Inhalt: Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Ihre Nerven. Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über traumhafte Klangwelten, sanfte und harmonische Entspannungsmusiken, die eine angenehm harmonische Atmosphäre erzeugen. Entwickelt von Klangtherapeuten, ohne Sprecher, perfekt zum Runterkommen und Einschlafen, hochwirksam bei Angst, innerer Unruhe und Migräne. Warme Basstöne schwingen mit Ihrem Körper in perfekter Resonanz, bringen ihn zurück in seinen natürlichen Zustand und wirken heilsam und regenerierend. Alle 11 Titel (plus 3 Bonustracks) haben eine ausreichende Länge von bis zu 60 Minuten und werden am Ende sanft ausgeblendet. **** HINWEIS: In der Hörprobe werden MEHRERE Stücke kurz angespielt. **** Gesamtlaufzeit: über 8 Stunden! Umfang: 529 Min.
Inhalt: Träumen, entspannen, zur Ruhe kommen, alles loslassen und sich einfach wohlfühlen. Wer möchte das nicht? Mit dieser einzigartigen Kollektion traumhafter Entspannungsmusik haben Sie die Möglichkeit, vollkommen zur Ruhe zu kommen. Ohne Sprecher, perfekt zum Einschlafen und Runterkommen, für die Energiearbeit oder die Meditation. Profitieren Sie von wunderbar sanften Klängen in XXL-Länge, die Ihre Seele streicheln und nachhaltig beruhigen. Umfang: 230 Min.
Inhalt: Ratgeber zum Thema "Nacken" mit umfangreichem Test- und Übungsteil zur Selbstbehandlung. Nach der ebenfalls bei TRIAS erschienenen "Schwachstelle Rücken" (ID-A 17/14) und dem dort vorgelegten Konzept zur Selbstbehandlung und Vermeidung von Rückenschmerzen wendet sich der Verfasser, Physiotherapeut und Lehrbeauftragter für das Fach, im vorliegenden Titel nunmehr dem Nacken zu. Nach einer allgemeinen anatomischen Einführung folgen ausführliche Eigentest-Anleitungen zur Lokalisierung und Identifizierung möglicher Beschwerden, wie der "Großen Nacken-Eigentest" sowie Bewegungs- und Muskeltests. Daran schließen sich gut erklärte und optisch ansprechend präsentierte Übungen an, die helfen sollen, die Beweglichkeit zu verbessern und akute Nackenschmerzen zu lindern. Nicht vergleichbar mit dem Titel von J. Schwenk: "Ein starker Nacken" (ID-A 38/13), in dem es vorrangig um Muskelaufbau bei Kampfsportlern geht. Mit Register und hilfreichen Tipps, wenn die Selbsthilfe nicht ausreicht. Gern auch kleineren Bibliotheken empfohlen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ve l 7 BAR ISBN: 978-3-8304-6988-9
Inhalt: Die tägliche Praxis zeigt: Menschen mit Bandscheibenproblemen brauchen Übungen, die einerseits die Schwachstellen kräftigen und andererseits garantieren, dass man nichts falsch macht. Dieses überarbeitete Übungsbuch hilft, die meist nur schwer lokalisierbaren Schmerzreize besser einzuschätzen und mit den richtigen Übungen darauf zu reagieren. Der Effekt: Schon nach zwei Wochen wächst die Beweglichkeit und der Schmerz lässt nach. Wichtig: Das Training orientiert sich immer am jeweiligen Status des Patienten und ist daher auch nach einer OP ideal. Systematik: Vel 7 Umfang: 137 S. Standort: Ve l 7 BRO ISBN: 978-3-8304-3827-4
Inhalt: Endlich hat Evie ihren Adoptiveltern von ihrer gebrochenen Rippe erzählt und endlich ist sie die ständigen Schmerzen los. Nur eine Narbe ist geblieben und das Stück Knochen selbst, dass man herausoperiert hat. Zusammen mit ihrem Onkel Ben hat sie einen Drachen daraus geschnitzt, als Glücksbringer und Zeichen neuer Stärke. Nichts wünscht sie Evie sehnlicher, als dass der Drache lebendig wäre und ihr Wunsch scheint tatsächlich in Erfüllung zu gehen. Denn in den dunklen Nächten scheint der Drache mit ihr zu reden, ihr Mut zuzusprechen und Geduld einzufordern. Denn als Evie langsam zu Kräften kommt, wird deutlich, dass ihre Eltern eines nicht für sie erreichen können: Gerechtigkeit für das, was ihr angetan worden ist.
