Inhalt: Selbsthilfe bei Schlafstörungen unter kompetenter ärztlicher Anleitung: der erste Gesundheitsratgeber zum Mitmachen von den Spezialisten der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen.Die Ärztin Verena Roth und die Ernährungswissenschaftlerin Christiane Pithan haben jahrelange Erfahrung im täglichen Umgang mit Patienten. Sie haben ein interaktives Patienten-Coaching zur Selbsthilfe bei Schlafstörungen entwickelt, das auf ganzheitlicher Medizin basiert und mit dem Betroffene Verantwortung für sich selbst und für einen gesunden Schlaf übernehmen können.Die Autorinnen vermitteln, welche Voraussetzungen für einen guten Schlaf aus naturheilkundlicher Sicht notwendig sind, und zeigen mögliche Gründe auf, die zu Störungen des Schlafes führen können.In der Arbeit mit Patienten wird deutlich, dass immer mehr Menschen unter schwächer oder stärker ausgeprägten Schlafstörungen leiden, manchmal akut nur über einen gewissen Zeitraum, manchmal chronisch über Monate und Jahre.Ihr Mitmach-Programm basiert auf den fünf Säulen ganzheitlicher Gesundheit: Lebensstil, Bewegung, naturheilkundliche Selbsthilfestrategien, Pflanzenheilkunde und Ernährung. Es beinhaltet viele einfach umzusetzende Tipps und alternative Heilmethoden, erklärt Zusammenhänge und berichtet über neue Erkenntnisse aus der Forschung.Checklisten, Fragebögen, Ernährungs-Tipps, Mitmachübungen, Dos and Don'ts und durchgängige Erfolgskontrollen unterstützen Betroffene dabei, selbst aktiv zu werden, um ihre Schlafsituation zu verbessern. Umfang: 96 S. ISBN: 978-3-426-45371-1
Inhalt: Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch - überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Schlafstörungen. Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Fähigkeit zur Imagination lassen solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen. Alle klassischen Übungen des Autogenen Trainings werden hier wundervoll vorgetragen, fließen harmonisch in einander über und laufen ganz am Ende begleitet von Naturgeräuschen sanft aus. Den beruhigenden Worten folgen, ganz schwer werden, wohlig warm werden,. und schließlich einfach wegschlummern!
BONUSDOWNLOADS: Mit dieser CD erhalten Sie auf www.minddrops.de/bonus Zugang zu unserem ständig erweiterten Downloadbereich. Aktuell erwarten Sie dort zusätzlich zu dieser CD alle Einzelübungen des Autogenen Trainings in einer speziellen Schlafversion (sanft auslaufend, ohne Rücknahme) als MP3 direkt und kostenfrei zum Download. Wie kleine Gutenachtküsse! Systematik: C 9 Umfang: 1 CD Standort: C 9 POL 17/125 ISBN: 978-3-943396-05-8
Inhalt: Ein heruntergekommenes Barockschloss im Osten Deutschlands; nach wechselvoller Geschichte beherbergt es eine psychiatrische Klinik: In diese hat es den 31-jährigen, etwas beleibten Altfried Janich aus dem Rheinland als Therapeut verschlagen. Zu den Patienten, Wendeopfern, für die sich die herkömmlichen Therapiemethoden als untauglich erweisen, hält er mehr als professionelle Distanz, lebt unter ihnen völlig isoliert. Als sein Jugendfreund unter ungeklärten Umständen bei einem Autounfall stirbt, der 1. Tote seiner Generation in seinem Umfeld, taucht er immer mehr in Erinnerungsbilder und seine Umgebung ein. Von Schlaflosigkeit heimgesucht, geistert er nachts durchs Schloss, bis Mensch und Raum, Inneres und Äußeres, Vergangenheit und Gegenwart, Licht und Schatten nahezu verschmelzen. - Die Autorin (Peter-Huchel-Preis 2011 für "Geistersehen") erzählt aus der Perspektive des Protagonisten, einem Einzelgänger, dicht und bildreich. Dabei wird die Sonne (von Sonnengott bis Polarlicht) zum Leitmotiv. Systematik: Roman / Erzählung Umfang: 337 S. Standort: POS ISBN: 978-3-518-42401-8
Inhalt: In diesem Buch finden sich bezaubernde Häkelmodelle für die Kleinsten wie Mützchen, Decken und Schuhe. Mit ausführlichen Anleitungen und Schritt-für-Schritt-Fotos. Systematik: Xen 31 Umfang: 128 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Xe n 31 POW ISBN: 978-3-572-08086-1
Inhalt: In ihrem Ratgeber gibt die bekannte Kinderpsychologin Jirina Prekop hilfreiche Empfehlungen, wie Eltern und Kind zu einer erholsamen Nachtruhe finden können. Ihre wichtigste Botschaft lautet: Das Kind braucht zum Schlafen Sicherheit. Wenn es müde ist und zur Ruhe kommen möchte, zieht es sich auf seine bewährte Umgebung zurück: Es sucht den vertrauten Schoß der Mutter oder des Vaters, besteht auf der gewohnten Körperlage, einer bestimmten Art des Streichelns oder seinem Daumen im Mund. Mit wechselnden Angeboten tut man dem Kind keinen Gefallen. Entweder wird es nervös, oder es geht auf die nächtliche Unterhaltung ein. In beiden Fällen kann es jedoch nicht ruhig einschlafen. Systematik: Vcm 2 Umfang: 150 S.; Ill. + CD Standort: Vc m2 PRE ISBN: 978-3-466-30562-9
