Inhalt: "Wenn ich Zeit hätte, würde ich gern ..." Wie oft haben wir einen Wunsch, oder eine zarte Sehnsucht meldet sich zu Wort. Klein und leise, aber durchaus hartnäckig. Leider schieben wir solche Gedanken gern beiseite. Wir wollen uns später damit beschäftigen. Später, wenn wir mehr Zeit haben, wenn die Wirtschaftskrise vorbei ist, wenn wir in Rente gehen. Später - das ist die Bremse! Wie wäre es, wenn Sie Ihren Wunsch, Ihre Sehnsucht ernst nehmen? Und zwar jetzt. Wie Sie das erreichen können, zeigt Ihnen die Bestsellerautorin Barbara Berckhan. Sie hat eine Strategie entwickelt, mit der Ihnen diese Umsetzung gelingt: die Strategie des Sternepflückens. Alles, was Sie dazu brauchen, ist eine Idee, die Sie lieben. Genau diese Herzenssache ist der Schlüssel zum Gelingen. Viele praktische Tipps und zahlreiche Geschichten von Menschen, die es geschafft haben, machen Mut und zeigen vor allem eins: Der persönliche Aufschwung ist möglich. Umfang: 220 S. ISBN: 978-3-641-02289-1
Inhalt: Von einem erhöhten Cholesterinspiegel ist in Deutschland rund ein Drittel der Bevölkerung betroffen. Mit zu viel LDL-Cholesterin im Blut steigt das Risiko für Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall. Was aber hilft wirklich, den Cholesterinspiegel dauerhaft auf ein gesundes Maß zu senken? Das Expertenteam zeigt in diesem Buch neben dem allgemeinen Grundwissen zum Thema, welche Lebensmittel ganz natürliche Cholesterinsenker sind. Mit Hilfe einer einzigartigen Kombinationsdiät lässt sich diese gezielte positive Wirkung auf die Blutfettwerte noch weiter steigern. Die 60 Rezepte im Buch sind cholesterinarm, lecker und einfach in der Zubereitung. Und das Beste: es funktioniert ohne Einnahme von Medikamenten! Umfang: 106 S. Ill. ISBN: 978-3-8338-3741-8
Inhalt: Dieser Band informiert über die Vielfalt der archäologischen Denkmäler am Mittelrhein, oberirdisch sichtbare als auch im Boden verborgene unsichtbare Kulturdenkmäler. Systematik: Cfk Umfang: 92 S. + 1 Faltkt. Standort: Cf k Mittelrhein ISBN: 978-3-920388-67-0
Inhalt: Bei ADHS handelt es sich nicht um eine Kinderkrankheit. Es ist erblich, tritt im Kindesalter erstmalig auf und bleibt dann ein Leben lang bestehen. Die ADHS-typischen Symptome werden durch ein Ungleichgewicht der Nervenbotenstoffe Serotonin, Noradrenalin und Dopamin verursacht. Die bisher einzige von der Medizin angebotene lebenslange Therapie mit Stimulanzien (Ritalin, Concerta) greift hier ein, jedoch liegen keine Langzeitstudien vor und viele Betroffene fürchten einen Gewöhnungseffekt und ständige Dosissteigerungen. In England und den USA wird seit vielen Jahren eine therapeutische Alternative bei ADHS eingesetzt, die in Deutschland weitgehend unbekannt ist, die Nährstofftherapie. Mit ihr gelingt es, die Kernsymptome um bis zu 20% zu senken. Die Autoren stellen diese einfache und sichere Methode, mit der in leichteren Fällen bereits gute Erfolge erzielbar sind und in schwereren Medikamente eingespart werden können, ausführlich und gezielt vor. Umfang: 82 S. ISBN: 978-3-8426-8192-7
Die große Kosmos Vogelstimmen-DVD ; 2 DVDs m. Begleitbuch 220 Vögel, Filme und Stimmen. Alle Vögel schnabelsynchron Kosmos (Franckh-Kosmos), Stuttgart (2012)
Standort: Uh n 23 BER
Inhalt: Ob neugieriger Einsteiger oder erfahrener Ornithologe: Von diesen zwei innovativen DVDs profitieren alle Vogelfreunde. Hier kann man Vögeln beim Singen oder Rufen aus der Nähe zusehen. So prägen sich die Stimmen viel leichter ein. 220 Vogelarten mit ihren Rufen und Gesängen erfreuen uns durch wunderschöne Bilder in Filmen, die Vögel singen dabei schnabelsynchron! Auf der ersten DVD werden 110 Singvögel, auf der zweiten DVD 110 Nicht-Singvögel vorgestellt. Das Artenspektrum reicht dabei von der Alpenbraunelle bis zum Zistensänger und vom Alpenstrandläufer bis zum Zwergtaucher. Ein Sprecher erklärt jede Darstellung, das Begleitbuch informiert noch ausführlicher. Ein unerreichtes ornithologisches Film-Erlebnis.
