dabei durch ein besseres Verständnis der menschlichen Verhaltensweisen in Ihrem Umfeld Zusammenarbeit und -leben positiv zu gestalten.Erfahren Sie in diesem Ratgeber, wie Sie sich selbst und Ihre Umgebung besser verstehen, sowie Konfliktverläufe positiv beeinflussen und lernen Sie, persönliche Beziehungen zu gestalten und zu verbessern. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-95623-860-4
77 Tipps für ein gesundes Gehirn Schneller denken, weniger vergessen, Krankheiten vorbeugen - So bleibt Ihr Hirn forever young ? Mit Praxis-Tipps und Sel Heyne (2020)
Inhalt: Gute Nachrichten: Das Gehirn kann ein Leben lang fit und vital bleiben, niemand muss sich vor Demenz, Alzheimer oder Parkinson fürchten! Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was das Gehirn braucht, um sich gesund zu entwickeln und gesund zu bleiben.Oft sind Fehlernährung, Bewegungsmangel und andere negative Begleiterscheinungen unserer Lebensweise die wahre Ursache für »Altersdemenz« und andere geistig-neuronale Erkrankungen wie Depression, Burnout und Fatigue-Syndrom, ADHS, Angststörungen oder Panikattacken. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse belegt Dr. Strunz, wie die häufigsten Gehirn-Erkrankungen entstehen ? und wie wir vorbeugen und heilend einwirken können: mit der richtigen Ernährung, regelmäßiger Bewegung, gezielter Entspannung und positiven Denkmustern. So lassen sich die Selbstheilungskräfte wirksam aktivieren.Mit einleuchtenden Fakten, konkreten Tipps und praktischen Ideen: Dr. Strunz motiviert zu einem hirngesunden Lebensstil! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-25714-9
Inhalt: Herzgesund und fit! Es ist so einfach, gesund zu sein: richtig entspannen, fröhlich und regelmäßig bewegen, genussvoll und gesund essen ? und verstehen, wie unser Herz funktioniert und was es braucht, um kraftvoll und lange zu schlagen. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz hat ein wunderbar einleuchtendes und leicht umzusetzendes Herz-Gesundheits-Programm entwickelt, mit dem jeder die Risikofaktoren für Herz- und Gefäßerkrankungen minimieren und nachhaltig senken kann. Klar, verständlich, effektiv. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-23485-0
Inhalt: Warum sind Rücken und Gelenke so anfällig für Schmerzen? Warum plagen uns Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkprobleme, Knieschmerzen, Arthrose, Rheuma, Sehnenscheidenentzündungen? Warum leidet jeder Dritte unter Rückenschmerzen, sind im Alter zwei Drittel von Arthrose betroffen?Das Verblüffende: All diese scheinbar so unterschiedlichen Erkrankungen hängen miteinander zusammen, sind Symptome desselben Problemkreises! Dr. med. Ulrich Strunz erklärt, was Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder brauchen, damit sie gesund werden und bleiben, ein Leben lang. Er zeigt, wie gängige Erkrankungen des Bewegungsapparats entstehen und wie sie heilen: mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Einzigartige Tipps für alle, die sich vor Erkrankungen an Knochen, Muskeln und Gelenken schützen oder endlich wieder schmerzfrei leben möchten. Mit einleuchtenden Fakten, praktischen Anleitungen und motivierenden Ideen für die Lebensstilveränderung! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-27170-1
