Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co. Heilpflanzen, Superfood und bioidentische Hormone gegen Wechseljahresbeschwerden Mankau, Murnau (2018)
Standort: Vc m 4 NEU
Inhalt: Hormone steuern unser ganzes Leben und die Fruchtbarkeitszyklen. Sie beeinflussen Wohlbefinden, Gefühlsleben und Aussehen. Besonders während der Umstellung in den Wechseljahren zeigen sie ihre Macht: Zwei Drittel aller Frauen zwischen 45 und 60 Jahren sind von Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafentzug, Konzentrationsstörungen, depressiver Verstimmung oder trockenen Schleimhäuten betroffen.
Doch das Klimakterium wird auch von einem inneren Wandel begleitet, der das Tor zur zweiten Lebenshälfte öffnet. So wie jede Frau einzigartig ist, verlaufen auch die Wechseljahre individuell verschieden. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise Systematik: Vcm 4 Umfang: 127 S.; zahlr. Abb. Standort: Vc m 4 NEU ISBN: 978-3-86374-435-9
Warum Männer sich Socken wünschen und Frauen alles umtauschen Der Survival-Guide für Weihnachten Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin (2008)
Standort: Mc l1 PEA
Inhalt: Schluss mit dem Weihnachtsstress: In ihrem neuen Buch zeigen Allan&Barbara Pease, wie die Festtage wirklich friedlich werden und nicht zurultimativen Nervenprobe.
Die besinnlichen Tage haben schon so manchen um die Besinnung gebracht und vielen Paaren den letzten Nerv geraubt. Wie diesen Jahr endlich einmal allesglatt gehen könnte, schildern Allan&Barbara Pease in ihrem unerlässlichenSurvival-Guide für Weihnachten. Amüsant und lehrreich erklären sie u.a. - warum Männer Geschenke immer auf den letzten Drücker kaufen - weshalb Frauen alles, was sie noch erledigen müssen, laut aufzählen - wieso Männer so stolz sind, wenn sie den Weihnachtsbaum aufgestellt haben - wie unterschiedlich sie und er mit Stress umgehen. Mit zahlreichen Anekdoten aus dem Alltag, witzigen Tests und nützlichen Listen. Damit Weihnachten endlich zum Fest der Liebe wird. Systematik: Mcl 1 Umfang: 287 S. Standort: Mc l1 PEA ISBN: 978-3-550-08732-5
Inhalt: Seit über 1000 Jahren wird die gelbe Superfrucht kultiviert ? und das nicht ohne Grund. Sie ist eine wahre Alleskönnerin und glänzt als gesundes Lebensmittel ebenso wie als echtes Multitalent in Sachen Schönheit, Gesundheit und Haushalt.Die Zitrusfrucht hellt Narben auf, zaubert Strähnchen ins Haar, pflegt die Lippen und stärkt die Nägel. Ihr Verzehr hilft bei Erkältungen und Fieber, lindert Atembeschwerden und senkt den Blutdruck. On top weist sie Flecken in die Schranken, macht die Wäsche blütenrein, hält den Kühlschrank frisch und Insekten fern. Alle Geheimnisse, Tipps und Tricks rund um die gelbe Powerfrucht finden Sie in diesem Buch. Umfang: 176 S. ISBN: 978-3-8312-6946-4
Inhalt: In ihrer Gärtnerei ist immer etwas los: Alma und Josef erkunden, was wächst und blüht, was zu ernten ist und wie der Papa das Gemüse zum Markt führt. Systematik: Kindersachbuch Umfang: 64 S. Standort: Natur ISBN: 978-3-7074-5247-1
Inhalt: München stellt sich vor, Interessantes rund um Ihr Reiseziel:
Übernachten, Essen und Trinken, Einkaufen, Feste und Events, Familientipps - Hits für Kids
Unterwegs in München
