Allein in den Wäldern, weit weg von den Problemen des modernen Alltags - für viele ein Traum. Howard Axelrod macht ihn wahr und lebt zwei Jahre lang in einem abgeschiedenen Haus in der Wildnis, bis die seltenen Kontakte zur Außenwelt für ihn zu einem gleichzeitig beglückenden wie quälenden Ereignis werden. Es gelingt ihm, sich von den Zwängen der modernen Zivilisation zu lösen und ganz zu sich zu kommen, doch reift in ihm auch die Erkenntnis, dass Probleme sich nicht durch Rückzug lösen lassen. Eine ehrliche, poetische und überraschende Meditation darüber, was es heißt, aus der Welt verschwinden zu wollen und ihr gleichzeitig näherzukommen. Schlagworte:Psychologie, €Selbstfindung, €Wald Systematik: Mcl 3 Umfang: 290 S. Standort: Mc l 3 AXE ISBN: 978-3-466-34654-7
Inhalt: Bestsellerautorin, YouTube- und Podcast-Star Greta Silver stellt sich einer großen Frage: Wenn Jugend bedeutet, unbeschwert auf alles zuzugehen, begeisterungsfähig, mutig, neugierig zu sein - wann haben wir das wirklich gelebt? Mit 20, als wir hin- und hergerissen waren, wo die Reise hingeht? Mit 30, als Stress und schlaflose Nächte uns erschöpften? Mit 40 oder 50, als Gewohnheiten vermeintliche Sicherheit vermittelten? Tatsache ist: Die Zeit von 60 bis 90 Jahren ist genau so lang wie von 30 bis 60 - JETZT ist die Zeit, in der wir jung sein können. Denn das Alter ist Erntezeit: Vorher war Pflicht, jetzt kommt die Kür, mit allen Möglichkeiten der Jugend, nur ohne deren Stress und Ängsten. Wie das mit spielerischer Leichtigkeit gelingt und warum noch mehr auf uns wartet als Ruhestand und Enkelkinder, erklärt Greta Silver in diesem Buch. Sie widmet sich den großen Themen der neuen spannenden Lebensphase, findet Antworten auf die dringendsten Fragen, Rat für die größten Sorgen und Ängste und lebt selbst am besten vor: Jugendwahn war gestern - heute rockt das Alter! Schlagworte:Jugendwahn, Lebensphase, Sachbuch Systematik: Mcl 3 Umfang: 223 Seiten Standort: Mc l 3 SIL ISBN: 978-3-499-00117-8
Inhalt: Die heutige Gesellschaft hat keine Rituale mehr, doch jeder braucht Rituale. Besonders deutlich wird das an den Schwellen des Lebens: Geburt, Erwachsenwerden, Hochzeit, Berufswechsel, Tod. Dieses Buch beschreibt, wann, wie und warum typische Übergangsrituale wirken und wie sie aufgebaut sind. Viele Beispiele und Geschichten machen deutlich, dass die alten, überlieferten Formen, wie sie durch Märchen, Mythen und Epen überliefert sind, voller Weisheit und praktischer Lebenshilfe sind. Ihr allgemein Menschliches und Bewährtes machen sie für den modernen Menschen bedeutsam. Warum sollte das, was immer geholfen hat, nicht auch heute helfen? Schlagworte:Entwicklung, Märchen, Übergangsritus Systematik: Mcl 3 Umfang: 212 S. ; Abb. Standort: Mc l 3 HIR ISBN: 978-3-86533-003-1
Inhalt: Die Psychologin gibt knapp gehaltene allgemeine Informationen über Angst und bietet auf der Verhaltenstherapie fußende praktische Hilfen zur Selbstbehandlung von Panik und Agoraphobie (Platzangst). Schlagworte:Angst, Phobie Systematik: Mcl 3 Umfang: 159 S.; graph. Darst. Standort: Mc l 3 Angst ISBN: 978-3-540-58719-4
Inhalt: Warum es für die Lebenden wichtig ist, sich von den Toten richtig zu verabschiedenSusanne Jung erzählt aus ihrem Leben mit dem Tod. Wie sie ihm selbst begegnete und wie ihm all die Menschen begegnen, die sie dabei begleitet, ihre Toten zu bestatten und zu verabschieden. Sie ist dabei viel mehr als eine konventionelle Bestatterin, die Sarg und Trauerfeiertermin organisiert. Sie ist eine Begleiterin der Hinterbliebenen. Susanne Jung erzählt aus ihrem Leben mit dem Tod. Wie sie ihm selbst begegnete und wie ihm all die Menschen begegnen, die sie dabei begleitet, ihre Toten zu bestatten und zu verabschieden. Sie ist dabei viel mehr als eine konventionelle Bestatterin, die Sarg und Trauerfeiertermin organisiert. Sie ist eine Begleiterin der Hinterbliebenen. Berührende Geschichten aus dem Leben einer Bestatterin Susanne Jung holt die Leser ab und begleitet sie durch eine Black Box den Tod. Sie hat ein Anliegen: den Tod zu enttabuisieren und für einen bewussten, achtsamen Umgang damit zu sensibilisieren. Wer Verluste nicht in sein Leben integrieren kann, wird nicht wachsen, wird auch selbst unter Angst und Unfreiheit leiden. Ein guter Umgang mit dem Tod bezieht sich also aufs ganze Leben, auf unseren Umgang mit Trennungen und Verlusten. Und wer im Leben mit sich, seiner Familie und seinen Mitmenschen im Reinen ist, der kann auch besser in den Tod gehen. Oder andere gehen lassen. In dem Buch geht es ans Eingemachte, um eine Philo sophie des guten Lebens. Es ist analytisch und emotional und mit großer Intensität geschrieben. Ein neuer Umgang mit dem Tod: weg von Geschäft und Massen abfertigungen. Schlagworte:Abschied, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 216 S. Standort: Mc l 3 JUN ISBN: 978-3-608-94745-8
