Inhalt: Medien, Werbung und Gesellschaft geben ein Körperbild vor, nach dem wir uns selbst und andere immer wieder bewerten und verurteilen. Die australische Fotografin und dreifache Mutter Taryn Brumfitt wollte das nicht mehr hinnehmen. Sie postete ein ungewöhnliches Vorher/Nachher-Foto ihres fast nackten Körpers auf Facebook und löste damit einen Begeisterungssturm aus. Durch ihren Post, der über 100 Millionen Mal in den sozialen Netzwerken angesehen wurde, rückte sie das Thema Body Image in den Fokus der Weltöffentlichkeit. Gleichzeitig befreite sie sich selbst von dem ungesunden Streben nach dem "perfekten" Körper.
Mit ihrem Dokumentarfilm möchte Brumfitt allen, die unter den vermeintlichen Schönheitsidealen leiden, einen Gegenentwurf vorstellen: EMBRACE!
Taryn Brumfitt begibt sich auf eine Reise um den Globus, um herauszufinden, warum so viele Frauen ihren Körper nicht so mögen, wie er ist. Sie trifft auf Frauen, die ihre ganz eigenen Erfahrungen mit Bodyshaming und Körperwahrnehmung haben. Der Film inspiriert und verändert die Denkweise über uns und unsere Körper. Taryns Botschaft lautet: Liebe deinen Körper wie er ist, er ist der einzige, den Du hast! Z
FSK ab 12 Jahre Schlagworte:DVD-grün, Dokumentation, Selbstakzeptanz Systematik: DVD, , Mcl Umfang: 1 DVD (Dauer ca. 83 Min.); farb. Altersfreigabe: ab 12 Jahren Standort: DVD EMB 18/74 EAN: 4010232072870
Inhalt: »Brianna Wiests Plädoyer für die radikale Akzeptanz unserer Gefühlswelt gleicht einer therapeutischen Umarmung.« ZEITWissen
»Ein Buch wie ein Wetzstahl zur Schärfung des eigenen Bewusstseins.« Denis Scheck, ARD »Druckfrisch«
Wer lernt, anders zu denken, kann sein Leben neu erfinden.
Du weißt mit deinem Leben nicht so recht etwas anzufangen? Dich lassen Ängste und Zweifel nicht los? Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Deine Wünsche bleiben unerfüllt?
Der Weg zu einem glücklichen Leben verläuft selten geradeaus. Aber die Herausforderungen, denen du begegnest, sind Chancen, deine Denkweise zu verändern und an dir selbst zu wachsen. Die 101 lebensverändernden Essays von Brianna Wiest durchbrechen schädliche Denkmuster und öffnen dir die Augen. Mit großer Menschenkenntnis und psychologischem Feingefühl offenbart sie dir, was du hören musst, aber nicht willst. Was du eigentlich schon weißt, aber unterdrückst. Egal, ob du mit Beziehungen, deiner eigenen Lebenseinstellung oder der Kommunikation mit deinen Liebsten zu kämpfen hast, dieses Buch hat die Antwort. Es wird dir auf der Suche nach dir selbst, nach Neubeginn und Glück ein wertvoller Begleiter sein. Schlagworte:Psychologie, €Essay, €Lebenshilfe Systematik: Mcl Umfang: 432 S. Standort: Mc l WIE ISBN: 978-3-492-07159-8
Inhalt: 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag
Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert - im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch Geschichten aus dem wahren Leben, berichtet von Sätzen, die Gold wert waren, und eröffnet die wundervolle Welt der wirksamen Worte. Fast nebenbei kommen wir mit jedem Satz diesem wunderbar gelassenen Ort in uns näher, von dem aus alles ganz selbstverständlich möglich scheint: innere Souveränität.
Karin Kuschik versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag - beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen.
«Sie ist die Frau hinter den Spitzenmanagern. Zu Karin Kuschik kommen die Top-Führungskräfte, wenn sie nicht mehr weiterwissen.» ZEIT online
«Dieses Buch ist ein Genuss! Auf den Punkt gebrachte Inhalte, deren Wahrhaftigkeit berührt und die für jeden von uns von unschätzbarem Wert sein können. Endlich macht Karin Kuschik ihr Wissen öffentlich.» Thimon von Berlepsch, Magier und Hypnotiseur
«Karin ist eine meiner wichtigsten Mentorinnen, wenn es darum geht, die richtigen Worte zu finden und sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Mit ihrem wundervollen Buch dürfen endlich alle in diesen Genuss kommen.» Laura Malina Seiler, Bestsellerautorin, Podcasterin und Coach
«Diese Frau trifft sofort ins Schwarze! Und so springe ich plötzlich, gewappnet mit klugen, anwendbaren Tools, vom 10-Meter-Turm meines Lebens, als ob ich das schon immer getan hätte.» Wolfgang Eissler, Regisseur Schlagworte:Lebenshilfe, Psychologie, Selbständigkeit Systematik: Mcl Umfang: 320 S. Standort: Mc l KUSCH ISBN: 978-3-499-00836-8
Inhalt: 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag
Es ist schon abenteuerlich, was wir zwischen Guten Morgen und Gute Nacht rhetorisch alles erleben: Schlichte Sätze werden zu Annahmen, Vorwürfen, Unterstellungen uminterpretiert - im Eifer des Gefechts fallen uns die wirklich souveränen und schlagfertigen Sätze natürlich nicht ein. Karin Kuschik hat in über zwanzig Jahren als Selbstführungs-Coach erlebt, wie wir uns durch fehlende Klarheit, Abgrenzung und Wertschätzung Drama kreieren, und sie hat effektive Lösungen parat, die uns das Leben leichter machen. Keine komplizierten Tools, sondern griffige Formulierungen, die wir leicht erinnern. Mit viel Herz und Scharfsinn erzählt sie in diesem Buch Geschichten aus dem wahren Leben, berichtet von Sätzen, die Gold wert waren, und eröffnet die wundervolle Welt der wirksamen Worte. Fast nebenbei kommen wir mit jedem Satz diesem wunderbar gelassenen Ort in uns näher, von dem aus alles ganz selbstverständlich möglich scheint: innere Souveränität.
Karin Kuschik versammelt in diesem Buch 50 wahre Wunderwaffen für mehr Souveränität im Alltag - beruflich wie privat. Kleine Sätze mit großer Wirkung, die uns aus dem Stand beruhigen, ordentlich für Verblüffung sorgen und das Leben leichter machen.
«Sie ist die Frau hinter den Spitzenmanagern. Zu Karin Kuschik kommen die Top-Führungskräfte, wenn sie nicht mehr weiterwissen.» ZEIT online
«Dieses Buch ist ein Genuss! Auf den Punkt gebrachte Inhalte, deren Wahrhaftigkeit berührt und die für jeden von uns von unschätzbarem Wert sein können. Endlich macht Karin Kuschik ihr Wissen öffentlich.» Thimon von Berlepsch, Magier und Hypnotiseur
«Karin ist eine meiner wichtigsten Mentorinnen, wenn es darum geht, die richtigen Worte zu finden und sich selbst die richtigen Fragen zu stellen. Mit ihrem wundervollen Buch dürfen endlich alle in diesen Genuss kommen.» Laura Malina Seiler, Bestsellerautorin, Podcasterin und Coach
«Diese Frau trifft sofort ins Schwarze! Und so springe ich plötzlich, gewappnet mit klugen, anwendbaren Tools, vom 10-Meter-Turm meines Lebens, als ob ich das schon immer getan hätte.» Wolfgang Eissler, Regisseur Schlagworte:Lebenshilfe, Psychologie, Selbständigkeit Systematik: Mcl Umfang: 320 S. Standort: Mc l KUSCH ISBN: 978-3-499-00836-8
Inhalt: Achtsamkeit ist der Dreh- und Angelpunkt eines glücklichen Lebens im Hier und Jetzt. Jeder Mensch hat die Fähigkeit, achtsam zu sein, doch jeder, der sich schon einmal darum bemüht hat, weiß auch, wie schwierig das in einem geschäftigen Alltagsleben sein kann. Den vietnamesischen Zen-Meister Thich Nhat Hanh kann man sicherlich als den Experten für Achtsamkeit bezeichnen. In seinem neuen Buch antwortet er auf konkrete Fragen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag, zeigt, wie uns Achtsamkeit hilft, mit Stress, Hektik, heftigen Gefühlen und herausfordernden Situationen umzugehen. Seine Antworten auf die Fragen auch von Kindern zeigen, dass schon in jungen Jahren die Bedeutung von Achtsamkeit verstanden und auf spielerische Weise erlernt werden kann. Schlagworte:Achtsamkeit, Energie, Lebenshilfe, Miteinander leben, Mitgefühl Systematik: Mcl Umfang: 144 S.; Ill. Standort: Mc l THI ISBN: 978-3-89620-272-7
Inhalt: Mit seinen wunderbar hintergründigen Geschichten hat Paul Watzlawick bereits Millionen von Menschen erreicht. Und das Leserpotential ist, so lehrt uns das tägliche Leben, unerschöpflich. Denn jeder von uns steht grundsätzlich in der falschen Schlange an, macht Erfahrungen mit selbsterfüllenden Prophezeiungen oder befolgt auf der Suche nach Lösungen genau die Ratschläge, die seinem Glück im Weg stehen. Schlagworte:Lebensführung, Lebenshilfe, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Mc l WAT ISBN: 978-3-492-24441-1
Inhalt: Berührung gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen. Ein Mangel daran kann nachweislich krank machen. Umgekehrt können Berührungen sowohl bei körperlichen als auch psychischen Erkrankungen therapeutisch eingesetzt werden. Die Haut ist das Organ, an dem unser Selbstbewusstsein, unsere Identität hängt und das über eine eigene Intelligenz verfügt. Wie kommunizieren Haut und Gehirn? Wie entsteht das Wohlgefühl einer sanften Berührung? In der Beantwortung dieser Fragen zeigt sich, wie sehr Berührungen Teil unseres biologischen Urprogramms sind. Sie sind unverzichtbar für den Erhalt unserer Gesundheit und mobilisieren als Lebenselexier unsere Selbstheilungskräfte.Ein informatives Sachbuch, das mit zahlreichen anschaulichen Fallbeispielen, praktischen Übungen und wissenswerten Tipps überzeugt. Schlagworte:Angstzustände, Berührungen, Depressionen, Psychologie, Selbstheilungskräfte Systematik: Mcl Umfang: 283 S. Standort: Mc l MUE ISBN: 978-3-96366-006-1
Inhalt: Kennen Sie das Gefühl, ganz in einer Sache aufzugehen und dabei alle Sorgen zu vergessen? Voller Energie und Konzentration zu sein und ohne Mühe ans Ziel zu kommen? Diesen besonderen Zustand der Harmonie nennt man Flow. Das Gute daran: Diese Art von Glück kann man aktiv herbeiführen. Flow stellt sich ein, wenn man seinen Fähigkeiten und Wünschen vertraut und tut, was einem wirklich am Herzen liegt. Marlies Terstegge zeigt ganz praktisch, wie jeder mehr Flow in sein Leben holen kann. Ein Buch, das Lust macht aufs Glücklichsein! Schlagworte:Glück, Glücklichsein, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 207 S. Standort: Mc l TER ISBN: 978-3-8436-0497-0
Inhalt: Wenn Sie arbeiten, ohne Land zu sehen, wenn Sie auch im Privatleben das Gefühl haben, dass der Tag 36 Stunden haben müsste und wenn Sie dauernd unzufrieden sind, weil Sie nicht zu den Dingen kommen, die Sie eigentlich tun möchten, - dann brauchen Sie einen Coach! Spitzensportler haben einen, Topmanager auch und wenn Sie clever sind, suchen Sie sich ebenfalls einen guten Berater - am besten sich selbst!Die professionelle Trainerin Talane Miedaner hilft Ihnen mit 101 praktisch orientierten Tipps Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen, Ziele zu entwerfen und Ihr Leben zu organisieren. So werden Sie schließlich nicht nur im Umgang mit Geld und Zeit, in der Kommunikation und in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Berufs- und Privatleben erfolgreicher und effektiver, sondern Sie lernen auch im Einklang mit sich ein erfülltes Leben zu führen und die Dinge zu erreichen, die Ihnen wichtig sind. Schlagworte:Arbeit, Beruf, Lebensführung, Organisation, Privatleben, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 428 S. Standort: Mc l MIE ISBN: 978-3-636-07039-5
Inhalt: Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in Ihr Leben, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Dieses Buch stellt die Kerngedanken in knapper Form vor, liefert das nötige Hintergrundwissen und enthält praktische Übungen für Coaching, Stressmanagement, Therapie und im privaten Umfeld. Schlagworte:Psychologie, €Achtsamkeit Systematik: Mcl Umfang: 304 S. Standort: Mc l WEI ISBN: 978-3-608-94558-4
Inhalt: Es gibt sie überall: Peinlichkeiten, Unverschämtheiten und Zumutungen. Sie gehen uns unter die Haut, treffen uns ins Herz, bohren sich in unser Gedächtnis. Leider lässt sich das Nervige nicht immer abstellen. Da hilft nur ein dickes Fell. Mit einem solchen Airbag für die Seele können wir die Ruhe bewahren, wenn an den Tatsachen nichts mehr zu ändern ist. Aber wie kommt man zu einer solchen entspannten Stress-Abwehr? Kommunikationsprofi Barbara Berckhan präsentiert verblüffend einfache Schutzschilde, mit denen wir uns täglich wappnen können. Von Abtauchen bis Loslassen, von Aussieben bis Durchwinken ist alles dabei, was uns stark macht. Trotz aller Widrigkeiten noch lachen können das dicke Fell macht s möglich. Nerven bewahren! Die clevere Art, mit stressigen Situationen gelassen umzugehen Praktische Strategien mit Witz und Verstand Schlagworte:Gelassenheit, Lebenshilfe, Stress Systematik: Mcl Umfang: 107 S. Standort: Mc l BER ISBN: 978-3-466-31013-5
Das Jahr, als ich anfing, Dudelsack zu spielen Eine Anleitung zur Veränderung in der Mitte des Lebens Murmann Publishers GmbH, Hamburg (2016)
Standort: Mc l KOE
Inhalt: War das schon alles? Dieses Gefühl - schon alles erreicht zu haben, aber trotzdem Sehnsucht nach etwas Neuem zu haben - kennen Männer und Frauen, die in der Mitte des Lebens stehen, nur zu gut. Aktuelle Wünsche, Träume, Veränderungsvorhaben werden jedoch immer wieder verschoben, denn: Das Leben ist ja noch lang. Oder nicht? Hier setzt das Buch von Tanja Köhler an: Welche Fragen muss ich stellen, um wieder in Bewegung zu kommen? Was muss ich tun, um auszubrechen? Die Autorin weiß, wovon sie spricht. Sie wollte neben ihrem Leben als erfolgreiche Unternehmerin und Coach ebenfalls etwas Neues ausprobieren. Dann hat sie eines Tages begonnen, Dudelsack spielen zu lernen. Eine Metapher, um wieder in Schwung zu kommen und Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. In ihrem Buch führt Tanja Köhler durch den Veränderungsprozess, identifiziert Stolpersteine, entlarvt immer wiederkehrende Muster, die uns zurückhalten, und gibt dem Leser Impulse, selbst die richtigen Fragen zu stellen und aktiv zu werden. Tanja Köhler schreibt nicht vom hohen Ross des Beraters, sondern auf Augenhöhe mit ihrem Leser über ganz persönliche Erlebnisse und über das, was sie begeistert, hemmt und motiviert. 'Das Jahr, als ich anfing, Dudelsack zu spielen ist nicht nur ein Ratgeber, sondern ein unterhaltsames und charmantes Plädoyer für Veränderungen und mehr Beweglichkeit im Leben. (Was ist ihr persönlicher Dudelsack?) Schlagworte:Lebensmitte, Veränderung Systematik: Mcl Umfang: 231 S. Standort: Mc l KOE ISBN: 978-3-86774-552-9
Inhalt: Glückliche Beziehungen durch Urvertrauen. Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Selbst- und Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem "inneren Kind" entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden. Schlagworte:Beziehungen, Psychologie, Ratgeber, Urvertrauen Systematik: Mcl Umfang: 286 S. Standort: Mc l STA ISBN: 978-3-424-63107-4
Inhalt: Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus - gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Achtsamkeit ist die Kunst, mit Kopf und Herz ganz im Hier und Jetzt zu sein - der effektivste Weg, um Stress loszulassen und das Leben so wahrzunehmen, wie es wirklich ist. Doch leichter gesagt als getan: Wie oft werden wir von unserem hektischen Alltag abgelenkt! Dr. Patrizia Collard schafft Abhilfe: Zu Hause, in der U-Bahn oder im Büro - ihre Übungen benötigen nur fünf bis zehn Minuten Zeit und können überall praktiziert werden. So eröffnet dieses wunderschön illustrierte Buch den wohl einfachsten Zugang zu einem achtsamen, friedvollen und entspannten Leben. Schlagworte:Achtsamkeit, Ratgeber, Stressbewältigung Systematik: Mcl Umfang: 96 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l COL ISBN: 978-3-453-70310-0
Das Leben ist zu kurz für später Stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr - ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird mvg Verlag, München (2018)
Standort: Mc l REI
Inhalt: Einen Tag nach ihrem Todestag wacht Alexandra Reinwarth morgens auf - und ist glücklicher als je zuvor. Und nichts ist mehr so, wie es einmal war.
