Inhalt: Der Ratgeber stellt anschaulich die komplexen Zusammenhänge zwischen Schlaf, Tagerleben und Schlafumgebung in verschiedenen Lebensabschnitten dar. Systematik: Vc Umfang: 160 S., zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD Standort: Vc x SCHLA ISBN: 978-3-625-10529-9
Inhalt: Nicht nur die Kinder müssen ins Bett, auch das kleine Schwein, die Vögel, die Schafe und der kleine Drache gehen schlafen... Systematik: 1 Umfang: [ 12]S. Standort: 1 FRI ISBN: 978-3-7891-6858-1
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-1435-8
Inhalt: Ratgeber für Eltern, die sich über alle Fragen, die die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby betreffen, informieren wollen. Systematik: Vcm 2 Umfang: 254 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.) Standort: Vc m 2 ARN ISBN: 978-3-86601-590-6
Doc Felix behandelt seine Patientinnen und Patienten, bevor sie krank werden - auf YouTube, Instagram, TikTok und in seinem erfolgreichen Podcast DocTalk. Hier holen sich seine Fans Ernährungstipps, lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen können, was es mit Migräne oder Ohrenschmalz auf sich hat und vor allem: dass Ärztinnen und Ärzte eigentlich immer zu spät kommen. Nämlich dann, wenn wir längst krank sind. Wir müssen uns also vorher um Gesundheit und Fitness kümmern. Aber ist das nicht aufwendig? Ständig Sport machen und Grünzeug essen? Nein, nicht mit Doc Felix. Er zeigt, wie Gesundheit geht, und das ohne den täglichen Kampf - denn gesund leben heißt glücklich leben. Systematik: Va Standort: Va BER ISBN: 978-3-423-26360-3
Inhalt: Das Faultier ist ein sonderbares Tier. Es klettert sehr langsam, frisst sehr langsam und hängt oft einfach nur an einem Ast in einem Baum und schläft. Die anderen Tiere wundern sich darüber. Warum ist dieses Tier so? Ist es langweilig? Ist es faul? Oder einfach nur entspannt und friedliebend? Diese Fragen und die weise Antwort des Faultiers laden zum Nachdenken ein. Am Ende des Buches werden die Tiere vorgestellt, die den Lebensraum des Faultiers teilen. Mit einem Vorwort von Jane Goodall.
Das Faultier - langsam, weise und kein bisschen faul!
Eric Carles Bilderbuchklassiker stellt uns das Faultier und seinen Lebensraum vor; eine Geschichte über Erwartungen und Besonderheiten. Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 CAR ISBN: 978-3-8369-6131-8
Inhalt: Abends in der großen Stadt macht sich ein Mädchen fertig fürs Bett, während ihre Mutter und viele andere Menschen ihren Berufen nachgehen. Die Busfahrerin, der Bäcker, die Krankenpflegerin, die Schienenarbeiterin, der Lieferant, die Polizistin, die Reinigungskraft, der Nachtwächter, die Journalistin, die Ärztin und viele mehr. Sie arbeiten, damit das alltägliche Leben rund um die Uhr funktioniert. Und die Mutter bringt mit dem orangefarbenen Nachtbus alle dorthin, wo sie gebraucht werden.Ein poetisch warmes Sachbilderbuch über Berufe in der Nacht, mit atmosphärischen Bildern voller Details zum Entdecken.
Wer ist da mitten in der Nacht alles unterwegs? Systematik: 1 Umfang: 32 S. Standort: 1 FAB ISBN: 978-3-407-75669-5
Inhalt: 1. Tom Tom Einleitung. - 2. Svenja und das Nachtgespenst. - 3. Andy und der Rechenmeister. - 4. Svenja und der Froschkönig. - 5. Andy als Retter in der Not. - 6. Svenja und der Bertha-Hund. - 7. Andy und die alte Eiche. - 8. Svenja und der Dino. - 9. Andy und der Sturmwind. - 10. Svenja und die Wald-Oma. - 11. Andy und der Nachtgesang. - 12. Tom Tom Verabschiedung. Umfang: 61 Min.