Inhalt: Der kleine Gorilla stibitzt dem Zoowärter den Schlüssel! Und nun folgen die Zootiere ihrem Wärter bis ins Schlafzimmer. Ein Bilderbuchschatz in Pappe! Gute Nacht, Gorilla! ist ein großartiges Bilderbuch für die Kleinsten! Es ist prächtig nachzuvollziehen, wie der kleine Gorilla dem Zoowärter den Schlüssel entwendet und dann die Tiere des Zoos, vom Elefant bis zum Gürteltier, dem müden Wärter bis ins Schlafzimmer folgen. Und wenn nicht alle dessen Frau so höflich auf ihr "Gute Nacht, Liebling" geantwortet hätten, hätten sie dort wohl auch bleiben können ... Dieser Bilderbuchriesenerfolg aus den USA erscheint als Pappbilderbuch jetzt auch bei uns. Systematik: 1 Umfang: [32 S.] ; überw. Abb. Standort: 1 RAT ISBN: 978-3-89565-177-9
Inhalt: Auf einer Routine-Weltraumreise zu einem neuen Zuhause werden zwei Passagiere, die im Kälteschlaf liegen, 90 Jahre zu früh geweckt, als es bei ihrem Raumschiff zu einer Fehlfunktion kommt. Jim und Aurora müssen sich der Aussicht stellen, dass sie den Rest ihres Lebens an Bord verbringen werden, mit jedem Luxus, den sie sich nur wünschen können. Sie fangen an, sich ineinander zu verlieben, zu stark ist ihre gegenseitige Anziehungskraft. Bis sie herausfinden, dass das Schiff in großer Gefahr schwebt. Das Leben von 5.000 schlafenden Passagieren steht auf dem Spiel, und nur Jim und Aurora können sie alle retten...
FSK ab 12 Jahre Systematik: DVD Umfang: 1 DVD (Dauer ca. 112 Min.); farb. Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: DVD PAS 17/66 EAN: 4030521743847
Inhalt: Die Welt von morgen - ein Thriller der Extra-Klasse Die 17-jährige Amy ist einer der eingefrorenen Passagiere an Bord der "Godspeed". Sie und ihre Eltern sollen am Ende der Reise zu einem neuen Planeten wieder erweckt werden 300 Jahre in der Zukunft. Doch Amys Kühlkasten wird zu früh abgeschaltet. Wollte jemand sie ermorden? Gewaltsam ins Leben zurückgerissen, findet sie sich in einer fremden Welt wieder, in der alle Menschen einem tyrannischen Anführer folgen. Nur einer widersteht: der rebellische Junior, der sich fast magisch angezogen fühlt von Amy. Gemeinsam versuchen die beiden, den schrecklichen Geheimnissen der "Godspeed" auf die Spur zu kommen. Doch kann Amy Junior trauen? Eine packende Gesellschaftsvision und ein fesselnder Pageturner um eine große Liebe, der Traum von Freiheit und tödliche Gefahren. Erster Band der Trilogie. Systematik: 5.2 Umfang: 445 S. Standort: 5.2 REV Bd. 1 ISBN: 978-3-7915-1676-9
Inhalt: Susanne Riha stellt zwölf einheimische Tiere vor und zeigt, wie sie den Winter und das Jahr verbringen. Eine kleine Geschichte und ein größeres Bild des jeweiligen Tieres machen neugierig auf alle Informationen, die ansonsten auf den Doppelseiten zu finden sind: Vignetten, Steckbriefe sowie 'besondere' Details wie Kinder sie lieben, z. B. 'Rekorde' oder anderes Erstaunliches. Systematik: Kindersachbuch Umfang: 32 S.; zahlr. Ill. + Poster Standort: Tiere ISBN: 978-3-219-11663-2
Inhalt: Für den New Yorker Anwalt David Berger gerät die Welt aus den Fugen: Seit Nächten kann er nicht schlafen, sondern bleibt rund um die Uhr wach. Kurz darauf werden seine Freundin und sein bester Freund ermordet, und für die Polizei steht fest, dass er der Täter ist. Unterstützung auf der Flucht erhält David von der Archäologin Nina, die aus unbekannten Gründen seine Nähe sucht. David wird bald klar: Das, was ihm bislang den Schlaf geraubt hat, kann ihn das Leben kosten. Er ahnt nicht, dass sich hinter seiner plötzlichen Schlaflosigkeit eines der am besten gehüteten Geheimnisse der Menschheit verbirgt ... Systematik: Krimi / Thriller Umfang: 432 S. Standort: ROD ISBN: 978-3-431-04086-9
Inhalt: Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin oder haben einen stressigen Familienalltag. Auch die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Geist und Körper. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen - wie das gelingt, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin mit ihren besten und langjährig erprobten Informationen und Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an. Systematik: Vcx Umfang: 192 S. Standort: Vc x RUB ISBN: 978-3-89883-729-3
Als wir noch klein waren, nahmen die sonst normalen Gegenständen des Schlafzimmer im Dunkeln Gestalt an. Schatten und Formen verwandelten sich in unserer Fantasie zu Monstern und unheimlichen Wesen. So geht es auch der kleinen Lulu. In der gestreiften Tapete sieht sie einen Tiger, im Stuhl einen Zyklop.