Inhalt: Die Volkskrankheit Burnout - das neue Standardwerk für Betroffene und Angehörige Verbrennen der Kräfte bis "der Ofen aus" ist. Unsere Gesellschaft fordert die Menschen heute oft dauerhaft auf, über ihre Grenzen zu gehen. Dieser Herausforderung ist kaum jemand gewachsen, der Überforderte zeigt schließlich gefährliche Symptome: Er ist kraftlos, verzweifelt, schläft immer schlechter, wird krank. In eine solche Situation kann jeder Mensch geraten egal, wie gesund er vorher war. Mit höchster praktischer und theoretischer Kompetenz und in hervorragend anschaulicher Weise informiert der Autor über Wesen und Verlauf der Krankheit, über die Möglichkeiten medizinischer, psychologischer Behandlung sowie über klare Alltagsregeln, mit denen sich jeder schützen kann. Burnout: erkennen, vorbeugen und heilen. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 414 S. Standort: Mc l 3 NEL ISBN: 978-3-442-39193-6
Inhalt: Zuversichtlich bleiben im veränderten (Krisen-) Alltag
Kurzarbeit, Homeoffice und Social Distancing - die Corona-Krise stellt uns vor riesige Herausforderungen. Besonders unsere Psyche leidet unter den einschränkenden Maßnahmen.
Die Psychotherapeutin Gabriele Frohme bietet praktische Soforthilfe und zeigt Wege, die psychischen Belastungen in persönlichen Krisensituationen zu meistern:
- Lernen Sie, mit Ihren Ängsten umzugehen und Sie in den Griff zu bekommen.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem und fördern Sie Ihre Selbstheilungskräfte durch Bewegung und Entspannungsübungen.
- Entdecken Sie Ihre Ressourcen zur Krisenbewältigung und Ihre Resilienz.
So bleiben Sie stark in jeder Krise. Schlagworte:Corona, Krise, Psychologie, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 160 S. Standort: Mc l 3 FRO ISBN: 978-3-432-11353-1
Inhalt: Die Autorin und andere Betroffene, deren Geschwister gestorben sind, erzählen die Geschichte ihrer von der Umgebung nicht wahrgenommenen Trauer.
Eine Frau, Mitte vierzig, steckt in einer Lebenskrise. Sie fühlt sich unattraktiv, wertlos, hat das Gefühl, nichts wirklich Wichtiges im Leben erreicht zu haben. Zusammen mit ihrer Freundin Isa möchte sie sich eine kurze Auszeit auf einer kleinen Insel gönnen. Sie hofft auf gute Gespräche und möchte die Tage nutzen, um endlich ein paar Kilo abzunehmen. Doch leider sagt Isa kurzfristig ab. Enttäuscht fährt sie alleine los. Bei einem Strandspaziergang entdeckt sie eine Flaschenpost mit einer berührenden Botschaft. Zufall, dass sie kurz darauf Lene, die Verfasserin der Botschaft, kennenlernt? Gemeinsam mit ihr macht sie sich auf die Suche nach dem Glück, um es am Ende dort zu finden, wo sie es nie vermutet hätte. Schlagworte:Midlife Crisis, Psychologie, Selbstakzeptanz Systematik: Mcl 3 Umfang: 176 S. Standort: Mc l 3 RAN ISBN: 978-3-423-35203-1
Inhalt: Die Erfolgsgeschichte geht weiter: Der Welt-Bestseller des Change-Management von Harvard-Professor John Kotter und Unternehmensberater Holger Rathgeber liegt nun in einer erweiterten und neu ausgestatteten Ausgabe vor! Der Eisberg schmilzt. Die Pinguinkolonie ist in Gefahr. Doch zunächst will keiner die schlimme Botschaft hören - bis einige Pinguine die Dringlichkeit erkennen, ein Team bilden und nach einem Ausweg suchen. Diese humorvolle Business-Fabel hat die Kraft, uns die Augen zu öffnen. Und nicht nur dies: "Das Pinguin-Prinzip" vermittelt Strategien für Erfolg im Berufs- und Alltagsleben. Die Pinguine machen uns vor, wie wir in Krisen-Zeiten umdenken, uns der Veränderung stellen und Mut zu Neuem fassen. Sie zeigen wie wir schwierige Situationen meistern und auf unkonventionellen Wegen unsere Ziele erreichen können.