FSK o. Altersbeschr. Systematik: Uhn 23 Umfang: 2 DVDs + 1 Buch ; (Dauer ca. 360 Min.) ; farb. Standort: Uh n 23 BER ISBN: 978-3-440-12615-8
Inhalt: Reich bebilderter, informativer Ratgeber zur Gestaltung eines Familiengartens, in dem vor allem die Kinder ihren Platz haben: Gelegenheiten zum Erleben und Entdecken, für Spiel und Spaß und die richtige Pflege machen auch ein kleines Grundstück zum Kinderspielparadies. Systematik: Xbo 320 Umfang: 144 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Xb o 320 BER ISBN: 978-3-7742-6766-4
Das Drama des modernen Kindes Beltz-Taschenbuch (Band 891) Hyperaktivität, Magersucht, Selbstverletzung Beltz, Weinheim ; Basel (2006)
Standort: Ng k 1 BER
Inhalt: Wolfgang Bergmann zeichnet das Psychogramm einer Generation, die in hohem Maß durch die zeitgenössische Medienwelt mit ihren Bildern geprägt ist. Klar und schonungslos wirft er einen Blick hinter die Kulissen heutiger Kindheit und benennt die Ursachen für die zunehmenden Schwierigkeiten, in denen unsere Kinder stecken. Sie wirken, als seien sie ständig auf der Suche, manche sind impulsiv, hyperaktiv, andere ziehen sich ganz zurück, sie ritzen oder hungern sich manchmal bis zum Tode. Kinder einer halt- und schutzlosen Generation, Verstörte und Störenfriede in einer glitzernden und fälschenden Medienwelt. Wer sind diese Kinder und Jugendlichen, die häufig in auf den ersten Blick harmonischen Familien aufwachsen und denen doch etwas Entscheidendes fehlt? Wolfgang Bergmann gibt kulturpsychologische Erklärungsmuster, die helfen, Störungen zu erkennen und zu vermeiden. Ein unverzichtbares Buch für verantwortungsbewusste Eltern und Pädagogen. Systematik: Ngk 1 Umfang: 204 S. Standort: Ng k 1 BER ISBN: 978-3-407-22891-8
Inhalt: Erziehungsrezepte haben Konjunktur, ob "Grenzen setzen", "Stiller Stuhl" oder "Super-Nanny": Dagegen setzt der renommierte Kindertherapeut Wolfgang Bergmann ein durchdachtes und zeitgemäßes Konzept und legt dar, was Eltern tun können, um wieder Einfluss auf das Verhalten ihrer Kinder zu gewinnen - ganz ohne unnötigen Druck und Einschüchterung. Das Problem der Kinder von heute ist nicht mehr, dass sie "unterdrückt" werden. Das eigentliche Problem ist ihre "Weltverlorenheit" - ihre Orientierungslosigkeit, die ihnen alles gleich erscheinen lässt, sie mutlos, müde und traurig macht. Und gleichzeitig maßlos. Anhand vieler Fallbeispiele zeigt Wolfgang Bergmann auf, wie Eltern und Erzieher ihr eigenes Erziehungsverhalten überdenken und praktikable Antworten auf die drängendsten Fragen des Erziehungsalltags finden können. Denn Kinder brauchen nicht noch mehr Druck und Grenzen, sondern vielmehr Führung, Verlässlichkeit und liebevolle Fürsorge, kurz: Sie brauchen gute Autorität. Systematik: Nbk Umfang: 216 S. Standort: Nb k BER ISBN: 978-3-407-22886-4
Inhalt: Ein Ratgeber zum praktischen Pflanzenschutz im Hausgarten. Es werden Kenntnisse über die wichtigsten Krankheiten und Schädlinge, aber auch über die zahlreichen Nützlinge vermittelt. Systematik: Xbo 30 Umfang: 128 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.), graph. Darst. Standort: Xb o 30 BER ISBN: 978-3-405-16836-0
