Inhalt: Schritt für Schritt superfit! Entdecken Sie die mit diesem Buch die gesundheitsfördernden Effekte der gelenkschonenden Trend-Sportart Walking und erreichen Sie optimale Ergebnisse für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.Von den richtigen Schuhen und Dehnungsübungen über die richtige Koordination von Händen und Füssen bis zu fortgeschrittenen Trainingsprogrammen - anschauliche Sequenzen führen Sie mit der korrekten Technik zum Ziel.Egal ob Sie einen Marathon laufen oder Abnehmen möchten - mithilfe der 12-Wochen-Trainingspläne können Sie sich Ihr individuelles Ziel ganz nach Ihren Bedürfnissen setzen. Maximieren Sie mit Walking auf sanfte und effektive Weise Ihre Gesundheit und Vitalität! Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. Standort: Yb k8 BAR ISBN: 978-3-8310-3324-9
Arthrose selbst heilen Das ganzheitliche Anti-Schmerz-Programm Das große Selbsthilfebuch der Gelenk-Experten Gräfe und Unzer, München (2017)
Standort: Ve l 7 MAR
Inhalt: Das revolutionäre Gelenkprogramm der renommierten Ärzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs überflüssig. In ihrem Ratgeber Arthrose selbst heilen zeigen sie dieses ganzheitliche Heilungsprinzip und damit Wege zu mehr Lebensqualität für Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen. Seit Jahren arbeiten die beiden erfahrenen Orthopäden mit einer multimodalen Therapie bei Rückenschmerzen. Die positiven Ergebnisse ihres ganzheitlichen Heilungsprinzips haben sie nun auch allen Arthrose-Patienten zugänglich gemacht. Selbst wenn der Verschleiß eine anatomische Ursache hat, brauchen Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen einen ganzheitlichen schmerztherapeutischen Ansatz, um sich von ihren Beschwerden zu befreien.Dr. Marianowicz und Dr. Walter stellen einen multimodalen Maßnahmenkatalog vor, um der Degeneration und den Schmerzen auf allen Ebenen entgegenzuwirken. Die beiden Ärzte geben ihren Lesern Anleitungen zur gezielten Aktivierung der Selbstheilungskräfte an die Hand, um den Verschleiß zu stoppen bzw. deutlich zu verlangsamen. Fragebögen, Check-ups und alltagstaugliche Übungen helfen, den individuellen Ursachen auf die Spur zu kommen, die Beschwerden zu lindern und die Lebensqualität deutlich zu verbessern. Systematik: Vel 7 Umfang: 208 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 MAR ISBN: 978-3-8338-5915-1
Inhalt: Der Ratgeber fasst die Möglichkeiten und Grenzen moderner Rheuma-Therapie für Patienten verständlich zusammen. Neue Diagnoseverfahren und zielgenauere Medikamente haben die Rheumatherapie in den letzten Jahren revolutioniert. Neues Therapieziel ist nicht mehr nur Linderung oder Besserung, sondern Remission. Die modernen Therapien wie das Treat-to-Target-Konzept, Lokaltherapie mit Steroiden oder nichtmedikamentösen Behandlungen bieten bessere Anpassungsmöglichkeiten an individuelle Patientenbedürfnisse. Die Autoren/Autorinnen vermitteln nicht nur leicht verständlich Grundwissen über diese Krankheit, insbesondere der rheumatoiden Arthritis, sondern erläutern auch systematisch die modernen Therapien und ihr Potenzial. Ein 3. Kapitel versammelt praktische Ratschläge für Erkrankte zur Bewältigung des Alltags, von Ernährungs- und Reisetipps über einen Behördenwegweiser bis zu psychosozialen Ratschlägen bei Partnerschaftsproblemen. Leserfreundlich geschrieben, aber leider ohne Register. Zuletzt hier besprochen und empfohlen die Ratgeber von U. Bird (BA 6/07) und E. Uitz (BA 12/10). Zertifiziert von der Stiftung Gesundheit. Mit hilfreichen Adressen, sehr aktuell, breit empfohlen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 152 S.; Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ve l 7 OTT ISBN: 978-3-89993-871-5
Inhalt: Ein umfassender Patientenratgeber über künstliche Gelenke im Hüft- Schulter- und Kniebereich. Neueste Operationsmethoden und Prothesenmodelle werden vorgestellt. Durch intensive prä- und postperative Aufklärung des Autors werden dem Betroffenen Entscheidungen erleichtert. Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Ve l 7 RUE ISBN: 978-3-517-06830-5
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