Bewundern Sie Menschen, die Krisen scheinbar spielerisch meistern und stressige Situationen mühelos wegstecken? Dann entdecken Sie das Geheimnis innerer Widerstandkraft und stärken Sie sich selbst. Lernen Sie, wie Sie Krisen mit Achtsamkeit überwinden können - und das ganz praktisch mit vielen Übungen.
Dazu Sie müssen kein Buddhist werden. Denn Achtsamkeit und Resilienz lassen sich in Ihrem Alltag jederzeit und ganz einfach miteinander verbinden. Und sehr bald werden Sie Belastungen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz, Selbstsicherheit Systematik: Mcl 3 Umfang: 144 S.; zahlr. Ill. Standort: Mc l 3 STO ISBN: 978-3-432-10891-9
Inhalt: Wunder geschehen nur dann, wenn man sie auch zulässt. Völlig unverhofft mischen sich in die Trauer Momente, in denen Petra Franziska Killinger erfährt, dass ihre im Alter von nur 20 Monaten tödlich verunglückte Tochter sie ganz unmittelbar und spürbar umgibt. Das Buch ermutigt Trauernde, solchen Erfahrungen zu vertrauen und aus ihnen Kraft zu schöpfen. Schlagworte:Kindstod, Sterben, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 218 S. Standort: Mc l 3 KIL ISBN: 978-3-451-06476-0
Inhalt: Nach dem Unfalltod ihres nur 20 Monate alten Kindes macht die Mutter einen spirituellen Erfahrungsprozess durch, der mit der Überzeugung endet: "Der Tod ist kein Ende". Schlagworte:Bewältigung, Kinder, Lebenskrise, Tod Systematik: Mcl 3 Umfang: 238 S. Standort: Mc l 3 KIL ISBN: 978-3-466-34488-8
Inhalt: Zusammen mit 20 weiteren Geiseln wurde Marc Wallert im Jahre 2000 von Terroristen auf eine philippinische Insel verschleppt und dort für 140 Tage im Dschungel gefangen gehalten. 20 Jahre später erzählt er von Überlebensstrategien und davon, was er aus dieser Erfahrung gelernt hat. Der Dschungel hat ihn nicht kaputt gemacht, doch der Alltag danach hat ihn in einen Burn-out getrieben. Um das zu verstehen, hat er sich auf Spurensuche begeben und sich dabei auf die entscheidenden Momente konzentriert - die Krisen. In diesem Buch erklärt er effektive Strategien für den privaten und beruflichen Alltag, mit denen man stark durch Krisen kommen und sogar werden kann. Schlagworte:Krise, Psychologie, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 304 S. Standort: Mc l 3 WAL ISBN: 978-3-430-21029-4
Inhalt: "Stehaufmensch" - der Begriff passt auf kaum einen anderen so sehr wie auf Samuel Koch. Wer nach einem Schicksalsschlag wie dem Unfall bei "Wetten, dass..?" nicht den Lebensmut verliert, muss wohl das Geheimnis der Resilienz kennen - der inneren Widerstandsfähigkeit, die gerade in aller Munde ist.
Vor dem Hintergrund seiner eigenen Erfahrungen und unzähligen Gesprächen mit Todkranken und Topmanagern, Flüchtlingen und Häftlingen wirft Samuel Koch spannende Fragen auf: Was gibt Menschen wirklich die Kraft, immer wieder aufzustehen? Kann man Resilienz lernen und wenn ja, braucht es dazu vielleicht andere Ansätze als bisher gedacht? Schlagworte:Aufstehen, Kraft, Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 206 S.; Ill. Standort: Mc l 3 KOC ISBN: 978-3-86334-211-1
Inhalt: Wir haben den Umgang mit dem Sterben verlernt. Kaum noch eine Familie hält Totenwache, kaum noch gemeinsames Trauern - und selbst das Begleiten Sterbender legen wir in die Hände von Profis. Wir sind froh, wenn wir nichts mit dem Tod zu tun haben. Deshalb trifft er uns oft völlig unvorbereitet. Susanne Conrad wurde doppelt mit dem Sterben konfrontiert: 2002 erhielt sie die Diagnose Brustkrebs und musste dem eigenen Tod ins Auge blicken. Kurz darauf starben ihre beiden Eltern, und sie begleitete sie bis zum Ende. Aus ihrer Kindheit im Schwarzwald kennt sie noch die alten Rituale im Umgang mit Tod und Trauer. Dahin müssen wir wieder zurück, meint Susanne Conrad. Wir müssen uns beherzt und ehrlich mit dem Tod auseinandersetzen. Nur so können wir die Angst vorm Sterben verlieren. Schlagworte:Sterben, Tod, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 204 S. Standort: Mc l 3 CON ISBN: 978-3-550-08052-4
Inhalt: Niemand mag es sich vorstellen und doch passiert es jeden Tag: Ein Kind stirbt aufgrund einer Krankheit, durch einen Unfall oder es hat sich entschieden, freiwillig aus dieser Welt zu gehen. Wie geht man mit solch einem Verlust um? Wie geht das Leben danach weiter? Worin findet man Trost? Dieses Buch erzählt die Geschichten verschiedener Menschen, die sich mit diesen Fragen auseinandersetzen müssen. Und obwohl jeder Einzelne den Verlust des Kindes auf seine Weise verarbeitet, haben alle eines gemeinsam: Es gibt Momente in ihrem Leben, in denen sie Zeichen erhalten, mit denen ihre Kinder ihnen signalisieren: Ich bin dir nahe. Was für einige Menschen als purer Zufall abgetan wird, sind für die verwaisten Mütter und Väter spürbare Beweise, dass der Tod des eigenen Kindes nicht das Ende seiner Existenz bedeutet. Schonungslos und mit viel Gefühl geschrieben, gehen die Berichte unter die Haut, sie berühren und lehren eines: Es gibt mehr zwischen Himmel und Erde, als wir mit unseren fünf Sinnen wahrnehmen können. Der gesamte Erlös aus den Buchverkäufen wird gemeinnützig gespendet. Informationen hierzu siehe www.whispervonsoul.blogspot.de/ Schlagworte:Kindstod, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 253 S. Standort: Mc l 3 VOL ISBN: 978-3-7322-9011-6