Heilpflanzen für Dummies Von Asthma bis Zahnschmerzen - die passende Heilpflanze für ihre Beschwerde. Heilpflanzen kaufen, sammeln oder anbauen, sie zubereiten und anwenden. Wie die Pflanzeninhaltsstoffe wirken WILEY-VCH Verlag, Weinheim (2018)
Standort: Vg k 1 BER
Inhalt: Ob Herpes, Husten oder Harnwegsinfektion - Mutter Natur hat fast jedem Wehwehchen und vielen Krankheiten etwas entgegenzusetzen. Da gibt es Wermut gegen Krämpfe, Ingwer gegen Übelkeit oder Senf gegen Nervenschmerzen. Doch welche Pflanze hilft wirklich, wo bekomme ich sie her, wie wende ich sie an und wie wirkt sie eigentlich? Dieses Buch erklärt Ihnen wissenschaftlich fundiert und dennoch leicht verständlich alles, was Sie über Heilpflanzen wissen müssen. Neben einer allgemeinen Einführung über Heilpflanzen, deren Inhaltsstoffe und Co. erfahren Sie zum Beispiel auch Interessantes über die verschiedenen Medizinsysteme mit Heilpflanzen, die es auf der Welt gibt. Im Herzstück des Buches finden Sie für jedes Beschwerdebild ein entsprechendes Kapitel, das Ihnen genau zeigt, welche Pflanzen Ihnen wie helfen können. Egal, ob Sie sich privat oder beruflich mit Heilpflanzen beschäftigen wollen, mit diesem Buch haben Sie den perfekten Ratgeber zur Hand. Systematik: Vgk 1 Umfang: 354 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vg k 1 BER ISBN: 978-3-527-71346-2
Resilienz Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Deutscher Taschenbuch Verlag, München (2015)
Standort: Mc l 3 BER
Inhalt: Das Leben ist hart geworden im 21. Jahrhundert. Der Leistungsdruck ist groß, nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Beziehungsleben. Wie gut wäre es also, so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben! Eine Lebenseinstellung, die den Blick zuversichtlich nach vorn lenkt. Eine Haltung, die auf Gelassenheit und Selbstsicherheit beruht. Es gibt Menschen, die all diese Eigenschaften haben. "Resilienz" heißt ihre geheimnisvolle Kraft. Christina Berndt erzählt davon in vielen Beispielen und beschreibt, was Neurobiologen, Genetiker und Psychologen über die Entstehung dieser seelischen Widerstandskraft herausgefunden haben. All jenen, die diese Stärke mitunter vermissen, gibt sie aber auch ganz praktische Hilfestellung. Systematik: Mcl 3 Umfang: 278 S. Standort: Mc l 3 BER ISBN: 978-3-423-34845-4
Doc Felix behandelt seine Patientinnen und Patienten, bevor sie krank werden - auf YouTube, Instagram, TikTok und in seinem erfolgreichen Podcast DocTalk. Hier holen sich seine Fans Ernährungstipps, lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen können, was es mit Migräne oder Ohrenschmalz auf sich hat und vor allem: dass Ärztinnen und Ärzte eigentlich immer zu spät kommen. Nämlich dann, wenn wir längst krank sind. Wir müssen uns also vorher um Gesundheit und Fitness kümmern. Aber ist das nicht aufwendig? Ständig Sport machen und Grünzeug essen? Nein, nicht mit Doc Felix. Er zeigt, wie Gesundheit geht, und das ohne den täglichen Kampf - denn gesund leben heißt glücklich leben. Systematik: Va Standort: Va BER ISBN: 978-3-423-26360-3