Inhalt: Die 17-jährige Flora wandert im Schlaf ins Reich der Schatten. Dort wird sie schon sehnlichst erwartet, denn nur sie weiß, wo der magische Stein namens "Der Weiße Löwe" verborgen ist. Wer ihn besitzt, kann das Gleichgewicht der Welt zu seinen Gunsten verändern. Systematik: 5.2 Umfang: 412 S. : Ill. Standort: 5.2 GLA ISBN: 978-3-7855-7402-7
Inhalt: In einer einzigen schlaflosen Nacht erzählt die Schlafforscherin Ellen Feld die Geschichte von dem, was sie verlor, und denen, die sie liebt. Und über das, was nicht geweckt werden darf. Während unter ihr die Hamburger U-Bahnen vibrieren, denkt sie an ihr Heimatdorf Grund zwischen Kieswerk und Spargelfeldern, an Andreas, den sie nur ein Mal geküsst hat, an ihre große Tochter Orla, die Gedichte raucht und Windharfen baut, an ihren Liebhaber Benno, der einem Deserteur auf der Spur ist und selbst abtrünnig wird. Und sie denkt an den kleinen Renaissance-Chor, den ihr Vater ins Leben rief, um seine schlafende Frau aus der Unterwelt zu singen.Marthe Grieß singt auch in diesem Chor, der immer nur das eine Lied probt: "Komm, schwerer Schlaf". Sie streift durch die Rheinauen, beobachtet die Graureiher und ihre Mitsänger. Keiner weiß, wer sie ist, aber es gibt ein Geheimnis, das sie alle miteinander verbindet. Systematik: Roman / Erzählung Umfang: 281 S. Standort: HAG ISBN: 978-3-462-04482-9
Inhalt: Schlafenszeit und Mia ist kein bisschen müde. "Sollen wir Schafe zählen?", schlägt Papa vor. Doch Mia weiß was Besseres: Statt Schafe will sie Monster zählen. Aber wenn das nur so einfach wäre! Denn wie ein Schaf aussieht, weiß jedes Kind. Aber ein Monster? Hat es scharfe Zähne? Spitze Ohren? Und wo wohnt es überhaupt? Zum Glück ist "Prima", Papas Monster Nummer 1, nicht nur groß und stark, sondern auch furchtbar lieb - und es nimmt Mia mit auf eine abenteuerliche Reise ins Monsterland ...
Eine bezaubernde Gutenachtgeschichte für alle Kinder, die Monster lieben! Systematik: 1 Umfang: 32 S., m. zahlr. bunten Bild. Standort: 1 HEI ISBN: 978-3-8339-0149-2
Jedes Kind kann schlafen lernen vom Baby bis zum Schulkind: wie Sie Schlafprobleme Ihres Kindes vermeiden und lösen können Gräfe und Unzer, München (2007)
Standort: Vc m2 KAS
Inhalt: Praktischer Ratgeber für Eltern zum Thema Schlafstörungen im Säuglings- und Kleinkindalter. Systematik: Vcm 2 Umfang: 176 S. ; Abb. (farb.), graph. Darst. Standort: Vc m2 KAS ISBN: 978-3-7742-7409-9
Inhalt: Die Welt sieht sich einem faszinierenden Phänomen gegenüber. Sobald Frauen einschlafen, umhüllt sie am ganzen Körper ein spinnwebartiger Kokon. Wenn man sie weckt oder das unheimliche Gewebe entfernen will, werden sie zu barbarischen Bestien. Sind sie im Schlaf etwa an einem schöneren Ort? Die zurückgebliebenen Männer überlassen sich zunehmend ihren primitiven Instinkten. Eine Frau allerdings, die mysteriöse Evie, scheint gegenüber der Pandemie immun zu sein. Ist sie eine genetische Anomalie, die sich zu Versuchszwecken eignet? Oder ist sie ein Dämon, den man vernichten muss? Schauplatz und Brennpunkt ist ein kleines Städtchen in den Appalachen, wo ein Frauengefängnis den größten Arbeitgeber stellt. Systematik: Fantasy / Science-Fiction Umfang: 960 S. Standort: KIN ISBN: 978-3-453-27144-9