Inhalt: Viele Menschen meinen, durch Wohlstand, Leistung und Erfolg glücklich zu werden. Doch häufig klagen gerade jene, die nur für diese Form äußeren Glücks leben, über ein Gefühl innerer Leere. Viele von ihnen geraten in Beziehungskrisen, leiden unter Ängsten oder werden depressiv. Andere flüchten sich in die Arbeit oder greifen zu Suchtmitteln. Der erfahrene Psychotherapeut Heinz-Peter Röhr zeigt anhand des Märchens »Der Teufel mit den drei goldenen Haaren«, wie Ängste, mangelnde Selbstliebe sowie innere Blockaden unser seelisches Wachstum und damit unser wahres Lebensglück verhindern. Gelingt es jedoch, das innere negative Selbstbild zu erkennen, kann es durch ein positives ersetzt werden. Ein ganz anderes, neues Lebensgefühl kann entstehen. Schlagworte:Angstbewältigung, Bewältigung, Depressionen, Der Teufel mit den drei goldenen Haaren, Identitätsfindung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 184 S. Standort: Mc l 3 ROE ISBN: 978-3-8436-0036-1
Inhalt: Unwichtiges weglassen. Das Wichtige finden.
In der Dreizimmerwohnung stapeln sich Flohmarktfunde und modische Fehlkäufe, und durch den lang erhofften Karrieresprung dreht sich das Hamsterrad nur noch schneller. Vielen Menschen geht es ähnlich: In unserer Welt voll Hektik und Überfluss sehnen wir uns danach, uns wieder auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und Zeit zu haben für Familie, Freunde und uns selbst. Konsumforscher, Psychologen und überzeugte Minimalisten zeigen in diesem Buch, wie wir uns von Unwichtigem trennen, nachhaltig konsumieren und uns endlich wieder frei fühlen - denn weniger ist in der Tat mehr. Schlagworte:Achtsamkeit, Aufräumen, Glück, Minimalismus, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 223 S. Standort: Mc l 3 VOE ISBN: 978-3-328-10364-6
Inhalt: Ob nun der Hamster, die Oma oder der Torwart von Hannover 96 stirbt: Für Kinder ist der erste Schmerz über den Verlust derselbe. Wenn Kinder mit Tod und Verlust konfrontiert werden, stellen sie Fragen: "Wo ist Oma jetzt?" "Warum ist Gott lieb, wenn er so etwas zulässt?" Dieses Buch hilft Eltern, sich auf solche Situationen vorzubereiten und durch sie auch die Kinder. Es macht Eltern und Kinder stark, indem es ihnen Deutungs- und Handlungsangebote an die Hand gibt. Und nicht zuletzt unterstützt es Eltern, gemeinsam mit den Kindern zu trauern und einen Weg zu finden, mit dem Verlust (neu) zu leben. Schlagworte:Christliche Erziehung, Kind, Ratgeber, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 91 S. Standort: Mc l 3 STE ISBN: 978-3-7966-1537-5
Inhalt: Einfühlsamer, informativer Leitfaden für die eigene Trauerarbeit beim Todesfall sowie für die private und professionelle Trauerbegleitung. Schlagworte:Lebenshilfe, Lebenskrise, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 348 S. Standort: Mc l 3 WEI ISBN: 978-3-636-06247-5
Inhalt: Deutschland schlafft ab. Eine Polemik gegen die Burnout-Epidemie, kurz und knackig und politisch unkorrekt, die die Lust am Leiden, die Empathie für Gestresste und das auswuchernde Therapieangebot für Ausgebrannte endlich unter die Lupe nimmt. Alle Zeit lang entdecken wir Deutschen ein neues Leiden für uns, mit dem sich fabelhaft erklären lässt, warum wir mit dem Leben und seinen Begleiterscheinungen gar nicht klarkommen können. Dieses Leiden pflegen wir dann wie eine Stubenkatze und stellen es umstandslos unter unseren Schutz. Hilmar Klute wagt deshalb die Behauptung: Burnout ist keine Krankheit, sondern nur ein negativer Egotrip. Dauerthema Burnout Deutschland schlafft ab Schlagworte:Burnout, Erschöpfung, Lebenskrise Systematik: Mcl 3 Umfang: 142 S. Standort: Mc l 3 KLU ISBN: 978-3-424-35081-4
Inhalt: Ratgeber für Hinterbliebene, die früh ihren Partner verloren haben. Sie stehen vor speziellen Problemen: finanzielle Belastungen einer noch jungen Familie, Umgang mit den meist noch kleineren Kindern, neue Partnerschaft. Schlagworte:Ehegatte, Erwachsener <18-30 Jahre>, Lebensbewältigung, Partnerschaft, Ratgeber, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 184 S. Standort: Mc l 3 NIC ISBN: 978-3-499-61958-8
Inhalt: Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Uwe-Friedrich Obsen
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mc l 31 RIC
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Beruf, Familie, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Mcl 31 Umfang: 208 S. Standort: Mc l 31 RIC ISBN: 978-3-517-09293-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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