Inhalt: In diesem Ratgeber erfährt man, wie auch unter widrigen Stadtbedingungen die Sterne erfolgreich beobachten kann. Beantwortet wird welches der geigneteste Beobachtungsplatz ist, wann man am besten beobachten kann, welches Instrument das Richtige ist, was es kostet und was man von der Stadt aus alles sehen kann. Systematik: Ubk 5 Umfang: 111 S. Standort: Ub k 5 BER ISBN: 978-3-440-09139-5
Inhalt: Sie wünschen sich vieles oder gar nichts? Aber was wünschen Sie sich von ganzem Herzen? Und was geht davon in Erfüllung? Wie es gelingt, steht in diesem E-Book. Der Autor bietet Hilfen, Methoden und Techniken an, die die Wünsche Wirklichkeit werden lassen. Wenn Sie alles verstanden haben und die entsprechenden Übungen machen, kann es losgehen... Sie müssen Ihren Wunsch nur noch richtig aufschreiben und immer wieder daran arbeiten. Ein Grundsatz gilt: Nie dürfen Sie aufgeben. Umfang: 236 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86999-086-6
Inhalt: Bei einer angepassten sportlichen Betätigung können wir sicher sein, unserem Körper aber auch unserem Geist Gutes zu tun. Die regelmäßige Forderung unseres Organismus stärkt dessen Widerstand gegen die gesundheitlichen Herausforderungen in Form von Stress,Stoffwechselerkrankungen, Mikroorganismen bis hin zu Krebs. Der Sport bleibt nicht ohne Folgen: Die positiven Auswirkungen des Trainings auf Körper und Psyche erkaufen wir mit einem erhöhten Risiko, uns beim Sport auch einmal zu verletzen. Die Mehrzahl der Verletzungen ist jedoch durch angepasste körperliche Anforderung und gute Trainingsvorbereitung vermeidbar. Enzymtherapie: Sollte es dennoch zu einer Sportverletzung kommen,wird deren Heilung durch pflanzliche Enzyme gefördert und beschleunigt. Insbesondere das aus der Ananas gewonnene Bromelain hat sich als vielseitiges sportmedizinisches Heilmittel erwiesen. Umfang: 103 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-2308-9
Inhalt: Ihr ganz besonderes Gesundheitsbuch. Was Sie jetzt stärkt und schützt: Der Kampf gegen Krebs mit Strahlen- und Chemotherapie ist belastend und mit vielfältigen, ja oft gravierenden Nebenwirkungen verbunden. Jetzt brauchen Sie Unterstützung, die genau auf Ihre Situation abgestimmt ist. Von A-Z: Sanfte Hilfen bei aggressiven Therapien: Aufbauen statt zusätzlich belasten - unter diesem Motto stellt das E-Book die 68 häufigsten Beschwerden vor. Sie erfahren, wie Sie sich schonend und wirksam mit naturheilkundlichen und komplementärmedizinischen Mitteln behandeln können. Enzyme gegen Lymphödem, Leinsamen-Bäder bei Hand-Fuß-Syndrom und Bromelain bei Thrombose. Mit bewährten Praxistipps vom Experten: Gehen Sie gut mit sich um! Prof. Beuth zeigt Ihnen, wie Sie akute Beschwerden kurzfristig in den Griff bekommen und langfristig Ihr Wohlbefinden sichern. Umfang: 185 S. graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6399-3
Inhalt: In diesem Buch erhalten Eltern praktische Handlungsanleitungen, wie sie mit ihrem Nachwuchs wieder fröhlicher, konfliktfreier und entspannter umgehen können. Sie erfahren, was wirklich in den Köpfen der Kinder vor sich geht und wie man am besten darauf reagiert, wie Wutanfälle zu stoppen sind, Schüchternheit zu überwinden ist, zu Mithilfe bei der Hausarbeit angespornt werden kann, Tips für Alleinerziehende u.v.m.
