Inhalt: Seit Jahrzehnten bietet diese Original-Anleitung vom Erfinder des Autogenen Trainings einen sicheren Einstieg. Dank der knappen, präzisen und übersichtlichen Darstellung erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings ganz leicht. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Empfindung von Ruhe, Wärme und Schwere jederzeit selbst hervorrufen können. Zu allen Fragen finden Sie in der aktualisierten Fassung bewährten Rat aus der Praxis. Umfang: 78 S. ISBN: 978-3-8304-6248-4
Inhalt: Reif für die Insel? Gönnen sie sich ein Wohlfühl-Wochenende zu Hause. Machen Sie ihr Badezimmer zum Beauty-Salon, ihren Garten zum Fitness-Studio und ihr Wohnzimmer zur Relax-Oase. Wie, das zeigt dieses Buch mit sechs individuellen Verwöhnprogrammen von Freitag bis Sonntag. Systematik: Vck Umfang: 112 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.) Standort: Vc k SCHUT
Inhalt: Immer mehr Kinder sind mit einem stressigen Alltag konfrontiert. Reizüberflutung, Leistungs- und Freizeitdruck sind oftmals an der Tagesordnung. Viele Kinder leiden unter Nervosität und Schlafproblemen. Mit den Entspannungshilfen von Kids in Balance kommen kleine Unruhegeister wieder ins Gleichgewicht und tanken neue Kraft und Energie.
Phantasiereisen nehmen Kinder mit in Traumwelten, in denen sie sich wohl und geborgen fühlen und in die sie sich ganz und gar hineinfallen lassen können - Alltagssorgen werden ausgeblendet. Das sorgt für eine tiefe Entspannung.
Mit Musik. Systematik: C 5 Umfang: 1 CD Standort: C 5 SEY 18/127 ISBN: 978-3-7313-1186-7
Inhalt: Ärger, Stress und zu viel zu tun? Wie schön, wenn man dann ein paar Sekunden abschalten und endlich runterkommen kann. Und das ganz ohne aufwendige Trainings, aber mit Techniken, die sofort funktionieren! Hier finden Sie schnelle und wirksame Tricks, mit denen Sie in wenigen Augenblicken gelassen und ruhiger werden. Jederzeit, überall und vor allem sofort entspannen ... gleich ob im Bus, im Büro, in der Warteschlange oder während der Hausarbeit. Mit den ideenreichen Anleitungen dieses Buches unterbrechen Sie ermüdende Routinen und nutzen kleine Pausen zum Auftanken. Sie fühlen sich gestärkt und erfrischt. Keine Zeit zum Lesen? Dann hilft Ihnen das beiliegende Blitzschnell-entspannt-Hörbuch in wenigen Minuten. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6393-1
Power-Yoga für Dummies Finden Sie einen Ausgleich zum Alltag - Energie und Entspannung zugleich Wiley-VCH Verlag, Weinheim (2008)
Standort: Vc k 1 Yoga
Inhalt: Sie wollen Ihren Körper fit machen und zudem so richtig schön entspannen? Dann tauchen Sie ein in die Geheimnisse des Power Yoga! Ausführliche Übungsanleitungen und praktische Tipps zeigen Ihnen den Weg zu einem gesunden, starken und geschmeidigen Körper und einem klaren Geist!
Power Yoga wird immer beliebter. Wer neben körperlicher Herausforderung auch geistige Ruhe sucht, für den ist diese Spielart des Hatha Yoga genau das Richtige. Der erfahrene Yoga-Lehrer Doug Swenson zeigt Ihnen, wie Sie dem Alltagsstress entkommen, den geistigen Fokus stärken und gleichzeitig die Flexibilität Ihres Körpers steigern können. Neben Yoga-Grundlagen wie dem Sonnengruß lernen Sie die anspruchsvollen »Vinyasas« kennen, die Sie von einer Übung in die nächste führen. Spezielle Workouts für verschiedene Muskelpartien, Übungen für Frauen, Senioren sowie Partnerübungen und Tipps für eine gesunde Ernährung runden »Power Yoga für Dummies« ab. Ein Rundum-sorglos-Paket für den Power Yoga-Einsteiger! Systematik: Vck 1 Umfang: 350 S.; zahlr. Ill Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-527-70451-4
Inhalt: Die träumerischsten Klänge von IGEL RECORDS!