Inhalt: Das 20:80-Prinzip ? endlich erfolgreich abnehmenSie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie ? denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank!Der Ernährungsplan für gesundes Abnehmen: Ihr Buch auf einen BlickDas erwartet Sie im GU-Buch "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip":- Theorie ? Einführung: Wie das völlig neue Abnehmprinzip funktioniert und worauf Sie achten sollten- Theorie ? Ernährungs-Analyse: Selbstcheck in Sachen Ernährung, den eigenen Esstyp bestimmen und danach handeln lernen- Theorie ? Abnehmplan: Gewohnheiten ändern mithilfe des individuellen Ernährungsplans, Tipps und Tricks für kleine Krisen, detaillierte Einkaufsliste für Vorräte, Beispiel-Essensplan für die erste Woche und noch mehr Abspeck-Know-how- Rezepte ? Frühstück: Schlankes Knuspermüsli, Hüttenkäsecreme mit Beeren, Kokos-Skyr mit Obstsalat und mehr- Rezepte ? Zwischenmahlzeiten: Gemüse-Hack-Bällchen, Mediterrane Paprikaröllchen, Mango-Curry-Eier und mehr- Rezepte ? kalte Hauptmahlzeiten: Avocadosalat mit Hähnchen, Mediterraner Kichererbsensalat, Italienischer Brokkolisalat und mehr- Rezepte ? warme Hauptmahlzeiten: Kürbissuppe mit Saté-Spießen, Tomatensuppe mit Pinienkernen, Cremige Topinambursuppe und mehr- Rezepte ? Desserts: Leichtes Tiramisu, Kokoscreme mit Mango, Quarkcreme mit Pfirsich und mehr Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-6006-5
Inhalt: Das 20:80-Prinzip ? endlich erfolgreich abnehmenSie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie ? denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank!Der Ernährungsplan für gesundes Abnehmen: Ihr Buch auf einen BlickDas erwartet Sie im GU-Buch "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip":- Theorie ? Einführung: Wie das völlig neue Abnehmprinzip funktioniert und worauf Sie achten sollten- Theorie ? Ernährungs-Analyse: Selbstcheck in Sachen Ernährung, den eigenen Esstyp bestimmen und danach handeln lernen- Theorie ? Abnehmplan: Gewohnheiten ändern mithilfe des individuellen Ernährungsplans, Tipps und Tricks für kleine Krisen, detaillierte Einkaufsliste für Vorräte, Beispiel-Essensplan für die erste Woche und noch mehr Abspeck-Know-how- Rezepte ? Frühstück: Schlankes Knuspermüsli, Hüttenkäsecreme mit Beeren, Kokos-Skyr mit Obstsalat und mehr- Rezepte ? Zwischenmahlzeiten: Gemüse-Hack-Bällchen, Mediterrane Paprikaröllchen, Mango-Curry-Eier und mehr- Rezepte ? kalte Hauptmahlzeiten: Avocadosalat mit Hähnchen, Mediterraner Kichererbsensalat, Italienischer Brokkolisalat und mehr- Rezepte ? warme Hauptmahlzeiten: Kürbissuppe mit Saté-Spießen, Tomatensuppe mit Pinienkernen, Cremige Topinambursuppe und mehr- Rezepte ? Desserts: Leichtes Tiramisu, Kokoscreme mit Mango, Quarkcreme mit Pfirsich und mehr Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-8338-6006-5
Inhalt: Lebenszufriedenheit fällt uns nicht einfach so zu. Glücklich werden wir nur, wenn wir handeln, sagt Paul Dolan. Denn es führt zu nichts, mit attraktiven Perspektiven zu liebäugeln. Entscheidend ist vielmehr, dass wir unseren Bedürfnissen folgen und die Balance zwischen angenehmen und notwendigen Tätigkeiten finden. Dolan zeigt auf Basis neuester Erkenntnisse der Verhaltensforschung, wie wir unser Leben auf Dinge ausrichten können, die uns weiterbringen und wirklich Freude bereiten. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-629-32086-5
Inhalt: Eine Fundgrube mit den schönsten Bastelideen für jede Jahreszeit, die schon kleine Kinder ab 3 Jahren selbstständig bewältigen können. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und viele Farbfotos zeigen anschaulich die praktische Umsetzung. Das Besondere: pädagogisch kompetente Hinweise, wie man Kinder mit kreativer Beschäftigung gezielt fördert. Systematik: Kindersachbuch Umfang: 177 S. ; überw. Abb. (farb.) Standort: Basteln ISBN: 978-3-473-55603-8