Kompakte Beschreibungen aller wichtigen Sehenswürdigkeiten und Museen, Kunst, Kuriositäten und »König« Fußball, Die Allianz-Arena, Museen und Galerien, Die schönsten Stadtrundgänge und Ziele in der Umgebung, Der Englische Garten, Ausflüge rund um den Starnberger See, Andechs, Werdenfelser Land, Radtour durchs Isartal, Wissenswertes über München, Praktische Hinweise und Hintergrundinformationen, Geschichtliche Inrormationen Systematik: Cfr 13 Umfang: 159 S. + Stadtplan Standort: Cf r 13 München ISBN: 978-3-8342-0171-3
Inhalt: Endlich! Die augenzwinkernde Antwort auf alle Kondos, FoldingLadies und Marla Cillies dieser Welt: In einer Zeit, in der Entrümpelungsgurus, Reinigungsblogger und Ordnungsinfluencer Millionen von Menschen in ihren Bann ziehen, hat Kerri Sackville die Beweise studiert und festgestellt: Das ist definitiv alles viel zu anstrengend und zeitintensiv. Sie macht also das für die Aufräumfetischist:in, was Mark Manson für die Achtsamkeitsleser:in getan hat: Sie zeigt, dass und wie es auch ohne Perfektionismus gehen kann. Kerri erklärt, warum Sauberkeit nicht gleichbedeutend mit Charakterstärke ist, Entrümpeln ein Glückskiller sein kann, und warum sich niemand (wirklich niemand!) dafür interessiert, ob Sie Ihr Bett gemacht haben. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-644-01650-7
Inhalt: Gesundheitsförderung und präventive Maßnahmen sind wichtige Faktoren auch im Coaching. Häufig hören Coaches Aussagen wie: Ich bin am Rande meiner Kapazitäten. Ich fühle mich oft erschöpft. Oder: Ich komme überhaupt nicht mehr zur Ruhe. Da sind Coaches gefordert, Ihren Klientinnen und Klienten Methoden an die Hand zu geben, damit diese wieder in eine gute Balance kommen und ihr eigentliches Potenzial abrufen können. Silvia Schanze und Andrea Lawlor vermitteln in diesem Mini-Handbuch fundiertes Wissen zum Thema Entspannungscoaching. Dazu haben sie wirkungsvolle Übungen zusammengestellt aus den fünf Bereichen: ?Atemübungen ?Meditationen ?Achtsamkeitsübungen ?systematische Entspannung ?bewegte Entspannung Alle Übungen sind echte Lieblinge der Autorinnen, deren Wirkungen sie vielfach getestet haben. Durch die detaillierten Informationen können Sie sowohl als erfahrener Coach als auch als Anfängerin diese Übungen gut anleiten. Sie erfahren, was bei den Übungen explizit zu beachten ist. Am Ende jeder Übung runden passende Reflexionsfragen das Ganze ab. Das erleichtert den Einsatz in der Praxis enorm. Die erlernten Methoden lassen sich leicht auf den Alltag übertragen. Gerade wenn der Stress zur Dauerbelastung wird, ist wirkungsvolles Gegensteuern vonnöten. So entdecken Ihre Klientiennen und Klienten ihr gesundes Potenzial und gewinnen nachhaltig eine neue Lebensqualität. Denn: Entspannung ist eine der wichtigsten Ressourcen im Leben. Umfang: 155 S. ISBN: 978-3-407-36924-6
Inhalt: Worte sind machtvoll: Sage ich das, was ich wirklich meine? Oder transportiere ich mit meinen Worten, meinem Satzbau und meiner Körpersprache gegenteilige Botschaften? Oder unklare? Der Alltag geht leichter von der Hand, wenn Denken, Fühlen und Handeln im Einklang sind. Mit vielen Beispielen, Tipps und Übungen, die Spaß machen.»Ich wünsche allen Lesern und Leserinnen, dass sie mit neuen Augen auf ihre Sprache sehen. Mit der Sprache fängt die Verwandlung des Einzelnen, aber auch der Gesellschaft an. So wünsche ich, dass ein neues Bewusstsein für unser Sprechen die Sprache unserer Gesellschaft wandelt und so unsere Welt heller, menschlicher und liebevoller macht.«Anselm Grün Umfang: 256 S. ISBN: 978-3-451-82876-8
