Inhalt: "Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied - nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied - nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Joseph Pilates Pilates-Training - das ist Arbeit mit der Muskulatur, vor allem der von Beckenboden, Bauch und Rücken. Es sind sanfte, langsame Bewegungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung und bewusster Atmung. Das Ergebnis: - kräftige, straffe und wohlgeformte Muskeln - anmutige Körperhaltung und gesteigertes Körperbewusstsein - mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit - Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden Mit Pilates-Trainerin Angie Kunstmann. WER WAR JOSEPH PILATES? Geboren 1880 in der Nähe von Düsseldorf, entdeckte er bereits in jungen Jahren am eigenen Leib die positiven Auswirkungen von körperlichem Training. In den 20er Jahren des vergangenen Jahrhunderts ging er nach New York und gründete dort ein Studio, das unter Tänzern und Schauspielern lange Zeit als Geheimtipp galt. INHALT - ca. 25 Übungen im stehen, sitzen und liegen - Aktivierung des "Powerhouse" und der Atmung - Basisprogramm: ca. 45 Minuten - Dehnungsübungen - Übungen für Fortgeschrittene: ca. 15 Minuten - Hilfsmittel: kleiner und großer Ball Angie Kunstmann arbeitet seit 2000 als Trainerin und Ernährungsberaterin. HINWEIS Die im Film vorgestellten Übungen sind sorgfältig ausgesucht und für jedermann/-frau geeignet. Dennoch: Lassen Sie sich vor Beginn des Pilates-Trainingsprogrammes von Ihrem Arzt beraten. Insbesondere bei plötzlich auftretenden Schmerzen, körperlichen Beeinträchtigungen oder einer Schwangerschaft. Autorin und Verlag schließen jegliche Haftung aus. Umfang: 70 Min. ISBN: 978-3-8312-9305-6
Inhalt: Ja, es gibt einen Ausweg gegen Schmerzen im Alltag: Joseph Pilates hat bereits vor 100 Jahren das Pilates-System entwickelt, bei dem gezielt Muskelgruppen gekräftigt werden. Der vorliegende Ratgeber vermittelt einen Einblick in dieses effektive System und stellt abwechslungsreiche Übungen für das Training zu Hause vor. Umfang: 144 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-8403-0189-6
Hot Body Pilates Das Pop-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit riva, München (2016)
Standort: Yb k 8 HO
Inhalt: Cassey Ho, Pilates-Trainerin mit eigenem Blog auf YouTube, präsentiert hier ihr Pop-Pilates, eine schnelle Mischung aus klassischem Pilates und intensiven Übungen für die Körpermitte, in Kombination mit dem im Trend liegende Ernährungsprogramm "Clean Eating", um optimale Ergebnisse (Figur/Fitness) zu erzielen. Einer ausführlichen Einführung folgen, nach den 4 Jahreszeiten gegliedert, Pilatesübungen, einmal auf einer Blumenwiese, am Strand, im Herbstlaub oder in winterlicher Landschaft, dazu für die Jahreszeit passende Rezepte; insgesamt 20 Workouts bzw. 120 Übungen für den ganzen Körper. Die Durchführung wird für Trainierende mit Vorkenntnissen ausführlich genug beschrieben, zwischen 1 bis 3 Positionen sind im Bild festgehalten. Die Darbietung ihres Programms ist zwar etwas ungewöhnlich, aber die Kombination Sport und gesunde Ernährung liegt im Trend, daher sollte der Ratgeber nach z.B. M. Bimbi-Dresp (ID-A 20/15) oder A. Ungaro (ID-A 41/15) angeboten werden, die beide zwar mit ihren detaillierteren Beschreibung der Übungen besser für Anfänger geeignet sind, aber kein Ernährungskonzept bieten. (2) Margit Seeger-Meier Systematik: Ybk 8 Umfang: 255 S.; zahl. Ill. Standort: Yb k 8 HO ISBN: 978-3-86883-776-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 29.04.2024, 15:02 Uhr. 45.379 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 807.062 Zugriffe seit April 2013
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