Aber von vorne: Es gibt Momente, in denen einem klar wird, dass es so nicht weitergehen kann, dass sich das Leben ändern muss. In einem genau solchen Moment entschließt sich Alexandra Reinwarth zu einem spannenden Selbstversuch: Sie wird so leben, als wäre es ihr letztes Jahr. Und dieses Experiment ändert alles: Wie aus Sorgen, Stress und Anspannung ein Leben ohne Wenn und Aber mit völlig neuen Prioritäten und überraschenden Zielen wurde, erzählt sie in ihrer unnachahmlich humorvollen Art und zeigt, was passiert, wenn man wirklich im Jetzt lebt! Schlagworte:Experiment, Lebenshilfe, Psychologie, Selbstversuch Systematik: Mcl Umfang: 240 S. Standort: Mc l REI ISBN: 978-3-86882-916-7
Das Think Like a Monk-Prinzip Finde innere Ruhe und Kraft für ein erfülltes und sinnvolles Leben Rowohlt, Reinbek bei Hamburg (2020)
Standort: Mc l SHE
Inhalt: Als er gerade frisch von der Business School kommt, wendet sich der gebürtige Londoner Jay Shetty von der Welt der Anzüge und Büros ab, reist nach Indien ins Aschram und wird Mönch. Nach drei Jahren folgt er seiner inneren Berufung und kehrt zurück, um sein Wissen mit anderen zu teilen. Mit großen Erfolg: Heute folgen ihm über 39 Millionen Menschen in den sozialen Medien. Uralte Weisheiten relevant und zugänglich zu machen und auf die praktischen Fragen unserer Gegenwart anzuwenden - darin liegt Jays unglaubliche Kraft. Denn wir alle wünschen uns, im Einklang mit unserem wahren Selbst zu leben und Orientierung zu finden in der Hektik des Alltags. Jay Shetty führt uns vor Augen, wie wir unser Leben bewusster und sinnerfüllter gestalten, und zeigt uns: Das Mönchsein ist eine Geisteshaltung, die sich jeder zulegen kann. Schlagworte:Lebensweisheit, Mönch, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 442 S. Standort: Mc l SHE ISBN: 978-3-499-00225-0
Den inneren Schweinehund bändigen für Dummies Endlich Schluss mit dem Aufschieben. Mit Übungen und Checklisten den Lebensstil verändern. Berufliche und private Ziele sicher erreichen WILEY-VCH Verlag, Weinheim (2019)
Standort: Mc l KAL
Inhalt: Es ist gar nicht so einfach, am Ball zu bleiben und durchzuhalten mit dem, was man sich vorgenommen hat. Wenn der innere Schweinehund sich meldet, ist die Durchsetzung auch ganz alltäglicher Vorhaben und Ziele mit einer gehörigen Portion Selbstüberwindung und reichlich Kraftaufwand verbunden. Die Autorin Dr. Eva Kalbheim zeigt, wie es geht, ohne dass man sich nur quält, und es sogar Spaß machen kann, die eigene Komfortzone zu verlassen. Zunächst einmal erfahren die Leser anhand von Checklisten und Fragebogen, ob sie eher Aufschieber oder Hinkrieger sind und ob sie eher auf prompten Lustgewinn aus sind oder eine Langzeitplanung vorziehen. Denn wer nicht weiß, wie er handelt und warum er so handelt, kann sein Handeln auch nicht ändern. Die Autorin erklärt, wie man positives Denken und eine realistische Planung unter einen Hut bekommt, wie wichtig es ist, auf seine innere Stimme zu hören, wie man lösungsorientiert denkt, statt in einer Problemtrance zu verharren und wie man sich von Niederlagen nicht unterkriegen lässt. Zahlreiche Übungen helfen, den inneren Schweinehund in seine Schranken zu weisen und die Aufschieberitis endlich zu überwinden. Schlagworte:Lebenshilfe, Motivation, Prokrastination, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 342 S. Standort: Mc l KAL ISBN: 978-3-527-71554-1
Inhalt: Die eigene Kreativität mit dem völlig neu überarbeiteten Bestseller entdecken: Das 12-Wochen-Programm von Julia Cameron führt Sie auf eine Entdeckungsreise zur eigenen Kreativität. Lernen Sie alle Hindernisse wie Ängste und Abhängigkeiten beiseite zu räumen und befreien Sie so Ihr kreatives Potenzial. Gestalten Sie Ihr Leben reicher, lebendiger und erfüllter. Die Autorin besitzt die Weisheit und Authentizität derjenigen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt haben. Schlagworte:Erfolg, Kreativitätstraining, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 350 S. Standort: Mc l CAM ISBN: 978-3-426-87437-0
Inhalt: Der Autor deckt die zahlreichen Facetten von Unmündigkeit auf und zeigt selbstverantwortliches und entschiedenes Handeln als Weg zu einem zufriedenen Leben auf. Schlagworte:Lebensführung, Lebenskrise, Ratgeber, Selbstbestimmung, Selbstverantwortung, Unzufriedenheit Systematik: Mcl Umfang: 239 S. Standort: Mc l SPREN ISBN: 978-3-593-38957-8
Inhalt: Ein Buch über das Leben - wie es ist. Und wie es sein könnte. Eine Gesellschaft von Egoisten, getrieben von der Sucht nach Mehr, kann nicht überleben, sagt Friedrich Schorlemmer. Wenn wir unseren Blick nicht weiten, auch auf andere hin, sind wir verloren. Gier lauert hinter jeder Tür. Sie will das schnelle Glück und sieht den anderen nur als Konkurrenten. Durch Konsum, durch Haben und Besitzen, freilich in einer ewigen Spirale, die keine Zufriedenheit, kein Maß kennt. Glück: das ist Freude, Vitalität, innere Freiheit und Weite. Gier macht unfähig zum Genießen, sie verengt den Blick und verhärtet das Herz. Gier will haben. Glück will sein. Leben braucht Sinn. Wo wir der Gier verfallen verhindern wir den Sinn. Schorlemmer zeigt Konsequenzen für den Einzelnen und für unsere Gesellschaft. Schlagworte:Glück, Lebenssinn Systematik: Mcl Umfang: 175 S. Standort: Mc l SCHOR ISBN: 978-3-451-33515-0
Anerkennung, Wertschätzung, Dankbarkeit: diese Signale sozialer Akzeptanz erfüllen zentrale Bedürfnisse des Menschen. Wir wollen gesehen werden als die, die wir sind, möchten Anerkennung dafür, was wir getan oder geleistet haben. Doch wenn man sich im Privat- oder Berufsleben umschaut, so zeigt sich schnell ein großes Defizit. Wie also kann es gelingen, mehr positive Aufmerksamkeit zu erhalten? Und umgekehrt auch anderen wertschätzend und dankbar zu begegnen? Denn es geht um Geben und Nehmen. Es ist ein Zeichen von innerer Stärke, Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz, dies in richtiger Weise zu fordern und zu gewähren. Eva Wlodarek bietet eine konkrete Anleitung, wie gute Beziehungen mit sich selbst und anderen entstehen. Eine konkrete Anleitung, wie eine gute Beziehung zu sich selbst und zu anderen entstehen kann. Schlagworte:Anerkennung, Aufmerksamkeit, Dankbarkeit, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 208 S. Standort: Mc l WLO ISBN: 978-3-423-26219-4
Inhalt: Ärger im Job, Erziehungsfragen, Ehekrach - unsere Probleme erscheinen oft groß und verwirrend. Das lässt viele glauben, dass auch deren Lösungen groß, zeitaufwendig und mühsam sein müssen. Ein Trugschluss, wie Bestsellerautor Christian Ankowitsch weiß: Viele Probleme lassen sich auf einfache, zeitsparende und entspannte Weise aus der Welt schaffen, ohne sich mühselig in ihre Vorgeschichte zu vertiefen. Meist genügt es schon, kleine Details zu ändern, um nachhaltige Veränderung anzustoßen. Sind manche Probleme nicht schon gelöst, sobald wir sie ignorieren? Und andere, indem wir genau das Gegenteil dessen tun, was wir als Lösung vermutet hätten? Wie schaffen wir es, unseren inneren Problemhamster zu stoppen, der sein Rad wie besessen dreht? Auf der Suche nach einfachen Lösungen nimmt Christian Ankowitsch die tückischsten Hindernisse unter die Lupe und zeigt uns, wie wir sie gekonnt umschiffen. Ein verblüffendes Buch voller Beispiele - haben Sie Ihr störrisches Kind schon mal mit der Wasserpistole beschossen? - und lebensnaher Tipps, die uns den Alltag erleichtern, basierend auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung und Psychologie - originell, klug und unterhaltsam. Schlagworte:Ehestreit, Erziehungsfragen, Problemlösungen, Psychologie, Ratgeber, Ärger im Job Systematik: Mcl Umfang: 297 S. Standort: Mc l ANK ISBN: 978-3-7371-0010-6
Die Macht der guten Gefühle wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert Campus-Verl., Frankfurt, M. ; New York, (2011)
Standort: Mc l FRE
Inhalt: "Das Genie der Positiven Psychologie" Martin E. Seligman, Autor des Bestsellers "Der Glücksfaktor" Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder, kreativer - wenn sie im richtigen Verhältnis zu negativen Emotionen stehen. Dreimal mehr positive Emotionen als negative: Das ist die wissenschaftlich erwiesene Formel, die Sie immun macht gegen Krisen und Rückschläge. "Barbara Fredrickson ist das Genie der Positiven Psychologie." Martin E. Seligman "Die Macht der guten Gefühle ist ein mächtiges Buch! Barbara Fredricksons Methoden für ein erfüllteres, positives Leben haben Gelinggarantie. Unbedingt zu empfehlen." Daniel Goleman "Faszinierende Erkenntnisse über das menschliche Verhalten und alltagstaugliche Ratschläge von einer der einflussreichsten Stimmen der Positiven Psychologie." Mihaly Csikszentmihalyi Schlagworte:Lebensführung, Positive Psychologie, Ratgeber, Selbstverwirklichung Systematik: Mcl Umfang: 297 S. Standort: Mc l FRE ISBN: 978-3-593-39081-9
Inhalt: Die Autorin hat die jahrtausendealte Harmonielehre der Klöster vom Dach der Welt den Bedürfnissen des modernen westlichen Menschen angepasst. So kann der moderne Mensch das leben nach seinem Typ entsprechend gestalten und rundum zufriedener werden. Schlagworte:Lebenshilfe, Typenlehre Systematik: Mcl Umfang: 265 S. : zahlr. Ill. Standort: Mc l SAM ISBN: 978-3-8052-0694-5
Inhalt: Was ist Glück? In Zusammenarbeit mit Billy Mills entführt uns Bestsellerautor Nicholas Sparks in die Welt von David, einem jungen Indianer, der sich auf die Suche nach dem Glück begibt. Ihre Erzählung weiht uns in manches ungeahnte Geheimnis ein - eine wundervolle Reise in die Kunst des Lebens. Schlagworte:Glück, Junger Mann, Psychologie, Suche, Teton-Dakota Systematik: Mcl Umfang: 229 S. Standort: Mc l SPA ISBN: 978-3-453-70182-3
Inhalt: Fünfzig, na und? Kein Grund für Minderwertigkeitskomplexe! Im Gegenteil. Frauen über 50 müssen nichts mehr werden, denn sie sind schon was - und eigentlich könnten sie endlich einmal an sich denken. Wenn sie sich bloß trauen würden. Hier kommt eine gehörige Portion Mut und und eine gepfefferte Prise Widerspruchsgeist in Buchform: Frauen jenseits der 50 haben nichts zu verlieren, aber tausend neue Chancen zu entdecken! Am besten, Sie fangen gleich damit an. Schlagworte:Frau, Mut, Mädchen, Selbstbewußtsein, Selbstvertrauen, Älterwerden Systematik: Mcl Umfang: 251 S. Standort: Mc l SCHOE ISBN: 978-3-426-27388-3
Wollten Sie nicht auch schon immer wissen, wie Ihre Mitmenschen ticken und wie es gelingt, sie für sich einzunehmen? Timon Krause, amtierender "Best European Mentalist" und mit 23 Jahren der Jüngste, der je diesen Titel verliehen bekommen hat, verrät die wirkungsvollsten Tricks, mit denen Sie: - Menschen lesen, - Lügen erkennen, - ihr Gegenüber beeinflussen und - den eigenen Geist vollständig nutzen können. In einem 24-Stunden-Programm lernen Sie, wie Sie sich Schritt für Schritt die bewährtesten Techniken der Mentalisten aneignen und Menschen dazu bewegen, in Ihrem Sinne zu handeln. Der Clou: Niemand wird sich dabei manipuliert fühlen, sondern vor allem überzeugt.
Mit Timon Krause werden auch Sie Gedanken lesen können. Schlagworte:Beeinflussung, Gedankenlesen, Psychologie, Telepathie Systematik: Mcl Umfang: 256 S. Standort: Mc l KRA ISBN: 978-3-593-50926-6
Inhalt: Eine leidenschaftliche Beschwörung des echten Lebens. Wir wollen attraktiv sein und für immer jung bleiben. Wir streben nach Glück, Gesundheit, Erfolg. Wir sehnen uns nach Anerkennung, Sicherheit und Liebe. Und wir glauben, wenn wir nur hart genug an uns arbeiten und immer alles richtig machen, werden wir all das auch bekommen. Doch stimmt das wirklich? Ariadne von Schirachs Essay ist eine furiose Anstiftung, das Leben zu wagen, anstatt es zu verwalten. Optimierung und Ausbeutung sind allgegenwärtig. Die Natur, bedroht durch Profitgier und schiere Blödheit, ist uns fremd geworden. Das betrifft auch uns, unseren Umgang mit unserem Körper, der kontrolliert und nicht mehr bewohnt wird, unsere Beziehungen und Freundschaften, die uns nützen sollen, anstatt uns zu bereichern. Doch vor allem werden die Anforderungen an uns selbst immer maßloser. "Du sollst nicht funktionieren" ist eine kluge Polemik gegen den Selbstoptimierungswahn, eine leidenschaftliche Beschwörung des echten Lebens und ein Plädoyer für eine neue Lebenskunst. Schlagworte:Genuss, Lebensführung, Lebenskunst, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 192 S. Standort: Mc l SCHIR ISBN: 978-3-608-50313-5
Inhalt: Eine gut gelaunte, bodenlose Frechheit vom Comedy-Experten Tommy Jaud
Wir alle wissen: Mangelnde Faulheit kann zu Burnout führen. Dennoch leiden immer mehr Menschen unter maßlosem Müssen. Aber müssen wir wirklich abnehmen, aufräumen und uns ökologisch korrekt verhalten? Vorwärtskommen im Job, zu allem eine Meinung haben und rausgehen, wenn die Sonne scheint? "Nein!", sagt US-Bestseller-Autor Sean Brummel alias Tommy Jaud ('Vollidiot', 'Hummeldumm'), "einen Scheiß müssen wir! Die Leute sterben nicht, weil sie zu wenig Licht bekommen. Sie sterben, weil sie zu wenig Spaß haben."