Inhalt: Das Kostbarste, das wir besitzen, ist unsere Lebenszeit. Wie verbringen wir sie? Sind wir uns bewusst, wie wichtig es ist, sich die essentiellen Fragen des Lebens zu stellen? Tun wir das, was uns Freude bereitet, uns erfüllt und glücklich macht? Wissen wir, wer wir wirklich sind, welche Werte für uns im Mittelpunkt stehen und handeln auch danach? Anstatt unsere Lebenszeit "abzusitzen", sollten wir viel öfter innehalten, reflektieren, und mögliche Lösungen finden, um sie anschließend Schritt für Schritt umzusetzen. Doch wie kann das funktionieren?Lernen Sie in diesem Ratgeber die kreative und optimistische Haltung des Life Designs kennen und machen Sie sich auf, das eigene private und berufliche Glück im Kleinen wie im Großen selbst zu gestalten: mit viel Neugierde, einem wohlwollenden Blick auf die eigenen Bedürfnisse und dem Spaß am Machen ergänzt durch Methoden wie beispielsweise der Positiven Psychologie, der Gestalttherapie und der Achtsamkeitslehre. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-96740-138-7
Inhalt: Die unabhängigen Filmemacher Silke Schranz und Christian Wüstenberg waren 100 Tage mit dem Camper auf dem fünften Kontinent unterwegs. Ohne Kommerzbrille auf der Nase zeigen sie in sagenhaft schönen Bildern, was sie dort unglaublich spannend, beeindruckend und exotisch fanden. "Australien in 100 Tagen" ist ein Real-Roadmovie völlig ohne Pathos. Systematik: DVD, , Clk 1 Umfang: 1 DVD (Dauer ca. 133 Min.); farb. Standort: DVD AUS 17/57 EAN: 4260164110205
Inhalt: Bestsellerautorin, YouTube- und Podcast-Star Greta Silver stellt sich einer großen Frage: Wenn Jugend bedeutet, unbeschwert auf alles zuzugehen, begeisterungsfähig, mutig, neugierig zu sein - wann haben wir das wirklich gelebt? Mit 20, als wir hin- und hergerissen waren, wo die Reise hingeht? Mit 30, als Stress und schlaflose Nächte uns erschöpften? Mit 40 oder 50, als Gewohnheiten vermeintliche Sicherheit vermittelten? Tatsache ist: Die Zeit von 60 bis 90 Jahren ist genau so lang wie von 30 bis 60 ? JETZT ist die Zeit, in der wir jung sein können. Denn das Alter ist Erntezeit: Vorher war Pflicht, jetzt kommt die Kür, mit allen Möglichkeiten der Jugend, nur ohne deren Stress und Ängsten.Wie das mit spielerischer Leichtigkeit gelingt und warum noch mehr auf uns wartet als Ruhestand und Enkelkinder, erklärt Greta Silver in diesem Buch. Sie widmet sich den großen Themen der neuen spannenden Lebensphase, findet Antworten auf die dringendsten Fragen, Rat für die größten Sorgen und Ängste und lebt selbst am besten vor: Jugendwahn war gestern - heute rockt das Alter! Umfang: 224 S. ISBN: 978-3-644-00389-7
Inhalt: Pflanzen im Topfgarten lassen sich nach Lust und Laune immer wieder neu arrangieren und kombinieren. Wie das geht und was beachtet werden muss, damit die Kübel, Balkonkästen und Hängepflanzen stets schön aussehen, zeigt dieser Ratgeber. Vom Planen des Arrangements über die Wahl der Töpfe bis hin zu Erde, Dünger und Überwinterung finden Sie in diesem Buch jede Menge Informationen verständlich erklärt. Systematik: Xbo 10 Umfang: 144 S. Standort: Xb o 10 STE ISBN: 978-3-8310-4393-4