Mit Illustrationen von Rebecca Solow. Schlagworte:Change Management, Erfolg, Flexibilität, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 159 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l 3 KOT ISBN: 978-3-426-27717-1
Gleicht Ihr Zuhause eher einem Hindernisparcours als einer Wohnung? Müssen Sie auf dem Weg vom Kinderzimmer in die Küche erst um riesige Wäscheberge und Bauklötzchen-Türme herum balancieren? Kinder sind etwas Wunderbares, aber Sinn für Ordnung ist ihnen meist nicht in die Wiege gelegt.
Aufräum-Coach Rita Schilke und Aufräum-Expertin Angelika Jürgens haben 50 originelle und pragmatische Ideen für Kinder und Erwachsene parat:
- stressfrei und clever Ordnung herstellen
- neuem Chaos mit einfachen Handgriffen vorbeugen
- Kinder spielerisch ins Aufräumen miteinbeziehen
So schaffen Sie Platz für unbeschwertes Familienglück. Schlagworte:Aufräumen, Chaosbeseitigung, Familie, Ordnung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 103 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l 3 SCHIL ISBN: 978-3-432-10871-1
Inhalt: Am Silvesterabend des Jahres 2013 wird die 29-jährige Brittany Maynard wegen unerträglicher Kopfschmerzen ins Krankenhaus eingeliefert. Kurz darauf erfährt sie, dass ein Hirntumor in ihrem Kopf wütet und sie nur noch wenige Monate zu leben hat. Für Brittany steht fest: Sie wird nicht warten, bis der Tumor sie ihres Wesens beraubt und ihr ein qualvolles Ende bereitet. Sie ist entschlossen, gegen das bestehende Gesetz in Kalifornien den Zeitpunkt ihres Todes selbst zu bestimmen. Es beginnt ein zäher Kampf, doch sie findet einen Weg: Elf Monate nach der Diagnose nimmt sie ein tödliches Medikament zu sich und stirbt in Oregon, umringt von Familie und Freunden. In ihrem Buch erzählt Brittanys Mutter von dem unglaublichen Mut ihrer Tochter - und von ihrem beispiellosen Einsatz für einen würdevollen Tod. Schlagworte:Psychologie, Sterbehilfe, Tod Systematik: Mcl 3 Umfang: 443 S. Standort: Mc l 3 ZIE ISBN: 978-3-442-31430-0
Inhalt: Friedlich miteinander leben - die Basics vom großen Zen-Meister. In diesem Happy-Life-Guide gibt Thich Nhat Hanh konkrete Anweisungen, wie mit Achtsamkeit und Mitgefühl Versöhnung im Alltag möglich wird. Der bekannte buddhistische Lehrer und engagierte Friedensaktivist zeigt, dass der Frieden in der Welt in jedem Einzelnen beginnt. Seine inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist stammen aus dem Buddhismus. Sie helfen im Umgang mit schwierigen Emotionen wie Wut, Ärger, Eifersucht oder Verzweiflung. Thich Nhat Hanh betont immer wieder, dass Verstehen die Grundlage eines liebevollen Miteinanders ist. Wer mit Achtsamkeit wahrnimmt, was wirklich geschieht, und in der Meditation tiefes Verstehen erfährt, begegnet anderen nicht mit Ablehnung, sondern mit Mitgefühl. So wird mit etwas Übung achtsames Sprechen und mitfühlendes Zuhören möglich - auch in scheinbar ausweglosen Situationen. Meditations-Anleitungen, ein Friedensvertrag für glückliche Beziehungen und konkrete Übungen zum Verzeihen und zur Selbst-Fürsorge sind wertvolle Hilfsmittel, um einen Weg der Versöhnung zu finden. Ein kleines Buch mit großer Weisheit - zweifarbig gestaltet mit Illustrationen. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Versöhnung Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 S. Standort: Mc l 3 THI ISBN: 978-3-426-29291-4
Inhalt: Ein neuer verstörender Weckruf von Sachbuch-Bestseller-Autor Manfred Spitzer: Einsamkeit ist eine Krankheit mit fatalen Folgen für Körper und Seele. Wer einsam ist, erkrankt häufiger als andere an Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, Depressionen und Demenz. Einsamkeit ist zudem ansteckend und breitet sich wie eine Epidemie aus - nicht nur Singles und Alleinstehende sind davon betroffen, sondern auch Verheiratete! Einsamkeit ist die Todesursache Nummer eins in den westlichen Ländern, so Manfred Spitzer. Diese alarmierende Botschaft wird mittlerweile weltweit von zahllosen wissenschaftlichen Studien bestätigt, die auch deutlich machen: Einsamkeit ist mehr als Alleinsein. Manfred Spitzer beschreibt in seinem neuen Buch erstmals, warum Einsamkeit ein Krankheitsverursacher ist, wie krankmachende Einsamkeit und soziale Isolation aussehen und welch gravierenden Einfluss das auf die Gesundheit, auf Körper und Seele der Betroffenen hat. Der streitbare Psychiater will damit eine Gesellschaft aufrütteln, die Einsamkeit immer noch als erstrebenswertes Wellnessangebot für gestresste Zeitgenossen betrachtet. Schlagworte:Einsamkeit, Psychologie, soziale Isolation Systematik: Mcl 3 Umfang: 317 S.; Ill. Standort: Mc l 3 SPI ISBN: 978-3-426-27676-1
Inhalt: Zusammen sind wir mehr als allein Geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid - das sagt der Volksmund und hat vollkommen recht damit. Wenn wir einander begegnen, nehmen wir nicht nur Stimmungen und Gefühle beim anderen wahr, sondern wir teilen sie und machen uns ein stückweit auch die Lebensgefühle unserer Mitmenschen zu eigen. Das müssen wir nicht lernen; es ist etwas ganz Natürliches, uns aber meist nicht bewusst. Ina Rosenthal bezeichnet dieses Phänomen als "Emparing" - eine Wortsymbiose aus "Empathie" und "Sharing". Das Aufteilen und Teilhaben an den Lebensgefühlen anderer hat umfassende Auswirkungen auf unser eigenes Leben und auf die Art und Weise, wie wir Beziehungen, Lebenskrisen und Traumata sehen. Wenn wir ein Verständnis und Bewusstsein für den Emparing-Prozess entwickeln, können wir selbst schwere Schicksalsschläge besser bewältigen, indem wir sie mit den uns verbundenen Menschen teilen. Das belegen zahlreiche Beispiele in diesem Buch. Schlagworte:Empathie, Psychologie, Zusammenhalt Systematik: Mcl 3 Umfang: 120 S. Standort: Mc l 3 ROS ISBN: 978-3-95571-741-4
Inhalt: "Heute würde ich sagen, dass mein Burnout das Beste war, was mir passieren konnte. Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt."
Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals. Schlagworte:Burnout, Entspannung, Psychologie, Stress Systematik: Mcl 3 Umfang: 208 S. Standort: Mc l 3 HIL ISBN: 978-3-8312-0618-6
Inhalt: Die Spielverderber unseres Glücks haben viele Namen, zum Beispiel: Angst, Eifersucht, Beleidigtsein, Erziehung, Sucht, Partnerschaft und sogar Gott. Sie schränken als unverarbeitet und nichtintegrierte Teile unserer Persönlichkeit unser Heil- und Ganzsein ein. Wenn wir uns ihnen stellen und ein bißchen draufgängerisch werden, dann können wir genau diese Spielverderber als Sprungbrett in unser Glück und unser Ganz- und Anderswerden nutzen. Schlagworte:Glück, Leben, Lebenskrise Systematik: Mcl 3 Umfang: 201 S. Standort: Mc l 3 LAU ISBN: 978-3-925898-65-5
Inhalt: Warum Stress gut für Sie ist. Der faszinierende neue Weg, mit Stress umzugehen.
Stress ist böse und unbedingt zu bekämpfen: Stress verursacht Herzinfarkte, Stress verursacht Schlafmangel, Stress ist Gift! Was aber, wenn all unsere Annahmen über Stress falsch wären? Stress kann uns stärker, klüger und glücklicher machen. Wie aber funktioniert das? Fundiert und unterhaltsam zeigt Bestsellerautorin Kelly McGonigal wie Resilienz - unsere psychische Widerstandskraft gegenüber den Herausforderungen des Lebens - und unsere innere Einstellung zusammenhängen. Der Schlüssel zu einem entspannteren Umgang mit Stress liegt nicht darin, ihn zu vermeiden. Sondern darin, Stress zu verstehen, anzunehmen und neu zu bewerten:
- Wie wir Stress mit anderen Augen betrachten können. - Wie Stress uns zielgerichteter und stärker macht. - Wie wir aus Stresssituationen lernen, unser Leben besser zu meistern. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Resilienz, Stress Systematik: Mcl 3 Umfang: 286 S. Standort: Mc l 3 MAC ISBN: 978-3-432-10521-5
Jede 3. Frau 25 Frauen erzählen von ihren Schwangerschaften ohne Happy End - und wie sie danach trotzdem ihren Weg gefunden haben Komplett Media, Grünwald (2022)
Standort: Mc l 3 SAG