Fasziniert von amerikanischen Ratgeber-Büchern und zugleich schwer irritiert vom wachsenden Trend des maßlosen Müssens, hat sich Comedy-Autor Tommy Jaud entschieden, selbst einen solchen Ratgeber zu schreiben. Da Jaud kein Amerikaner ist, hat er einfach einen erfunden: Sean Brummel. Dessen fiktiver Bestseller 'Do Whatever the Fuck You Want' ist jetzt auf Deutsch erschienen: 'Einen Scheiß muss ich. Das Manifest gegen das schlechte Gewissen'.
'Einen Scheiß muss ich' ist kein Plädoyer für wurstigen Egoismus, sondern ein irrwitziger Befreiungsschlag gegen Bevormundung, Leistungswahn und Gemüseterrorismus. Schlagworte:Leben, Lebenskrise, Ratgeber, Zwang Systematik: Mcl Umfang: 306 S. Standort: Mc l BRU ISBN: 978-3-596-03227-3
Inhalt: Bestsellerautor Sebastian Fitzek stellt sich in diesem Buch den existentiellen Fragen: Was zählt im Leben? Wie findet man sein Glück? Welche Lebensziele sind richtig? Was lernt man aus Niederlagen? Und wie geht man mit seinen Mitmenschen um? In spannenden persönlichen Episoden erzählt er, was im Leben wichtig ist und wie ein glücklicher Lebensweg gelingen kann. Inspiriert wurde Sebastian Fitzek zu diesem Buch durch seine Rolle als Vater - und die Frage, was er seinen Kindern für das Leben mitgeben würde, wenn ihm nicht mehr viel Zeit bliebe. Und so ist "Fische, die auf Bäume klettern" das sehr persönliches Vermächtnis eines Vaters an seine noch jungen Kinder - und ein Buch für alle, die Halt suchen und sich der Werte, die ihnen wichtig sind, vergewissern möchten. Schlagworte:Lebensbewältigung, Lebensthemen, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Mc l FIT ISBN: 978-3-426-27782-9
Inhalt: In "Frauen lügen nie und werden höchstens 39" nimmt sich Bestsellerautorin Monika Bittl die goldene Seite des Älterwerdens vor: Denn wir hatten uns zwar jünger in Erinnerung, wenn wir morgens in den Spiegel schauen - aber auch ein wenig weniger klug. Denn das Schöne am Älterwerden ist: mit jedem Jahr wächst die Lebenserfahrung und Lebensklugheit - und damit auch die Raffinesse, mit der wir die Widrigkeiten des Lebens ein wenig austricksen können. In herrlich unterhaltsamen Alltagsgeschichten erzählt Monika Bittl von Dingen im Leben, die man ab 40 genießen - und solchen, die man getrost über Bord werfen kann. "Frauen lügen nie und werden höchstens 39" ist das perfekte Geschenk für alle Frauen ab 40. Ein Buch mit hohem Schmunzelfaktor und so unterhaltsam und wie ein Abend mit der besten Freundin. Schlagworte:Alltag, Alter, Frauen Systematik: Mcl Umfang: 240 S. Standort: Mc l BIT ISBN: 978-3-426-79067-0
Inhalt: Um die Lebensmitte, wenn die magische 5 unaufhaltsam näher rückt und man sich immer häufiger nicht auf Anhieb im Spiegel erkennt, stellt sich wieder mal die Grundsatzfrage: Lange ausgehen, viel trinken, heftig flirten - alles, was sich über Jahrzehnte als Stimmungsaufheller bewährt hat, bereitet auf einmal weniger Spaß als Kopfschmerzen. Für Hobbys ist man auch nicht der Typ. Was also tun mit dem Rest des Lebens? Alles hinschmeißen und unter falschem Namen nochmal neu anfangen? Eine Umschulung zum Kriminalkommissar oder zur Psychoanalytikerin in Angriff nehmen? Nach Hawaii übersiedeln? Nein, alles nicht nötig. Andrea Gerk zeigt, wie viele wunderbare Kleinigkeiten das Leben bereithält, wenn man erst einmal die nötige Reife besitzt, um sie überhaupt zu erkennen: Pilze suchen, die eigenen Ticks und Macken pflegen, Vögel beobachten, die Verflossenen zum Essen einladen, Sauerteigbrot backen, mal wieder eine rauchen, eine Playlist für die eigene Beerdigung zusammenstellen, Kopfstand üben. Schlagworte:50. Geburtstag, Humor, Lebensmitte, Ratgeber, Älterwerden Systematik: Mcl Umfang: 182 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Mc l GER ISBN: 978-3-0369-5811-8
Inhalt: Gelassener werden im Alltag: Mehr Raum für positive Emotionen schaffen
Wünschen Sie sich auch manchmal, entspannter durchs Leben zu gehen und Gefühle besser kontrollieren zu können? Doch wie oft ärgern wir uns stattdessen über Kleinigkeiten oder lassen zu, dass unser Verhalten von Ängsten bestimmt wird? Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen Ihnen, wie Sie erfolgreich alte Verhaltensmuster ändern. Wie entstehen Gefühle und wie können wir sie beeinflussen? Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut und Unsicherheit, aber auch Eifersucht, Einsamkeit und Ängste überwinden zu können. Sich selbst verstehen lernen und Gefühle besser steuern können Mit einfachen Strategien Alltagsprobleme bewältigen und negative Emotionen ausbremsen Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste und angehende Depressionen bekämpfen Mentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie Funktioniert immer und überall: Blitz-Tipps für gute Laune Von den Autoren des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL Verlag Auf die innere Einstellung kommt es an: Ihr Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation
Damit wir aufwühlenden Empfindungen nicht hilflos ausgeliefert sind, reicht es oft, unsere Sichtweise zu ändern. Eine positive Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz helfen uns, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren.Wir fühlen, wie wir denken: Lernen Sie, Einfluss auf Ihre innere Stimme und Ihre Selbstgespräche zu nehmen. Anschließend können Sie mit praktischen Übungen gezielt die Emotionen angehen, die Ihnen die meisten Probleme bereiten.Ärger, Ängste, Alltagssorgen... mit dieser Anleitung stoppen Sie das Gefühlskarussell und stärken die positiven Emotionen in Ihrem Leben! Schlagworte:Emotionen, Lebenshilfe, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 256 S. Standort: Mc l WOL ISBN: 978-3-923614-18-9
Inhalt: Jeder ist seines Glückes Schmied. Und so sieht es auch aus: reichlich behämmert. Beim Zimmern unseres Glücks hauen wir uns oft genug mit dem Hammer auf den Daumen. Und vergessen dann, darüber zu lachen. Wenn aber Dr. Eckart von Hirschhausen humorvoll über das Glück schreibt, lässt der Schmerz nach. Endlich spricht jemand das aus, was wir schon immer ahnten, aber nicht wahrhaben wollten: Glück ist nicht das Ziel, sondern ein Abfallprodukt der Evolution. Glück geht zum Glück vorbei, und eine Bronze- ist besser als eine Silbermedaille. Die positive Psychologie zeigt: Erfüllung und Zufriedenheit sind keine Frage des Schicksals, sodern die Summe der täglichen Gedanken und Handlungen. Glück ist machbar. Dr. Eckart von Hirschhausen verbindet Wissen mit Witz, aktueller Forschung, alten Weisheiten und Tiefgang und schafft so neben "Haha"- auch "Aha-Effekte". Übungen, Selbsttests, inspirierende Illustrationen und konkrete Tipps stehen neben Neuestem uas der Hirnforschung. Ein Buch für Glückspilze und Pechvögel, für Optimisten und Pessimisten. Und wer lieber unglücklich bleiben will, kann nach der Lektüre weiter unglücklich sein - aber auf höherem Niveau. Schlagworte:Glück, Humor, Satire Systematik: Mcl Umfang: 382 S. ; Abb. (farb.) Standort: Mc l HIR ISBN: 978-3-498-02997-5
Glückskinder warum manche lebenslang Chancen suchen - und andere sie täglich nutzen Campus-Verl., Frankfurt, M. ; New York, (2012)
Standort: Mc l SCHER
Inhalt: Der Fisch springt nicht an den Haken ... ... und das Reh läuft nicht vor die Flinte. Genauso will auch die Chance gejagt sein. Glückskinder wissen das. Statt darauf zu warten, dass ihnen alles Gute einfach in den Schoß fällt, setzen sie ihre Chancenintelligenz ein: die Fähigkeit, Chancen zu erkennen und zu nutzen - und zwar die richtigen! Scherer macht in seinem Spiegel-Bestseller klar, was man über Chancen wissen muss, um selbst zum Glückskind zu werden. Schlagworte:Chancen, Erfolg, Glück, Karriere, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 237 S. : graph. Darst. Standort: Mc l SCHER ISBN: 978-3-593-39769-6
Inhalt: In unserem Gehirn existiert eine natürliche "Anti-Depressions-Maschine", der wir uns oft nicht bewusst sind. Der renommierte Psychologe Michel Lejoyeux zeigt, wie wir diese Maschine in Gang setzen können, indem wir die Ausschüttung des Gute-Laune-Hormons Serotonin in unserem Körper fördern und die Ausschüttung des Stresshormons Noradrenalin verringern. Dafür bedarf es keiner Medikamente und keiner aufwendigen Therapie - wir können unsere Stimmung mit ganz einfachen, alltäglichen Mitteln verbessern. Mit Lejoyeux' praktischem, an die Jahreszeiten angepassten Programm aus Ernährung, Bewegung, Musik- und Kunstempfehlungen sowie psychologischen Ratschlägen ist es ein Leichtes, das ganze Jahr über physisch und psychisch in Hochform zu bleiben. Schlagworte:Frühjahrsmüdigkeit, Optimismus, Psychologie, Ratgeber, Winterblues Systematik: Mcl Umfang: 303 S. Standort: Mc l LEJ ISBN: 978-3-492-06102-5
Mit einfachen Achtsamkeitsübungen wird es möglich, angesichts von alltäglichen schmerzhaften Erlebnissen ebenso wie von traumatischen Erfahrungen Mitgefühl zu entwickeln - mit sich selbst, mit anderen, mit der Welt. Basierend auf eigenen Erfahrungen und mithilfe von vielen konkreten Beispielen ihrer Therapieklienten zeigt die Meditationslehrerin und Psychologin Barbara R. Weininger, wie wir unserem eigenen Schmerz und dem Leid der anderen von diesem Ort der klugen Freundlichkeit aus mitfühlend begegnen können. Schlagworte:Achtsamkeit, Mitgefühl, Psychologie, Selbstliebe Systematik: Mcl Umfang: 317 S. Standort: Mc l WEI ISBN: 978-3-95803-161-6
Inhalt: Heile deinen Körper ist der absolute Louise L. Hay-Klassiker bei Lüchow. Oft nachgefragt, begleitet das schmale Bändchen die Leser häufig über Jahrzehnte ihres Lebens. Grund genug, eine stabile Version anzubieten, die der Beanspruchung standhält und die sich hervorragend auch als Geschenk eignet. Schlagworte:Affirmationen, Gesundheit, Heilung, Selbstheilung Systematik: Mcl Umfang: 95 S. Standort: Mc l HAY ISBN: 978-3-89901-288-0
Inhalt: "Erkenne dich selbst!", forderte einst das Orakel von Delphi. Und so sind wir auch heute noch unaufhörlich damit beschäftigt, unser wahres Selbst zu suchen. Doch die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft zeigen: Das "Ich" ist eine bloße Konstruktion. Erst unser Ich-Bewusstsein versetzt uns in die Lage, die Welt wahrzunehmen und in ihr zu handeln. Werner Siefer und Christian Weber stellen in ihrem Buch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Bewusstseinsforschung vor und zeigen, wie jetzt ein völlig neues Bild des Menschen entsteht. Eines, das uns frei macht von biografischen Zwängen und uns ermöglicht, unser Ich zu wechseln, uns ständig zu wandeln. Die hoffnungsvolle Botschaft des Buches lautet: Jeder kann sich ändern - wann immer er will! Schlagworte:Psychologie, Selbstfindung Systematik: Mcl Umfang: 307 S. Standort: Mc l SIE ISBN: 978-3-593-37676-9
Ich bin, was ich denke vom "Das bringt doch nichts" zum "Ich will es wissen! ; besser und gesünder leben durch positives Denken Oesch-Verlag, Zürich (2005)
Standort: Mc l LEI
Inhalt: Eine "universale Lebenshilfe für den täglichen Gebrauch": Wie erlerne ich eine positive Lebenshaltung? Wie setze ich sie gezielt ein für Selbstverwirklichung und im Umgang mit anderen? Schlagworte:Positives Denken, Ratgeber, Ratgeber - Persönlichkeit Systematik: Mcl Umfang: 184 S. Standort: Mc l LEI ISBN: 978-3-0350-0036-8
Inhalt: "Lagom är bäst" - das gesunde Mittelmass ist am Besten, so lautet ein schwedisches Sprichwort. Schweden ist eines der glücklichsten Länder der Welt, und "Lagom" fasst zusammen, was den typisch schwedischen Lebensstil ausmacht : die richtige Balance, Mass halten, Fairness und Zufriedenheit mit dem, was man hat. Dieser mit stimmungsvollen Bildern wunderschön illustrierte Ratgeber erklärt, wie wir mit kleinen Veränderungen in Ernährung, Lebensstil, Arbeit oder Einrichtung das Lagom-Konzept in unseren Alltag einziehen lassen können. Systematik: Mcl Umfang: 191 S. Standort: Mc l AKE ISBN: 978-3-95728-139-5
Inhalt: Woher kommt diese Gier nach immer mehr Konsum, mehr Besitz? Wollen wir ihr wirklich nachgeben, oder sehnen wir uns nicht längst nach Werten, an die wir uns halten können, die unserem Leben einen Sinn geben? Wenn wir erkennen, dass Konsum kein Werteersatz ist und begreifen, was in Wahrheit unsere Stärken sind, nämlich teilen zu können, was beim Teilen mehr wird - Verlässlichkeit und Abenteuer, Wagnis und Geborgenheit - wird es uns wieder besser gehen. Die Autorin zeigt: Es liegt in unserer Hand, eine bessere Welt zu schaffen. Schlagworte:Lebensführung, Lebenshilfe, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 286 S. Standort: Mc l HOE ISBN: 978-3-430-14713-2
Inhalt: Jahrelang litt Byron Katie unter Depressionen, hatte massive Essstörungen, Zornausbrüche und war Alkoholikerin. Mit 44 Jahren schien ihr Leben ziemlich ausweglos. Ein Erleuchtungserlebnis änderte ihr Leben dramatisch. In der Folge entwickelte sie ein ebenso einfaches wie wirkungsvolles Selbsterkenntnis-System. Es erwies sich als dermaßen effektiv, dass es sich wie ein Lauffeuer verbreitete. Mit seiner Hilfe gelingt es dem Einzelnen, seinen Schatten zu integrieren, bewusst Verantwortung für die eigenen Probleme zu übernehmen und sie zu lösen. Zusammen mit Stephen Mitchell erzählt Byron Katie erstmals von ihrem Leben, stellt die Entwicklung ihrer Selbstfindungs-Technik dar und illustriert anhand zahlreicher Beispiele, wie sie funktioniert und wie wir davon profitieren. Schlagworte:Lebenshilfe, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 380 S. Standort: Mc l BYR ISBN: 978-3-442-33650-0
Inhalt: SEIN TOD TEILT MEIN LEBEN IN EIN VORHER UND NACHHER "Am 6. Juli 2008 kritzelt mein Vater etwas auf einen mintgrünen Post-it-Zettel. Er steigt die Wendeltreppe hinunter in die Bibliothek und holt seinen Revolver. Dann geht er durch den schmalen Gang hinaus aus unserem Haus in den Hof. Dort legt er sich unter unseren alten großen Nussbaum. Ich weiß nicht, ob er dabei irgendwann gezögert hat. Ich glaube, er wird noch einmal tief eingeatmet haben, als er da lag. Vielleicht hat er sich noch kurz die Sterne angesehen und der Stille gelauscht. Dann schießt er sich in den Hinterkopf. Sein Tod teilt mein Leben in ein Vorher und Nachher." Hautnah und unsentimental erzählt Saskia Jungnikl über den Freitod ihres Vaters. Sie schreibt über die Ohnmacht, die ein solch gewaltvoller Tod hinterlässt und wie ihre Familie es schafft, damit umzugehen, über Schuldgefühle, Wut und das Entsetzen, das nachlässt, aber nie verschwindet. Schlagworte:Selbstmord, Tod Systematik: Mcl Umfang: 254 S. Standort: Mc l JUN ISBN: 978-3-596-03072-9
Inhalt: Life-Coachings, Workshops, Schönheits-OPs, Diäten - der moderne Mensch optimiert sich unermüdlich im Glauben an Fortschritt und Erfolg. Der dänische Psychologe und Philosoph Svend Brinkmann bläst zum Gegenangriff: Mit Witz und Verstand zeigt er, wie wir das zurückgewinnen können, was auf der Strecke geblieben ist: Standhaftigkeit, Zufriedenheit und Glück.
