Inhalt: Gesund naschen von Anfang an? Zuckerfreie Zwischenmahlzeiten für Babys und Kleinkinder jetzt ganz einfach - mit neuen Rezepten von den Autorinnen von breifreibaby! Nach dem Beikoststart brauchen Babys die ein oder andere Mahlzeit am Tag. Während zu Beginn weniger gegessen und viel gestillt wird, steigert sich die Essensmenge langsam und stetig und besteht neben den Hauptmahlzeiten auch aus Zwischensnacks. Dieses Fingerfood kann ganz einfach und gesund selbst gemacht werden: Ohne Zucker, ohne Zusatzstoffe.
Die Autorinnen Lena Merz und Annina Schäflein wissen genau, was Babys und Kleinkinder wollen und zeigen im KüchenRatgeber nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch viele nützliche Tipps zur Kleinkindernährung:
Tipps zum Beikoststart Ungeeignete Lebensmittel Meal Prep-Tipps Der perfekte Vorratsschrank Blitzrezepte
Rezepte für Fingerfood Jeden Tag in der Küche stehen, war gestern. Mit den kinderleichten Rezepten für Snacks, Muffins, Pfannkuchen, Keksen & Co. können Sie wunderbar alle Zwischenmahlzeiten für ihr Baby und Kleinkind in kurzer Zeit und auf Vorrat zubereiten. Zum Beispiel:
Zuckerfrei Kochbuch Die Snacks sind allesamt zuckerfrei und werden durch frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Saaten, Vollkorngetreide sowie Milchprodukte und Hülsenfrüchte zu gesundem Fingerfood kombiniert. Das Baby Kochbuch kann ab Beikoststart genutzt werden und begleitet durch die ganze Kindheit - denn die Autorinnen präsentieren echte Lieblingsrezepte:
Ob zwischendurch oder unterwegs: So gehen gesunde Essgewohnheiten von Anfang an. Nichts einfacher als das! Schlagworte:Gesundheit, Kochbuch, Kochen für Kinder, Rezepte Systematik: Vcm 2 Umfang: 64 S. Standort: Vc m 2 MER ISBN: 978-3-8338-8205-0
Zwillinge Frau & Alltag die doppelte süße Last ; ein Ratgeber für die Monate vor und nach der Geburt Buch-Verl. für die Frau, Leipzig (2001)
Standort: Vc m2 HAU
Inhalt: Aus der praktischen Erfahrung der Autorin entstand ein Ratgeber, der direkt auf die Besonderheiten von Zwillingen eingeht und Hilfen anbietet, um Schwangerschaft, geburt und Alltag mit dem Nachwuchs gut zu bewältigen. Ein, mit Humor geschriebenes Buch für werdene und praktizierende Zwillingseltern von der Diagnose " Zwillinge !" bis ins zweite Lebensjahr. Schlagworte:Erziehung, Geburt, Ratgeber, Schwangerschaft, Säuglingspflege, Zwilling, Zwillingsschwangerschaft Systematik: Vcm 2 Umfang: 159 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vc m2 HAU ISBN: 978-3-932720-64-2
Erste Hilfe bei Hitzewallungen & Co. Heilpflanzen, Superfood und bioidentische Hormone gegen Wechseljahresbeschwerden Mankau, Murnau (2018)
Standort: Vc m 4 NEU
Inhalt: Hormone steuern unser ganzes Leben und die Fruchtbarkeitszyklen. Sie beeinflussen Wohlbefinden, Gefühlsleben und Aussehen. Besonders während der Umstellung in den Wechseljahren zeigen sie ihre Macht: Zwei Drittel aller Frauen zwischen 45 und 60 Jahren sind von Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafentzug, Konzentrationsstörungen, depressiver Verstimmung oder trockenen Schleimhäuten betroffen.