Inhalt: Fehlgeburten? Klar, die kommen vor. Aber doch eher in den Statistiken und nicht im eigenen Leben. Das denken zumindest viele Frauen, denn Fehlgeburten, Unfruchtbarkeit und andere Schicksalsschläge rund ums Kinderkriegen sind immer noch Tabuthemen. Dabei betreffen sie jede dritte Frau. Natascha Sagorski lässt 24 Frauen und einen Mann zu Wort kommen, die keine Bilderbuchschwangerschaften hinter sich haben und dennoch nicht aufgegeben haben. Ihre Geschichten zeigen, dass der Weg zum Wunschkind nicht immer schön ist, aber dass niemand mit seinem Schicksal alleine sein muss. Schlagworte:Fehlgeburt, Psychologie, Schwangerschaft, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 306 S. Standort: Mc l 3 SAG ISBN: 978-3-8312-0595-0
Inhalt: Die meisten Menschen haben nicht nur Haus oder Wohnung voll von belastendem Kram. Vor allem auch im Seelenleben und in punkto Beziehungen hat sich jede Menge Ballast angesammelt. In ihrem neuen Buch zeigt das Bestseller-Duo Fröhlich und Kleis, wie sie sich darüber bewusst werden, was wirklich wesentlich ist und dass man den Rest getrost entsorgen kann. Ausmisten und Aufräumen focussiert den Blick für die wichtigen Dinge im Leben und setzt Energien frei. So entsteht eine neue Leichtigkeit des Seins, welche die beiden Autorinnen auf gewohnt humorvolle Weise beschreiben. Schlagworte:Aussortieren, Ballast, Diät, Gefühle, Männer, Psychologie, Ratgeber, Selbstfindung Systematik: Mcl 3 Umfang: 205 S. Standort: Mc l 3 FRO ISBN: 978-3-8338-6268-7
Inhalt: Wenn eine geliebte Person, ein uns wichtiger Mensch stirbt, versuchen wir Kraft und Trost in Ritualen der Trauer und des Abschieds zu finden. Doch wie gehen wir mit Verlusten um, die nicht so eindeutig sind und uns in langanhaltende Trauer und emotionale Verunsicherung versetzen? Sind mein Mann und ich noch ein Paar, wenn er ein Alzheimerpatient geworden ist? Ist die neue Frau meines Vaters meine Mutter oder nur die Frau meines Vaters? - Mit großer Einfühlungskraft und psychotherapeutischer Erfahrung beschreibt Pauline Boss Wege, sich aus der seelischen Vereisung langwährenden Kummers zu befreien.
Licht für die Seele GU-Ratgeber Gesundheit raus aus dem Stimmungstief! ; die besten Methoden für Körper & Seele ; die wirksamsten Naturheilmittel ... Gräfe und Unzer, München (1999)
Standort: Mc l 3 SCHWA
Inhalt: "Loslassen" ist eines der großen Themen in jedem Leben. Ein Lebensthema, das auf geheimnisvolle Weise doppelgesichtig ist, lachend und weinend zugleich. Petra Urban erzählt in ihrem Buch von Schmerzenszeiten und Lichtblicken, von Augenblicken des Glücks und der Trauer. Ihr gelingt es, trotz aller schmerzhaften Veränderungen, das Glück neu zu finden und den Tisch des Lebens wieder mit Freuden zu decken. Sie zeigt uns, dass Loslassen die Chance enthält, neue Stärke für den Lebensweg zu erfahren. Schlagworte:Ablösung, Lebenskrise, Psychische Verarbeitung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 156 S. Standort: Mc l 3 URB ISBN: 978-3-89680-805-9
Option B Wissen & Werte Wie wir durch Resilienz Schicksalsschläge überwinden und Freude am Leben finden Ullstein Buchverlage, Berlin (2017)
Standort: Mc l 3 SAN
Inhalt: Das neue Buch von Spiegel-Bestseller-Autorin Sheryl Sandberg: Nach Lean In schreibt sie zusammen mit dem Psychologie-Professor Adam Grant darüber, wie wir Schicksalsschläge überwinden können.
"Option A gibt es nicht mehr. Also lasst uns das Beste aus Option B machen. Ich werde immer um Option A trauern. So wie Bono gesungen hat: Die Trauer endet niemals ... aber auch nicht die Liebe."
Die Welt nahm Anteil, als Sheryl Sandbergs Ehemann Dave Goldberg im Frühjahr 2015 plötzlich verstarb. Sie, die erfolgreiche COO von Facebook, und ihre Kinder fielen in ein tiefes Loch, Freude zu empfinden, schien nie mehr möglich zu sein. "Du kannst dich in den Abgrund fallen lassen, der Leere, die dein Herz füllt und deine Lungen, die dein Denken verengt und dir den Atem abschnürt. Oder du kannst versuchen, einen Sinn darin zu finden." Dabei hat Sheryl Sandberg ihr guter Freund Adam Grant geholfen, der ihr konkrete Anleitung gab, wie Menschen nach niederschmetternden Schicksalsschlägen schrittweise wieder zurück ins Leben finden können.
