Inhalt: Der ProPoints® Plan wurde auf Basis einer völlig neuen Formel entwickelt und 2010 eingeführt. Dieses reich bebilderte Backbuch enthält ein "Best of" aus dem Weight Watchers "Backofen": 90 süße und herzhafte Lieblingsbackrezepte, getestet von unseren Teilnehmern und Coaches, die auch Sie überzeugen werden, wie lecker und einfach das Leben mit Weight Watchers sein kann. Alle Rezepte passen in den Rahmen des ProPoints® Plans, schmecken aber auch "einfach so" unglaublich gut. Weight Watchers zum Ausprobieren für alle, die das Programm kennenlernen möchten! Schlagworte:Diät, Gewichtsreduzierung, Kochbuch, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-9814555-0-2
Brigitte-Diät Das Programm, das in mein Leben passt ; [leicht, vielseitig und kombinierbar, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit Psychotest und Workout] Diana-Verl., München (2007)
Standort: Vc l 3 BRI
Inhalt: Nach einem Psychotest, um Essfallen aufzuspüren, werden köstliche Rezepte für alltagstaugliche Gerichte sowie ein Bewegungsprogramm geboten. Schlagworte:Brigitte-Diät, Diät, Kochbuch, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. ; zahl. Abb. (farb.) Standort: Vc l 3 BRI ISBN: 978-3-453-28505-7
Inhalt: Eine Sammlung mit rund 50 Rezepten für leichten Genuss vom Grill: eingeteilt in "Fleisch & Geflügel", "Fisch & Meeresfrüchte", "Gemüse & Obst" und "Beilagensalate, Marinaden & Dips". Aus dieser Weight Watchers-Reihe sind schon etliche empfehlenswerte Kochbücher zu unterschiedlichen Themen erschienen, zuletzt "After Work Küche" (ID-A 8/15). Nun wird rechtzeitig zur Grillsaison eine Sammlung mit rund 50 Rezepten "für leichten Genuss vom Grill" präsentiert. Eingeteilt in "Fleisch & Geflügel", "Fisch & Meeresfrüchte", "Gemüse & Obst" und "Beilagensalate, Marinaden & Dips" werden hier wieder sehr ansprechend, meist auf einer Doppelseite mit Farbfoto, Rezepte für kalorienbewusstes Grillen geboten, darunter Curry-Puten-Röllchen, Lammspieße mit Honigmarinade, Bierbratwürste mit Senfdip, Straußenmedaillons, Sesamtunfisch, Teriyakispieße mit Tofu, Grillkartoffeln mit Rosmarindressing etc. Verwendet werden meist gängige Zutaten und möglichst fettarme Produkte. Die Rezeptpräsentation und -beschreibung ist sehr übersichtlich und gut nachvollziehbar, mit allen notwendigen Angaben - für 2 Personen, ProPoints-Wert, Kalorien/Joule. Mit 2 Registern: alphabetisch und nach Zutaten, vorab Tipps zum Grillen. Empfohlen neben o.g. Titel und zusätzlich zur "Weight Watchers - Kochschule" (ID-A 11/15). (2) Schlagworte:Grillrezepte, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 112 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-9816174-3-6
Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm Gesund und fit mit einer schlanken Körpermitte Zabert Sandmann, München (2022)
Standort: Vc l 3 FLE
Inhalt: Ein Bäuchlein mag noch nett sein, Fett am Bauch dagegen nicht. Mittlerweile ist erwiesen, dass dieses sogenannte viszerale Fett nicht nur unschön, sondern aus medizinischer Sicht auch hochgefährlich ist: Hier werden Hormone und Botenstoffe produziert, die dafür sorgen, dass man noch schneller zunimmt. Außerdem befeuert das Fett in der Körpermitte Entzündungen, die zur Entstehung von chronischen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Beschwerden führen. Die Lösung kann daher nur lauten: Weg mit dem Bauchfett!
Wie das gelingt, wissen die Ernährungs-Docs: Ihre bewährte Anti-Bauchfett-Strategie basiert auf einer entzündungshemmenden und schlank machenden Ernährung, die vor allem auf hochwertige Fettsäuren, reichlich Gemüse und ausreichend Eiweiß setzt.