Yoga, Fantasiereisen und Entspannungsmusik: IGEL lässt kleine Unruhegeister abschalten und träumen. Mit einem Mix aus ruhigen Erzählungen, idyllischen Melodien und ein paar einfachen Yoga-Übungen als Zusammenfassung der besten Kids-in-Balance-Titel werden die Achtsamkeit der Kids gefördert und ihre Kreativität angeregt. Systematik: C 5 Umfang: 1 CD (ca. 54 Min.) Standort: C 5 BES ISBN: 978-3-7313-1254-3
Inhalt: Yoga ist heute als effektives Training für Körper und Geist allgegenwärtig. Und nicht nur Erwachsene, auch Kinder profitieren von der indischen Bewegungslehre. In ihrem liebevoll und anschaulich illustrierten Buch erklärt die renommierte Yogalehrerin Shobana R. Vinay Yogahaltungen so, dass sie Spaß machen - vom Elefanten bis zum Schmetterling. Zusätzlich gibt sie Anleitungen zu kindgerechten Atem- und Entspannungsübungen. Nicht nur an Regentagen bietet dieses Buch eine wunderbare Möglichkeit, zusammen mit der ganzen Familie Körper und Seele zu stärken. Systematik: Vck 1 Umfang: 112 S. Standort: Vc k 1 VIN ISBN: 978-3-7306-0965-1
Inhalt: In den östlichen Weisheitslehren und zunehmend auch in der westlichen Psychologie gelten der Geist und nicht äußere Umstände als Quelle allen Unfriedens, aber auch allen Glücks. Unser Glück können wir schmieden, wenn wir unseren Geist kennen lernen und auf ihn einzuwirken wissen. Der tibetische Meditationsmeister Lama Yeshe Rinpoche schöpft in diesem Buch aus dem reichen Schatz seiner langjährigen Erfahrung im Westen und gibt eine leicht verständliche und humorvolle Anleitung zum Umgang mit unserem Geist in der Meditation und im täglichen Leben. Im Mittelpunkt stehen dabei die Umwandlung negativer geistiger Konzepte und die Stärkung unserer positiven Potenziale. Die Arbeit mit dem eigenen Geist führt nicht nur zu innerem Frieden und Glück, sondern auch zu positivem Handeln und damit zu einem besseren Zusammenleben in Familie und Beruf. Lama Yeshe Rinpoche verzichtet in seinem Buch weitgehend auf eine buddhistische Terminologie und wendet sich an alle, die nach mehr Bewusstheit und innerer Ruhe streben und ihr Leben sinnvoller gestalten möchten. Systematik: Vck Umfang: 159 S. Standort: Vc k YES ISBN: 978-3-89620-258-1
Inhalt: Kinder brauchen Bewegung und Ruhe gleichermaßen. Gerade im Wechselspiel beider Erfahrungen können sie die eigenen Kräfte spüren und ihren Körper besser kennen lernen. In diesem Buch sind zahlreiche Anregungen enthalten, die von Vorschlägen zur Raumgestaltung über Tipps zur Rhythmisierung des Alltags bis hin zur Schaffung von Ruhe-Inseln reichen. Das Ziel ist dabei eine gesunde Balance zwischen Bewegung und Ruhe zu schaffen. Systematik: Ngl 3 Umfang: 112 S., Durchgeh. farbige Abbildungen Standort: Ng l 3 ZIM ISBN: 978-3-451-34861-7
Inhalt: Der achtsame Weg aus dem Sex-Burnout. Die Bestsellerautorin Eva-Maria Zurhorst hat mit ihrem ersten Buch "Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest", tausenden Frauen aus der Seele geschrieben. ebenso einfühlsam, persönlich und leidenschaftlich bringt sie in diesem Buch Paaren, denen die sexuelle Verbindung abhanden gekommen ist, das Wunder der Sexualität wieder nahe. Probleme mit der Sexualität bringt fast jedes Paar mit, das in die Praxis von Eva-Maria Zurhorst kommt. Frauen fühlen sich von der Lust an der Liebe verlassen und Männern schlägt Stress, Leistungsdruck oder Zurückweisung durch die Partnerin auf die Seele. Soul Sex beschreibt Zurhorsts persönliches Wundermittel für die Heilung von Beziehungsstress und die Rückkehr der körperlichen Lust: Der Sex muss wieder mit dem Herzen verbunden werden. Soulsex zeigt Paaren den Weg, sich wieder neu für den Sex zu öffnen, Angst und Scham zu überwinden und sich ohne Druck genussvoll fallen zu lassen. Umfang: 433 Min. ISBN: 978-3-442-34812-1
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