Alles Bio vom Balkon. Obst, Gemüse und Kräuter selber ziehen. Große Ernten auf kleinster Fläche mit den richtigen Sorten und Pflanzgefäßen, natürlichem Dünger und Pflanzenschutz. All Bassermann (2021)
Inhalt: Der Naschbalkon lädt ein: Ob Apfel, Kirsche oder leckere Beeren, Tomaten, Radieschen oder frische Minze - auch wer nur einen Balkon oder eine Terrasse sein Eigen nennt, muss auf eigene Ernte nicht verzichten. Welche Früchte, Gemüsesorten und Kräuter sich eignen, worauf man beim Anbau achten muss und wie man das heimische Nutzgärtlein richtig pflegt, wird im Buch genau erklärt. So macht Gärtnern Spaß und den Naschfreuden steht nichts im Weg! Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-641-27044-5
Inhalt: Warum sind die Dinosaurier ausgestorben? Warum brechen Vulkane aus? Wie entstanden Erde und Weltall? Und gibt es noch wilde Hunde und Pferde? Schon die Kleinsten haben unendlich viele Fragen dazu, wie unsere Welt funktioniert. Dieses Buch gibt Antworten zu den spannendsten Fragen aus den Bereichen Natur und Tierwelt. Schritt für Schritt wird hier ein fundiertes erstes Sachwissen vermittelt. Zahlreiche, detailgetreue Illustrationen und kurze, anregende Texte machen unsere Umwelt für Kinder greifbar. ab 6 J. Systematik: Kindersachbuch Umfang: 234 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Lexikon ISBN: 978-3-8112-2449-0
Inhalt: "Für mich war der Dschungel nie eine grüne Hölle, sondern ein Ort, der mich am Leben hielt." Die Geschichte der Juliane Koepcke, die als 17-Jährige nach einem Flugzeugabsturz elf Tage lang allein im Dschungel überlebte In "Als ich vom Himmel fiel" schildert Juliane Koepcke ihren beeindruckenden Überlebenskampf im peruanischen Regenwald und erzählt, wieso sie der "Grünen Hölle" ihr Leben verdankt. Was Juliane Koepcke passierte, als sie gerade einmal 17 Jahre alt war, grenzt an ein Wunder: Bei einem Flugzeugabsturz über dem peruanischen Regenwald fiel sie 3000 Meter in die Tiefe. Das dichte Blätterdach des Dschungels federte den Sturz ab. Sie war die einzige Überlebende des Crashs - das Flugzeug riss 91 Menschen in den Tod, unter ihnen auch Juliane Koepckes Mutter. Doch damit begann ein Überlebenskampf, der elf Tage dauern sollte - fernab jeglicher Zivilisation und ohne Versorgung, ganz allein mitten im tropischen Dschungel. Am Ende, sagt Koepcke, war es trotz allem der Regenwald, der ihr das Leben rettete. Viel ist über die beeindruckende junge Frau seit dem Flugzeugabsturz im Jahr 1971 bisher berichtet worden. In ihrem Buch erzählt Juliane Koepcke Jahrzehnte später selbst die unfassbare Geschichte ihres Unfalls, wie die Autorin den Absturz nennt, und ihres Kampfs zurück ins Leben. Denn erst nach ihrer Rückkehr konnte sie anfangen, den Verlust ihrer Mutter zu verarbeiten. Medienstar wider Willen: Jetzt erzählt Juliane Koepcke ihre Lebensgeschichte selbst In den ersten Jahren rissen sich die Medien um die junge Frau, die als einzige den furchtbaren Absturz überlebte und sich elf Tage lang allein in der Wildnis durchschlug. Gemeinsam mit Koepcke verfilmte der prämierte Regisseur Werner Herzog die Geschichte unter dem Titel "Julianes Sturz in den Dschungel" (1998). Flammendes Plädoyer für die Bewahrung des Regenwaldes Man könnte meinen, nach ihrem Überlebenskampf hätte Juliane Koepcke dem unwirtlichen Dschungel für immer den Rücken gekehrt. Doch ganz im Gegenteil: Die Tochter zweier Biologen studierte selbst Biologie und wurde später stellvertretende Direktorin der Zoologischen Staatssammlung München und engagierte Umweltschützerin. "Als ich vom Himmel fiel" ist eine berührende Liebeserklärung an die Lebenskraft der Urwälder. Umfang: 294 S. ISBN: 978-3-492-95282-8