Doch das Klimakterium wird auch von einem inneren Wandel begleitet, der das Tor zur zweiten Lebenshälfte öffnet. So wie jede Frau einzigartig ist, verlaufen auch die Wechseljahre individuell verschieden. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, den Hormonhaushalt auf natürliche Weise Schlagworte:Gesundheit, Pflanzenbasis, Tipps, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 127 S.; zahlr. Abb. Standort: Vc m 4 NEU ISBN: 978-3-86374-435-9
Inhalt: Offen und mutmachend erzählen Frauen in den mittleren Jahren von Gefühlen, Gedanken und von der Selbstbildkrise, die biografischen Übergängen wie dem Klimakterium eigen sind . Wiederkehrende Selbstbefragungen münden in einer kleinen Anleitung zum Selbstcoaching, zum "Entrümpeln und Innehalten". Schlagworte:Hintergrundinformationen, Klimakterium, Ratgeber Systematik: Vcm 4 Umfang: 175 S. : Ill. Standort: Vc m 4 MAY ISBN: 978-3-932855-39-9
Inhalt: Der von der Hamburger Medizinjournalistin erstellte Ratgeber der Stiftung Warentest ermutigt Frauen, einen eigenen und ganz individuellen Weg durch die Wechseljahre zu finden. Neben Zyklus- und Hormonveränderungen sowie einzelnen Beschwerden werden die Vor- und Nachteile einer Hormontherapie sowie die Risiken von Osteoporose behandelt. Wie individuell die Lebenswege von Frauen in der Lebensmitte verlaufen können, zeigen 7, in die einzelnen Abschnitte des Buchs eingefügte Porträts. Von behandlungsbedürftigen Wechseljahresbeschwerden sind nur ca. 1/3 der Frauen betroffen. Gegenüber der 1. Auflage (ID-A 42/10) durchgehend bearbeitet und aktualisiert. Die Vorauflage sollte ersetzt werden. Empfohlen neben Angela Krogmann (ID-A 18/12) und Anneliese Schwenkhagen (ID-A 23/15). Das Thema wird nachgefragt, da zurzeit die Frauengeneration der geburtenstarken Jahrgänge betroffen ist. Für den Herbst sind weitere Ratgeber zum Thema bereits angekündigt. (2) LK/SB: Nieper Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Wechseljahre Systematik: Vcm 4 Umfang: 191 Seiten : Illustration Standort: Vc m 4 BOP ISBN: 978-3-86851-159-8
Inhalt: Die Wechseljahre bringen Veränderungen im Leben jeder Frau - körperlich, seelisch und sozial. Die Autorin ist als Frauenärztin und Psychologin Expertin auf diesem Gebiet und erklärt genau, was in den Wechseljahren geschieht. Sie gibt viele Anregungen dafür, wie Frau mit Fitness und guter Ernährung den Körper in Form hält oder wie sie zum Beispiel mit Entspannungsübungen die Seele verwöhnen kann. In Zusammenhang mit den typischen Beschwerden geht sie ausführlich darauf ein, welche Auswirkungen die Wechseljahre auf die Psyche haben. Zudem beleuchtet sie den aktuellen Stand der Hormondiskussion und stellt sanfte Behandlungsalternativen zur Hormontherapie (HT) vor. Der GU-Folder bietet Rezepte für die Wechseljahre-Küche, die sich günstig auf den Hormon-Stoffwechsel auswirken. Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Wechseljahre, Wechseljahre der Frau Systematik: Vcm 4 Umfang: 127 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc m 4 LAC ISBN: 978-3-8338-1223-1
Inhalt: Altern ade! Falten unübersehbar - Bindegewebe schlaff - Gedächtnis eingerostet? Was hilft wirklich, länger jung und fit auszusehen und sich auch so zu fühlen? Die 50 Anti-Aging-Tipps: - sind wissenschaftlich fundiert, praktisch erprobt, zum Schmunzeln und voller Aha-Erlebnisse. - zeigen Ihnen, wie Sie lange jünger und strahlend aussehen. - bescheren Ihnen körperliche und geistige Fitness und helfen Krankheiten vorzubeugen. - bringen kurz und knackig auf den Punkt, was Sie tun und was Sie besser lassen sollten, von Ernährung über Freizeitbeschäftigungen bis Körperpflege. Einfach rauspicken, was Ihnen gefällt und loslegen - für ein langes, gesundes Leben! Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Krankheiten, Körper Systematik: Vcm 6 Umfang: 96 S. Standort: Vc m 6 NIE ISBN: 978-3-432-10664-9
Inhalt: Ratgeber eines Neurologen und einer Ernährungswissenschaftlerin zur geistigen Fitness und zur Verbesserung der Gehirnfunktion. Mit Übungen zur Gehirnfitness auf CD-ROM. Schlagworte:Alter, Fitness, Gehirntraining, Psychotraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Vitalität Systematik: Vcm 6 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD-ROM Standort: Vc m 6 ZIF ISBN: 978-3-7088-0353-1
Inhalt: Tipp: Einmal öfter aufstehen, als man hingefallen ist.