Jeder muss mit Verlusten leben: Wir verlieren Jobs, Ehen zerbrechen, Angehörige sterben. Doch wir können lernen mit persönlichen Katastrophen umzugehen. Gemeinsam mit Adam Grant erzählt Sheryl Sandberg offen von der Trauer um ihren Mann und dem Willen weiterzuleben. Ergänzend zu ihrer eigenen Erfahrung schildert sie neue wissenschaftliche Erkenntnissen aus der Resilienzforschung und berichtet von Menschen, die Arbeitslosigkeit und Armut, Scheidung, Krankheit und Verletzungen überstanden haben. Wir alle können resilienter werden. Und wir können anderen im Umgang mit Tragödien helfen, indem wir über Unsagbares sprechen, unsere Partnerschaften für Krisen stärken, sichere und flexible Arbeitsplätze schaffen und unsere Kinder zu eigenständigen Menschen erziehen. Nach dem Tod ihres Mannes beschreibt Sheryl Sandberg, wie wir Trauer und Verlust durch Resilienz überwinden können. Schlagworte:Krisenbewältigung, Psychologie, Ratgeber, Resilienz, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 288 S. Standort: Mc l 3 SAN ISBN: 978-3-550-08186-6
Inhalt: Wie ein kleiner Vogel einer Familie die Lebensfreude zurückschenktePenguin Bloom ist schon jetzt ein absoluter Publikumsliebling. Die lustigen, einfach zauberhaften Fotos der frechen Elster und ihrer australischen Adoptivfamilie gingen über die sozialen Medien durch die ganze Welt. Was die Fans nicht kennen, ist die bewegende Geschichte hinter den grossartigen Bildern. Es ist die wahre Geschichte der Familie Bloom, die nach einem tragischen Unfall beinahe zerbricht und durch den witzigen kleinen Vogel namens Penguin gerettet wird. Schlagworte:Mensch-Tier-Beziehungen, Psychologie, Rabenvögel Systematik: Mcl 3 Umfang: 208 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Mc l 3 BLO ISBN: 978-3-8135-0761-4
Inhalt: Depressionen, Panikattacken, Essstörungen - psychische Erkrankungen sind uns längst allen ein Begriff. Doch wie entsteht eigentlich ein seelisches Ungleichgewicht? Was ist dann zu tun und was ist das überhaupt genau - diese Psyche? Psychotherapeutin und Bloggerin Lena Kuhlmann räumt auf charmante Art und Weise mit Vorurteilen über psychische Krankheiten auf und berichtet, wie es in psychiatrischen Einrichtungen heute wirklich aussieht. Neben praktischen Tipps, um die Psyche in Schuss zu halten, gibt sie durch persönliche Anekdoten außerdem einen spannenden Einblick in ihre tägliche Arbeit: Psychotherapeuten können zwar keine Gedanken lesen, aber ihr Job besteht aus weit mehr, als nur auf einem gemütlichen Sessel zu sitzen und "Mhm" zu murmeln. Schlagworte:Depressionen, Essstörungen, Panikattacken, Psychische Erkrankungen, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 250 S. Standort: Mc l 3 KUH ISBN: 978-3-95910-150-9
Resilienz Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Deutscher Taschenbuch Verlag, München (2015)
Standort: Mc l 3 BER
Inhalt: Das Leben ist hart geworden im 21. Jahrhundert. Der Leistungsdruck ist groß, nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Beziehungsleben. Wie gut wäre es also, so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben! Eine Lebenseinstellung, die den Blick zuversichtlich nach vorn lenkt. Eine Haltung, die auf Gelassenheit und Selbstsicherheit beruht. Es gibt Menschen, die all diese Eigenschaften haben. "Resilienz" heißt ihre geheimnisvolle Kraft. Christina Berndt erzählt davon in vielen Beispielen und beschreibt, was Neurobiologen, Genetiker und Psychologen über die Entstehung dieser seelischen Widerstandskraft herausgefunden haben. All jenen, die diese Stärke mitunter vermissen, gibt sie aber auch ganz praktische Hilfestellung. Schlagworte:Burn-Out, Depressionen, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 278 S. Standort: Mc l 3 BER ISBN: 978-3-423-34845-4
Bewundern Sie Menschen, die Krisen scheinbar spielerisch meistern und stressige Situationen mühelos wegstecken? Dann entdecken Sie das Geheimnis innerer Widerstandkraft und stärken Sie sich selbst. Lernen Sie, wie Sie Krisen mit Achtsamkeit überwinden können - und das ganz praktisch mit vielen Übungen.