Nominiert für den Deutschen Jugendliteraturpreis 2014. Systematik: 5.2 Umfang: 315 S. Standort: 5.2 CAS ISBN: 978-3-551-58310-9
Die Wahrheit über Arthrose Endlich wieder schmerzfrei leben Mit großem Selbsthilfe-Programm aus Bewegung, Naturheilkunde + Ernährung Zabert Sandmann, München (2018)
Standort: Ve l 7 CIT
Inhalt: Wenn Gelenke schmerzen, haben Ärzte und Kliniken viel anzubieten - und raten oft schnell zur OP, wenn schulmedizinische Therapien nicht helfen. Aber Schmerzen und Bewegungsprobleme sind nicht nur mit Skalpell oder Tabletten zu besiegen, das hat auch Prof. Dr. med. Musa Citak vor Jahren erfahren. Kurz vor der geplanten Operation verschwanden seine Beschwerden durch Akupunktur. Daraufhin bildete er sich in alternativen Heilverfahren fort und entwickelte ein revolutionäres ganzheitliches Behandlungskonzept, mit dem sich jeder selbst helfen kann. In seinen Therapieansatz fließen schulmedizinisches Wissen ebenso ein wie die neuesten Erkenntnisse aus der Naturheilkunde. Für das Buch hat er einen ausführlichen Test entwickelt, mit dem Sie der Ursache Ihres Schmerzes auf den Grund gehen können, denn "Nur wer die Schmerzursachen der Arthrose erkannt hat, kann sich selbst helfen", sagt Prof. Citak. Dieses Buch erklärt, wie Arthrose entsteht und wie Sie mit kleinen Änderungen alltäglicher Gewohnheiten für eine Linderung der Beschwerden sorgen können. Systematik: Vel 7 Umfang: 200 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 CIT ISBN: 978-3-89883-846-7
Kopfschmerzen und Migräne erfolgreich behandeln was wirklich hilft ; neueste wissenschaftliche Erkenntnisse humboldt, Hannover (2010)
Standort: Ve l 9 DEL
Inhalt: Etwa 70 Prozent der Deutschen leiden unter akutem oder chronischem Kopfschmerz bzw. Migräne. Leicht nachvollziehbar beschreibt die Schmerztherapeutin Dr. Anette Del brück mögliche Ursachen der Beschwerden. Zudem stellt sie die wichtigsten Medika mente vor, erläutert aber auch alternative Therapien wie Entspannungsübungen oder Akupunktur. Systematik: Vel 9 Umfang: 184 S. : Ill. Standort: Ve l 9 DEL ISBN: 978-3-86910-314-3
Inhalt: Für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen hat der Erfolgsautor Professor Dr. Froböse nun ein spezifisches Programm ausgearbeitet. Nach der ersten Akut-Behandlung mittels Lagerung, Ruhe und Wärmeanwendungen, ist Bewegung das A und O. Dehnübungen und selbst durchführbare Druckpunktmassagen helfen dabei, vor allem die großen Muskeln zu entspannen und aus dem Schmerz-Teufelskreislauf auszubrechen. Damit die Rückenschmerzen nicht wiederkehren, gibt es effektive Kräftigungsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Detaillierte Informationen zum Thema Schmerzen, welche Unterschiede da zwischen Männern und Frauen sind, anatomische Zusammenhänge und ein Test zum Erstellen des eigenen Rücken-Profils liefern interessantes Hintergrundwissen und Erklärungen, warum klassische Methoden häufig scheitern. Systematik: Vel 7 Umfang: 176 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Ve l 7 FRO ISBN: 978-3-8338-1992-6
Im Rücken zwickt es und Ihr Nacken- und Schulterbereich fühlt sich unangenehm verspannt an? Feldenkrais-Übungen können Ihnen gezielt gegen Schmerzen, Unbeweglichkeit und Verspannungen helfen und sind dabei auch noch herrlich entspannend.