Aus dem Engl. übers. Systematik: Ngk Umfang: 199 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Ng k BID ISBN: 978-3-89530-000-4
Inhalt: Auf der Grundlage zahlreicher Elterngespräche arbeitet der australische Familientherapeut humorvoll die Erziehungsprinzipien von sanfter und standfester Liebe heraus, verbunden mit den persönlichen ansichten über eine fortschrittliche Familienpolitik. Systematik: Ngk Umfang: 205 S. : Ill. Standort: Ng k BID ISBN: 978-3-89530-020-2
Inhalt: Ch. Bielecki (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin im Leistungssport) ist Botschafterin im besten Sinn ("Yogas Aufgabe ist es [...] uns das zu geben, was wir brauchen."). Auf spannende Art erklärt sie, was Yoga wirklich ist und kann - und was nicht. Gängige Klischees (Wollsocken, Om-Singen, Verbiegen, Sekten-Gurus, Tofu, nur für Frauen, etc.) werden hinterfragt und durch Fakten und Erläuterungen ersetzt. So erfährt man spielerisch das Wichtigste über Atmung, Haltungen, Bewusstsein, Flow, Meditation u.a. und wird animiert, Yoga ernst zu nehmen, insbesondere als Stressregulator und unterstützende Therapie bei vielen Erkrankungen (übrigens üben auch Fußballnationalspieler Yoga). Klar warnt die Autorin vor Selbstversuchen und gibt Hilfestellungen, den richtigen Kurs zu finden. Die logische Gliederung, das übersichtliche Layout und interessante Fotos halten den Text erfassbar. Alle Leser, Neugierige, Anfänger, Profis, Lehrende oder Kritiker dürften das handliche Taschenbuch sehr lehrreich und unterhaltsam finden. In dieser Form gibt es keinen aktuellen, derart guten und günstigen Vergleichstitel. (1) Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustration Standort: Vc k 1 BIE ISBN: 978-3-7307-0260-4
Inhalt: Das vorliegende Buch ist hervorragend für die Einführung in die Imkerei und den Einstieg in die eigene Bienenhaltung geeignet. Alle wichtigen Informationen, von der Biologie der Honigbiene über die jahreszeitlichen Arbeitsschritte am Bienenvolk bis zur Herstellung von Bienenwachskerzen, werden in kurzen Einheiten übersichtlich und gut verständlich präsentiert. Besonders auffällig ist die ansprechende grafische Gestaltung mit hochwertigen Farbfotos und Abbildungen. Dies macht das Buch im Zusammenspiel mit den abwechslungsreichen Textteilen - eingestreute Interviews, Info-Kästen und kommentierte Bilderserien - auch für Naturliebhaber interessant. Wer langfristig erfolgreich Bienen halten möchte, wird nicht umhin kommen, zusätzlich die eher fachlich-nüchtern ausgerichteten Imkerratgeber (z.B. S. Armbruster: "Das Bienen-Praxisbuch", ID-A 14/14) zurate zu ziehen, weil dort zentrale Themen wie die Krankheitsbekämpfung ausführlicher beschrieben sind. Die "Bienen Basics" sind im vorliegenden Buch aber auf jeden Fall enthalten, und zwar auf informierende, unterhaltsame und alle Sinne ansprechende Weise. (1 S) Bernd Schleh Systematik: Xbp 5 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen Standort: Xb p 5 BIE ISBN: 978-3-8338-4738-7
Inhalt: Telefonnummern, Termine, Namen und Gesichter, Fremdsprachen und vieles mehr mühelos einprägen? Das geht! Mit diesem kreativen Gedächtnistraining passt unvorstellbar viel in den Kopf - beispielsweise Hunderte von Zahlen, chinesische Schriftzeichen und ein ewiger Terminkalender. Die innovativen Merktechniken sind schnell zu erlernen und ganz einfach anzuwenden. Umfang: 248 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-589-5
Inhalt: Aufschlagen und loslegen: "Imkern Schritt für Schritt" ermöglicht einen einfachen Einstieg in die Praxis der Bienenhaltung. Über 150 Farbfotos und leicht nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitungen garantieren auch Anfängern eine leckere Honigernte. Besonders übersichtlich: die Abschnitte zum Leben der Bienen und zur Arbeit des Imkers sind mit eigenen Icons markiert. So sieht der Leser auf einen Blick, wann welche Arbeiten nötig sind. Systematik: Xbp 5 Umfang: 128 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Xb p 5 BIE ISBN: 978-3-440-14949-2