Dazu Sie müssen kein Buddhist werden. Denn Achtsamkeit und Resilienz lassen sich in Ihrem Alltag jederzeit und ganz einfach miteinander verbinden. Und sehr bald werden Sie Belastungen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz, Selbstsicherheit Systematik: Mcl 3 Umfang: 144 S.; zahlr. Ill. Standort: Mc l 3 STO ISBN: 978-3-432-10891-9
Inhalt: Wunder geschehen nur dann, wenn man sie auch zulässt. Völlig unverhofft mischen sich in die Trauer Momente, in denen Petra Franziska Killinger erfährt, dass ihre im Alter von nur 20 Monaten tödlich verunglückte Tochter sie ganz unmittelbar und spürbar umgibt. Das Buch ermutigt Trauernde, solchen Erfahrungen zu vertrauen und aus ihnen Kraft zu schöpfen. Schlagworte:Kindstod, Sterben, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 218 S. Standort: Mc l 3 KIL ISBN: 978-3-451-06476-0
Inhalt: Nach dem Unfalltod ihres nur 20 Monate alten Kindes macht die Mutter einen spirituellen Erfahrungsprozess durch, der mit der Überzeugung endet: "Der Tod ist kein Ende". Schlagworte:Bewältigung, Kinder, Lebenskrise, Tod Systematik: Mcl 3 Umfang: 238 S. Standort: Mc l 3 KIL ISBN: 978-3-466-34488-8
Inhalt: Zusammen mit 20 weiteren Geiseln wurde Marc Wallert im Jahre 2000 von Terroristen auf eine philippinische Insel verschleppt und dort für 140 Tage im Dschungel gefangen gehalten. 20 Jahre später erzählt er von Überlebensstrategien und davon, was er aus dieser Erfahrung gelernt hat. Der Dschungel hat ihn nicht kaputt gemacht, doch der Alltag danach hat ihn in einen Burn-out getrieben. Um das zu verstehen, hat er sich auf Spurensuche begeben und sich dabei auf die entscheidenden Momente konzentriert - die Krisen. In diesem Buch erklärt er effektive Strategien für den privaten und beruflichen Alltag, mit denen man stark durch Krisen kommen und sogar werden kann. Schlagworte:Krise, Psychologie, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 304 S. Standort: Mc l 3 WAL ISBN: 978-3-430-21029-4
Inhalt: "Stehaufmensch" - der Begriff passt auf kaum einen anderen so sehr wie auf Samuel Koch. Wer nach einem Schicksalsschlag wie dem Unfall bei "Wetten, dass..?" nicht den Lebensmut verliert, muss wohl das Geheimnis der Resilienz kennen - der inneren Widerstandsfähigkeit, die gerade in aller Munde ist.
Vor dem Hintergrund seiner eigenen Erfahrungen und unzähligen Gesprächen mit Todkranken und Topmanagern, Flüchtlingen und Häftlingen wirft Samuel Koch spannende Fragen auf: Was gibt Menschen wirklich die Kraft, immer wieder aufzustehen? Kann man Resilienz lernen und wenn ja, braucht es dazu vielleicht andere Ansätze als bisher gedacht? Schlagworte:Aufstehen, Kraft, Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 206 S.; Ill. Standort: Mc l 3 KOC ISBN: 978-3-86334-211-1
Inhalt: Wir haben den Umgang mit dem Sterben verlernt. Kaum noch eine Familie hält Totenwache, kaum noch gemeinsames Trauern - und selbst das Begleiten Sterbender legen wir in die Hände von Profis. Wir sind froh, wenn wir nichts mit dem Tod zu tun haben. Deshalb trifft er uns oft völlig unvorbereitet. Susanne Conrad wurde doppelt mit dem Sterben konfrontiert: 2002 erhielt sie die Diagnose Brustkrebs und musste dem eigenen Tod ins Auge blicken. Kurz darauf starben ihre beiden Eltern, und sie begleitete sie bis zum Ende. Aus ihrer Kindheit im Schwarzwald kennt sie noch die alten Rituale im Umgang mit Tod und Trauer. Dahin müssen wir wieder zurück, meint Susanne Conrad. Wir müssen uns beherzt und ehrlich mit dem Tod auseinandersetzen. Nur so können wir die Angst vorm Sterben verlieren. Schlagworte:Sterben, Tod, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 204 S. Standort: Mc l 3 CON ISBN: 978-3-550-08052-4
Inhalt: Niemand mag es sich vorstellen und doch passiert es jeden Tag: Ein Kind stirbt aufgrund einer Krankheit, durch einen Unfall oder es hat sich entschieden, freiwillig aus dieser Welt zu gehen. Wie geht man mit solch einem Verlust um? Wie geht das Leben danach weiter? Worin findet man Trost? Dieses Buch erzählt die Geschichten verschiedener Menschen, die sich mit diesen Fragen auseinandersetzen müssen. Und obwohl jeder Einzelne den Verlust des Kindes auf seine Weise verarbeitet, haben alle eines gemeinsam: Es gibt Momente in ihrem Leben, in denen sie Zeichen erhalten, mit denen ihre Kinder ihnen signalisieren: Ich bin dir nahe. Was für einige Menschen als purer Zufall abgetan wird, sind für die verwaisten Mütter und Väter spürbare Beweise, dass der Tod des eigenen Kindes nicht das Ende seiner Existenz bedeutet. Schonungslos und mit viel Gefühl geschrieben, gehen die Berichte unter die Haut, sie berühren und lehren eines: Es gibt mehr zwischen Himmel und Erde, als wir mit unseren fünf Sinnen wahrnehmen können. Der gesamte Erlös aus den Buchverkäufen wird gemeinnützig gespendet. Informationen hierzu siehe www.whispervonsoul.blogspot.de/ Schlagworte:Kindstod, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 253 S. Standort: Mc l 3 VOL ISBN: 978-3-7322-9011-6
Inhalt: Viele Menschen meinen, durch Wohlstand, Leistung und Erfolg glücklich zu werden. Doch häufig klagen gerade jene, die nur für diese Form äußeren Glücks leben, über ein Gefühl innerer Leere. Viele von ihnen geraten in Beziehungskrisen, leiden unter Ängsten oder werden depressiv. Andere flüchten sich in die Arbeit oder greifen zu Suchtmitteln. Der erfahrene Psychotherapeut Heinz-Peter Röhr zeigt anhand des Märchens »Der Teufel mit den drei goldenen Haaren«, wie Ängste, mangelnde Selbstliebe sowie innere Blockaden unser seelisches Wachstum und damit unser wahres Lebensglück verhindern. Gelingt es jedoch, das innere negative Selbstbild zu erkennen, kann es durch ein positives ersetzt werden. Ein ganz anderes, neues Lebensgefühl kann entstehen. Schlagworte:Angstbewältigung, Bewältigung, Depressionen, Der Teufel mit den drei goldenen Haaren, Identitätsfindung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 184 S. Standort: Mc l 3 ROE ISBN: 978-3-8436-0036-1
Inhalt: Unwichtiges weglassen. Das Wichtige finden.