Wie entsteht Bauchfett? Was macht es so gefährlich? Und wie findet man sein persönliches Risiko heraus? Auf all diese Fragen geben die bekannten TV-Ärzte leicht verständliche Antworten. Über 60 alltagstaugliche Rezepte zeigen, wie einfach und genussreich eine Anti-Bauchfett-Ernährung ist. Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Medizin, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 170 S. Standort: Vc l 3 FLE ISBN: 978-3-96584-195-6
Die Ideal-Diät Einfach abnehmen. Dauerhaft schlank mit dem Ampelkonzept. Kein Kalorienzählen, kein Jo-Jo-Effekt. Von Testpersonen erfolgreich durchgeführt. Gräfe & Unzer, München (2004)
Standort: Vc l 3 HAM
Inhalt: Die Ideal-Diät kombiniert GLYX mit einer fettbewussten Ernährung. Schlagworte:Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. Standort: Vc l 3 HAM ISBN: 978-3-7742-6035-1
Inhalt: Schlauer abnehmen - ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hat keine Vorschriften, aber viele schlaue Ideen zum Abnehmen im Alltag. Kleine figurfreundliche Veränderungen addieren sich und so erreicht man individuelle Ziele ohne in die Jojo-Falle zu gehen. Das Doppelseiten-Konzept ist wissenschaftlich fundiert und überraschend: links steht, was dick macht, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert. Das simple Prinzip zeigt erstaunliche Wirkung, ist alltagstauglich und wissenschaftlich gesichert - nach Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.). Schlagworte:Abmagerungsdiät, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 LAN ISBN: 978-3-86851-024-9
Die Wölkchenbäckerei - Diesmal klappt´s! Abnehmen mit Brot und Kuchen Mein Wegweiser für eine gesunde Ernährung DplusA, Hamburg (2021)
Standort: Vc l 3 ALT
Inhalt: Abnehmen mit Brot und Kuchen geht nicht!? Geht doch! Fragt all die Leser:innen, die inzwischen nach den Rezepten der Wölkchenbäckerei backen und genießen. Doch bevor Dana Altekrüger ihre leckeren und leichten Backrezepte entwickelte, hat sie sich intensiv mit den Gründen für ihr Übergewicht beschäftigt, Wissen über unsere Ernährung und deren Verarbeitung im Körper angeeignet und dann gesunde Alternativen zu fettigen und kalorienreichen Zutaten aufgespürt.In diesem Buch fasst Dana nachvollziehbar und in einfachen Worten ihre Erkenntnisse zusammen. Herausgekommen ist ihr persönlicher Wegweiser für eine gesunde Ernährung ohne Verzicht. Mit vielen hilfreichen Tipps, übersichtlichen Tabellen mit gesunden Zutatenalternativen sowie einem Plan für eure eigene Ernährungsumstellung. Und natürlich dürft ihr euch wieder auf 50 neue und bebilderte Rezepte freuen. Sündigen und trotzdem abnehmen - diesmal klappt's! Schlagworte:Backen, Ernährung, Gesundheit, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. Standort: Vc l 3 ALT ISBN: 978-3-9821017-7-4
Inhalt: Ein auf Aufklärung und Änderung der Eßgwohnheiten basierender Ratgeber nach dem Motto "Abnehmen beginnt im Kopf". Schlagworte:Diät, Gewichtsabnahme, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 218 S. Standort: Vc l 3 CAR ISBN: 978-3-442-16117-1
Inhalt: Schluss mit dem Kalorienzählen und dem Jo-Jo-Effekt! Um dauerhaft abzunehmen, richten Sie sich nach dem GLYX, dem Maß für den Blutzuckeranstieg nach jeder Mahlzeit. Kombiniert mit einem gezielten Bewegungsprogramm halten Sie sich schlank und fit. Dieser Ratgeber umfasst ein Diät-Kochbuch mit über 200 leckeren Rezepten. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gewichtsprobleme Systematik: Vcl 3 Umfang: 304 S.; Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 3 HAM ISBN: 978-3-8289-2043-9
Gesunde Kinder - Ein Motivationsbuch Irisiana Das Bewegungs- und Ernährungsprogramm für übergewichtige Kinder Hugendubel, München [u.a.] (2007)
Standort: Vc l 3 PET
Inhalt: "Moby-Dick" ist ein bewährtes Therapieprogramm, mit geeigneter Ernährung und Bewegung übergewichtigen Kindern und ihren Eltern beim Abnehmen zu helfen. Schlagworte:Ernährung, Kind, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Vcl 3 Umfang: 207 S. ; Abb. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc l 3 PET ISBN: 978-3-7205-5016-1
Hilfe bei Übergewicht Gesundheit zum Mitmachen Selbst aktiv werden, Beschwerden lindern und heilen, Lebensqualität steigern Knaur, München (2019)
Standort: Vc l 3 SCHOT
Inhalt: Selbsthilfe bei Übergewicht unter kompetenter ärztlicher Anleitung: der erste Gesundheits-Ratgeber zum Mitmachen von den Experten der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen.
