Inhalt: "Ist es möglich, sich von Essanfällen zu befreien?"
"Ja, ist es! Ich habe es selbst erlebt."
Viele Menschen essen zwanghaft oder aus emotionalen Gründen - so war es auch bei Olivia Wollinger. In ihrem autobiographischen Ratgeber beschreibt sie jene Schritte, die zu ihrem gesunden Essverhalten führten. Sie gibt offenherzig Einblick in ihren Erfahrungsschatz und teilt Erfolge ebenso wie Rückschläge. Mit nützlichen Informationen und alltagstauglichen Übungen hilft sie einfühlsam, den eigenen Weg zum Wohlfühlgewicht zu finden.
Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern ihr Freund sein konnte. Sie setzte sich kleine, realistische Ziele und beendete ihre überbordende Selbstkritik.
In ihrem ebenso persönlichen wie informativen Ratgeber begleitet Olivia Wollinger die Leserin und den Leser auf dem Weg aus der Diät-Spirale. Sie erklärt, wie es funktionieren kann, sich alle Lebensmittel zu erlauben, statt sie heimlich mit schlechtem Gewissen zu verschlingen. Sie lebt vor, wie man seine wahren Bedürfnisse erkennt und zulässt, statt sie hinunterzuessen und wie man sich selbst mit Wertschätzung begegnet, statt sich zu boykottieren. Die Autorin zeigt auf, wieso emotionales Essverhalten nicht einfach durch mehr Disziplin geheilt wird, und erklärt anhand zahlreicher erprobter Tipps, wie der Krieg gegen den eigenen Körper beendet werden kann.
Selbstfürsorge statt Diätwahn Systematik: Vet 113 Umfang: 320 S. Standort: Ve t 113 WOL ISBN: 978-3-548-37774-2
Inhalt: In den östlichen Weisheitslehren und zunehmend auch in der westlichen Psychologie gelten der Geist und nicht äußere Umstände als Quelle allen Unfriedens, aber auch allen Glücks. Unser Glück können wir schmieden, wenn wir unseren Geist kennen lernen und auf ihn einzuwirken wissen. Der tibetische Meditationsmeister Lama Yeshe Rinpoche schöpft in diesem Buch aus dem reichen Schatz seiner langjährigen Erfahrung im Westen und gibt eine leicht verständliche und humorvolle Anleitung zum Umgang mit unserem Geist in der Meditation und im täglichen Leben. Im Mittelpunkt stehen dabei die Umwandlung negativer geistiger Konzepte und die Stärkung unserer positiven Potenziale. Die Arbeit mit dem eigenen Geist führt nicht nur zu innerem Frieden und Glück, sondern auch zu positivem Handeln und damit zu einem besseren Zusammenleben in Familie und Beruf. Lama Yeshe Rinpoche verzichtet in seinem Buch weitgehend auf eine buddhistische Terminologie und wendet sich an alle, die nach mehr Bewusstheit und innerer Ruhe streben und ihr Leben sinnvoller gestalten möchten. Systematik: Vck Umfang: 159 S. Standort: Vc k YES ISBN: 978-3-89620-258-1
Vom Glück entspannt älter zu werden Einfache Rezepte und eine kleine Dosis Achtsamkeit für ein langes, gesundes Leben Kneipp, Wien (2023)
Standort: Ve k 3 ZIE
Inhalt: 70 ist das neue 50. Stimmt das? Wir wollen alle alt werden, uns aber gleichzeitig jung fühlen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist dafür optimal geeignet, denn sie kennt viele Möglichkeiten, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Krankheiten wie Arteriosklerose, Demenz oder Schlaganfall vorzubeugen. Dabei geht es in der TCM um das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Dieses Buch setzt auf allen drei Ebenen an. Es ist nie zu spät, Ihr Wohlbefinden und Ihre Selbstheilungskräfte auf ein neues Level zu bringen. Und es ist auch nie zu früh, um für ein gesundes Alter vorzusorgen. Ein 10-Schritte-Plan zum Gleich-Loslegen, schmackhafte Rezepte für einen gesunden Körper und einfache Tipps und Übungen für Geist und Seele runden das Buch ab. Systematik: Vek 3 Umfang: 128 S. Standort: Ve k 3 ZIE ISBN: 978-3-7088-0832-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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