In der Dreizimmerwohnung stapeln sich Flohmarktfunde und modische Fehlkäufe, und durch den lang erhofften Karrieresprung dreht sich das Hamsterrad nur noch schneller. Vielen Menschen geht es ähnlich: In unserer Welt voll Hektik und Überfluss sehnen wir uns danach, uns wieder auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und Zeit zu haben für Familie, Freunde und uns selbst. Konsumforscher, Psychologen und überzeugte Minimalisten zeigen in diesem Buch, wie wir uns von Unwichtigem trennen, nachhaltig konsumieren und uns endlich wieder frei fühlen - denn weniger ist in der Tat mehr. Schlagworte:Achtsamkeit, Aufräumen, Glück, Minimalismus, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 223 S. Standort: Mc l 3 VOE ISBN: 978-3-328-10364-6
Inhalt: Ob nun der Hamster, die Oma oder der Torwart von Hannover 96 stirbt: Für Kinder ist der erste Schmerz über den Verlust derselbe. Wenn Kinder mit Tod und Verlust konfrontiert werden, stellen sie Fragen: "Wo ist Oma jetzt?" "Warum ist Gott lieb, wenn er so etwas zulässt?" Dieses Buch hilft Eltern, sich auf solche Situationen vorzubereiten und durch sie auch die Kinder. Es macht Eltern und Kinder stark, indem es ihnen Deutungs- und Handlungsangebote an die Hand gibt. Und nicht zuletzt unterstützt es Eltern, gemeinsam mit den Kindern zu trauern und einen Weg zu finden, mit dem Verlust (neu) zu leben. Schlagworte:Christliche Erziehung, Kind, Ratgeber, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 91 S. Standort: Mc l 3 STE ISBN: 978-3-7966-1537-5
Inhalt: Einfühlsamer, informativer Leitfaden für die eigene Trauerarbeit beim Todesfall sowie für die private und professionelle Trauerbegleitung. Schlagworte:Lebenshilfe, Lebenskrise, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 348 S. Standort: Mc l 3 WEI ISBN: 978-3-636-06247-5
Inhalt: Deutschland schlafft ab. Eine Polemik gegen die Burnout-Epidemie, kurz und knackig und politisch unkorrekt, die die Lust am Leiden, die Empathie für Gestresste und das auswuchernde Therapieangebot für Ausgebrannte endlich unter die Lupe nimmt. Alle Zeit lang entdecken wir Deutschen ein neues Leiden für uns, mit dem sich fabelhaft erklären lässt, warum wir mit dem Leben und seinen Begleiterscheinungen gar nicht klarkommen können. Dieses Leiden pflegen wir dann wie eine Stubenkatze und stellen es umstandslos unter unseren Schutz. Hilmar Klute wagt deshalb die Behauptung: Burnout ist keine Krankheit, sondern nur ein negativer Egotrip. Dauerthema Burnout Deutschland schlafft ab Schlagworte:Burnout, Erschöpfung, Lebenskrise Systematik: Mcl 3 Umfang: 142 S. Standort: Mc l 3 KLU ISBN: 978-3-424-35081-4
Inhalt: Ratgeber für Hinterbliebene, die früh ihren Partner verloren haben. Sie stehen vor speziellen Problemen: finanzielle Belastungen einer noch jungen Familie, Umgang mit den meist noch kleineren Kindern, neue Partnerschaft. Schlagworte:Ehegatte, Erwachsener <18-30 Jahre>, Lebensbewältigung, Partnerschaft, Ratgeber, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 184 S. Standort: Mc l 3 NIC ISBN: 978-3-499-61958-8
Inhalt: Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Uwe-Friedrich Obsen
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mc l 31 RIC
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Beruf, Familie, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Mcl 31 Umfang: 208 S. Standort: Mc l 31 RIC ISBN: 978-3-517-09293-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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