- Achtsam werden: Durch Feldenkrais-Übungen lernen Sie, mit kleinen, achtsamen Bewegungen, Ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und auch mental zu entspannen.
- Ohne Anstrengung: kein hartes, schweißtreibendes Training, sondern langsame und einfache Übungen, die Sie einfach zu Hause umsetzen können.
- Schmerzfrei werden: Erkennen Sie ungünstige Bewegungsmuster und entwickeln Sie schmerzfreie Varianten.
Für mehr Balance in Ihrem Leben! Systematik: Vel 7 Umfang: 125 S.; zahlr. Ill. (farbig) + CD Standort: Ve l 7 HOE ISBN: 978-3-432-10581-9
Inhalt: Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen ist fast jeder von uns zeitweise oder chronisch von diesen Beschwerden betroffen. Eine starke Nackenmuskulatur kann das verhindern.
Die Bewegungstherapeutin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Hals-, Nacken- und Schulterbereich gezielt trainieren. Anatomische Grundlagen helfen Ihnen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu verstehen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen. Mit über 100 Übungen zur Lockerung, Dehnung, Mobilisation und Kräftigung können Sie Beschwerden effektiv selbst behandeln. So wirken Sie Haltungsfehlern entgegen, lösen Blockaden, stärken Ihre Muskulatur und beugen Verspannung aktiv vor. Systematik: Vel 7 Umfang: 160 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 HOE ISBN: 978-3-7423-0873-3
Deutschland hat Rücken Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können - Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause Mosaik, München (2018)
Standort: Ve l 7 LIE
Inhalt: Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens ein Mal daran - viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Diese Behandlungsverfahren sind meist nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich. Die Schmerzen kommen zurück, werden chronisch und es besteht die Gefahr der Medikamentenabhängigkeit. Zudem sind 95 Prozent aller Rückenoperationen Kunstfehler, die ohne Absicht begangen werden. Ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder Schlafen, wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und damit das Leben zur Qual.
Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht legen mit ihrer bahnbrechenden Methode den Finger in die Wunde der Ratlosigkeit der herkömmlichen Medizin. Die beste Nachricht: Sie als Betroffener können sich selbst heilen. Die Therapie befreit überraschend schnell von Rückenschmerzen und beugt Wirbelsäulenschäden vor. Im Buch finden Sie die wirkungsvollsten Übungen mit Varianten für jeden Zustand sowie zwei zusätzliche Bonusteile mit speziellen Anleitungen zum Faszien-Rollen bei Rückenschmerzen und weitere von Liebscher & Bracht neu entwickelte Techniken der Selbst-Therapie - durchgehend bebildert für eine einfache und schnelle Anwendung.
Die Übungen, die Druckpunkte und die Faszien-Rollbereiche sind gezielt den unterschiedlichen Arten von Rückenschmerzen zugeordnet: Schmerzen am oberen Rücken, am unteren Rücken, am oberen und unteren Rücken, am unteren Rücken weiter über das Gesäß ausstrahlend.
Erstmals neue Übungshilfe mit dem exklusiven und kostenfreien Online-Video-Übungsbereich - jede Technik in Mitmachlänge abrufen. Systematik: Vel 7 Umfang: 399 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 LIE ISBN: 978-3-442-39344-2
Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, dass man dagegen aktiv werden muss, aber sich aufzuraffen fällt oft schwer.
Gut, dass es den kleinen Rücken-Coach gibt! Er motiviert und unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen Übungen und wertvollen Tipps, um unspezifische Rückenschmerzen effektiv zu lindern.
- Mit Funktionstest: Wie fit ist mein Rücken?