Immer schneller, höher, weiter - die Anforderungen der Gesellschaft, aber auch des Einzelnen an sich selbst fordern ihren Tribut: Stress, Burnout und Depressionen nehmen zu. Um in allen Lebensbereichen mithalten zu können, sollen wir flexibel bleiben, uns weiterentwickeln, selbst optimieren - im steten Streben nach Erfüllung und Erfolg. So zumindest wird es uns von allen Seiten gepredigt. Aber die Anforderungen an ein Leben auf der Überholspur fordern ihren Tribut: Stress und Depressionen nehmen zu - und unsere sozialen Beziehungen werden eigennützig und opportunistisch. Svend Brinkmann zeigt, wie wir die Reißleine ziehen können. Er fordert: Schluss mit dem omnipräsenten Selbstoptimierungswahn! Pfeift auf Life-Coachings, Workshops, Diäten! Das Geheimnis eines glücklichen Lebens liegt nicht darin, immer besser zu performen und das innere Selbst bis ins Letzte zu ergründen. Vielmehr sollten wir standhaft sein, Maß halten und den Blick wieder mehr auf die anderen richten. Wie wir dieses Ziel in sieben Schritten erreichen können, verrät Brinkmann in diesem geistreich-pfiffigen Wegweiser.
- Hören Sie auf, in sich selbst hineinzublicken - Fokussieren Sie sich auf das Negative in Ihrem Leben - Setzen Sie den Nein-Hut auf - Unterdrücken Sie Ihre Gefühle - Feuern Sie Ihren Coach - Lesen Sie einen Roman - kein Selbsthilfebuch und auch keine Biographie - Besinnen Sie sich auf die Vergangenheit Schlagworte:Lebensbewältigung, Lebensphilosophie, Psychologie, Ratgeber, Selbstoptimierung Systematik: Mcl Umfang: 175 S. Standort: Mc l BRI ISBN: 978-3-426-21440-4
Nur zu oft belasten Missverständnisse und Streitigkeiten die tägliche Kommunikation. Anhand vieler verblüffender Beispiele zeigen die Autoren, wie man stattdessen konstruktive Gespräche führt: durch empathische Spiegelung und aktive Gesprächssteuerung. So gelingt es, die eigenen Ziele im Einklang mit dem Gegenüber zu verwirklichen. Das ist sanfte Führung - Quiet Leadership.
Wie Kommunikation gelingt: praxisbezogen, anschaulich und mit vielen Fallbeispielen, Ãœbungen und Tipps. Schlagworte:Kommunikation, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 255 S. Standort: Mc l SCHWA ISBN: 978-3-423-26191-3
Inhalt: »Mach dich rar« »Sei vernünftig« »Werd erwachsen« In unserer Gesellschaft sind mehr Ratschläge im Umlauf als Koks in Berlin. Sie erfreuen sich aber nicht annähernd der gleichen Beliebtheit. Trotzdem bekommt man sie massenhaft um die Ohren geschleudert oder drückt sie anderen ungefragt aufs Auge und das, obwohl einem bewusst ist, dass sich niemand an sie halten wird. Vor allem nicht man selbst.
Daher ist es mehr als notwendig, diesem Übermaß an ultimativ nutzlosen Lebensweisheiten mal richtig tief in der Nase rum zu bohren. Nur so lässt sich herausfinden, ob sich all diese Ratschläge ihren Platz als moralische Wegweiser tatsächlich fair erkämpft, oder lediglich mit dubiosen Mitteln ergaunert haben und somit guten Gewissens ignoriert werden könnten. Denn wenn man den Forderungen nach fehlerloser Vorbildlichkeit irgendwann mit Gleichgültigkeit ins gestresste Gesicht blicken kann, realisiert man, wie viel einfacher das Leben sich auf einmal leben lässt. Schlagworte:Psychologie, €Humor, €Moral, €Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 320 S. Standort: Mc l VAL ISBN: 978-3-96775-014-0
Inhalt: "Willkommen in der Geschichte meines Lebens.
Ich fühle mich geehrt, dass du dir Zeit für mich nimmst, es gibt viel zu besprechen. Ich habe vor, dich auf eine kleine Reise mitzunehmen, und so viel kann ich dir schon jetzt versprechen: Wenn du mein Buch gelesen hast, wirst du nicht nur wissen, wie mein erster Schultag war, meine erste Filmrolle oder mein erster Tag am Set von GZSZ: Du wirst auf einmal viel Spaß daran haben, dich besser zu ernähren, jeden Tag zu genießen und dich und dein Leben mehr zu lieben. Ich möchte, dass auch du bald sagen kannst: Mein Leben ist schwer in Ordnung!" Schlagworte:Diät, Gesundheit, Lebensgestaltung, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 256 S. Standort: Mc l DRE ISBN: 978-3-95910-180-6
Inhalt: Verständlich dargestellte Methode, wachsenden Schwierigkeiten und Zwängen des Lebens durch die Umkehrung der Leistungsspirale entgegenzuwirken und so vom Äußerlichen zum Wesentlichen zu gelangen. Schlagworte:Lebensführung, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 355 S. : Ill. Standort: Mc l KUE ISBN: 978-3-593-36818-4
Inhalt: Die inspirierende Erzählung vom Sonnenkind und Schattenkind begleitet den persönlichen Weg und die Arbeit mit dem "inneren Kind". Dabei werden Qualitäten und Stärken von Sonnenkind und Schattenkind herausgearbeitet und anhand verschiedener Lebens- und Verletzungssituationen leicht verständlich und poetisch illustriert. Das beliebte und erfolgreiche Therapiekonzept von Bestseller-Autorin Stefanie Stahl wird erstmals in einem neuen Format zugänglich gemacht, einfühlsam und leichtfüßig erzählt, mit starken, charmanten Illustrationen. Schlagworte:Inneres Kind, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 56 S. Standort: Mc l STA ISBN: 978-3-424-63181-4
Inhalt: Glück ist Lebenselixier und Kostbarkeit. Um es zu finden und zu bewahren, ist es wichtig, seine Freunde und Feinde zu kennen. Ute Lauterbach stellt das Glück und seine Spielverderber vor, damit Sie sich auf lustvolle Weise in die Glückspflege stürzen und zum genüsslichen "Enthauptungsschlag" seiner Spielverderber ausholen können. Schlagworte:Glück, Lebensführung, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 236 S. ; Ill. Standort: Mc l LAU ISBN: 978-3-466-30543-8
Inhalt: Wie das Großstadtleben unsere Psyche verändert.
Machen Städte krank? Schadet Stadtleben unserer Psyche? Macht nur Landleben glücklich? Provokante Fragen mit brisantem Hintergrund. Denn 2050 werden rund siebzig Prozent der Weltbevölkerung in Städten leben. Immer mehr Millionenstädte verändern das Gesicht der Erde. Sie sind die Zentren unserer Gesellschaften. Die Menschen profitieren von der Vielfalt, den kulturellen Ressourcen und den Möglichkeiten zur persönlichen Entfaltung. Gleichzeitig prägen Dichte, Lärm, Hektik, Gewalt und Anonymität den urbanen Alltag. Der Arzt und Psychiater Mazda Adli fragt, wie unser Gehirn auf die permanenten Reize in der Stadt reagiert und ob uns sozialer Stadtstress krank machen kann. Urbanisierung, so sein Fazit, wird sich für unsere Gesundheit als mindestens so relevant erweisen wie der Klimawandel. Gesunde Städte zu formen wird deshalb eine immer dringendere sozial- und gesundheitspolitische Notwendigkeit. Adli plädiert für eine Neurourbanistik, einen interdisziplinären Ansatz für Wissenschaft, Kultur und Politik, um neue Visionen für unsere Städte zu entwerfen. Er sagt: Städte sind gut für uns - wir müssen nur lernen, sie zu lebenswerten Orten zu machen.
Mit Illustrationen von Florian Dengler. Schlagworte:Psychologie, Stadtsoziologie, Städte Systematik: Mcl Umfang: 384 S. Standort: Mc l ADL ISBN: 978-3-570-10270-1
Inhalt: Entdecke die neue Gelassenheit!Wollen Sie gern bewusster und gelassener leben - ohne gleich "auszusteigen"? Der Hippie-Bus begleitet Sie auf einer Reise zu Ihrem entspannteren ICH. Entdecken Sie neue und verloren geglaubte Werte in sich selbst und Ihrem Leben, wie Freiheit, Kreativität und Gemeinschaft. Konkrete Übungen machen Mut und stärken Körper, Geist und Selbstvertrauen. "Don't worry be hippie."- Viele Inspirationen für einen leichteren Alltag.- Test, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen.- Geniessen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten. Schlagworte:Gelassenheit, Glück, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 90 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l PIL ISBN: 978-3-432-10443-0
Inhalt: 2007 stürmte Rhonda Byrnes Megaseller The Secret die Bestsellerlisten. Eine der Quellen, auf die sich Byrne beruft, ist Charles F. Haanels Master Key System , ein Buch, das bereits 1912 in Form von 24 wöchentlich an Abonnenten verschickten Lehrbriefen veröffentlicht wurde. Durch das Buch und die DVD The Secret wurde so das Interesse an diesem Klassiker wiedererweckt, der lange Zeit in deutscher Sprache nicht erhältlich war.Wer The Master Key System liest, wird erstaunt sein, wie modern die dort vertretenen Ideen sind. Man meint, ein Werk über die fundamentalen Gesetze des Mentaltrainings und des Positiven Denkens in Händen zu halten, wie sie von heutigen populären Lebenslehrern vertreten werden. Charles F. Haanel ist ohne Zweifel der geistige Vater moderner spiritueller Bestsellerautoren wie Joseph Murphy oder Bärbel Mohr. Das Gesetz der Anziehung, Ursache und Wirkung, die Macht unseres Unterbewusstseins, die Unterscheidung von Armuts- und Füllebewusstsein, die Einheit des menschlichen Geistes mit einem alles durchdringenden göttlichen Geist all diese machtvollen Ideen kann man bereits bei dem großen alten Mann aus St. Louis (USA) nachlesen. Rhonda Byrne hat das Geheimnis für die neue Zeit enthüllt. Charles F. Haanel gibt uns den Schlüssel, mit dessen Hilfe wir den Raum dieses Geheimnisses systematisch erkunden können. Schlagworte:Lebensführung, Mentales Training, Positives Denken, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 287 S. Standort: Mc l HAA ISBN: 978-3-442-33821-4
Inhalt: Es überdauerte die Zeiten, war heiß begehrt, wurde versteckt, geraubt und für große Reichtümer erworben. Die Smaragdtafel des Hermes Trismegistos zeugt von diesem Geheimnis. Platon, Leonardo da Vinci und Einstein haben um das Geheimnis gewusst wie alle großen Denker und Genies der Geschichte. Das Wissen ist auch in unserer Gegenwart vorhanden. 24 renommierte Weisheitslehrer geben es hier weiter.
Aus dem Englischen von Karl Friedrich Hörner. Schlagworte:Geheimnis, Geheimnisse, Lebensführung, Lebenshilfe Systematik: Mcl Umfang: 237 S.; Ill. ( farbig ) Standort: Mc l BYR ISBN: 978-3-442-33790-3
Timeout statt Burnout Fachratgeber Klett-Cotta Einübung in die Lebenskunst der Achtsamkeit ; Buch & Hör-CD Klett-Cotta, Stuttgart (2012)
Standort: Mc l LOE
Inhalt: Die spannendste Reise Ihres Lebens ist die Reise zu sich selbst: Achtsamkeit als Lebenskunst Hier erhalten Sie eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung. In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Ihre praxiserprobten Timeout-Übungen sind sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und ermöglichen es Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben. Hier erhalten Sie eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung. In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Ihre praxiserprobten Timeout-Übungen sind sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und ermöglichen es Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben. Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit für Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen: - Was ist in meinem Leben in Ordnung und für was bin ich dankbar? - Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung gestalten? - Wie kann ich Selbstliebe und Selbstfürsorge in meinem Leben verankern? - Wie kann ich mein Leben auf das neu ausrichten, was für mich wesentlich ist? - Wie lerne ich, den Menschen und Dingen, die für mich bedeutsam sind, mehr Raum zu geben? Schlagworte:Achtsamkeit, Beispielsammlung, Burn-out-Syndrom, Ratgeber, Stressbewältigung, Übungen Systematik: Mcl Umfang: 199 S. + 1 CD Standort: Mc l LOE ISBN: 978-3-608-94729-8
Inhalt: Der Weg zu nachhaltiger Versöhnung und zum Frieden beginnt beim Einzelnen. Thich Nhat Hanh schildert die praktische Friedensarbeit seiner regelmäßigen Retreats mit Israelis und Palästinensern - und zeigt, was das, was scheinbar unversöhnliche Gegner dort miteinander erfahren, für das tägliche Leben jedes Einzelnen bedeutet. Versöhnung beginnt mit der liebevollen Zuwendung auf das hin, was in uns selbst geschieht. Einfühlung zunächst in die eigenen Gefühle und dann die des anderen lässt sich üben. Wie, das zeigt Thich Nhat Hanh in der Beschreibung der Übungen und Meditationstechniken, die er lehrt und täglich selbst anwendet. Versöhnung und Frieden sind möglich - überall. Jeder Einzelne hat die Kraft in sich, den ersten Schritt dazu zu tun. Schlagworte:Frieden, Friedensarbeit, Glück, Meditation, Meditationstechnik, Versöhnung Systematik: Mcl Umfang: 190 S. Standort: Mc l HAN ISBN: 978-3-451-28825-8
Inhalt: Viele Menschen trauern der Kindheit nach oder hadern mit ihr. Weil eine (zumindest rückblickend) unbeschwerte Zeit vorüber ist oder weil sie meinen, ihre damals schmerzlichen Erfahrungen ständen ihnen für ihr heutiges Glück im Weg. Doch bei genauerem Hinsehen kann uns nichts Besseres widerfahren als das Erwachsenwerden, nichts Beglückenderes als das Erwachsensein - gerade auch in sehr herausfordernden Lebensumständen In lebendigen Beispielen zeigt der Arzt und Psychotherapeut Albrecht Mahr die Geschenke auf, die uns das Älterwerden macht: Verantwortung für sich zu übernehmen ist etwas zutiefst Befreiendes. Wir finden in eine zunehmende Weite, die durch Klarheit, Wohlwollen sich selbst und anderen gegenüber, spirituelle Erfahrung und nicht zuletzt durch Humor gekennzeichnet ist. Vielleicht ist es gar nicht so wichtig ist, ob wir eine glückliche Kindheit hatten. Denn es ist nie zu spät ist, ein glücklicher Erwachsener zu sein. Schlagworte:Erwachsenwerden, Kindheit, Psychologie, Selbstfindung Systematik: Mcl Umfang: 304 S. Standort: Mc l MAH ISBN: 978-3-95803-048-0
Inhalt: Sich selbst und andere verstehen - das zu ermöglichen, ist das Ziel des neuen großen Sachbuchs zur Alltagspsychologie von Jens Förster, einem der bekanntesten Sozialpsychologen Deutschlands. Wonach beurteilen wir andere Menschen? Warum stärken Komplimente unser Selbstbewusstsein? Wie vertrauenswürdig sind Zeugenaussagen? Weshalb unterschätzen sich manche Menschen? Gibt es Sex ohne Liebe und Liebe ohne Sex? Das sind nur einige wenige von vielen Fragen zu unserem Verhalten, die Jens Förster in seinem psychologischen Sachbuch aufgreift. Er weiß: "Alles ist Psychologie. Jeder Händedruck, jede Kaufentscheidung, jede noch so langweilige Politikdebatte verrät viel über die Akteure, sobald man die Dinge psychologisch betrachtet." Und so begibt er sich auf einen Streifzug durch unseren Alltag und beschreibt an vielen anschaulichen Beispielen, wie die Psychologie unser Denken, Fühlen und Handeln erklärt. Dabei stützt er sich auf Erkenntnisse der Entwicklungs-, Persönlichkeits-, Sozial-, Motivations-, Werbe- und Organisations-Psychologie. Es geht dabei u.a. um Vorurteile und Beziehungen, um Selbst- und Fremdwahrnehmung, um Motivation und Lernen - und immer darum, sich selbst und andere besser zu verstehen. Schlagworte:Alltag, Denken, Fühlen, Handeln, Psychologie, Sozialpsychologie Systematik: Mcl Umfang: 510 S. Standort: Mc l FOE ISBN: 978-3-426-27741-6
Inhalt: Ein psychologisch fundiertes Verfahren zur Selbsteinschätzung und Persönlichkeitsentwicklung: von der Diagnostik der eigenen Einstellungen und Wünsche über die Erstellung eines Zielsystems bis hin zur Umsetzung in einem nachhaltigen "Realisierungsprogramm". Schlagworte:Lebensführung, Lebenshilfe, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 223 S. : graph. Darst. Standort: Mc l KRE ISBN: 978-3-636-06146-1
Inhalt: Eigensinnige und Querdenker sind die wahren Helden." (Hannes Jaenicke)
Bequemlichkeit, Überbürokratisierung und Herdentrieb führen in Deutschland zu einem kleinkarierten Mittelmaß, das wirkliche politische und gesellschaftliche Veränderung blockiert und sabotiert. Alternative Erziehungs- und Lebensmodelle - Fehlanzeige. Echte Startups - nicht in Sicht. Ambitionierte Spezialisten und Forscher - wandern aus. Eine moralische Instanz - gibt es nicht. Hannes Jaenicke fordert deshalb: Vergesst Eure Angst! Habt Mut zu Individualität und Eigensinn, zum Ausscheren aus dem System. Begegnet den kleinen und großen Helden des Alltags wertschätzend und motivierend und traut auch Euch zu, den Unterschied auszumachen. Offen und humorvoll erzählt er dabei von seinen Helden und Vorbildern - so viel Privates gab es noch nie von Hannes Jaenicke. Schlagworte:Alltagsheld, Held, Herdentrieb, Individualität, Psychologie Systematik: Mcl Umfang: 189 S. Standort: Mc l JAE ISBN: 978-3-579-08668-2
Inhalt: Keine Frage, Zeit ist wertvoll und knapp. Darum sollten wir sie weise "verschwenden"! Im Alltag planen, optimieren und multitasken wir, was das Zeug hält, wir hetzen von einem Termin zum anderen. Dabei bleibt meist vor allem eins auf der Strecke: die Zeit für uns selbst, unsere Me-Time. Doch was hindert uns daran, kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen und einfach mal abzutauchen?