Inhalt: Zu Fuß oder mit dem Flugzeug, all inclusive oder solo - was suchen wir, wenn wir in andere Länder reisen? Wie viel Neues wollen wir entdecken, was hinter uns lassen, wie viel sind wir bereit zu ändern? Ilija Trojanow hat auf vier Kontinenten gelebt. Ausgehend von persönlichen Erlebnissen schreibt er über Sinn und Ertrag des Vagabundierens, verbindet profundes Reflektieren mit Lustigem und Leichtem. In einzelnen Etappen geht es um Vorbereitungen und passendes Marschgepäck, um Reisen allein oder in Gesellschaft, um den richtigen Proviant und Durststrecken unterwegs. Um Kauderwelsch und Wegweiser, Zimmer mit Aussicht und Souvenirs. Gekonnt spannt Trojanow den Bogen bis zum Massentourismus und zum Reisen als Kunst, die es neu zu entdecken gilt. Systematik: Cap Umfang: 208 S. Standort: Ca p TRO ISBN: 978-3-492-27719-8
Inhalt: Abenteuerreisen in Deutschland? Kein Problem. Denn mit diesem Löwenzahn-Deutschland-Atlas kannst du die wildesten Landschaften und interessantesten Städte unseres Landes entdecken: zum Beispiel den urwaldähnlichen Spreewald im Osten Brandenburgs, den riesigen Hamburger Hafen, die eindrucksvolle Vulkaneifel oder das Deutsche Museum in München. Wo und wie spürt man aber die reizvollen Flecken auf? Dazu gibt dir Peter Lustig in diesem reich bebilderten und liebevoll illustrierten Atlas viele Tipps. Nach einer kleinen Einführung in die Kartenkunde und einer Übersicht geht es los: Die einzelnen Bundesländer und ihre spannendsten Orte stellen sich vor. Bei der Orientierung unterstützen dich zahlreiche physische und thematische Karten und ein ausführliches Register. Praktische Freizeittipps verraten dir, was man in der Gegend erleben kann. So wird jede Reise zu einem Abenteuer!
Mit Illustrationen von Christoph Tillmann. Systematik: Kindersachbuch Umfang: 128 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Welt
Inhalt: Einfacher und nachhaltiger leben ? und gleichzeitig schöner und gesünder: Julia Watkins weiß, wie es geht. Für alle Bereiche im Haushalt (Küche, Waschen und Putzen, Wellness, Bad, Garten) zeigt sie, wie jeder ganz einfach überflüssige Verpackungen, schädliche Inhaltsstoffe und Einwegartikel vermeiden kann. In praktischen Checklisten werden einfache und nachhaltige Alternativen für gängige Haushaltsgegenstände und -produkte beschrieben. Zu den Projekten gehören u.a. ungiftige Waschmittel, Allzweck-Zitrusreiniger, Apfelessig, Küchengefäße und Stoffbeutel, Kräutertinkturen und Pflanzencremes sowie Rezepte für verpackungsfreie Produkte wie selbstgemachte Nussmilch, Hummus, Ketchup, Salatdressings und Gemüsebrühe. Umfang: 288 S. ISBN: 978-3-641-25504-6
Inhalt: Dies ist ein Buch über das natürliche Landleben - modern und frisch interpretiert. Natürlich zu wohnen und zu dekorieren ist für Angelina Wiemann eine Herzensangelegenheit, denn die Autorin lebt mit Mann, Hund und Pferd in einem Fachwerkhaus mitten auf dem Land. Im Vordergrund ihrer Dekorationen für Haus und Garten stehen Naturmaterialien wie Holz, Rattan, Terrakotta oder Fell, die sie je nach Jahreszeit immer wieder neu kombiniert und die Räume dadurch harmonisch aufeinander abstimmt. Die Farbe Weiß sorgt in Kombination mit warmen Holztönen für Wärme und Gemütlichkeit - das ganze Jahr über! Vereinzelte Farbakzente, verspielte Muster und florale Dekorationen komplettieren den Landhaus-Look. DIY-Ideen aus natürlichen Materialien wie Holzschilder im Garten, bedruckte Kissenbezüge oder liebevolle Tischdekorationen aus Kastanien, Blättern und Kürbissen sowie einfache Rezepte aus saisonalen Zutaten machen den Ausflug aufs Land perfekt. Systematik: Xem 1 Umfang: 160 S.; zahlr. Abb. Standort: Xe m 1 WIE ISBN: 978-3-7724-7399-9