Die engagierte Gesundheitsberaterin und Bestsellerautorin öffnet ihre ganz persönliche Hausapotheke. Von A wie Akupressur bis Z wie Zungenschaber fasst sie ihre über viele Jahre gesammelten besten Tipps aus verschiedensten Kulturen und Traditionen zusammen, die helfen, gesund alt zu werden. Sie berichtet, was ihr nach ihrem Burn-out geholfen hat, wieder auf die Beine zu kommen, und wie sich die Umstellung auf eine vegane Ernährung im Alltag auswirkt. Die sehr persönlichen Erfahrungen und Anekdoten aus Barbara Rüttings Leben veranschaulichen, dass jeder sich bewusst für eine gesunde Lebensweise entscheiden kann und die Verantwortung für sich selbst aber auch für alle anderen Lebewesen übernehmen sollte.
Tipp: Sich immer wieder hinterfragen: Stimmt die Richtung noch? Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Ratgeber, Vegetarisch, Vollwertkost, Yoga Systematik: Vcm 6 Umfang: 123 S. : Ill. Standort: Vc m 6 RUE ISBN: 978-3-485-01373-4
Inhalt: Für alle Frauen, die verhüten wollen, ohne in das natürliche Gleichgewicht ihres Körpers einzugreifen: Dieser Ratgeber beschreibt alle gängigen Methoden der natürlichen Verhütung - von NFP (Natürliche Familienplanung, Bestimmung der fruchtbaren Zyklustage) über die Barrieremethoden (zum Beispiel Diaphragma, FemCap oder Caya) bis hin zu den modernen Tools (Apps und Zykluscomputer). Hier finden Sie alles Wichtige zu den verschiedenen Möglichkeiten, deren Sicherheit und praktische Anwendung verständlich und realitätsnah erklärt. Plus: Welche Methoden gut miteinander kombinierbar sind, um die Verhütungssicherheit zu erhöhen. Schlagworte:Empfängnisverhütung, Familienplanung, Medizin, Ratgeber, Sexualität Systematik: Vco Umfang: 128 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc o STR ISBN: 978-3-8338-6844-3
Das Schlaf-gut-Buch Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf Wilhelm Heyne, München (2018)
Standort: Vc x STR
Inhalt: Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!
Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen - in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Schlaf, Schlaflosigkeit Systematik: Vcx Umfang: 223 S. Standort: Vc x STR ISBN: 978-3-453-20283-2
Inhalt: Jeder kennt das Problem: Der Partner schnarcht zu laut, die Arbeit geht einem nicht aus dem Kopf und man will eigentlich nur eins - endlich schlafen. Dieses Buch schafft Abhilfe, mit heiterem Ton und handfesten Tipps. Und die pummelig-liebenswerten Murmeltiere zeigen aml herzhaft gähnend, mal selig in den Armen des anderen schlummernd, wer die wahren Meister des Schlafs sind.
Mit Zeichnungen von Ole Könneke. Schlagworte:Ratgeber, Schlaf Systematik: Vcx Umfang: ohne Seitenzahlangabe Standort: Vc x MOR ISBN: 978-3-7254-1285-3
Inhalt: Stress nimmt uns Lebensfreude! Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten.
Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Die Leser analysieren ihre bisherigen Reaktionen und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken. Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Selbstberuhigung, Stress, Stressbewältigung Systematik: Vcx Umfang: 287 S. Standort: Vc x KUN ISBN: 978-3-99060-084-9
Inhalt: Alltagspraktische Informationen zum gestörten Schlaf, zu den Erscheinungsformen, Ursachen und Abhilfen bei den wichtigsten Arten von Schlafstörungen sowie Selbsthilfeempfehlungen zur angemessenen Schlafkultur und -hygiene. Wohl der Nachfolger des gleichnamigen, in der Reihe "test" von Ingrid Füller verfassten Ratgebers zum gestörten Schlaf (BA 1/10). Wissenschaftsjournalistin Hauschild ist nicht nur auf dem neuesten Stand, ihr Ratgeber folgt auch nicht unbedingt nur der Vorgabe des Vorgängers. Den vielfältigen "Störenfrieden" des erholsamen Schlafs (Stress, Schlafumgebung, körperliche Beschwerden, Psyche) folgen Informationen zu den Besonderheiten bei Kindern, älteren Menschen, Frauen und Schichtarbeitern. Im Fokus dann die Erscheinungsformen, Ursachen und Abhilfen der wichtigsten Schlafprobleme. Dazu Selbsthilfeempfehlungen sowie Ratschläge zum Umgang mit schweren Störungen und zum angemessenen Umgang mit Schlafmedikamenten. Die Probleme und Maßnahmen sind alltagstauglich auf den Punkt gebracht. Wie von der Reihe gewohnt mit umfänglichem Serviceteil: Adressen, Glossar, Literatur/Links und Register sowie Checklisten, Sachinfos und Tipps im gesamten Text, die farbig herausgehoben sind. - Im Kontext von J. Zulley (BA 12/05), B. Saletu (ID-A 34/15), K. Richter (ID-A 39/15), M. Holl (ID-A 45/15) vorrangig empfohlen. (1) Schlagworte:Gesundheit, Ratgeber, Schlafen Systematik: Vcx Umfang: 175 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc x HAU ISBN: 978-3-86851-154-3
Inhalt: Schlafstörungen sind eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit. 80 % der deutschen Arbeitnehmer leiden unter schlechtem Schlaf. Schlechter Schlaf schafft langfristig gesundheitliche Probleme: Die Menschen werden krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Guter Schlaf ist ebenso wichtig wie gesunde Ernährung, wie Sport, wie der Verzicht aufs Rauchen. Welcher Schlaftyp sind Sie? Lerche oder Eule, Kurz- oder Langschläfer? Für jeden Typ gibt es passende Lösungen, damit der Schlaf erholsam wird. Leiden Sie unter Schlaflosigkeit oder Schlafsucht, Schnarchen oder Schlafapnoen, ruhelosen Beinen, Albträumen oder ständiger Müdigkeit? Dieser Titel erklärt unterhaltsam, wie Schlaf funktioniert, hilft, den eigenen Schlaftyp zu erkennen und Gründe für Schlafstörungen herauszufinden. Mit Hilfe einfacher, praktikabler Lösungen ohne Medikamente zeigen der renommierte Psychiater und Dokor der Neurowissenschaften und sein Expertenteam, wie guter und erholsamer Schlaf gelingt. Viele amüsante Illustrationen und ein lockeres, farbenfrohes Layout helfen beim Vermitteln des wissenschaftlichen Inhaltes. Einige Seiten Schlaftagebuch unterstützen Sie dabei, den eigenen Schlaf zu analysieren. Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Schlaf, Schlaflosigkeit Systematik: Vcx Umfang: 240 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc x LEM ISBN: 978-3-7724-4919-2
Inhalt: Grundlegende Informationen zur Physiologie des gesunden und gestörten Schlafs sowie Selbsthilfe-Maßnahmen zur Herstellung einer gesunden Schlafkultur und -hygiene. Schlagworte:Ratgeber, Schlaf, Selbsthilfe Systematik: Vcx Umfang: 248 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.), graph. Darst. Standort: Vc x ZUL ISBN: 978-3-89883-134-5
Inhalt: Richtig schlafen kann man lernen: Was man schon am Tag tun kann, um nachts besser zu schlafen. Verblüffende Erkenntnisse und praktische Tipps verhelfen zu einer guten Nachtruhe
Wer träumt nicht von rundum erholsamem Schlaf? Er ist für viele nicht selbstverständlich. Der deutsche Forscher Jürgen Zulley schafft Abhilfe bei Schlaflosigkeit oder Schlafproblemen. Er zeigt, was nachts in unserem Kopf und Körper abläuft und was den Schlaf behindert oder fördert. Viele praktische Tipps helfen, zu gesunder Ruhe zu finden.