Aber Lulu ist ein mutiges Mädchen und eines Nachts stellt sie sich ihrer Angst. Von nahem sieht Tapetentiger gar nicht so gruselig aus und er mag auch Lulus Kekse. Nach vorsichtiger Annäherung und schließlich fröhlicher Feierei mit den Wesen hat Lulu am Ende auch Freundschaft mit der Nacht geschlossen.
Rachel Schmitt erzählt diese feine kleine Geschichte mit zweifarbigen Linolschnitt-Bildern, schlicht und schön. Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 SCHMI ISBN: 978-3-943417-75-3
Inhalt: Das erste Bilderbuch vom kleinen Zesel: Auch Buchhändler müssen mal schlafen!
Nach einem wunderschönen Gartentag zwischen Erbsen und Möhrchen wird es Abend im Haus mit der schiefen Sieben. Doch heute können Grimm und sein kleiner Zesel einfach nicht einschlafen. Zum Glück haben die beiden jede Menge Ideen, um es sich so richtig kuscheltierisch gemütlich zu machen. Sie bauen sich das schönste Gemüsebett überhaupt, mit Himmelszelt, Klimbim und Gutenachtmusik.
Doch noch immer fehlt eine wichtige Sache, damit Möhrchen endlich einschlafen kann ... Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 SCHNE ISBN: 978-3-423-76456-8
Inhalt: Allererste, gefühlvolle Reime zur guten Nacht. Dieses liebevoll gestaltete Buch mit Reimen für die Schlafenszeit, ist ein idealer Begleiter, wenn das Baby sanft zur Ruhe kommen soll. Szenen aus dem Kinderalltag wechseln sich mit niedlichen Bildern rund um Sonne, Mond und Sterne ab. Für die innigsten und vertrautesten Momente zwischen Eltern und Kind zum Einschlafen und zur guten Nacht. Reime für Kinder schaffen mit der Kombination aus rhythmischem Sprechen und die vertraute Ansprache durch die Eltern die Grundlage für den späteren Spracherwerb und wirken beruhigend auf das Baby. Dieses Pappbilderbuch mit ersten Gutenacht-Reimen ist ein Muss für alle Eltern und ein ideales Geschenk für Großeltern, Tanten, Onkel, Verwandte und Bekannte.
Mit Illustrationen von Maria Bogade. Systematik: 1 Umfang: 16 S.; m. zahlr. bunten Bild. Standort: 1 SCHOM ISBN: 978-3-7373-3288-0
Inhalt: »Gähnen steckt an, so ähnlich wie Lachen. Fängt einer erst an, müssen alle es machen ... « Genauso ansteckend wie das sperrangelweite Gähnen des müden Käfers Willi van Wann ist der überbordende Witz dieses Buchs: Nie hat es mehr Spaß gemacht, insBett zu gehen!Das große Gähnen des kleinen Käfers Willi van Wann breitet sich aus wie ein Lauffeuer, erst erfasst es seine sieben besten Käferkumpel, dann die Fluffi-Flaum-Vögel, danach die Herkheimer-Schwestern, die ihre Zähne abends an tosenden Wasserfällen putzen, schließlich den Zugbrückenzieher von Burg Knupperbogen, den Hinkelhorn-Bläserclub und alle anderen natürlich auch. Überall wird geschlummert, gepennt, leise geschnarcht, in Ecken, Lücken und Winkeln - sogar auf Rasierschaumpinseln! Derweil zählt der Abzähl-Apparat jeden neuen Schläfer, sekündlich werden es mehr, am Ende sind es Milliarden, Billionen, Trilliarden ... Ursprünglich 1962 erschienen, liegt dieser Kinderbuchklassiker nun erstmals auf Deutsch vor: schlafwandlerisch sicher und traumhaft witzig übersetzt von Nadia Budde. Dieses Buch wird auch die verdrossensten Vorleser und Zuhörerinnen zum Lachen bringen - ein Einschlafbuch der Extraklasse. Systematik: 1 Umfang: 56 S. Standort: 1 SEU ISBN: 978-3-95614-519-3
Inhalt: 1. Andy und die alte Eule. - 2. Svenja und der Lantybär. - 3. Andy beim Pilze sammeln. - 4. Andy und die Einschlafuhr. - 5. Svenja und der Sandmann. - 6. Svenja und Weißpfötchen. - 7. Andy und Kobi. - 8. Svenja und der Gartenigel. - 9. Andys Hixi Haxi. - 10. Svenja und der Mond. - 11. Tom Tom Verabschiedung. - 12. Der Radio Teddy Song. Umfang: 51 Min.