Inhalt: Durch Geschichten die Welt verstehen lernenDie praktische Philosophin und Bestsellerautorin Elke Wiss hat 17 moderne Märchen über die täglichen Kämpfe und Fragen des Lebens geschrieben. Durch die Arbeit mit diesen Geschichten, zu denen vertiefende Fragen bereitstehen, können wir unser eigenes Denken hinterfragen, das Zuhören lernen und tiefere, bedeutungsvolle Gespräche führen. So können wir auf kreative Weise zu einer offenen, sokratischen Grundhaltung finden. Machen wir es also wie Sokrates ? üben wir uns im Dialog und im Fragen stellen.Dies ist ein Buch, das Spaß macht, leicht zu lesen ist und gleichzeitig dazu herausfordert, eigene Meinungen und Überzeugungen zu analysieren, entwickeln und auf den Prüfstand zu stellen. Umfang: 192 S. ISBN: 978-3-641-29460-1
Manche Menschen geben sich damit zufrieden, das Weltgeschehen als Zuschauer zu verfolgen. Aber es gibt Menschen, die sich damit nicht begnügen wollen: Sie stehen auf und reden darüber, wenn sie etwas sehen, was sie empört. 25 dieser besonderen Frauen und Männer lernst du in diesem Buch kennen. Außerdem geben sie dir wertvolle "Tipps", wie du mit bestimmten Situationen in deinem alltäglichen Leben umgehen könntest.
Von großen Persönlichkeiten wie: Spartacus, Boudicca, Elizabeth I., Galileo Galilei, Mary Wollstonecraft, Mary Seacole, Abraham Lincoln, Edith Cavell, Mahatma Gandhi, Helen Keller, George Orwell, Irena Sendler, Nelson Mandela, Sophie Scholl, Maya Angelou, Martin Luther King Jr., Anne Frank, Cory Aquino, Yasuteru Yamada, Stephen Hawking, Muhammad Ali, Marsha P. Johnson, Kathrine Switzer, Juliane Koepcke, J. K. Rowling.
"Wenn dir etwas nicht gefällt, ändere es. Wenn du es nicht ändern kannst, ändere deine Einstellung." Maya Angelou Systematik: Jugendsachbuch Umfang: 112 S; zahlr. Ill. Standort: Biographie ISBN: 978-3-8458-3123-7
Inhalt: Der Bestseller jetzt als Taschenbuch! Tägliche Krisenmeldungen drücken nicht nur unsere Stimmung, sie verzerren unseren Blick auf die Welt. Wie entkommen wir dieser Negativ-Spirale? Indem wir Nachrichten anders konsumieren. Und indem wir anfangen, einander eine neue Art von Geschichten zu erzählen. Ronja von Wurmb-Seibel zeigt, warum es sich lohnt, einen gesünderen Umgang mit Nachrichten zu finden und wie es gelingt, die Welt auch im Alltag mit anderen Augen zu sehen. Mit vielen praktischen Tipps und konkreten Vorschlägen, um unseren Medienkonsum von ausschließlich negativ zu überwiegend kritisch-konstruktiv zu lenken. Es ist möglich, politisch informiert zu bleiben, ohne ständig niedergeschlagen zu sein. Der SPIEGEL-Bestseller jetzt im Taschenbuch! Umfang: 240 S. ISBN: 978-3-641-28274-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.237/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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