Inhalt: Reiseführer Altmühltal und Fränkisches Seenland Anders reisen und dabei das Besondere entdecken: Mit den aktuellen Tipps aus den Michael-Müller-Reiseführern gestalten Sie Ihre Reise individuell, nachhaltig und sicher. Entdecken Sie eine Perle Süddeutschlands ? die Region zwischen Nürnberg im Norden und Eichstätt im Süden, Feuchtwangen im Westen und Regensburg im Osten. Autor Andreas Haller nimmt Sie mit auf Tour entlang der Altmühl, des heiligen Flusses der Kelten. Die elfte Auflage unseres Reiseführers "Altmühltal" hat 280 prall gefüllte Seiten und 157 Farbfotos, die Ihnen die Schönheit einer der sonnigsten Regionen Deutschlands zeigen. Mehr als 120 Orte warten auf Entdeckung. 36 Karten und Pläne inklusive Übersichtskarten des Altmühltals, des Fränkischen Seenlands sowie des Gewässersystems der Altmühl verschaffen Ihnen optimale Orientierung in der weiten Natur Frankens. 13 Wander-, Boots- und Rad-Touren erschließen Ihnen die Region. Zahlreiche Kurz-Essays vermitteln interessante Hintergrundinformationen. Ökologisch, regional und nachhaltig wirtschaftende Betriebe sind kenntlich gemacht. Alles akribisch vor Ort für Sie recherchiert. Die bewährten Tipps und Hinweise des erfahrenen Autors machen Ihre Tour durch das Altmühltal zu einem gelungenen individuellen Erlebnis. Geheimtipps des Autors verraten besonders lohnende Ziele, Restaurants oder Unterkünfte. Altmühltal und Fränkisches Seenland im Überblick Im Westen liegt das obere Altmühltal. Unweit von Rothenburg ob der Tauber entspringt die Altmühl auf der wildromantischen Frankenhöhe. Mehrere Schlösser vermitteln einen Eindruck der bewegten Geschichte der Region, etwa Schloss Sommersdorf. Erkunden Sie das Flair mittelalterlicher Städtchen mit teils bezaubernder Fachwerkarchitektur. Es locken unter anderem Bad Windsheim, Colmberg, Dinkelsbühl oder Herrieden. Besonders lohnend ist ein Besuch in Ansbach, der "Stadt des fränkischen Rokokos" und Regierungshauptstadt Mittelfrankens. Das prächtige Markgrafenschloss war Residenz des Markgrafen von Brandenburg-Ansbach. Im Osten schließt sich das Fränkische Seenland an. Ob entspannter Urlaub mit der Familie oder sportlicher Aktiv-Urlaub ? hier findet jeder sein Ferienglück. Neben sehenswerten Ortschaften wie Ornbau, Wolframs-Eschenbach, Muhr am See, Gunzenhausen, Schloss Spielberg, Absberg, Spalt, Thannhausen, Weißenburg, Roth, Burg Abenberg, Georgensgmünd, Hilpoltstein, Heideck und Allersberg, ist besonders das UNESCO-Weltkulturerbe Römischer Limes ein Highlight der Region. Südöstlich schließlich befindet sich der grandiose Naturpark Altmühltal. Neben der beeindruckenden Natur ist die Dom- und Universitätsstadt Eichstätt kultureller Höhepunkt des Altmühltals. Äußerst sehenswert sind zudem Beilngries, Riedenburg und Kelheim. Dazu Treuchtlingen, Solnhofen, Thalmässing, Beilngries, und, und und ? Zu allem hat unser Reiseführer ausführliche Informationen und Geheimtipps parat, die Sie sonst nirgends finden. Aktivitäten im Altmühltal Die grandiose Natur mit oft nur dünn besiedelten Landstrichen lädt zum Wandervergnügen oder Erkundung mit dem Rad ein. Ein Geheimtipp: Bootswandern auf der Altmühl. Unser Reiseführer