Inhalt: Gymnastiklehrerin Fastner (zuletzt "Bodyforming für Frauen", ID-A 1/15) stellt ein ganzheitliches Trainingsprogramm vor, das durch unterschiedliche Intensivierungsmethoden wie langsame Ausführung, Wiederholungen und Koordination den Körper formen und stabilisieren soll. In der kurzen Einleitung werden die für die Workouts verwendeten Fitnesstools einer Firma vorgestellt, leider ohne Nennung von Alternativen. Im Praxisteil stehen 3 Funktionsbereiche verschiedener Körperregionen im Fokus der unterschiedlichen Übungen, die mithilfe von Fotos, klaren Anleitungen und unter Angabe von Dauer und Anzahl gut verständlich präsentiert werden. Ein Pluspunkt des Buches sind die ausführlichen Übungsprogramme: Die Workouts reichen von Alltagsübungen, Training der Bauch-Beine-Po-Region, Training mit dem Eigengewicht bis zum Zirkeltraining - mit und ohne Hilfsmittel. Für Übende mit etwas Trainingserfahrung auch für Zuhause gut geeignet, neben Titeln wie "Mein Personal Trainer" von S. Hempel (ID-A 45/16) für alle Fitness-Bestände geeignet. (2) Susanne Luther-Feddersen Systematik: Ybk 8 Umfang: 285 Seiten : Illustration Standort: Yb k 8 FAS ISBN: 978-3-8403-7501-9
Inhalt: Den Übungsleitern werden mit diesem Buch komplette Übungseinheiten (Aufwärmen, Hauptteil, Ausklang) zur funktionellen Gymnastik an die Hand gegeben. Es entfällt somit das mühsame Zusammensuchen und Zusammenstellen einzelner Übungen und Spiele aus verschiedenen Büchern. Das Buch umfasst Stunden mit und ohne Zusatzmaterial, wobei darauf geachtet wird, dass die Übungsleiter problemlos auf die notwendigen Materialien zurückgreifen können. Das Buch ist so aufgebaut, dass zunächst die Einheiten inklusive Aufwärmen, Haupt- und Schlussteil dargelegt werden. Eine anschliessende Fotoübersicht auf einer Seite ermöglicht eine schnelle Orientierung und schnelles Nachschlagen. Zusätzliche Hinweise zur Vereinfachung und Variation der Übungen gewährleisten die Durchführung der Übungen auch in Gruppen mit älteren Teilnehmern (Altersgruppe 50+). Jetzt neu komplett in Farbe! Systematik: Ybl Umfang: 150 S. : Ill. Standort: Yb l RIN ISBN: 978-3-7853-1824-9
Training ohne Reue trainiere (dich) gesund! ; funktionsgerechte Gymnastik nach Rückenschule, Knieschule und Schulterschule Zuckschwerdt, München [u.a.] (2005)
Standort: Yb k 3 ULL
Inhalt: Der Sportmediziner und Orthopäde C.-H. Ullrich gibt in diesem leicht verständlichen und sehr anschaulichen Buch ausführliche Anleitungen und Tipps für ein richtiges, d.h. gesundes Training. Systematik: Ybk 3 Umfang: 172 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Yb k 3 ULL ISBN: 978-3-88603-877-0
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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