Dr. med. Sarah Schotes und die Ökotrophologin Sabine Pork haben langjährige Erfahrung im täglichen Umgang mit übergewichtigen Patienten. Sie haben ein interaktives Patienten-Coaching zur Selbsthilfe bei Übergewicht und Adipositas entwickelt, mit dem Betroffene wieder die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen können. Ihr Gesundheits-Ratgeber zum Mitmachen zeigt Möglichkeiten auf, Übergewicht und die damit verbundenen gesundheitlichen Beschwerden und Stoffwechsel-Störungen ganzheitlich anzupacken: ohne einseitige oder extreme Kostformen, ohne Jo-Jo-Effekt, dafür mit vielen unterstützenden Maßnahmen aus der Naturheilkunde mit ihren Säulen Ernährung, Bewegung, Hydro- und Phytotherapie und der Bewältigung stressbezogener Barrieren. Schon kleine Änderungen im Leben können langfristig Pfunde vermeiden oder Übergewicht reduzieren helfen.
Checklisten, Fragebögen, Ernährungs-Coaching, Mitmach-Übungen, Dos and Don'ts und durchgängige Erfolgskontrollen zum Abnehmen unterstützen Betroffene dabei, selbstverantwortlich für ihre Gesundheit einzutreten und wieder mit ihrem Wohlfühl-Gewicht zu leben. Schlagworte:Dickleibigkeit, Essverhalten, Gesundheit, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Vcl 3 Umfang: 95 S.; Ill. (farbig) Standort: Vc l 3 SCHOT ISBN: 978-3-426-65843-7
Inhalt: Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken.
Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel. Denn Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlank-Sein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem wirklich jeder im Alltag unkompliziert und dauerhaft sein Wohlfühlgewicht genießen kann. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden - leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, damit der Fettverbrennungstrick klappt. Sogar wenn Sie schlafen! Heizmanns Ernährungstipps sind Kino für den Kopf.
Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Seine starken Bilder wirken wie Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an. Alle Fitness- und Wohlfühlrezepte sind im Nu zubereitet. Mit den effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause wenig Aufwand, große Wirkung bringen Sie Schwung in Ihr Leben. Schlagworte:Diät, Ernährung, Fitness, Ratgeber, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 156 S. Standort: Vc l 3 HEI ISBN: 978-3-932908-56-9
Inhalt: Der ProPoints® Plan wurde auf Basis einer völlig neuen Formel entwickelt und 2010 eingeführt. Die 90 Rezepte dieses Buchs passen in den Rahmen des ProPoints® Plans, schmecken aber auch "einfach so" unglaublich gut. Weight Watchers zum Ausprobieren und Kennenlernen! Schlagworte:Diät, Kochbuch, Weight Watchers Systematik: Vcl 3 Umfang: 167 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-00-032340-9
Inhalt: Abnehmen und Genießen müssen kein Widerspruch sein! Der Sternekoch und Feinschmecker Johann Lafer hat geschafft, wovon Viele träumen: Er hat 15 Kilo abgenommen, ohne zu hungern und auf gutes Essen zu verzichten. Begleitet wurde er dabei von Dr. Detlef Pape, dem Autor von Schlank im Schlaf, Deutschlands erfolgreichster Diät. In diesem Buch erfahren Sie mehr über Lafers Erfolgsweg und können gleich mitmachen: Sie finden alles zu seiner Genuss-Diät, detaillierte Sport- und Ernährungspläne und nicht zuletzt Lafers 50 Lieblingsrezepte zum Abnehmen. Schlagworte:Diät, Gewichtsprobleme, Kochbuch, Ratgeber, Rezepte, Schlaf Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. Standort: Vc l 3 LAF ISBN: 978-3-8338-1526-3
Inhalt: Das Kochbuch zur Metabolic Balance Diät enthält Rezepte für alle Mahlzeiten nach den Prinzipien der neuen Stoffwechselkur. Schlagworte:Bilanzierte Ernährung, Kochbuch, Vegetarische Kost Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 FUN ISBN: 978-3-517-06993-7
Inhalt: Genuß und lebensfreude gehören zur mediterranen Eßkultur. Die Ernährungsweise stützt sich auf fünf Säulen: frisches Gemüse und Obst, kaltgepreßtes Olivenöl, Getreide in jeder Form sowie Fisch und Meeresfrüchte - dazu ein Glas Rotwein zum Essen. Mit dieser Küche kann man das Gewicht reduzieren und ernährungsbedingte Risiken wie Herz-Kreislauf- Erkrankungen vorbeugen. Ausserdem enthält der Band köstliche Rezepte rund ums Mittelmeer. Schlagworte:Diät, Gewichtsprobleme, Mittelmeer, Ratgeber, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 96 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vc l 3 POS ISBN: 978-3-7742-3188-7
Inhalt: Die Autorin berichtet aus Erfahrung am eigenen Leib über den täglichen Kampf mit den Pfunden. Diät zu halten ist kein Spass, sagt sie. Mit diesem Buch gibt sie Trost, Hoffnung und schlankere Perspektiven für alle, die täglich aufs Neue mit ihrem "Moppel-Ich" in den Ring steigen. Schlagworte:Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Gewichtsprobleme Systematik: Vcl 3 Umfang: 267 S. Standort: Vc l 3 FRO ISBN: 978-3-8105-0666-5
Inhalt: Diese Diät beinhaltet ein zehnwöchiges Trainingsprogramm, das hilft klüger zu essen und schlanker zu werden. Anhand einer Tabelle läßt sich der Eßtyp feststellen und man lernt mit der Fettaustauschliste versteckten Kalorien für immer aus dem Weg zu gehen. Die Auswahl an PfundsKur-Rezepten zeigt, wie beliebte und bekannte Gerichte leicht nach den Grundsätzen dieser Diät zu kochen sind. Die Gerichte haben weniger Fett. Schlagworte:Diät, Ernährung, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 256 S.; zahlr.Ill. + 1 Beilage Standort: Vc l 3 PUD
Ratgeber Übergewicht und Adipositas Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie (Band Band 35) Informationen für Betroffene und Angehörige Hogrefe, Göttingen (2017)
Standort: Vc l 3 HIL
