Der menschliche Körper- ein Wunder der Natur Club Premiere So funktionieren unsere Muskeln, Nerven und Organe Bertelsmann Club, Rheda-Wiedenbrück (1997)
Standort: Vb l MEN
Inhalt: Dieses Buch erklärt, auf welche Weise die ausgeklügelten Systeme innerhalb des menschlichen Organismus arbeiten: die Funktionsweisen der Sinnesorgane, des Kreislauf-, Atmungs-, Fortpflanzungs- und Steuerungssystems werden erläutert und durch Beispiele aus dem Alltag besonders anschaulich gemacht. Systematik: Vbl Umfang: 192 S.; zahlr.Ill.(farb.) Standort: Vb l MEN
Inhalt: Ein ganzheitliches Trainingsprogramm für ambitionierte Fitnesssportler, das mit gut illustriertem Übungsteil, mit und ohne Geräte, vielseitige Trainingsaspekte einbezieht. Funktionelles Training aktiviert alle Körperregionen, so führt der Autor (vgl. ID-A 43/14) in die Grundlagen des ganzheitlichen Trainings ein, das den ambitionierten Fitnesssportler, der einen athletischen Körper anstrebt, anspricht. Basierend auf Sportarten wie Turnen, Ballett, Kampfsport, Leichtathletik und Gewichtheben werden trainingswissenschaftliche Grundlagen aus dem Leistungssport übernommen. Im Fokus stehen eine Vielzahl von Übungen, die gut mit Fotos illustriert und ausführlich beschrieben werden, um das Prinzip, Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gleichermaßen zu trainieren, praktisch umsetzen zu können. Die Übungen sind anspruchsvoll, sodass Trainingserfahrung vorhanden sein sollte. Trainingspläne für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, ein Register sowie Literaturverzeichnis schließen den optisch gut gestalteten Band des Sportwissenschaftlers ab, der nach dem auch für Einsteiger geeigneten "Functional Training - für Zuhause" (ID-A 27/15) und neben dem "Handbuch Functional Training" von G. Bruscia (ID-A 52/14) gerne angeboten werden kann. (2) Systematik: Ybk 3 Umfang: 175 S.; zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Yb k 3 GAE ISBN: 978-3-8354-1382-5
Inhalt: In der besonderen schwarz-gelben "Für Dummies"-Reihe ist die Autorin bereits mit Titeln zur Gelassenheit (ID-A 32/15) und Resilienz (ID-A 25/16) vertreten. Hier nun eine Einführung in die einfach auszuführende und verbreitete progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, die auf dem Prinzip des Wechsels von muskulärer Anspannung und Entspannung beruht. Ohne das reihenübliche Beiwerk (also ohne Top-Ten-Listen, Schummelseiten usw.), wird in 6 Kapiteln das Basis-Regelwerk abgespult: Die theoretischen Grundlagen; PMR im Alttag, mit Übungen für zu Hause und unterwegs, auch für Kinder und Jugendliche; PMR im Arbeitsleben; PMR für Fortgeschrittene (u.a. mentales Entspannungstraining; Verbindung von PMR mit AT); PMR und Achtsamkeit; PMR zum Nachschlagen (Übungsbedingungen; Übungen für verschiedene Alltags- und besondere Lebenssituationen). Wie gewohnt: nutzerorientiert "hoch drei" hinsichtlich Text und Layout. Dazu die Audio-CD mit 6 wichtigen Übungen aus dem Buch sowie 3 Bonustracks. - Gleichrangig neben den bewährten Medienkombinationen von Anja Schwarz (BA 4/07), F. Hainbuch (BA 5/10), D. Ohm (BA 4/04). (1) Uwe-Friedrich Obsen Systematik: Vck 3 Umfang: 128 Seiten : Illustration + 1 CD-ROM Standort: Vc k3 KAL ISBN: 978-3-527-71131-4
Inhalt: Zeigt anhand zahlreicher Fotos und Zeichnungen, wie unser Körper funktioniert; mit Anleitungen zu einfachen Experimenten.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Jugendsachbuch Umfang: 192 S. : überw. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. Standort: Naturwissenschaften ISBN: 978-3-88472-446-0
Inhalt: Die reich illustrierte Übungssammlung mit anatomischer Darstellung der gedehnten Muskeln enthält auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft und Faszientechniken. Weiterer Titel des amerikanischen Fitness-Trainers (zuletzt "Muskeltraining Anatomie", ID-A 38/13). Zunächst führt der Autor, der alle Übungen auch selbst "modelt", ins Thema ein. Im anschließenden, ausführlichen Übungsteil sind die einzelnen Dehnungen auf jeweils einer großformatigen Doppelseite untergebracht, mit Schwerpunkt Illustration (Zeichnungen und Fotos). Durch einen "Blick unter die Haut" ist bei den Zeichnungen die jeweils gedehnte Muskulatur anschaulich dargestellt, die Übungsausführung verständlich beschrieben, mit Fehlerkorrektur und Hinweisen zur Ausführung. Die einzelnen Muskeln sind aufgeführt und beschriftet, allerdings ohne Zuordnung zu ihrer Funktion. Enthalten sind auch Partnerdehnungen, Dehnungen in der Schwangerschaft, Faszientechniken und "Hochleistungsdehnungen" wie z.B. Spagat. Ein Verzeichnis der Übungen nach Körperabschnitten und ein Poster mit Kurzdehn-Programm runden den Band ab, der nicht nur für die Hand Übender, sondern auch als Fundgrube für Physiotherapeut/Sportlehrer/Übungsleiter/-innen geeignet ist. Neben "Enzyklopädie Stretching" (BA 6/10) einsetzbar. (2)
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S.; überw. Ill. (farb.) + Poster mit Übungen Standort: Yb k 8 RAM ISBN: 978-3-517-09382-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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