Egal, wie lang die To-do-Liste ist, an der wir uns gerade vergeblich abarbeiten - unter den Top Five sollte immer "Zeit für mich" stehen. Denn nur wer sich und seine eigenen Bedürfnisse ernst nimmt, wird ausgeglichen, zufrieden und glücklich sein. Me-Time ist so wichtig, wie Gemüse zu essen, täglich zwei bis drei Liter Wasser zu trinken, den Körper fit zu halten und die Zähne zu putzen. Me-Time ist keine Zeitverschwendung, Me-Time ist Zeit, in der wir keine Verpflichtungen haben. In der wir uns ganz auf uns selbst konzentrieren können, auf das, was Körper, Geist und Seele zusammenhält. Und ganz nebenbei können wir Energie tanken und unseren Akku aufladen. Und schon kann der Alltag wieder kommen! Schlagworte:Achtsamkeit, Psychologie, Ratgeber, Work-Life-Balance, Zeitmanagement Systematik: Mcl Umfang: 64 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Mc l PYP ISBN: 978-3-7724-7485-9
Inhalt: Wokini bedeutet in der Sprache der Lakota" neues Leben, ein Leben in Frieden und voller Glück".Überzeugende Anleitung zum Glücklichsein in Form einer modernen Legende, die tief berührende indianische Lebensweisheit mit den Lehren des positiven Denkens verbindet.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Glück, Indianer, Lebenshilfe, Lebensweisheit Systematik: Mcl Umfang: 200 S. : Ill. Standort: Mc l MIL ISBN: 978-3-453-18680-4
Zeit für einen Spurwechsel Wie wir aufhören uns selbst zu blockieren und dem Leben eine neue Richtung geben Südwest, München (2018)
Standort: Mc l PRI
Inhalt: Wer bist DU tatsächlich? Wie wir uns aus der Sackgasse kindlicher Prägung befreien und erfüllt leben können.
Sie wissen genau, was richtig ist, aber Sie handeln entgegengesetzt? Sie geraten immer wieder an falsche Personen und verharren in leidvollen Situationen - aber Sie schaffen es nicht, sich davon zu lösen? "Warum wir in unserem Leben nicht ankommen? Weil etwas in uns genau das nicht will!" Mit dieser These beginnt die Burnout- und Resilienz-Spezialistin Dr. med. Mirriam Prieß ihr neues Buch und beschreibt, wie wir uns unbewusst von dem abhalten, was wir uns eigentlich wünschen. Auf eindrucksvolle Weise erfährt der Leser, wie uns Prägungen aus der Kindheit unbemerkt in private, berufliche und gesundheitliche Sackgassen führen und die Beziehung zu unserem wahren Ich verhindern. In einem neuen Ansatz wird deutlich, dass vor allem der Mechanismus gelöst werden muss, der sich hinter kindlicher Prägung verbirgt, und dem bislang zu wenig Beachtung geschenkt wurde.
Wie wir uns davon befreien und das eigene Leben kraftvoll in die richtige Richtung steuern können erfährt der Leser in diesem Buch. Schon nach den ersten Seiten wird deutlich: Es ist Zeit für einen Spurwechsel! Schlagworte:Kindliche Prägung, Lebensveränderung, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl Umfang: 220 S. Standort: Mc l PRI ISBN: 978-3-517-09642-1
Inhalt: Frau spricht, Mann versteht, und umgekehrt. Eigentlich ganz einfach, oder? Und doch reden wir oft aneinander vorbei, verstehen nicht, was der andere will oder braucht. So entstehen Missverständnisse, die nicht selten im Streit enden. Der Grund: Jeder nimmt die Welt auf seine eigene Weise wahr und ist überzeugt davon, damit recht zu haben.
Die Kommunikationstrainerin Marlies Fösges unterstützt auf unterhaltsame Weise dabei, unser Verständnis für den Partner zu vertiefen. Mit einer Fülle konkreter Kommunikationsstrategien und anhand zahlreicher Beispiele aus dem Beziehungsalltag zeigt sie, warum jeder auf seiner Landkarte der Welt recht hat, wie man respektvoll streitet und gute Deals aushandelt - und dass gemeinsames Lachen jede Situation retten kann. Schlagworte:Gelassenheit, Humor, Kommunikation, Partner, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 127 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l 1 FOE ISBN: 978-3-8434-1359-6
Inhalt: In 12 Thesen, die mit Fallbeispielen belegt sind, macht die Paartherapeutin Bucher Mut, Beziehungsschwierigkeiten zu meistern und somit die Grundlage zu einer langjährigen und lebendigen Partnerschaft zu schaffen. Schlagworte:Beziehungsprobleme, Partnerschaft, Ratgeber - Frauen und Männer Systematik: Mcl 1 Umfang: 286 S. Standort: Mc l 1 BUC ISBN: 978-3-608-96005-1
Inhalt: Programm zum Erkennen und Bearbeiten von Verhaltensmustern, die eine Beziehung beeinträchtigen. Schlagworte:Beziehung, Beziehungen, Partnerschaft, Ratgeber - Frauen und Männer Systematik: Mcl 1 Umfang: 210 S. : Ill. Standort: Mc l 1 SUN ISBN: 978-3-8225-0660-8
Inhalt: Es ist das perfekte Paar: die Angst und die Liebe. Doch warum macht uns eigentlich kaum etwas so viel Angst wie die Liebe? Mehr noch: Was haben Angste damit zu tun, dass uns Menschen immer wieder magisch anziehen, mit denen wir dann doch keine langfristige Beziehung führen können? Roman Maria Koidl hat sich mit mehr als viertausend Frauen darüber ausgetauscht und wiederkehrende Beziehungsmuster erkannt. Hier erklärt er, warum Mutter-Theresa-Frauen gern den Privatpatienten suchen oder sich unbezahlte Teilzeit-Erzieherinnen irgendwann erschöpft von ihren Kindkerlen trennen. Ist es doch ein Irrglaube zu meinen, man könnte sich den eigenen Partner passend machen oder ihn gar verändern. Das Besondere an diesem Buch: Es bietet ein praktisches Modell, Angste als Schlüssel zur Lösung von Beziehungsproblemen zu begreifen und entsprechend zu handeln. Auf dass sich Der letzte Scheisskerl für immer verabschiede. Schlagworte:Beziehung, Mann, Partnerschaft, Psychologie Systematik: Mcl 1 Umfang: 237 S. Standort: Mc l 1 KOI ISBN: 978-3-86493-048-5
Inhalt: Dieses Buch hat die Kraft, Ihre Beziehung zu bereichern
Was als große Liebe begann, fühlt sich heute, für die Frau Anfang 40, meist nur noch wie eine große Leere an. In der Hoffnung, die Nähe, die sie und ihren Mann früher einmal verband, wieder spüren zu können, bucht sie ein Wochenende auf einer einsamen Hütte in den Bergen. Doch der Plan geht nicht auf: Es kommt zum Streit und die Frau zieht enttäuscht und verletzt alleine los. An einen Steinkreis begegnet sie einem alten Mann. Mit ihm begibt sie sich auf eine Wanderung, die ihren Blick auf die Liebe für immer verändern wird.
Der neue inspirierende Ratgeber von Bestsellerautorin Tessa Randau - verpackt in eine zauberhafte Geschichte über das Geheimnis der Liebe. Schlagworte:Beziehung, Liebe, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 160 S. Standort: Mc l 1 RAN ISBN: 978-3-423-34998-7
Inhalt: Die Paartherapeutin entzaubert die Idealvorstellungen einer ewig-trauten Zweisamkeit und präsentiert ihr "Zwei-Welten-Modell" einer geglückten Beziehung, in dem die Partner sich gegenseitig akzeptieren und die Bereitschaft zeigen, die Beziehung ständig weiterzuentwickeln. Schlagworte:Beziehung, Krise, Ratgeber, Zweierbeziehung Systematik: Mcl 1 Umfang: 271 S. : Abb. Standort: MC l 1 WAL ISBN: 978-3-86612-164-5
Inhalt: US-Kult-Comedian Steve Harvey ist in seinem Leben unzähligen großartigen Frauen begegnet. Erfolgreichen Geschäftsfrauen, berühmten Künstlerinnen, perfekten Hausfrauen. Doch obwohl diese Frauen fast überall brillieren, haben sie keine Ahnung, wie Männer ticken und wie glückliche Beziehungen funktionieren. Wie kann das sein? Ganz einfach: Sie alle begehen den großen Fehler, Frauen um Rat zu fragen. Aber wenn es um Männer geht, kann nur einer wirklich helfen: ein Mann. In diesem Buch lässt Steve Harvey Frauen tief in die Männerseelen hineinblicken und verrät, was Männer wirklich wollen. Schlagworte:Beziehung, Geschlechterprobleme Systematik: Mcl 1 Umfang: 242 S. Standort: Mc l 1 HAR ISBN: 978-3-86882-023-2
Inhalt: Das neue Buch des Spiegel-Bestseller-Duos über die schrecklich schöne Männersuche.
"Mit über 40 geschieden oder getrennt und wieder auf Partnersuche? Das kann doch nicht so schwer sein, habe ich mir gedacht. Na, herzlichen Glückwunsch! Was ich voller Optimismus, Neugier und auch ein wenig Naivität begann, entpuppt sich schnell als ein Dauerbesuch im Kuriositätenkabinett!" Es gab Zeiten, da konnte man sich bei der Partnersuche darauf verlassen, dass Cliquen, Zufall, Romantik, Sympathie oder Schicksal einem den Richtigen in die Arme trieben. Heute haben Programmierer, Psychologen, Dating-Portale, Single-Event-Manager und Flirt-Ratgeber die Rolle Amors übernommen. Die Suche nach der Liebe ist eine Vollzeitbeschäftigung geworden. Susanne Fröhlich wagt den Selbstversuch und begibt sich auf die Expedition durch einen unbekannten Kontinent voller skurriler Begegnungen, phantastischer Erlebnisse und überraschender Erkenntnisse. Schlagworte:Humor-Satire, Liebe, Partnersuche Systematik: Mcl 1 Umfang: 267 S. Standort: Mc l 1 FRO ISBN: 978-3-8105-0669-6
Inhalt: Das neue Buch des Spiegel-Bestseller-Duos über die schrecklich schöne Männersuche.
"Mit über 40 geschieden oder getrennt und wieder auf Partnersuche? Das kann doch nicht so schwer sein, habe ich mir gedacht. Na, herzlichen Glückwunsch! Was ich voller Optimismus, Neugier und auch ein wenig Naivität begann, entpuppt sich schnell als ein Dauerbesuch im Kuriositätenkabinett!" Es gab Zeiten, da konnte man sich bei der Partnersuche darauf verlassen, dass Cliquen, Zufall, Romantik, Sympathie oder Schicksal einem den Richtigen in die Arme trieben. Heute haben Programmierer, Psychologen, Dating-Portale, Single-Event-Manager und Flirt-Ratgeber die Rolle Amors übernommen. Die Suche nach der Liebe ist eine Vollzeitbeschäftigung geworden. Susanne Fröhlich wagt den Selbstversuch und begibt sich auf die Expedition durch einen unbekannten Kontinent voller skurriler Begegnungen, phantastischer Erlebnisse und überraschender Erkenntnisse. Schlagworte:Humor-Satire, Liebe, Partnersuche Systematik: Mcl 1 Umfang: 267 S. Standort: Mc l 1 FRO ISBN: 978-3-8105-0669-6
Inhalt: Für die meisten Frauen sind sie unverzichtbar, manchmal sogar wichtiger als Partner oder Familie: Freundinnen. Mit Empathie und Ehrlichkeit, in Geschichten und Beobachtungen erzählt das Buch von den unterschiedlichsten Facetten der Freundschaft unter Frauen.Freundinnen sind selbst gewählte Schwestern, Seelenverwandte und Verbündete. Man kann mit ihnen emotional, sentimental oder dramatisch sein und über die schönsten und peinlichsten Gefühle reden. Eine Freundin kann aber auch zur Rivalin und ärgsten Feindin werden - oder sich von dem einen zum anderen wandeln.Susann Sitzler leuchtet die komplexe Welt der Frauenfreundschaft aus; von der ersten "besten", eifersüchtig gehüteten Freundin, mit der das soziale Leben eines Mädchens beginnt, bis hin zur solidarischen Überlebensfreundschaft alter Frauen.Wahre Geschichten darüber, was Freundschaft unter Frauen bedeuten kann, gehen zusammen mit klugen psychologischen Beobachtungen und Erkenntnissen aus der Freundschaftsforschung. Unter den vielfältigen Blickwinkeln wird die Besonderheit dieser Beziehung sichtbar. Frauen aller Generationen können sich darin wiedererkennen. Schlagworte:Frauen, Frauenfreundschaft, Freundschaft Systematik: Mcl 1 Umfang: 253 S. Standort: Mc l 1 SIT ISBN: 978-3-608-98067-7
Inhalt: Eine lebenskluge Hommage an die Freundschaft. Das perfekte Geschenk für die (beste) Freundin und ein guter Ratgeber für alle, die sich nach wahrer Freundschaft sehnen - geschrieben von Bestseller-Autorin Margot Käßmann auf Basis ihrer langjährigen Erfahrung als Seelsorgerin. Freundschaft ist eines der ganz großen Lebensthemen. Wer wirklich gute Freunde hat, weiß dies zu schätzen. Sie geben uns Kraft, sind ein kostbarer Schatz!