hat 13 ausführlich beschriebene Touren zu Lande und zu Wasser parat. Darüber hinaus warten weitere wunderbare Erlebnisse wie die Minnesängerstadt Wolframs-Eschenbach mit einem der schönsten Renaissancebauwerke Frankens, dem Deutschordensschloss. Geologische Geheimnisse verraten die "Zwölf Apostel", ehemalige Rifffelsen des Jurameeres, der Steinbruch in Solnhofen, Fundort des Urvogels Archaeopteryx und gefiederter Raubsaurier oder die Tropfsteinhöhle Schulerloch. In Solnhofen befindet sich zudem mit der Sola-Basilika aus dem 7. Jahrhundert eines der ältesten Baudenkmäler Deutschlands. Dies alles und mehr finden Sie in unserem Reiseführer "Altmühltal & Fränkisches Seenland". Mit bewährten Tipps und hilfreichen Hinweisen wird Ihr wohlverdienter Urlaub im Altmühltal ein einmaliges Erlebnis. Gut zu wissen: Die Reiseführer des Michael Müller Verlags werden klimaneutral produziert. Umfang: 320 S. ISBN: 978-3-96685-243-2
Inhalt: Ein Badetag am Meer ist wunderschön, doch wie ist es wenn es stürmt und meterhohe Wellen gegen die Felsen klatschen? Wie sieht es in einem Leuchtturm aus? Welche Fische gibt es in der Nordsee und wer fängt sie? Systematik: Kindersachbuch Umfang: [16 S.] ; überw. Abb. (farb.) Standort: Natur ISBN: 978-3-473-32767-6
Angst, Stress und Panik wegatmen Die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern und Ängste, Depressionen und Panikattacken für immer loswerden ? mit der riva (2019)
Inhalt: Leiden Sie an Stress, Depressionen oder Panikattacken? Der Atemexperte Patrick McKeown erklärt Ihnen, wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und wie Sie sie mit der Buteyko-Methode buchstäblich wegatmen können.Chronisches Überatmen verengt die Blutgefäße, was zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns führt ? Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie das Atemvolumen und bringen die Blutzirkulation und Sauerstoffversorgung ins Gleichgewicht. Das beruhigt den Geist, verbessert den Schlaf und steigert Ihr Energielevel. Zusätzliche Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Alltag fokussierter und konzentrierter zu werden und Ängsten keine Chance zu geben. Umfang: 144 S. ISBN: 978-3-7453-0738-2
Inhalt: Angst fühlt sich zwar oft negativ an, ist aber lebensnotwendig. In ihrem Buch geht Barbara Schmidt den verschiedenen Aspekten von Angst auf den Grund. Sie erklärt, woher Angst kommt, wie sie im Körper wirkt und wie man eine Angststörung klassifiziert. Außerdem zeigt sie, wie sich Angstreaktionen verändern lassen. Damit ist das Buch für Studierende aller Fachrichtungen ein wertvoller Ratgeber! Umfang: 150 S. ISBN: 978-3-8463-5687-6
Inhalt: Asthma ohne Medikamente behandeln ? geht das? Klinische Studien bestätigen, dass die Buteyko-Methode der effektivste Ansatz ist, um Atemwegserkrankungen an ihrer Wurzel zu bekämpfen und loszuwerden.Der Asthmaexperte Patrick McKeown führt Sie in die Grundlagen der Technik ein und zeigt Ihnen einfache Übungen, mit denen Sie sich das Überatmen ab- und richtiges Atmen angewöhnen. So können Sie nicht nur Husten, Keuchen, Atemlosigkeit und Schnarchen reduzieren, sondern auch Asthmaanfälle vermeiden oder lindern. Zusätzliche Tipps helfen Ihnen, Ihren Lebensstil durch genügend Bewegung und Schlaf sowie die richtige Ernährung zu optimieren, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, Ihre Gesundheit zu verbessern und sich dauerhaft von Atembeschwerden zu befreien.Überarbeitete Neuausgabe des Titels Den Mund schließen. Selbsthilfe-Handbuch aus der Buteyko-Atemklinik Umfang: 128 S. ISBN: 978-3-7453-0740-5