Inhalt: Der Autor bietet einen fundierten Überblick über alle wirksamen Tinnitus-Behandlungen - im Akutfall wie auch bei chronischen Beschwerden. Ausführlich lernen Sie die Retraining-Therapie kennen. Aber auch alternative Verfahren werden vorgestellt und bewertet: Was bringt z.B. Ayurveda, die Sauerstoffkammer oder die Neural- und Körpertherapie? Lesen Sie, welche neuen Verfahren weiterhelfen und was sich derzeit in der Forschung tut. Viele Wege zur Besserung stehen Ihnen offen! Umfang: 208 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8304-6351-1
Gesund essen bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa über 100 Rezepte bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen TRIAS, Stuttgart (2014)
Standort: Ve l 4 BIL
Inhalt: CED, und nun? Nach der Diagnose Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa hat man erst einmal viele Fragezeichen im Kopf: Was kann ich nun überhaupt noch essen? Wars das jetzt mit richtig leckeren Gerichten? Was esse ich im Schub? Kann ich mit der richtigen Ernährung vorbeugen? Wie bekomme ich alle wichtigen Nährstoffe? Die gute Nachricht: Mit dem auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Ernährungskonzept der beiden Autorinnen kommen Sie gut durch jede Krankheitsphase, ohne dabei auf gutes Essenverzichten zu müssen! Mit Rezeptampel: Vom akuten Schub bis zur Remissionsphase, hier finden Sie für jede Phase Rezepte, die Ihnen gut tun. Die Kennzeichnung mit der Ampel hilft Ihnen, die Rezepte auf einen Blick der richtigen Krankheitsphase zuzuordnen. Immer gut versorgt: Vor allem im akuten Schub braucht Ihr Körper Kraft, hier erfahren Sie, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken. Vorbeugen mit der richtigen Ernährung: Durch gutes Gewicht, Muskelaufbau und die richtige Nährstoffzufuhr können Sie Ihren Körper stärken, so haben Sie einen guten Schutz und kommen besser durch einen Entzündungsschub. Wenn es grummelt und schmerzt: Die besten Soforthilfen bei Durchfall, Blähungen und weiteren Beschwerden. Systematik: Vel 4 Umfang: 140 S. zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Ve l 4 BIL ISBN: 978-3-8304-8151-5
Inhalt: Zum Ausleben der Gärtnerleidenschaft steht heutzutage meist nur sehr beschränkter Raum zur Verfügung. Warum nicht aus der Not eine Tugend machen? Die Autorin zeigt anhand zahlreicher Mustergärten, dass es eine ganze Reihe von Konzeptionen, Mitteln und Wegen gibt, seinen Traumgarten auch im Kleinen zu realisieren. Systematik: Xbo 320 Umfang: 160 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Xb o 320 BIL ISBN: 978-3-88472-583-2
Was Babys wirklich brauchen Praktische Tipps für die ersten Lebensmonate aethera im Verlag Freies Geistesleben & Urachhaus, Stuttgart (2000)
Standort: Vc m 2 BIN
Inhalt: Dieser Ratgeber gibt Müttern und Vätern eine erste praktische und geistige Orientierung für den Umgang mit ihrem Neugeborenen. Vieles können sie von ihrem Kind selber lernen. Das Buch stärkt das Vertrauen in die eigene Wahrnehmungskraft und bietet vielfältige Hilfen und Tipps für die allererste Lebensphase ihres Kindes. Systematik: Vcm 2 Umfang: 104 S.; zahlr. Ill. Standort: Vc m 2 BIN ISBN: 978-3-7725-5013-3