Inhalt: Von der Sommerzeit bis zur Schichtarbeit: Wir treiben routinemäßig Schindluder mit unserer inneren Uhr ? und ruinieren damit unsere Gesundheit. Der Neurobiologe Peter Spork hat wissenschaftliche Erkenntnisse aus Biologie und Medizin auf unseren Alltag übertragen ? und einen 8-Punkte-Plan entworfen, wie wir wieder im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben können. So gehört nicht nur die Sommerzeit abgeschafft, wir brauchen auch mehr Licht bei der Arbeit, und der Präsentismus im Büro muss einer Berücksichtigung von Chronotypen weichen. "Wake up" ist ein Plädoyer für eine ausgeschlafene Gesellschaft ? mit weniger Burn-out und Depressionen, weniger Schlafmangel und Gereiztheit, weniger Übergewicht und Diabetes. Umfang: 250 S. ISBN: 978-3-446-44068-5
Das Schlaf-gut-Buch Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf Wilhelm Heyne, München (2018)
Standort: Vc x STR
Inhalt: Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!
Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen - in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Systematik: Vcx Umfang: 223 S. Standort: Vc x STR ISBN: 978-3-453-20283-2
Inhalt: Hereinspaziert in die Rübenhöhle, wo Familie Rübe jeden Abend nach allen Regeln der Kunst wegschluumt, einratzt, Heia macht, um die Wette schnarcht, sich in die Kissen wirft. Alles ist dabei genau geregelt, einhundertdrei kleine Details gilt es zu beachten: Los geht's mit Hüpferei, dann Esel Olga schütteln, dann den Himmel striegeln und dann die Betten verdauen ... Na gut, das stimmte jetzt noch nicht so ganz. Aber versuchen wirs einfach nochmal, bis es irgendwann passt - und alle beruhigt einschlafen können. Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 ZIP ISBN: 978-3-948722-04-3
Inhalt: Grundlegende Informationen zur Physiologie des gesunden und gestörten Schlafs sowie Selbsthilfe-Maßnahmen zur Herstellung einer gesunden Schlafkultur und -hygiene. Systematik: Vcx Umfang: 248 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.), graph. Darst. Standort: Vc x ZUL ISBN: 978-3-89883-134-5
Inhalt: Richtig schlafen kann man lernen: Was man schon am Tag tun kann, um nachts besser zu schlafen. Verblüffende Erkenntnisse und praktische Tipps verhelfen zu einer guten Nachtruhe
Wer träumt nicht von rundum erholsamem Schlaf? Er ist für viele nicht selbstverständlich. Der deutsche Forscher Jürgen Zulley schafft Abhilfe bei Schlaflosigkeit oder Schlafproblemen. Er zeigt, was nachts in unserem Kopf und Körper abläuft und was den Schlaf behindert oder fördert. Viele praktische Tipps helfen, zu gesunder Ruhe zu finden.
Unter Mitarbeit von Gabriele Kautzmann. Systematik: Vcx Umfang: 459 S.; Ill. Standort: Vc x ZUL ISBN: 978-3-442-17156-9
Inhalt: Wie sagt der Löwe Gute Nacht? Wie wiegt die Eule ihren Nachwuchs in den Schlaf? Und wie bringt die Maus das Mäusekind zum Einschlafen? Liebevolle Gute-Nacht-Rituale regen zum Nachahmen an und werden mit einem Schmuse-Kuschel-Einschlaf- Kuss gekrönt. Ein zauberhaftes Einschlafbuch mit hochwertiger Sonderausstattung: Kuschelige Fühlelemente zum Streicheln ergänzen die Einschlaf-Rituale.
Mit Illustrationen von Marina Rachner. Systematik: 1 Umfang: 14 S., m. zahlr. bunten Bild. Standort: 1 ZUR ISBN: 978-3-7891-1043-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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