Auf Reisen mit Pablo Picasso mein Kunstkoffer ; Picassos Leben, seine Kunst und spannende Künstleraufträge zum Selbermachen Coppenrath, Münster (2009)
Standort: Literatur Kunst Musik
Inhalt: Ein Stier aus einem alten Fahrradsattel? Eine rosarote Zirkuswelt? Menschen, die man von mehreren Seiten gleichzeitig sieht? Das und noch viel mehr ist Kunst von Pablo Picasso. In diesem Buch erfahren große und kleine Kunstfreunde viel über sein Leben, seine Familie, seine Werke, Begegnungen und Ereignisse, die ihn geprägt und auf neue Ideen gebracht haben. Mit den spannenden Künstleraufträgen in diesem Buch kommen Kinder Picassos Kunstrichtungen und Techniken auf die Spur und können sofort selbst kreativ werden. Systematik: Jugendsachbuch Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Literatur Kunst Musik ISBN: 978-3-8157-9525-5
Inhalt: Autogenes Training ist die Insel der Ruhe und die Quelle der Kraft im hektischen, fordernden Alltag, die man immer und überall erreichen kann. Es führt zu tiefer Entspannung, körperlicher und seelischer Gelöstheit, es stärkt Gesundheit und Widerstandskraft, baut Stress ab und schenkt Lebensfreude. Das Standardwerk zum Thema von Dr. Hannes Lindemann ist sowohl eine fundierte Grundlage für das Selbststudium sowie die ideale Begleitlektüre für Trainingskurse. Wer den Wert dieser Methode einmal gespürt hat, wird sie nie mehr missen wollen. Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-641-03361-3
Inhalt: Mit den Baedeker E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 14. Auflage 2021 Royals, funkelnde Diamanten, große Dichterseelen, Belgische Schokolade, Bier, Kohle und Eisenerz ? all das ist Belgien! Ob man sich an der Küste oder in den Ardennen niederlässt ? den bevorzugten Ferienregionen ?, man ist nicht auf seine gewählte Urlaubsregion beschränkt, sondern kann auf Tagesausflügen auch einen guten Teil des übrigen Lands kennenlernen. Neu sind die Magischen Momente ? Erleben Sie z.B. wie abends kurz vor 8 Uhr die Polizei am Menenpoort in Ypern den Verkehr anhält. Dann bläst die Feuerwehrkapelle »The Last Post« zum Gedenken an die britischen Gefallenen und Vermissten der Flandernschlachten. Ein zutiefst bewegender, unvergesslicher Moment ... Umfang: 476 S. ISBN: 978-3-575-42162-3
Inhalt: Mit den Baedeker E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 9. Auflage 2021 Naturschauspiele, Wellness, Wattwandern, Paradies für Radfahrer und rauer Charme ? all das ist die Nordseeküste! Sie eignet sich hervorragend zum Erholen am Strand, doch besser lernt man die Gegend erst bei Ausflügen kennen. Küste wie Hinterland bieten eine Fülle von Eindrücken. Man sollte den Zeitrahmen auf keinen Fall zu eng fassen, um den gemütlichen Restaurants und Teestuben, den Häfen, Dünen und Museen Gerechtigkeit widerfahren zu lassen. Neu sind die Magischen Momente ? z. B. eine geführte Wattwanderung bei Nacht von Neuwerk nach Sahlenburg. Man hört nichts als die eigenen Schritte und das Zwitschern der Austernfischer. In der Ferne leuchten die Positionslampen der großen Pötte mit den Sternen um die Wette .... Schließlich sind die selbst erlebten Geschichten die schönsten, um sie zu Hause zu erzählen. Umfang: 370 S. ISBN: 978-3-575-42163-0