Inhalt: Botschaften in Bilder umsetzen - dieser Ratgeber zeigt Ihnen einfach und verständlich, worauf es beim Visualisieren ankommt, um das Publikum zu überzeugen. Von der ersten Idee bis zur Präsentation erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen. Inhalte: Die 6 Grundprinzipien des Visualisierens. Finden Sie heraus, welcher Visualisierungstyp Sie sind. PowerPoint, Whiteboard, Flipchart: Welches Medium für welchen Zweck geeignet ist. Wie Bilder auf das Publikum wirken - die Spielregeln. Ausrichtung auf Ziele und Zielgruppen. Einfach, klar und kreativ: die wichtigsten Kriterien für eine perfekte Umsetzung. Umfang: 128 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-648-03175-9
Das Kosmos-Buch vom Gehölzschnitt Gartenpflanzen schneiden Schritt für Schritt: praktisch, einfach, anschaulich Franckh-Kosmos, Stuttgart (2006)
Standort: Xb o 12 BIR
Inhalt: Das große Handbuch zum Schneiden von Obst- und Ziergehölzen im Garten: - Schnitt- und Erziehungstechniken für alle Zierpflanzen. - Ausführliche Erklärungen der Schnitttechnik für Kern- und Steinobst sowie Beerensträucher. - Alle Schnitt- und Erziehungstechniken werden in detaillierten und leicht nachvollziehbaren Schritt-für-Schritt-Fotos und -Zeichnungen dargestellt. - Mit einem ausführlichen Verzeichnis, das für jede Pflanzenart alle Schnittmaßnahmen genau erklärt - Über 1000 Fotos und Zeichnungen Systematik: Xbo 12 Umfang: 256 S. ; überw. Abb. (farb.) Standort: Xb o 12 BIR ISBN: 978-3-440-11123-9
Inhalt: Das motivierende Grundlagenbuch mit Expertenrat von Profis - z.B. Timo Bracht, Ironman-Europameister 2009 · Alles über Ausrüstung, Regeln, Technik, Training, Wettkampf · Trainingsplanung und -steuerung, Verletzungen vermeiden, Checklisten zur Wettkampfvorbereitung. Triathlon ist im Trend. Längst hat der Sport sein Image als Tummelplatz von egoistischen Verrückten ohne Privatleben abgelegt. Immer mehr Breitensportler entdecken den Reiz des Allround-Sports mit dem ultimativen Fitness-Kick. Nicht nur in einer, sondern gleich in drei Disziplinen seinen Mann oder seine Frau stehen, ist eine echte Herausforderung und eine Einladung, die eigenen Grenzen zu entdecken und zu verschieben. Für alle, die diese Herausforderung annehmen wollen, haben Jörg Bickel und Marie-Astrid Becher Triathlon für Einsteiger geschrieben. Und da kein Ironman vom Himmel fällt, konzentrieren sich die Autoren auf die Einsteiger-Strecke des sogenannten Volks-Triathlons, von denen 2009 in Deutschland 160 ausgerichtet wurden: bis zu 500 Meter Schwimmen, maximal 20 Kilometer auf dem Rad und höchstens 5 Kilometer Laufen sind zwar kein Pappenstiel, aber mit der richtigen Motivation und dem nötigen Know-How wirklich zu schaffen. Das anregend bebilderte Buch ist der unentbehrliche Begleiter auf dem Weg zum ersten Triathlon. Der Leser erfährt alles über Technik und Taktik bei den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Auch auf die "vierte Disziplin", nämlich den Wechsel, wird ausführlich eingegangen, sagt doch eine alte Triathlonweisheit, dass man einen Wettkampf zwar in der Wechselzone nicht gewinnen, aber durchaus verlieren kann. Vom Fitnesscheck zum fertigen Trainingsplan - das Trainingskapitel hat es in sich. Für die individuell anpassbaren Trainingspläne gaben Top-Athleten wie Faris Al-Sultan oder Timo Bracht wertvolle Tipps. Großgeschrieben wird auch das Thema Motivation, denn beim Triathlon gibt es nur einen Gegner: sich selbst. Wie der "innere Schweinehund" überwunden und das Umfeld optimal miteinbezogen werden kann, zeigt dieses Buch. Profitipps für spezielles Kraft- oder Lauftraining, für optimale Pausen und Regeneration und natürlich für die richtige Ernährung sind ebenso an Bord wie ein eigenes Kapitel für die Vorbereitung auf den ersten Wettkampf, der mit Triathlon für Einsteiger sicher ein großartiges Erlebnis wird: See you at the Finish Line! Systematik: Ybx Umfang: 159 S. : Ill. Standort: Yb x BIR ISBN: 978-3-8354-0602-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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