Inhalt: Was tun, wenn das Baby nachts nicht schläft und trotz elterlicher Fürsorge weint und schreit? Hierfür kann es zahlreiche Gründe geben, organisch bedingte Störungen, die falsche Schlafumgebung, gestresste Eltern oder falsche Schlafgewohnheiten. Der GU Ratgeber Schlafen lernen hilft bei der Suche nach den möglichen Ursachen. Es beschreibt, welches Schlafbedürfnis kleine Kinder haben und wann professionelle Hilfe angeraten ist. Übernächtigte Eltern profitieren zudem von dem umfangreichen Schatz an Ideen und Ratschlägen, die das Einschlafen der Kinder sanft fördern. Vorlesen, allen Schmusetieren gute Nacht sagen, ein abendliches Bad, Babymassagen und vieles mehr. Umfang: 100 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3112-6
Inhalt: Abnehmen und Genießen müssen kein Widerspruch sein! Der Sternekoch und Feinschmecker Johann Lafer hat geschafft, wovon Viele träumen: Er hat 15 Kilo abgenommen, ohne zu hungern und auf gutes Essen zu verzichten. Begleitet wurde er dabei von Dr. Detlef Pape, dem Autor von Schlank im Schlaf, Deutschlands erfolgreichster Diät. In diesem Buch erfahren Sie mehr über Lafers Erfolgsweg und können gleich mitmachen: Sie finden alles zu seiner Genuss-Diät, detaillierte Sport- und Ernährungspläne und nicht zuletzt Lafers 50 Lieblingsrezepte zum Abnehmen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. Standort: Vc l 3 LAF ISBN: 978-3-8338-1526-3
Inhalt: Schlafstörungen sind eine der großen bedrohlichen Volkskrankheiten unserer Zeit. 80 % der deutschen Arbeitnehmer leiden unter schlechtem Schlaf. Schlechter Schlaf schafft langfristig gesundheitliche Probleme: Die Menschen werden krankheitsanfällig, depressiv, dick und unkonzentriert. Guter Schlaf ist ebenso wichtig wie gesunde Ernährung, wie Sport, wie der Verzicht aufs Rauchen. Welcher Schlaftyp sind Sie? Lerche oder Eule, Kurz- oder Langschläfer? Für jeden Typ gibt es passende Lösungen, damit der Schlaf erholsam wird. Leiden Sie unter Schlaflosigkeit oder Schlafsucht, Schnarchen oder Schlafapnoen, ruhelosen Beinen, Albträumen oder ständiger Müdigkeit? Dieser Titel erklärt unterhaltsam, wie Schlaf funktioniert, hilft, den eigenen Schlaftyp zu erkennen und Gründe für Schlafstörungen herauszufinden. Mit Hilfe einfacher, praktikabler Lösungen ohne Medikamente zeigen der renommierte Psychiater und Dokor der Neurowissenschaften und sein Expertenteam, wie guter und erholsamer Schlaf gelingt. Viele amüsante Illustrationen und ein lockeres, farbenfrohes Layout helfen beim Vermitteln des wissenschaftlichen Inhaltes. Einige Seiten Schlaftagebuch unterstützen Sie dabei, den eigenen Schlaf zu analysieren. Systematik: Vcx Umfang: 240 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc x LEM ISBN: 978-3-7724-4919-2
Prinzessin Dylia, die sich selbst "Prinzessin Insomnia" nennt, ist die schlafloseste Prinzessin von ganz Zamonien. Eines Nachts erhält sie Besuch von einem alptraumfarbenen Nachtmahr. Havarius Opal, wie sich der gleichsam beängstigende wie sympathische Gnom vorstellt, kündigt an, die Prinzessin in den Wahnsinn treiben zu wollen. Vorher nimmt er die Prinzessin aber noch mit auf eine abenteuerliche Reise durch die Welt des Denkens und Träumens, die für beide immer neue und überraschende Wendungen bereit hält, bis sie schließlich zum dunklen Herz der Nacht gelangen. Walter Moers erzählt dieses Märchen aus der zamonischen Spätromantik voller skurriler Charaktere mit der ihm eigenen Komik: spannend und anrührend zugleich.