- Individuelle Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene: über 40 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung von Wirbelsäule und Beckenboden
- Life Hacks: Zaubern Sie aus Alltagsgegenständen perfekte Trainingsgeräte
Kleiner Rücken-Coach, großer Motivations-Push! Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 SUT ISBN: 978-3-432-10903-9
Das Handbuch gegen den Schmerz Neues Wissen. Neue Wege. Rücken, Kopf, Gelenke, seltene Erkrankungen: Was wirklich hilft Zabert Sandmann, München (2019)
Standort: Ve l TOE
Inhalt: Über 12 Millionen Menschen in Deutschland leiden: Sie quälen sich mit Kopf- oder Rückenschmerzen, Gelenk-, Nerven- oder anderen chronischen Schmerzen. Sie haben häufig eine lange Leidensgeschichte und eine endlose Ärzte-Odyssee hinter sich - sie haben alles versucht, aber nichts hat geholfen.
Jetzt taucht ein Licht am Ende des Schmerztunnels auf: der umfassende Ratgeber einer angesehenen Ärzteriege. Professor Thomas R. Tölle und Professor Christine Schiessl gehören zu den führenden Schmerz-Experten Deutschlands und geben in diesem Buch, zusammen mit zwölf weiteren hochrangigen Experten ihres Fachs, ihr Wissen weiter: Sie beschreiben Diagnosewege, Therapiemöglichkeiten und neueste Forschung.
Dieser Selbsthilfe-Leitfaden ist leicht verständlich und zeigt an konkreten Fällen, was Betroffene und Angehörige tun können. Er erklärt, was genau chronischer Schmerz ist, woher er kommt und warum er nicht irgendwann von selbst aufhört. Er stellt klar, dass chronischer Schmerz eine eigenständige Erkrankung ist - im Gegensatz zu akutem Schmerz, der als Warnsignal des Körpers und Symptom für eine Verletzung steht. Er thematisiert die zwei Verantwortlichen für den Fortbestand chronischer Schmerzen, obwohl die eigentliche Verletzung oder Krankheit lange zurückliegt: das Schmerzgedächtnis oder eine chronische Erkrankung.
Dieses Buch gibt ein Versprechen: Jeder Betroffene kann Linderung erfahren - damit das Leben wieder im Fokus steht und nicht länger der Schmerz. Was wirklich hilft: von Medikamenten über Schmerzschrittmacher bis zu Psycho-, Kunst- und Bewegungstherapie sowie Akupunktur und Co. Plus: Elf Patienten geben Einblick in ihr Leben mit Schmerzen und wie sie Wege daraus gefunden haben. Systematik: Vel Umfang: 296 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l TOE ISBN: 978-3-89883-731-6
Taping GU Ratgeber Gesundheit - Alternativheilkunde; GU Körper, Geist & Seele Selbsthilfe bei Muskelschmerzen und anderen Beschwerden Gräfe und Unzer, München (2019)
Standort: Ve l 7 WEI
Inhalt: Sich den Schmerz einfach wegkleben - geht das? Ja, mit Kinesio-Taping - einer japanischen Behandlungsmethode, die vorwiegend bei Sportverletzungen, aber auch bei allen anderen Schmerzproblemen des Bewegungsapparates und der Muskulatur angewendet wird. Die Tapes sind hochelastisch, atmungsaktiv und dehnen sich, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Dadurch wird die Haut bei jeder Bewegung sanft massiert und durchblutet, Lymph- und Blutfluss angeregt, die Gelenkfunktion unterstützt und die Muskulatur reguliert. Die elastischen Pflaster helfen bei zahlreichen orthopädischen Beschwerden an den Gelenken, beim verspannten Rücken und Nacken, aber auch andere Beschwerden wie Migräne oder Regelschmerzen lassen sich gut behandeln. Das Buch bietet eine kompakte theoretische Einführung in das Taping und beschreibt die unterschiedlichen Anlagetechniken. Im letzten Kapitel werden die Beschwerden von A bis Z mit ihren speziellen Tapeanlagen Schritt-für-Schritt beschrieben und bebildert. Systematik: Vel 7 Umfang: 127 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 WEI ISBN: 978-3-8338-6951-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 27.04.2024, 14:08 Uhr. 44.998 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 806.681 Zugriffe seit April 2013
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