Inhalt: Mit den Baedeker E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 14. Auflage 2021 Zwischen Ostsee und Müritz Der Baedeker Mecklenburg- Vorpommern begleitet in ein schönes Fleckchen Deutschland mit einer langen Tradition als Urlaubsgegend mit mondänen Seebädern, traditionsreichen Städten und märchenhaften See und Wälder. Das Kapitel Hintergrund beschäftigt sich mit Wissenswertem über Mecklenburg-Vorpommern, mit Land und Leuten, Wirtschaft und Politik, Gesellschaft und Alltagsleben. Was sind die typischen Gerichte und wo kann man sie probieren? Was kann man mit Kindern unternehmen? Antworten auf diese und viele andere Fragen, gibt das Kapitel "Erleben und Genießen". Entdecken Sie Mecklenburg- Vorpommern unterwegs: Spannende Touren führen zu Überraschungen in der Griesen Gegend, von See zu See, auf der Deutschen Alleenstraße entlang, durch Vorpommern bis nach Kap Arkona und von Strandkorb zu Strandkorb. Orte, an denen man aber auch nicht einfach vorbeigehen sollte, sind im großen Kapitel Sehenswürdigkeiten von A - Z ausführlich beschrieben. Infografiken zeigen u.a. Mecklenburg-Vorpommern auf einen Blick, die Hanse und Otto Lilienthal. Einzigartige 3D-Darstellungen geben lebendige Einsichten in ausgewählte Bauwerke wie den Koloss von Rügen, das Schweriner Schloss und das Museumshaus in Stralsund. Die Baedeker-Tipps verraten, wo ein Park aus dem Dornröschenschlaf erweckt wurde, wo die Sandstrände so flach sind, dass kleine Kinder gefahrlos plantschen können, wo man Adlern beim Brüten zusehen und Fisch frisch vom Kutter kosten kann. Umfang: 402 S. ISBN: 978-3-575-42165-4
Inhalt: Mit den Baedeker E-Books Gewicht im Reisegepäck sparen und viele praktische Zusatzfunktionen nutzen! - Einfaches Navigieren im Text durch Links - Offline-Karten (ohne Roaming) - Karten und Grafiken mit einem Klick downloaden, ausdrucken, mitnehmen oder für später speichern - Weblinks führen direkt zu den Websites der Tipps Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 9. Auflage 2018 Der Südwesten Afrikas beeindruckt mit der ältesten Wüste, den höchsten Sanddünen und dem zweitgrößten Canyon der Welt. Dort, wo sich Gepard und Elefant ?Gute Nacht? sagen, kann man faszinierende und artenreiche Nationalparks erleben. Erleben Sie die gefährdeten Wüstenpferde hautnah von der Klein-Aus Vista Lodge aus und entdecken sie auf einer Bootssafari Elefantenherden, Löwen und Rappenantilopen. Auch von oben mit dem Ballon über den Namib Nationalpark beeindrucken Tiere und Landschaften. Und ein Traum wird war, wenn man sich in seine Decke kuschelt und zum Sternenhimmel aufblickt, denn hier leuchten die Sterne besonders klar ? magischer geht es kaum. Umfang: 346 S. ISBN: 978-3-575-42557-7
Inhalt: Mit den Baedeker E-Books Gewicht im Reisegepäck sparen und viele praktische Zusatzfunktionen nutzen! - Einfaches Navigieren im Text durch Links - Offline-Karten (ohne Roaming) - Karten und Grafiken mit einem Klick downloaden, ausdrucken, mitnehmen oder für später speichern - Weblinks führen direkt zu den Websites der Tipps Tipp: Erstellen Sie Ihren persönlichen Reiseplan durch Lesezeichen und Notizen? und durchsuchen Sie das E-Book mit der praktischen Volltextsuche! E-Book basiert auf: 11. Auflage 2018 Auf der Insel der Aphrodite finden Sie ein botanisches Paradies. Baedeker entführt Sie in eine geteilte Stadt, in ein geteiltes Land mit großen Traditionen in den kleinsten Dörfern, in die antike Königstadt Salamís, in die unberührte Natur der Karpas-Halbinsel, zu den Königsgräbern in Tamassós und in Aphrodites Heimat der Ahámas-Halbinsel. Zwischen alten Königspalästen die engen Straßen der Städte erkunden, zwischen Küste und Wäldern die Insel erwandern, am Abend durch die Altstadt tanzen und am Strand die Füße hochlegen: Das ist Zypern. Eine gute Geschichte für zuhause sind die wilden Esel auf der Karpas-Halbinsel. Die neugierigen Vierbeiner sind hungrig und stecken gerne mal den Kopf zum Fenster rein! Umfang: 436 S. ISBN: 978-3-575-42573-7