Auch Margot Käßmann pflegt bewusst viele, langjährige Freundschaften. Zu Menschen, die ihr auch in Zeiten der Krise zur Seite gestanden haben und die mit ihr immer wieder das Leben und das Miteinander feiern. Vertrauen, Verlässlichkeit, gemeinsames Erleben und die Zeit, aneinander zu wachsen sind die Voraussetzungen für ein gelingendes Miteinander. Margot Käßmann schreibt in ihrem neuen Buch über das Geben und Nehmen, das überraschend beglückende, das faszinierende und bereichernde guter Freundschaften. Aber auch über die Enttäuschung, wenn man selbst ein Anliegen hat und vom anderen abgewiesen wird - und das Betrauern verlorener Freundschaften. Wie wichtig es ist, neben einer Partnerschaft auch Freundschaften zu pflegen und was "Bekannte" von Freunden unterscheidet. Die kostbare Zeit schöner Erlebnisse und die Angst um die Freundinnen und Freunde, wenn Krisen und Krankheit kommen. Über das Erkennen "falscher Freunde" und das Ziehen von Grenzen. Dabei benennt Margot Käßmann auch gute Vorbilder für Freundschaften - historisch, in Literatur und Film - und natürlich ganz persönlich. Biblische Vorbilder wie Elisabeth und Maria, David und Jonathan oder Jesus selbst und seine Jünger zeigen, worauf es wirklich ankommt. Und am Ende stehen zehn ganz konkrete Anregungen für gute Freundschaften. Schlagworte:Freunde, Freundschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 192 S. Standort: Mc l 1 KAE ISBN: 978-3-96340-013-1
Inhalt: "Die Wahrheit ist: Es ist die Hölle." 2 Väter wehren sich gegen "die Vereinbarkeitslüge", die verschleiert, welcher Druck auf gleichberechtigten, Vollzeit arbeitenden Elternpaaren lastet. Allen fehlt Zeit für ihre Kinder, denn "das Wichtigste lässt sich nicht delegieren, unsere Liebe." "Die Wahrheit ist: Es ist die Hölle. Wir sind permanent müde, ständig nervös" - 2 Väter wehren sich gegen "die Vereinbarkeitslüge". Bei S. Garsoffky hieß diese Überlastung gleichberechtigter, Vollzeit berufstätiger Eltern "Die Alles ist möglich-Lüge" (ID-A 42/14). Beide Titel erörtern Defizite unserer Familienpolitik und Arbeitswelt. Dieser beschreibt lebendig den gesellschaftlichen Wandel und was Zeitdruck, psychologischer und ökonomischer Druck für Eltern bedeutet: "Wenn wir reden, dann meist über Termine, den Kalender dauernd griffbereit ... So entfremden sich die Partner schleichend". Die "Zeit"-Journalisten (Brost s. zuletzt BA 12/03; Wefing ID-A 29/11) haben 10 Väter und eine Mutter über den Alltag von Vätern in Deutschland interviewt, alle erzählen vom Glück, Kinder zu haben und vom Schmerz, zu wenig Zeit für die zu haben, denn "das Wichtigste lässt sich nicht delegieren, unsere Liebe". Eine ebenso warmherzige wie sachlich gut recherchierte Antwort auf das wundersame französische Familienidyll, wie es A. Joeres beschreibt ("Vive la Famille", ID-A 15/15). Heftig diskutiertes Zeitthema. (1) Schlagworte:Berufstätigkeit, Eltern und Kind, Psychosoziale Belastung, Vater, Zeitmangel Systematik: Mcl 1 Umfang: 239 S. Standort: Mc l 1 BRO ISBN: 978-3-498-00415-6
Hast du mal Zeit für einen Streit? Herder Spektrum Wie Männer und Frauen fair miteinander streiten Herder, Freiburg im Breisgau (2004)
Standort: Mc l 1 GUG
Inhalt: Frauen streiten anders, Männer auch. Im Streitfall geht es rasch ans Eingemachte, und dann ist Schluss mit lustig. Allan Guggenbühl zeigt: Konflikte, Meinungsverschiedenheiten, unterschiedliche Bedürfnisse und Gewohnheiten können eine Herausforderung zu mehr Gemeinsamkeit sein. Ein hilfreicher Leitfaden für einen partnerschaftlichen Umgang miteinander. Schlagworte:Beziehung, Konflikt, Partnerschaft, Streit Systematik: Mcl 1 Umfang: 189 S. Standort: Mc l 1 GUG ISBN: 978-3-451-28257-7
Inhalt: Mit dem Autor durch ein glückliches Jahr zu zweit: In diesem "Tagebuch" zeigt er, wie Männer und Frauen einander jeden Tag ein bisschen besser verstehen lernen und glücklicher zusammenleben können.Er erinnert an die wesentlichen Dinge in einer Beziehung: Zuhören, Akzeptanz, romantische Abende, erotische Erlebnisse, aber auch Abstand und Freiheit.
Einmalige Sonderausg. zum Welttag des Buches 2002 Schlagworte:Beziehung, Beziehungen, Ehe, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 317 S. Standort: Mc l 1 GRA ISBN: 978-3-442-16466-0
Inhalt: Eine unterhaltsame Anleitung für Frauen sich "Mr. Right" zu angeln und den Fang, beziehungsweise den Mann, lange frisch zu halten. Schlagworte:Allein stehende Frau, Beziehungen, Mann, Partnerschaft, Partnerwahl, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 249 S. Standort: Mc l 1 FRO ISBN: 978-3-8105-0660-3
Inhalt: Als "Generation beziehungsunfähig" sind sie gerade in aller Munde - Menschen, deren Beziehungen immer wieder an der Angst vor Nähe und Intimität scheitern. Jeder ist beziehungsfähig, sagt dagegen Stefanie Stahl, Deutschlands führende Expertin für Bindungsangst. Die Allermeisten von uns haben das Potenzial, mit einem Partner glücklich zu werden. Denn eine erfüllte Liebesbeziehung ist kein Zufall, sondern eine Frage der inneren Einstellung. Zentral dabei ist es, den Selbstwert zu stärken sowie die Balance zwischen Anpassung und Selbstbehauptung zu finden. Wenn wir diese Mechanismen verstehen, müssen wir nicht mehr darauf warten, dass sich der Partner verändert oder Mr oder Mrs Right anklopft, sondern können unsere Partnerschaften aktiv gestalten. Schlagworte:Beziehung, Partnerschaft, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 340 S. Standort: Mc l 1 STA ISBN: 978-3-424-63139-5
Nicht mehr wie immer Wie wir unsere Eltern im Alter begleiten können: Ein Wegweiser für erwachsene Kinder. Piper Verlag GmbH, München (2017)
Standort: Mc l 1 WER
Inhalt: Irgendwann wird uns bewusst, dass unsere Eltern ins fortgeschrittene Alter kommen. Ihre Kräfte lassen nach und die alltäglichen Dinge gelingen immer weniger. Als Kinder fragen wir uns dann, was zu tun ist. Gerontopsychologin Katja Werheid zeigt, wie wir es schaffen, für unsere Eltern da zu sein, ohne sie zu bevormunden, und wie wir mit alten Konflikten Frieden schliessen, ohne dabei faule Kompromisse einzugehen. Sie warnt vor "Blitzangriffen" und appelliert stattdessen für Empathie und Offenheit in der Kommunikation mit den Eltern. Denn regelmässige, vergnügliche Kontakte sind das Wichtigste, wenn es darum geht, unsere Elternbeziehung zu vertiefen und schwierige Situationen gemeinsam zu bewältigen. Schlagworte:Alte Eltern, Familie, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 205 S. Standort: Mc l 1 WER ISBN: 978-3-492-06092-9
Inhalt: Wie schafft man es, glücklich eine lange Beziehung zu führen? Charlotte Roche und Martin Keß-Roche sagen: Indem man redet. Wie das geht, zeigen sie in ihrem Podcast - und jetzt auch in diesem Buch. Es geht um die zentralen Themen, die jedes Paar umtreiben: Liebe nach der Verliebtheit, Sex, Eifersucht, Geld, Zuhören, Kinderkriegen und -haben, Erziehung, Lust, Fremdgehen. Die unbedingte Ehrlichkeit der Roches führt einen bald zu der entlastenden Erkenntnis: (Fast) alle Paare haben die gleichen Probleme. Und man kann sie lösen. Für ihr Buch haben die beiden die Themen des Podcasts geordnet und neu aufbereitet, die Paartherapeutin "Dr. Amalfi" gibt weitergehende Informationen. Schlagworte:Beziehung, Liebe, Ratgeber, Sachbuch Systematik: Mcl 1 Umfang: 299 Seiten Standort: Mc l 1 Roc ISBN: 978-3-492-07030-0
Inhalt: Die Autorin erläutert in einem Mix aus Infos und illustrierenden Schlecht-/Gut-Posen-Fotos, wie die eigene Verführungs-Körpersprache überprüft und optimiert und wie die subtilen Signale der Partner entziffert werden können.
Inhalt: Auch Küsse helfen nicht. Aus ihm wird kein Prinz. Mr. Right ist immer der Falsche. Lügner, Betrüger, Serientäter und Sadisten. Sie alle finden sich ein im ganz normalen Alltag von Frauen um die dreißig, die eigentlich nur eines suchen: Mr. Right, den Mann fürs Leben. Keiner versteht, warum sie ihn nicht finden: Sie sind attraktiv, klug, offen, aber geraten immer an den Falschen ... Schonungslos entlarvt Roman Maria Koidl die Methoden der Bad Boys, der Fremdgeher, der Parallelleben-Inhaber, der Noch-nicht-bereit-Experten, der Alle-zwei-Wochen-Männer, der Komme-gerade-aus-einer-Beziehung-Kerle und der unvermeidlichen Dr. Kimbles auf der Flucht. Scheißkerle geht noch weiter in die Tiefe und gibt ebenso klare Antworten auf die Frage, warum Frauen immer wieder auf den gleichen Typus Mann hereinfallen. Das Buch spricht ein Problem an, das für viele Frauen dieser Altersgruppe von großer Relevanz ist, und zeichnet zugleich ein ungeschminktes Bild dergegenwärtigen Geschlechterrealität. Schlagworte:Beziehung, Beziehungsprobleme, Partnerschaft Systematik: Mcl 1 Umfang: 223 S. Standort: Mc l 1 KOI ISBN: 978-3-455-50154-4
Warum Männer sich Socken wünschen und Frauen alles umtauschen Der Survival-Guide für Weihnachten Ullstein Buchverlage GmbH, Berlin (2008)
Standort: Mc l1 PEA
Inhalt: Schluss mit dem Weihnachtsstress: In ihrem neuen Buch zeigen Allan&Barbara Pease, wie die Festtage wirklich friedlich werden und nicht zurultimativen Nervenprobe.
Die besinnlichen Tage haben schon so manchen um die Besinnung gebracht und vielen Paaren den letzten Nerv geraubt. Wie diesen Jahr endlich einmal allesglatt gehen könnte, schildern Allan&Barbara Pease in ihrem unerlässlichenSurvival-Guide für Weihnachten. Amüsant und lehrreich erklären sie u.a. - warum Männer Geschenke immer auf den letzten Drücker kaufen - weshalb Frauen alles, was sie noch erledigen müssen, laut aufzählen - wieso Männer so stolz sind, wenn sie den Weihnachtsbaum aufgestellt haben - wie unterschiedlich sie und er mit Stress umgehen. Mit zahlreichen Anekdoten aus dem Alltag, witzigen Tests und nützlichen Listen. Damit Weihnachten endlich zum Fest der Liebe wird. Schlagworte:Alltag, Anekdoten, Frau, Geschlechterpsychologie, Liebe, Liebesbeziehung, Mann, Partnerschaft, Ratgeber, Tipps, Weihnachten Systematik: Mcl 1 Umfang: 287 S. Standort: Mc l1 PEA ISBN: 978-3-550-08732-5
Inhalt: 75% aller Frauen können sich gut eine Beziehung mit einem jüngeren Partner vorstellen. Wahrscheinlich werden es noch mehr nach der Lektüre dieses Titels mit seinen Mut machenden Beziehungsbeispielen mit Altersunterschieden von 4 bis 20 Jahren. Schlagworte:Ehe, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 1 Umfang: 216 S. ; Abb. Standort: Mc l 1 WAL ISBN: 978-3-7205-2659-3
Inhalt: Nirgendwo sonst können wir uns intensiver erfahren und erkennen als in unseren Partnerschaften. Das größte Geschenk, das wir uns dabei machen können, ist es, überall wo Schwierigkeiten, Schmerz oder Kampf bestehen, unsere Projektionen zu entlarven und Bewusstheit hinzubringen. Chuck Spezzano, der berühmte Weisheitslehrer, widmet sich in diesem Buch dem Thema der glücklichen Partnerschaft mit all seiner Leidenschaft, seinem tiefen Wissen und seiner über 40-jährigen therapeutischen Erfahrung. Sein großes Herzensanliegen ist es, uns zu vermitteln, wie "Beziehungen zu einem Pfad des Aufstiegs in Liebe, Integrität, Ganzheit und Freude werden können". Mit diesem neuen Meisterwerk kommen wir diesem herrlichen Ziel ein wesentliches Stück näher. Ein Pfad zu wahrhaftiger Liebe und glücklicher Partnerschaft Schlagworte:Glück, Liebe, Partnerschaft Systematik: Mcl 1 Umfang: 304 S. Standort: Mc l 1 SPE ISBN: 978-3-86616-449-9
Inhalt: Die einen tun es früher, die anderen später, aber fast alle stellen sich ab einem gewissen Punkt ihres Lebens die Frage: Arbeit oder Beziehung? Karriere oder Familienleben? Wenn man sich nicht entscheiden möchte und beides will - dann wird es ernst. Und anstrengend und wild, hektisch und lustig und bereichernd. Von all den Herausforderungen, die es mit sich bringt, ein liebevoller Partner, aber auch ein verlässlicher Kollege zu sein, eine Familie zu gründen und gleichzeitig einen guten Job zu machen, schreibt Rudi Novotny.