Inhalt: Die 3 Autorinnen sind beruflich in der Adipositas- bzw. Verhaltensmedizin tätig und erklären hier knapp und gut verständlich die Entstehung von Übergewicht bzw. Adipositas sowie daraus entstehende mögliche Beschwerden. Als Behandlungsmöglichkeit setzen sie in 1. Linie auf die multimodale Therapie. Diese ganzheitliche Veränderung der Lebensumstände beinhaltet sowohl eine Ernährungsumstellung als auch eine Steigerung der körperlichen Aktivität. Ziel ist ein langfristiger Gewichtsverlust um gesundheitliche Folgeerkrankungen von starkem Übergewicht zu verhindern bzw. zu minimieren. In diesem Buch erhalten sowohl die Betroffenen selbst Tipps zur Verhaltensänderung als auch Angehörige Hilfe zur mentalen und praktischen Unterstützung. Weitere Behandlungsmöglichkeiten bei Adipositas sind außerdem noch die medikamentöse bzw. chirurgische Therapie. Übersichtlich gegliederter und sehr praxisbezogener Titel mit vielen Arbeitsblättern (zum Ausfüllen). Auf dem blauen Cover sind 2 Füße abgebildet, die auf einer Waage stehen. Das schmale, preiswerte Heft sollte in allen Bibliotheken angeboten werden. (1) Katja Kleemann Schlagworte:Adipositas, Medizin, Ratgeber, Übergewicht Systematik: Vcl 3 Umfang: 79 Seiten : Illustration, Diagramm Standort: Vc l 3 HIL ISBN: 978-3-8017-2761-1
Inhalt: Die promovierte Philologin arbeitet seit 20 Jahren als Medizinjournalistin und veröffentlichte bereits zahlreiche Ratgeber zu medizinischen und ernährungswissenschaftlichen Themen. In ihrem neuen Buch zeigt sie, wie gefährlich überschüssiges Bauchfett ist (Herzinfarkt, Diabetes, Bluthochdruck), wie man durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung dieses abbauen und damit die o.g. Risiken vermindern kann. Der theoretische Teil erklärt medizinische Zusammenhänge leicht verständlich. Im praktischen Teil gibt es ein Bauch-Fit-Programm mit Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Entspannungsübungen. Schließlich gibt es 77 Rezepte mit gesunder ballaststoffreicher Kost zur Reduzierung des Bauchfetts. Optisch ansprechend gestaltet, übersichtlich, mit vielen Farbfotos und Merkkästen. Register im Anhang. Dem zuletzt 2007 zu diesem Thema erschienenen Ratgeber von M. Glenville: "Fettfalle Apfeltyp" (ID-A 7/07) zur Seite stellen oder diesen ersetzen. Bei Bedarf überall möglich. (2) Schlagworte:Bauchfett, Fit und gesund, Gesundheit, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustration (farbig) Standort: Vc l 3 SCHAE ISBN: 978-3-8338-4940-4
Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät GU-Ratgeber Gesundheit Gesund abnehmen, ganz ohne Hunger; Alles zum Schlankmacher Wasser; Leichte Rezepte für Mahlzeiten, Getränke, Snacks Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vc l 3 KUN
Inhalt: Reich illustriert werden die Grundlagen der Volumetrics-Diät samt einer Fülle von Rezepten vorgestellt. Schlagworte:Diät, Fit und gesund, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 126 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 KUN ISBN: 978-3-7742-6693-3
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch einmal in aller Kürze erklärt. Dann folgen über 100 schnelle Rezepte, die das Kochen zur Freude machen. Das Frühstück können Sie sich wieder mit dem praktischen Baukasten nach Lust und Laune zusammenstellen. Für mittags und abends gibt es die die schnellen, abwechslungsreichen Rezepte zum Sattessen. Natürlich haben wir für alle die viel reisen auch hier wieder Tipps eingebaut, wie man mit fertig gekauften Lebensmitteln perfekt nach dem SiS-Prinzip essen kann. In der vorderen Klappe erfahren Sie Neues zum SiS-Wellness- und Bewegungs-Programm und in der hinteren Klappe gibt es eine Übersicht über die besten SiS-Lebensmittel. Insgesamt wieder ein Rundum-Wohlfühl-Paket zum erfolgreichen Abnehmen. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gewichtsreduzierung Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-2125-7
Inhalt: Gut verständliche, anschauliche Basisinformation zur Insulin-Trennkostdiät: Funktionsweise; Faktoren, die dick machen; Anleitungen für die richtige Ernährung; Impuls für einen aktiven, bewegungsreichen Alltag mit ausreichend Entspannungs-, Ruhephasen und Schlaf, dazu ein kleines Sportprogramm. Schlagworte:Deät, Ernährung, Gewichtsprobleme, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-4128-6