Ungekürzte Lesung. Ausgezeichnet mit dem Deutschen Hörbuchpreis 2018 für Besten Interpret . Systematik: C 6 Umfang: 1 MP3-CD + Beiheft im Schuber Standort: C 6 MOE 18/77 MP3-CD! ISBN: 978-3-8445-2809-1
Inhalt: Eine traumhafte Liebesgeschichte und eine Reise durch das menschliche Gehirn als rasantes zamonisches Abenteuer Prinzessin Dylia, die sich selbst "Prinzessin Insomnia" nennt, ist die schlafloseste Prinzessin von ganz Zamonien. Eines Nachts erhält sie Besuch von einem alptraumfarbenen Nachtmahr. Havarius Opal, wie sich der ebenso beängstigende wie sympathische Gnom vorstellt, kündigt an, die Prinzessin in den Wahnsinn treiben zu wollen. Vorher nimmt er die Prinzessin aber noch mit auf eine abenteuerliche Reise durch die Welt des Denkens und Träumens, die für beide immer neue und überraschende Wendungen bereit hält, bis sie schließlich zum dunklen Herz der Nacht gelangen. Walter Moers erzählt dieses Märchen aus der zamonischen Spätromantik voller skurriler Charaktere mit der ihm eigenen Komik: spannend und anrührend zugleich. Systematik: Fantasy / Science-Fiction Umfang: 344 S. Standort: MOE ISBN: 978-3-8135-0785-0
Inhalt: Jeder kennt das Problem: Der Partner schnarcht zu laut, die Arbeit geht einem nicht aus dem Kopf und man will eigentlich nur eins - endlich schlafen. Dieses Buch schafft Abhilfe, mit heiterem Ton und handfesten Tipps. Und die pummelig-liebenswerten Murmeltiere zeigen aml herzhaft gähnend, mal selig in den Armen des anderen schlummernd, wer die wahren Meister des Schlafs sind.
Mit Zeichnungen von Ole Könneke. Systematik: Vcx Umfang: ohne Seitenzahlangabe Standort: Vc x MOR ISBN: 978-3-7254-1285-3
Inhalt: Durch ausreichend Schlaf kann die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen auf einem hohen Niveau gehalten werden. Das bekannte Leistungstief am Nachmittag kann durch einen zehn- bis zwanzigminütigen Kurzschlaf, auch Powernapping genannt, positiv beeinflusst werden. Die tiefe Konzentration wird so bis in die späten Abendstunden effektiv genutzt. Der Kurzschlaf im Laufe des Tages verbessert die Stimmigkeit zwischen Herz, Gehirn und Atmung. Stressreaktionen werden auf natürliche Art und Weise reduziert. Ein positiveres Lebensgefühl ist die Folge. Der Ratgeber gibt dem Leser gut verständlich und motivierend Hilfestellung, den Kurzschlaf in den Alltag zu integrieren. Es werden verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken vorgestellt. Das Buch ist geeignet für Menschen, die sich selbst mit einem täglichen Kurzschlaf in Balance bringen wollen. Besonders empfehlenswert für Menschen aus Sport, Business und Gesellschaft, die schnell Kraft tanken und einem Burnout vorbeugen möchten. Systematik: Vck Umfang: 175 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc k MOS ISBN: 978-3-99025-047-1
Inhalt: New York, am Anfang des neuen Jahrtausends. Einer jungen Frau stehen die Türen zu einer Welt aus Glanz und Glitter offen. Sie ist groß, schlank und ausgesprochen hübsch. Gerade hat sie an einer Elite-Universität ihren Abschluss gemacht und arbeitet nun in einer angesagten Kunstgalerie. Sie wohnt im teuersten Viertel der Stadt, was sie sich leisten kann, weil sie vor Jahren schon ein kleines Vermögen geerbt hat. Es könnte also nicht besser laufen in ihrem Leben ... In Wirklichkeit jedoch wünscht sie sich nichts sehnlicher, als ihrer Welt den Rücken zu kehren. Von einer dubiosen Psychiaterin lässt sie sich ein ganzes Arsenal an Beruhigungsmitteln, Antidepressiva und Schlaftabletten verschreiben. Mithilfe der Medikamente will sie "Winterschlaf halten". Aber dann merkt sie in einem ihrer wenigen wachen Momente, dass sie im Schlaf ein eigenes Leben führt. Sie findet Kreditkartenabrechnungen, die auf Shoppingtouren und Friseurbesuche hindeuten. Und scheinbar chattet sie regelmäßig mit wildfremden Männern in merkwürdigen Internetforen. Erinnern kann sie sich daran aber nicht ... Systematik: Roman / Erzählung Umfang: 320 S. Standort: MOS ISBN: 978-3-95438-092-3