Extrem kurzweilig, immer wieder überraschend und überaus persönlich berichtet er aus seinem Leben, erzählt von skurrilen Situationen, Momenten der Überforderung und des stillen Glücks. Wie nebenbei beantwortet er dabei die drängendste Frage unseres modernen Lebens - was in Zeiten von Individualismus und Leistungsgesellschaft ein Miteinander bedeutet. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Work-Life-Balance Systematik: Mcl 1 Umfang: 142 S. Standort: Mc l 1 NOV ISBN: 978-3-8321-8368-4
Liebe ist, den Partner nicht so zu nehmen wie er ist wie Sie durch Veränderungen Ihre Beziehung positiv gestalten Südwest, München (2016)
Standort: Mc l 15 THI
Inhalt: Auf dem gut bestückten Markt der Beziehungsratgeber lässt sich vermutlich nur noch mit Provokation Aufmerksamkeit erregen. Christian Thiel (zuletzt ID-A 15/15) scheint gängiger Expertenmeinung zu widersprechen, doch ganz so überraschend sind seine Thesen nicht. Auch er weiß, dass sich der Charakter eines Partners kaum ändern lässt, zeigt jedoch den Spielraum, den Einflussnahme aufs Verhalten bietet. Allerdings nicht mit Kritik, Vorwürfen, Nörgeln, Beziehungsgesprächen, Wut(-ausbrüchen), denn diese negativen Strategien verschlechtern nur die Stimmung und unterminieren die Beziehung ebenso wie Schweigen und Nichtstun. Sie führen nicht zu Einsicht, sondern zu Widerstand oder Rückzug, zu Gegenkritik und Gegenvorwürfen. Anders sieht es (ganz nach Skinner) mit positiver Bestätigung und Anerkennung aus, mit klaren Ansagen ("Äußern Sie Bitten") und Belohnung, mit Sympathie ("Stärken Sie einander den Rücken"). Ziel ist nicht Rechthaben: "Unser Glück ist das Ziel". Eine konstruktive Handreichung mit klarem und gut vermitteltem Konzept, ein Basistitel trotz zahlreicher Mitbewerber, überall empfohlen. (2) Heidrun Küster Schlagworte:Beziehung, Frauen, Männer, Partnerschaft, Ratgeber Systematik: Mcl 15 Umfang: 174 Seiten Standort: Mc l 15 THI ISBN: 978-3-517-09357-4
Inhalt: Der Schwerpunkt des Ratgebers für Patchwork-Eltern liegt auf der Entwicklung gegenseitigen Einfühlungsvermögens und der sorgfältigen Begleitung und dem einfühlsamen Umgang mit den betroffenen Kindern. Am Beispiel von Lars und Beate, die mit ihren 3 Kindern aus 1. Ehe planen, eine neue Familie zu gründen, zeigen die Autoren, welchen persönlichen und gesellschaftlichen Zerreißproben Patchworkfamilien ausgesetzt sind. Die Autoren legen den Schwerpunkt des Ratgebers auf die Entwicklung gegenseitigen Einfühlungsvermögens und die sorgfältige Begleitung sowie den einfühlsamen Umgang mit den Kindern. Die aus unterschiedlichen Perspektiven erzählte Fallbeschreibung, in der immer wieder auftauchende Muster verarbeitet sind, wird von Kommentaren und dem Aufzeigen von alternativen Handlungsmöglichkeiten begleitet. Auf die passenden Kapitel und Abschnitte im 2. Teil wird verwiesen. Dort finden sich ausführliche psychologische und beziehungsdynamische Informationen, Lösungen und Empfehlungen aus therapeutischer Sicht. Mit Literaturverzeichnis. Der Praxis orientierte Ratgeber einer Ärztin und Therapeutin und eines Jugendpsychiaters ist verständlich geschrieben und wird neben B. Link (ID-A 21/08), J. Juul (ID-A 19/11) und vor R. Sieder (ID-G 18/08) empfohlen. (2) Schlagworte:Familie, Patchworkfamilie, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Mcl 2 Umfang: 345 S. Standort: Mc l 2 PAT ISBN: 978-3-407-85839-9
Allein in den Wäldern, weit weg von den Problemen des modernen Alltags - für viele ein Traum. Howard Axelrod macht ihn wahr und lebt zwei Jahre lang in einem abgeschiedenen Haus in der Wildnis, bis die seltenen Kontakte zur Außenwelt für ihn zu einem gleichzeitig beglückenden wie quälenden Ereignis werden. Es gelingt ihm, sich von den Zwängen der modernen Zivilisation zu lösen und ganz zu sich zu kommen, doch reift in ihm auch die Erkenntnis, dass Probleme sich nicht durch Rückzug lösen lassen. Eine ehrliche, poetische und überraschende Meditation darüber, was es heißt, aus der Welt verschwinden zu wollen und ihr gleichzeitig näherzukommen. Schlagworte:Psychologie, €Selbstfindung, €Wald Systematik: Mcl 3 Umfang: 290 S. Standort: Mc l 3 AXE ISBN: 978-3-466-34654-7
Inhalt: Bestsellerautorin, YouTube- und Podcast-Star Greta Silver stellt sich einer großen Frage: Wenn Jugend bedeutet, unbeschwert auf alles zuzugehen, begeisterungsfähig, mutig, neugierig zu sein - wann haben wir das wirklich gelebt? Mit 20, als wir hin- und hergerissen waren, wo die Reise hingeht? Mit 30, als Stress und schlaflose Nächte uns erschöpften? Mit 40 oder 50, als Gewohnheiten vermeintliche Sicherheit vermittelten? Tatsache ist: Die Zeit von 60 bis 90 Jahren ist genau so lang wie von 30 bis 60 - JETZT ist die Zeit, in der wir jung sein können. Denn das Alter ist Erntezeit: Vorher war Pflicht, jetzt kommt die Kür, mit allen Möglichkeiten der Jugend, nur ohne deren Stress und Ängsten. Wie das mit spielerischer Leichtigkeit gelingt und warum noch mehr auf uns wartet als Ruhestand und Enkelkinder, erklärt Greta Silver in diesem Buch. Sie widmet sich den großen Themen der neuen spannenden Lebensphase, findet Antworten auf die dringendsten Fragen, Rat für die größten Sorgen und Ängste und lebt selbst am besten vor: Jugendwahn war gestern - heute rockt das Alter! Schlagworte:Jugendwahn, Lebensphase, Sachbuch Systematik: Mcl 3 Umfang: 223 Seiten Standort: Mc l 3 SIL ISBN: 978-3-499-00117-8
Inhalt: Die heutige Gesellschaft hat keine Rituale mehr, doch jeder braucht Rituale. Besonders deutlich wird das an den Schwellen des Lebens: Geburt, Erwachsenwerden, Hochzeit, Berufswechsel, Tod. Dieses Buch beschreibt, wann, wie und warum typische Übergangsrituale wirken und wie sie aufgebaut sind. Viele Beispiele und Geschichten machen deutlich, dass die alten, überlieferten Formen, wie sie durch Märchen, Mythen und Epen überliefert sind, voller Weisheit und praktischer Lebenshilfe sind. Ihr allgemein Menschliches und Bewährtes machen sie für den modernen Menschen bedeutsam. Warum sollte das, was immer geholfen hat, nicht auch heute helfen? Schlagworte:Entwicklung, Märchen, Übergangsritus Systematik: Mcl 3 Umfang: 212 S. ; Abb. Standort: Mc l 3 HIR ISBN: 978-3-86533-003-1
Inhalt: Die Psychologin gibt knapp gehaltene allgemeine Informationen über Angst und bietet auf der Verhaltenstherapie fußende praktische Hilfen zur Selbstbehandlung von Panik und Agoraphobie (Platzangst). Schlagworte:Angst, Phobie Systematik: Mcl 3 Umfang: 159 S.; graph. Darst. Standort: Mc l 3 Angst ISBN: 978-3-540-58719-4
Inhalt: Warum es für die Lebenden wichtig ist, sich von den Toten richtig zu verabschiedenSusanne Jung erzählt aus ihrem Leben mit dem Tod. Wie sie ihm selbst begegnete und wie ihm all die Menschen begegnen, die sie dabei begleitet, ihre Toten zu bestatten und zu verabschieden. Sie ist dabei viel mehr als eine konventionelle Bestatterin, die Sarg und Trauerfeiertermin organisiert. Sie ist eine Begleiterin der Hinterbliebenen. Susanne Jung erzählt aus ihrem Leben mit dem Tod. Wie sie ihm selbst begegnete und wie ihm all die Menschen begegnen, die sie dabei begleitet, ihre Toten zu bestatten und zu verabschieden. Sie ist dabei viel mehr als eine konventionelle Bestatterin, die Sarg und Trauerfeiertermin organisiert. Sie ist eine Begleiterin der Hinterbliebenen. Berührende Geschichten aus dem Leben einer Bestatterin Susanne Jung holt die Leser ab und begleitet sie durch eine Black Box den Tod. Sie hat ein Anliegen: den Tod zu enttabuisieren und für einen bewussten, achtsamen Umgang damit zu sensibilisieren. Wer Verluste nicht in sein Leben integrieren kann, wird nicht wachsen, wird auch selbst unter Angst und Unfreiheit leiden. Ein guter Umgang mit dem Tod bezieht sich also aufs ganze Leben, auf unseren Umgang mit Trennungen und Verlusten. Und wer im Leben mit sich, seiner Familie und seinen Mitmenschen im Reinen ist, der kann auch besser in den Tod gehen. Oder andere gehen lassen. In dem Buch geht es ans Eingemachte, um eine Philo sophie des guten Lebens. Es ist analytisch und emotional und mit großer Intensität geschrieben. Ein neuer Umgang mit dem Tod: weg von Geschäft und Massen abfertigungen. Schlagworte:Abschied, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 216 S. Standort: Mc l 3 JUN ISBN: 978-3-608-94745-8
Inhalt: Die Volkskrankheit Burnout - das neue Standardwerk für Betroffene und Angehörige Verbrennen der Kräfte bis "der Ofen aus" ist. Unsere Gesellschaft fordert die Menschen heute oft dauerhaft auf, über ihre Grenzen zu gehen. Dieser Herausforderung ist kaum jemand gewachsen, der Überforderte zeigt schließlich gefährliche Symptome: Er ist kraftlos, verzweifelt, schläft immer schlechter, wird krank. In eine solche Situation kann jeder Mensch geraten egal, wie gesund er vorher war. Mit höchster praktischer und theoretischer Kompetenz und in hervorragend anschaulicher Weise informiert der Autor über Wesen und Verlauf der Krankheit, über die Möglichkeiten medizinischer, psychologischer Behandlung sowie über klare Alltagsregeln, mit denen sich jeder schützen kann. Burnout: erkennen, vorbeugen und heilen. Schlagworte:Burn-out-Syndrom, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 414 S. Standort: Mc l 3 NEL ISBN: 978-3-442-39193-6
Inhalt: Zuversichtlich bleiben im veränderten (Krisen-) Alltag
Kurzarbeit, Homeoffice und Social Distancing - die Corona-Krise stellt uns vor riesige Herausforderungen. Besonders unsere Psyche leidet unter den einschränkenden Maßnahmen.
Die Psychotherapeutin Gabriele Frohme bietet praktische Soforthilfe und zeigt Wege, die psychischen Belastungen in persönlichen Krisensituationen zu meistern:
- Lernen Sie, mit Ihren Ängsten umzugehen und Sie in den Griff zu bekommen.
- Stärken Sie Ihr Immunsystem und fördern Sie Ihre Selbstheilungskräfte durch Bewegung und Entspannungsübungen.
- Entdecken Sie Ihre Ressourcen zur Krisenbewältigung und Ihre Resilienz.
So bleiben Sie stark in jeder Krise. Schlagworte:Corona, Krise, Psychologie, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 160 S. Standort: Mc l 3 FRO ISBN: 978-3-432-11353-1
Inhalt: Die Autorin und andere Betroffene, deren Geschwister gestorben sind, erzählen die Geschichte ihrer von der Umgebung nicht wahrgenommenen Trauer.
Eine Frau, Mitte vierzig, steckt in einer Lebenskrise. Sie fühlt sich unattraktiv, wertlos, hat das Gefühl, nichts wirklich Wichtiges im Leben erreicht zu haben. Zusammen mit ihrer Freundin Isa möchte sie sich eine kurze Auszeit auf einer kleinen Insel gönnen. Sie hofft auf gute Gespräche und möchte die Tage nutzen, um endlich ein paar Kilo abzunehmen. Doch leider sagt Isa kurzfristig ab. Enttäuscht fährt sie alleine los. Bei einem Strandspaziergang entdeckt sie eine Flaschenpost mit einer berührenden Botschaft. Zufall, dass sie kurz darauf Lene, die Verfasserin der Botschaft, kennenlernt? Gemeinsam mit ihr macht sie sich auf die Suche nach dem Glück, um es am Ende dort zu finden, wo sie es nie vermutet hätte. Schlagworte:Midlife Crisis, Psychologie, Selbstakzeptanz Systematik: Mcl 3 Umfang: 176 S. Standort: Mc l 3 RAN ISBN: 978-3-423-35203-1
Inhalt: Die Erfolgsgeschichte geht weiter: Der Welt-Bestseller des Change-Management von Harvard-Professor John Kotter und Unternehmensberater Holger Rathgeber liegt nun in einer erweiterten und neu ausgestatteten Ausgabe vor! Der Eisberg schmilzt. Die Pinguinkolonie ist in Gefahr. Doch zunächst will keiner die schlimme Botschaft hören - bis einige Pinguine die Dringlichkeit erkennen, ein Team bilden und nach einem Ausweg suchen. Diese humorvolle Business-Fabel hat die Kraft, uns die Augen zu öffnen. Und nicht nur dies: "Das Pinguin-Prinzip" vermittelt Strategien für Erfolg im Berufs- und Alltagsleben. Die Pinguine machen uns vor, wie wir in Krisen-Zeiten umdenken, uns der Veränderung stellen und Mut zu Neuem fassen. Sie zeigen wie wir schwierige Situationen meistern und auf unkonventionellen Wegen unsere Ziele erreichen können.
Mit Illustrationen von Rebecca Solow. Schlagworte:Change Management, Erfolg, Flexibilität, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 159 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l 3 KOT ISBN: 978-3-426-27717-1
Gleicht Ihr Zuhause eher einem Hindernisparcours als einer Wohnung? Müssen Sie auf dem Weg vom Kinderzimmer in die Küche erst um riesige Wäscheberge und Bauklötzchen-Türme herum balancieren? Kinder sind etwas Wunderbares, aber Sinn für Ordnung ist ihnen meist nicht in die Wiege gelegt.