Unter Mitarbeit von Gabriele Kautzmann. Schlagworte:Medizin, Ratgeber, Schlaf, Schlafprobleme Systematik: Vcx Umfang: 459 S.; Ill. Standort: Vc x ZUL ISBN: 978-3-442-17156-9
Inhalt: Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin oder haben einen stressigen Familienalltag. Auch die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Geist und Körper. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen - wie das gelingt, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin mit ihren besten und langjährig erprobten Informationen und Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an. Schlagworte:Einschlafhilfe, Gesundheit, Ratgeber, Schlaf, Schlafstörung Systematik: Vcx Umfang: 192 S. Standort: Vc x RUB ISBN: 978-3-89883-729-3
Inhalt: Unsere Lebenserwartung nimmt stetig zu. Nach dem 65. Geburtstag liegen potenziell noch 15 oder 20 Jahre vor uns, die möglichst komfortabel gelebt und erlebt werden wollen. Wer auf gewisse Faktoren achtet, hat die größten Chancen die gewonnenen Jahre vital und zufrieden zu verbringen. Anti-Aging-Experte und Bestsellerautor Dr. Dr. Michael Despeghel entwickelte speziell hierzu das "optimierte Lebenskonzept", mit dem sich der Alterungsprozess aktiv beeinflussen lässt. Nach Berechnung des persönlichen Grund- und Leistungsumsatzes, erhält man typgerechte Handlungsempfehlungen, um in nur 3 Monaten eine nachhaltige Lebensstilveränderung zu erreichen. Unter Berücksichtigung neuester Erkenntnisse der Sport- und Ernährungsmedizin, wird gezeigt, wie Gewohnheiten umgestellt werden sollten, um leistungsfähig zu bleiben und - wenn gewünscht und notwendig - abzunehmen. Gesundheit und Leistungsfähigkeit sind unser wertvollstes Gut, egal in welchem Alter. Es ist nie zu spät, um etwas dafür zu tun! Schlagworte:Anti-Aging, Gesundheit, Lebensqualität, Lebensstil, Ratgeber Systematik: Vcx Umfang: 142 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc x DES ISBN: 978-3-8338-4807-0
Inhalt: In ihrem ebenso unterhaltsamen wie leicht zu lesenden Buch informieren die beiden Präventivmediziner Dr. med. Carmen Jochen und Prof. Dr. med. Michael Leitzmann nicht nur über die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens. Sie bieten zudem die medizinischen und kulturgeschichtlichen Hintergründe und zeigen Wege aus den täglichen Sitzfallen. Denn auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: Aus dem einst quicklebendigen Springinsfeld Homo sapiens ist längst ein träger Homo sedens geworden, der den Großteil seines Lebens auf den unterschiedlichsten Sitzgelegenheiten verbringt. Ob im Auto, im Büro oder abends auf dem Sofa: Wir sitzen und sitzen und sitzen. Das Sitzen, das den Alltag zu erleichtern verspricht, birgt ungeahnte Gefahren. Es schadet nicht nur dem Rücken, es kann auch die Ursache schwerer chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Krebs oder Herz-Kreislauf-Störungen sein. Was liegt also näher, als in den Sitzstreik zu treten?
Mit Illustrationen von Stefanie Traidl. Schlagworte:Bewegung, Gesundheit, Ratgeber, Sitzen Systematik: Vcx Umfang: 207 S.; Ill. Standort: Vc x JOC ISBN: 978-3-451-60058-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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