Inhalt: Mit den Baedeker Smart E-Books sparen Sie Gewicht im Reisegepäck! E-Book basiert auf: 5. Auflage 2023 Die Stadt der unbegrenzten Möglichkeiten: Perfekte Tage in Berlin erleben mit dem Baedeker SMART Reiseführer Entdecken Sie eine der abwechslungsreichsten und geschichtsträchtigsten Städte Deutschlands. Begeben Sie sich auf die Spuren der Berliner Mauer, laufen Sie durch das Brandenburger Tor und den Prachtboulevard »Unter den Linden« entlang. Erleben Sie die urbane Dynamik rund um den Potsdamer Platz Berlins oder bummeln Sie durch Berlins Haupteinkaufsstraße, den Ku?Damm. Mit dem Baedeker SMART haben Sie den perfekten Reiseführer an Ihrer Seite, der Sie das Außergewöhnliche in Berlin entdecken lässt. Der Baedeker SMART präsentiert alle wichtigen Sehenswürdigkeiten Berlins in 5 Kapiteln inklusive: Gliederung der Sehenswürdigkeiten in die drei Rubriken »TOP 10«, »Nicht verpassen!« und »Nach Lust und Laune!« Inspirierende Spaziergänge und Touren durch die schönsten Viertel Berlins und attraktive Ausflugsziele im Umland Tipps für genussvolle »kleine Pausen« in Cafés, Restaurants oder Bars und »magische Momente« in der Hauptstadt Deutschlands Spannende Hintergrundinfos zur Geschichte von Berlin und seinen Sehenswürdigkeiten, zu Landschaft und Klima, Wirtschaft und Kultur sowie den Menschen und deren Alltag Servicekapitel mit »praktischen Informationen« zum Alltag und für die Vorbereitung der Reise Schnelle Orientierung mit Atlas im Buch und Übersichtskarte Deutschlands größte Metropole Berlin entspannt entdecken mit einem Reiseführer wie eine beste Freundin Als wenn er genau wüsste, was Ihnen gefällt ? planen Sie morgens schnell und unkompliziert den Tag mit dem Baedeker SMART Reiseführer. Beginnen Sie Ihren Urlaub doch mit einem Spaziergang am alten Kanal entlang und erleben Sie den typischen Kreuzberg-Flair: zwischen wilden Partys, Subkultur und den schönsten Grünanlagen der Hauptstadt. Oder Sie starten mit einem Besuch an der berühmten East Side Gallery, fahren dann mit der Tram über Friedrichshain bis zum Prenzlauer Berg und machen es sich abends bei einem Bier im ältesten Biergarten, dem »Prater«, bequem. Brauchen Sie auf Ihrem Berlin-Städtetrip zwischendurch einmal eine »kleine Pause«? Dann legen Sie doch nach einer ausgiebigen Besichtigung des Kunstquartiers und der Museumsinsel erstmal einen Stopp im Café Bravo im New-York-Stil ein. Neben allen klassischen Sehenswürdigkeiten halten wir Reisetipps für ganz besondere Urlaubstage für Sie bereit. Mit unseren inspirierenden Ideen sorgen wir für eine entspannte Urlaubsplanung und machen Ihren Urlaub in Berlin zum unvergesslichen Erlebnis. Dieser Reiseführer ist perfekt für Sie geeignet, wenn Sie ? ? besondere Orte kennenlernen möchten und auf der Suche nach außergewöhnlichen Momenten sind? modernes Layout und stilvolles Design lieben ? Berlin durch die Tipps unserer Experten entdecken möchten? ein handliches Reise- Heft für unterwegs und zuhause haben wollen? sich einen durchdachten Reiseführer mit einem hohen Maß an Urlaubsinspiration wünschen Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-575-00163-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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