Inhalt: Die Welt von morgen - ein Thriller der Extra-Klasse Die 17-jährige Amy ist einer der eingefrorenen Passagiere an Bord der "Godspeed". Sie und ihre Eltern sollen am Ende der Reise zu einem neuen Planeten wieder erweckt werden 300 Jahre in der Zukunft. Doch Amys Kühlkasten wird zu früh abgeschaltet. Wollte jemand sie ermorden? Gewaltsam ins Leben zurückgerissen, findet sie sich in einer fremden Welt wieder, in der alle Menschen einem tyrannischen Anführer folgen. Nur einer widersteht: der rebellische Junior, der sich fast magisch angezogen fühlt von Amy. Gemeinsam versuchen die beiden, den schrecklichen Geheimnissen der "Godspeed" auf die Spur zu kommen. Doch kann Amy Junior trauen? Eine packende Gesellschaftsvision und ein fesselnder Pageturner um eine große Liebe, der Traum von Freiheit und tödliche Gefahren. Erster Band der Trilogie. Systematik: 5.2 Umfang: 445 S. Standort: 5.2 REV Bd. 1 ISBN: 978-3-7915-1676-9
Inhalt: Der Tag ist durchgetaktet, viele von uns hetzen von Termin zu Termin oder haben einen stressigen Familienalltag. Auch die ständige Erreichbarkeit ist unser täglicher Begleiter. Kein Wunder, dass wir abends kaum zur Ruhe finden können. Dabei ist ein erholsamer und gesunder Schlaf extrem wichtig für Geist und Körper. Schlafen wie ein Murmeltier und ausgeruht und entspannt aufwachen - wie das gelingt, zeigt uns die prominente TV-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin mit ihren besten und langjährig erprobten Informationen und Tipps für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Mit der richtigen Strategie, Entspannungsübungen, wertvollen Hausmitteln und der richtigen Ernährung gehören Schlafprobleme schon bald der Vergangenheit an. Systematik: Vcx Umfang: 192 S. Standort: Vc x RUB ISBN: 978-3-89883-729-3
Inhalt: 1. Andy und die alte Eule. - 2. Svenja und der Lantybär. - 3. Andy beim Pilze sammeln. - 4. Andy und die Einschlafuhr. - 5. Svenja und der Sandmann. - 6. Svenja und Weißpfötchen. - 7. Andy und Kobi. - 8. Svenja und der Gartenigel. - 9. Andys Hixi Haxi. - 10. Svenja und der Mond. - 11. Tom Tom Verabschiedung. - 12. Der Radio Teddy Song. Umfang: 51 Min.
Das Schlaf-gut-Buch Besser schlafen - optimal regenerieren - hellwach durch den Tag - Mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf Wilhelm Heyne, München (2018)
Standort: Vc x STR
Inhalt: Endlich wieder gut schlafen! Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!
Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf: Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz geht Schlafstörungen dort nach, wo sie entstehen - in den kleinsten Molekülen unseres Körpers. Mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft. Systematik: Vcx Umfang: 223 S. Standort: Vc x STR ISBN: 978-3-453-20283-2
Inhalt: Grundlegende Informationen zur Physiologie des gesunden und gestörten Schlafs sowie Selbsthilfe-Maßnahmen zur Herstellung einer gesunden Schlafkultur und -hygiene. Systematik: Vcx Umfang: 248 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.), graph. Darst. Standort: Vc x ZUL ISBN: 978-3-89883-134-5
Inhalt: Richtig schlafen kann man lernen: Was man schon am Tag tun kann, um nachts besser zu schlafen. Verblüffende Erkenntnisse und praktische Tipps verhelfen zu einer guten Nachtruhe
Wer träumt nicht von rundum erholsamem Schlaf? Er ist für viele nicht selbstverständlich. Der deutsche Forscher Jürgen Zulley schafft Abhilfe bei Schlaflosigkeit oder Schlafproblemen. Er zeigt, was nachts in unserem Kopf und Körper abläuft und was den Schlaf behindert oder fördert. Viele praktische Tipps helfen, zu gesunder Ruhe zu finden.
Unter Mitarbeit von Gabriele Kautzmann. Systematik: Vcx Umfang: 459 S.; Ill. Standort: Vc x ZUL ISBN: 978-3-442-17156-9
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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