Inhalt: Über 100 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen für Vegetarier, Veganer und Allesesser, basierend auf dem Prinzip der Insulin-Trennkost; mit ausführlichen Basisinformationen. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gewichtsprobleme, Kochbuch, Ratgeber, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-4254-2
Inhalt: Hunderttausende haben bereits mit dem Schlank-im-Schlaf-Ernährungskonzept erfolgreich abgenommen. Schlank im Schlaf: der Fitnessturbo passt dazu wie der Schlüssel zum Schloss. Lassen Sie die Pfunde noch schneller purzeln mit dem sensationellen Bewegungsprogramm. Der Fitness-Selbsttest zeigt Ihnen, welche Übungen optimal für Sie geeignet sind. Sie finden starke Programme für jeden Typ: Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, aber auch Mini-Workouts für zwischendurch. Und: Praxiserprobte Motivationshilfen sorgen dafür, dass Sie auch wirklich dranbleiben. Extra: mit GU-Folder 'Schlank im Schlaf auf Reisen' und den 10 GU-Erfolgstipps. Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Gewichtsreduzierung Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-1591-1
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen. Schlagworte:Biorhythmus, Diät, Ratgeber, Rezepte, Schlaf Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-1435-8
Inhalt: Das Slim-Geheimnis der Models und Stars mit Rezepten der Starköche Eckart Witzigmann, Kolja Kleeberg und Christian Lohse. Schlagworte:Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 64 S. Standort: Vc l 3 GRI ISBN: 978-3-8289-1943-3
Inhalt: Diäten gibt es so viele, dass Abnehmwillige leicht den Überblick verlieren. Doch was ist dran an den vermeintlichen Geheimtipps und warum können so wenige Menschen ihr Gewicht halten? Die renommierte Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm zeigt, wie sich Ernährung vereinfachen lässt und man dauerhaft schlank bleibt. Anhand der simplify-Methode erklärt sie, wie man ganz leicht Gewicht verlieren kann und dass Diäthalten nicht kompliziert sein muss. Dazu hilft ein Test dem Leser, sein Essverhalten zu analysieren, um es mit ganz einfachen Mitteln wieder ins Lot zu bringen und sein Wunschgewicht zu halten. Mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und vielen simplify-Tipps. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Ernährung, Ernährungsumstellung, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 248 S. : Ill. Standort: Vc l 3 CRA ISBN: 978-3-593-39063-5
Inhalt: Warum ist dünn sein immer noch das beherrschende Schönheitsideal vieler Frauen? Mit »Moppel-Ich« hat Susanne Fröhlich einen großen Bestseller geschrieben und eine große Diskussion über das Thema »Schlankheitswahn« angestoßen. Selbstbewusst, selbstironisch und offen schildert sie in ihrem neuen Buch nun, wie es ihr seitdem mit dem ewigen Auf und Ab auf der Waage ergangen ist, wie die Öffentlichkeit darauf reagiert und wie sich das Verhältnis der Menschen zum Thema »Gewicht und Figur« in Deutschland grundsätzlich verändert hat. »Und ewig grüßt das Moppel-Ich« ermuntert zu mehr Gelassenheit gegenüber erniedrigenden Schönheitsidealen und beweist: Frauen können mehr als Kalorien zählen und sich dünne machen. Schlagworte:Diät, Frau, Gewichtsprobleme, Körpererfahrung, Ratgeber, Schönheitsideal Systematik: Vcl 3 Umfang: 255 S. Standort: Vc l 3 FRO ISBN: 978-3-8105-0679-5
Inhalt: Motivierendes 6-Wochen-Abspeckprogramm für übergewichtige Kinder mit ausgewogener Ernährungsumstellung und pfiffigem Bewegungsprogramm. Schlagworte:Diät, Eltern und Kind, Gewichtsabnahme, Gewichtsprobleme, Kind, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc l 3 DES ISBN: 978-3-8025-1660-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 27.04.2024, 14:08 Uhr. 45.354 Zugriffe im April 2024. Insgesamt 807.037 Zugriffe seit April 2013
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