Aufräum-Coach Rita Schilke und Aufräum-Expertin Angelika Jürgens haben 50 originelle und pragmatische Ideen für Kinder und Erwachsene parat:
- stressfrei und clever Ordnung herstellen
- neuem Chaos mit einfachen Handgriffen vorbeugen
- Kinder spielerisch ins Aufräumen miteinbeziehen
So schaffen Sie Platz für unbeschwertes Familienglück. Schlagworte:Aufräumen, Chaosbeseitigung, Familie, Ordnung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 103 S.; Ill. (farbig) Standort: Mc l 3 SCHIL ISBN: 978-3-432-10871-1
Inhalt: Am Silvesterabend des Jahres 2013 wird die 29-jährige Brittany Maynard wegen unerträglicher Kopfschmerzen ins Krankenhaus eingeliefert. Kurz darauf erfährt sie, dass ein Hirntumor in ihrem Kopf wütet und sie nur noch wenige Monate zu leben hat. Für Brittany steht fest: Sie wird nicht warten, bis der Tumor sie ihres Wesens beraubt und ihr ein qualvolles Ende bereitet. Sie ist entschlossen, gegen das bestehende Gesetz in Kalifornien den Zeitpunkt ihres Todes selbst zu bestimmen. Es beginnt ein zäher Kampf, doch sie findet einen Weg: Elf Monate nach der Diagnose nimmt sie ein tödliches Medikament zu sich und stirbt in Oregon, umringt von Familie und Freunden. In ihrem Buch erzählt Brittanys Mutter von dem unglaublichen Mut ihrer Tochter - und von ihrem beispiellosen Einsatz für einen würdevollen Tod. Schlagworte:Psychologie, Sterbehilfe, Tod Systematik: Mcl 3 Umfang: 443 S. Standort: Mc l 3 ZIE ISBN: 978-3-442-31430-0
Inhalt: Friedlich miteinander leben - die Basics vom großen Zen-Meister. In diesem Happy-Life-Guide gibt Thich Nhat Hanh konkrete Anweisungen, wie mit Achtsamkeit und Mitgefühl Versöhnung im Alltag möglich wird. Der bekannte buddhistische Lehrer und engagierte Friedensaktivist zeigt, dass der Frieden in der Welt in jedem Einzelnen beginnt. Seine inspirierenden Anleitungen für Körper und Geist stammen aus dem Buddhismus. Sie helfen im Umgang mit schwierigen Emotionen wie Wut, Ärger, Eifersucht oder Verzweiflung. Thich Nhat Hanh betont immer wieder, dass Verstehen die Grundlage eines liebevollen Miteinanders ist. Wer mit Achtsamkeit wahrnimmt, was wirklich geschieht, und in der Meditation tiefes Verstehen erfährt, begegnet anderen nicht mit Ablehnung, sondern mit Mitgefühl. So wird mit etwas Übung achtsames Sprechen und mitfühlendes Zuhören möglich - auch in scheinbar ausweglosen Situationen. Meditations-Anleitungen, ein Friedensvertrag für glückliche Beziehungen und konkrete Übungen zum Verzeihen und zur Selbst-Fürsorge sind wertvolle Hilfsmittel, um einen Weg der Versöhnung zu finden. Ein kleines Buch mit großer Weisheit - zweifarbig gestaltet mit Illustrationen. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Versöhnung Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 S. Standort: Mc l 3 THI ISBN: 978-3-426-29291-4
Inhalt: Ein neuer verstörender Weckruf von Sachbuch-Bestseller-Autor Manfred Spitzer: Einsamkeit ist eine Krankheit mit fatalen Folgen für Körper und Seele. Wer einsam ist, erkrankt häufiger als andere an Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, Depressionen und Demenz. Einsamkeit ist zudem ansteckend und breitet sich wie eine Epidemie aus - nicht nur Singles und Alleinstehende sind davon betroffen, sondern auch Verheiratete! Einsamkeit ist die Todesursache Nummer eins in den westlichen Ländern, so Manfred Spitzer. Diese alarmierende Botschaft wird mittlerweile weltweit von zahllosen wissenschaftlichen Studien bestätigt, die auch deutlich machen: Einsamkeit ist mehr als Alleinsein. Manfred Spitzer beschreibt in seinem neuen Buch erstmals, warum Einsamkeit ein Krankheitsverursacher ist, wie krankmachende Einsamkeit und soziale Isolation aussehen und welch gravierenden Einfluss das auf die Gesundheit, auf Körper und Seele der Betroffenen hat. Der streitbare Psychiater will damit eine Gesellschaft aufrütteln, die Einsamkeit immer noch als erstrebenswertes Wellnessangebot für gestresste Zeitgenossen betrachtet. Schlagworte:Einsamkeit, Psychologie, soziale Isolation Systematik: Mcl 3 Umfang: 317 S.; Ill. Standort: Mc l 3 SPI ISBN: 978-3-426-27676-1
Inhalt: Zusammen sind wir mehr als allein Geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid - das sagt der Volksmund und hat vollkommen recht damit. Wenn wir einander begegnen, nehmen wir nicht nur Stimmungen und Gefühle beim anderen wahr, sondern wir teilen sie und machen uns ein stückweit auch die Lebensgefühle unserer Mitmenschen zu eigen. Das müssen wir nicht lernen; es ist etwas ganz Natürliches, uns aber meist nicht bewusst. Ina Rosenthal bezeichnet dieses Phänomen als "Emparing" - eine Wortsymbiose aus "Empathie" und "Sharing". Das Aufteilen und Teilhaben an den Lebensgefühlen anderer hat umfassende Auswirkungen auf unser eigenes Leben und auf die Art und Weise, wie wir Beziehungen, Lebenskrisen und Traumata sehen. Wenn wir ein Verständnis und Bewusstsein für den Emparing-Prozess entwickeln, können wir selbst schwere Schicksalsschläge besser bewältigen, indem wir sie mit den uns verbundenen Menschen teilen. Das belegen zahlreiche Beispiele in diesem Buch. Schlagworte:Empathie, Psychologie, Zusammenhalt Systematik: Mcl 3 Umfang: 120 S. Standort: Mc l 3 ROS ISBN: 978-3-95571-741-4
Inhalt: "Heute würde ich sagen, dass mein Burnout das Beste war, was mir passieren konnte. Er hat mich so viel gelehrt und mich zu meiner Berufung geführt."
Dass Christina diese Sätze jemals laut aussprechen würde, hätte 2016 wirklich niemand gedacht. An allerletzter Stelle sie selbst. Doch wenn sie diese schwierige Zeit eines gelehrt hat, dann ist es die Erkenntnis, dass viel von unserem Stress und unserem Leid hausgemacht ist. Und dass wir es selbst in der Hand haben, unser Leben zu "ent-stressen" und zu mehr Gelassenheit zu finden. Wie das funktioniert, hat Christina in 25 Lektionen zusammengefasst. Damit möchte sie allen Menschen Mut machen, die das Gefühl haben, im Hamsterrad gefangen zu sein, sich ausgebrannt und gestresst fühlen und sich nach mehr Leichtigkeit sehnen. Menschen, die in einer ähnlichen Situation stecken, wie sie damals. Schlagworte:Burnout, Entspannung, Psychologie, Stress Systematik: Mcl 3 Umfang: 208 S. Standort: Mc l 3 HIL ISBN: 978-3-8312-0618-6
Inhalt: Die Spielverderber unseres Glücks haben viele Namen, zum Beispiel: Angst, Eifersucht, Beleidigtsein, Erziehung, Sucht, Partnerschaft und sogar Gott. Sie schränken als unverarbeitet und nichtintegrierte Teile unserer Persönlichkeit unser Heil- und Ganzsein ein. Wenn wir uns ihnen stellen und ein bißchen draufgängerisch werden, dann können wir genau diese Spielverderber als Sprungbrett in unser Glück und unser Ganz- und Anderswerden nutzen. Schlagworte:Glück, Leben, Lebenskrise Systematik: Mcl 3 Umfang: 201 S. Standort: Mc l 3 LAU ISBN: 978-3-925898-65-5
Inhalt: Warum Stress gut für Sie ist. Der faszinierende neue Weg, mit Stress umzugehen.
Stress ist böse und unbedingt zu bekämpfen: Stress verursacht Herzinfarkte, Stress verursacht Schlafmangel, Stress ist Gift! Was aber, wenn all unsere Annahmen über Stress falsch wären? Stress kann uns stärker, klüger und glücklicher machen. Wie aber funktioniert das? Fundiert und unterhaltsam zeigt Bestsellerautorin Kelly McGonigal wie Resilienz - unsere psychische Widerstandskraft gegenüber den Herausforderungen des Lebens - und unsere innere Einstellung zusammenhängen. Der Schlüssel zu einem entspannteren Umgang mit Stress liegt nicht darin, ihn zu vermeiden. Sondern darin, Stress zu verstehen, anzunehmen und neu zu bewerten:
- Wie wir Stress mit anderen Augen betrachten können. - Wie Stress uns zielgerichteter und stärker macht. - Wie wir aus Stresssituationen lernen, unser Leben besser zu meistern. Schlagworte:Psychologie, Ratgeber, Resilienz, Stress Systematik: Mcl 3 Umfang: 286 S. Standort: Mc l 3 MAC ISBN: 978-3-432-10521-5
Jede 3. Frau 25 Frauen erzählen von ihren Schwangerschaften ohne Happy End - und wie sie danach trotzdem ihren Weg gefunden haben Komplett Media, Grünwald (2022)
Standort: Mc l 3 SAG
Inhalt: Fehlgeburten? Klar, die kommen vor. Aber doch eher in den Statistiken und nicht im eigenen Leben. Das denken zumindest viele Frauen, denn Fehlgeburten, Unfruchtbarkeit und andere Schicksalsschläge rund ums Kinderkriegen sind immer noch Tabuthemen. Dabei betreffen sie jede dritte Frau. Natascha Sagorski lässt 24 Frauen und einen Mann zu Wort kommen, die keine Bilderbuchschwangerschaften hinter sich haben und dennoch nicht aufgegeben haben. Ihre Geschichten zeigen, dass der Weg zum Wunschkind nicht immer schön ist, aber dass niemand mit seinem Schicksal alleine sein muss. Schlagworte:Fehlgeburt, Psychologie, Schwangerschaft, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 306 S. Standort: Mc l 3 SAG ISBN: 978-3-8312-0595-0
Inhalt: Die meisten Menschen haben nicht nur Haus oder Wohnung voll von belastendem Kram. Vor allem auch im Seelenleben und in punkto Beziehungen hat sich jede Menge Ballast angesammelt. In ihrem neuen Buch zeigt das Bestseller-Duo Fröhlich und Kleis, wie sie sich darüber bewusst werden, was wirklich wesentlich ist und dass man den Rest getrost entsorgen kann. Ausmisten und Aufräumen focussiert den Blick für die wichtigen Dinge im Leben und setzt Energien frei. So entsteht eine neue Leichtigkeit des Seins, welche die beiden Autorinnen auf gewohnt humorvolle Weise beschreiben. Schlagworte:Aussortieren, Ballast, Diät, Gefühle, Männer, Psychologie, Ratgeber, Selbstfindung Systematik: Mcl 3 Umfang: 205 S. Standort: Mc l 3 FRO ISBN: 978-3-8338-6268-7
Inhalt: Wenn eine geliebte Person, ein uns wichtiger Mensch stirbt, versuchen wir Kraft und Trost in Ritualen der Trauer und des Abschieds zu finden. Doch wie gehen wir mit Verlusten um, die nicht so eindeutig sind und uns in langanhaltende Trauer und emotionale Verunsicherung versetzen? Sind mein Mann und ich noch ein Paar, wenn er ein Alzheimerpatient geworden ist? Ist die neue Frau meines Vaters meine Mutter oder nur die Frau meines Vaters? - Mit großer Einfühlungskraft und psychotherapeutischer Erfahrung beschreibt Pauline Boss Wege, sich aus der seelischen Vereisung langwährenden Kummers zu befreien.
Licht für die Seele GU-Ratgeber Gesundheit raus aus dem Stimmungstief! ; die besten Methoden für Körper & Seele ; die wirksamsten Naturheilmittel ... Gräfe und Unzer, München (1999)
Standort: Mc l 3 SCHWA
Inhalt: "Loslassen" ist eines der großen Themen in jedem Leben. Ein Lebensthema, das auf geheimnisvolle Weise doppelgesichtig ist, lachend und weinend zugleich. Petra Urban erzählt in ihrem Buch von Schmerzenszeiten und Lichtblicken, von Augenblicken des Glücks und der Trauer. Ihr gelingt es, trotz aller schmerzhaften Veränderungen, das Glück neu zu finden und den Tisch des Lebens wieder mit Freuden zu decken. Sie zeigt uns, dass Loslassen die Chance enthält, neue Stärke für den Lebensweg zu erfahren. Schlagworte:Ablösung, Lebenskrise, Psychische Verarbeitung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 156 S. Standort: Mc l 3 URB ISBN: 978-3-89680-805-9
Option B Wissen & Werte Wie wir durch Resilienz Schicksalsschläge überwinden und Freude am Leben finden Ullstein Buchverlage, Berlin (2017)
Standort: Mc l 3 SAN
Inhalt: Das neue Buch von Spiegel-Bestseller-Autorin Sheryl Sandberg: Nach Lean In schreibt sie zusammen mit dem Psychologie-Professor Adam Grant darüber, wie wir Schicksalsschläge überwinden können.
"Option A gibt es nicht mehr. Also lasst uns das Beste aus Option B machen. Ich werde immer um Option A trauern. So wie Bono gesungen hat: Die Trauer endet niemals ... aber auch nicht die Liebe."
Die Welt nahm Anteil, als Sheryl Sandbergs Ehemann Dave Goldberg im Frühjahr 2015 plötzlich verstarb. Sie, die erfolgreiche COO von Facebook, und ihre Kinder fielen in ein tiefes Loch, Freude zu empfinden, schien nie mehr möglich zu sein. "Du kannst dich in den Abgrund fallen lassen, der Leere, die dein Herz füllt und deine Lungen, die dein Denken verengt und dir den Atem abschnürt. Oder du kannst versuchen, einen Sinn darin zu finden." Dabei hat Sheryl Sandberg ihr guter Freund Adam Grant geholfen, der ihr konkrete Anleitung gab, wie Menschen nach niederschmetternden Schicksalsschlägen schrittweise wieder zurück ins Leben finden können.
Jeder muss mit Verlusten leben: Wir verlieren Jobs, Ehen zerbrechen, Angehörige sterben. Doch wir können lernen mit persönlichen Katastrophen umzugehen. Gemeinsam mit Adam Grant erzählt Sheryl Sandberg offen von der Trauer um ihren Mann und dem Willen weiterzuleben. Ergänzend zu ihrer eigenen Erfahrung schildert sie neue wissenschaftliche Erkenntnissen aus der Resilienzforschung und berichtet von Menschen, die Arbeitslosigkeit und Armut, Scheidung, Krankheit und Verletzungen überstanden haben. Wir alle können resilienter werden. Und wir können anderen im Umgang mit Tragödien helfen, indem wir über Unsagbares sprechen, unsere Partnerschaften für Krisen stärken, sichere und flexible Arbeitsplätze schaffen und unsere Kinder zu eigenständigen Menschen erziehen. Nach dem Tod ihres Mannes beschreibt Sheryl Sandberg, wie wir Trauer und Verlust durch Resilienz überwinden können. Schlagworte:Krisenbewältigung, Psychologie, Ratgeber, Resilienz, Widerstandsfähigkeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 288 S. Standort: Mc l 3 SAN ISBN: 978-3-550-08186-6
Inhalt: Wie ein kleiner Vogel einer Familie die Lebensfreude zurückschenktePenguin Bloom ist schon jetzt ein absoluter Publikumsliebling. Die lustigen, einfach zauberhaften Fotos der frechen Elster und ihrer australischen Adoptivfamilie gingen über die sozialen Medien durch die ganze Welt. Was die Fans nicht kennen, ist die bewegende Geschichte hinter den grossartigen Bildern. Es ist die wahre Geschichte der Familie Bloom, die nach einem tragischen Unfall beinahe zerbricht und durch den witzigen kleinen Vogel namens Penguin gerettet wird. Schlagworte:Mensch-Tier-Beziehungen, Psychologie, Rabenvögel Systematik: Mcl 3 Umfang: 208 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Mc l 3 BLO ISBN: 978-3-8135-0761-4
Inhalt: Depressionen, Panikattacken, Essstörungen - psychische Erkrankungen sind uns längst allen ein Begriff. Doch wie entsteht eigentlich ein seelisches Ungleichgewicht? Was ist dann zu tun und was ist das überhaupt genau - diese Psyche? Psychotherapeutin und Bloggerin Lena Kuhlmann räumt auf charmante Art und Weise mit Vorurteilen über psychische Krankheiten auf und berichtet, wie es in psychiatrischen Einrichtungen heute wirklich aussieht. Neben praktischen Tipps, um die Psyche in Schuss zu halten, gibt sie durch persönliche Anekdoten außerdem einen spannenden Einblick in ihre tägliche Arbeit: Psychotherapeuten können zwar keine Gedanken lesen, aber ihr Job besteht aus weit mehr, als nur auf einem gemütlichen Sessel zu sitzen und "Mhm" zu murmeln. Schlagworte:Depressionen, Essstörungen, Panikattacken, Psychische Erkrankungen, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 250 S. Standort: Mc l 3 KUH ISBN: 978-3-95910-150-9
Resilienz Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out Deutscher Taschenbuch Verlag, München (2015)
Standort: Mc l 3 BER
Inhalt: Das Leben ist hart geworden im 21. Jahrhundert. Der Leistungsdruck ist groß, nicht nur im Arbeitsalltag, sondern auch im Beziehungsleben. Wie gut wäre es also, so etwas wie Hornhaut auf der Seele zu haben! Eine Lebenseinstellung, die den Blick zuversichtlich nach vorn lenkt. Eine Haltung, die auf Gelassenheit und Selbstsicherheit beruht. Es gibt Menschen, die all diese Eigenschaften haben. "Resilienz" heißt ihre geheimnisvolle Kraft. Christina Berndt erzählt davon in vielen Beispielen und beschreibt, was Neurobiologen, Genetiker und Psychologen über die Entstehung dieser seelischen Widerstandskraft herausgefunden haben. All jenen, die diese Stärke mitunter vermissen, gibt sie aber auch ganz praktische Hilfestellung. Schlagworte:Burn-Out, Depressionen, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 278 S. Standort: Mc l 3 BER ISBN: 978-3-423-34845-4
Bewundern Sie Menschen, die Krisen scheinbar spielerisch meistern und stressige Situationen mühelos wegstecken? Dann entdecken Sie das Geheimnis innerer Widerstandkraft und stärken Sie sich selbst. Lernen Sie, wie Sie Krisen mit Achtsamkeit überwinden können - und das ganz praktisch mit vielen Übungen.
Dazu Sie müssen kein Buddhist werden. Denn Achtsamkeit und Resilienz lassen sich in Ihrem Alltag jederzeit und ganz einfach miteinander verbinden. Und sehr bald werden Sie Belastungen mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit angehen, Selbstsicherheit gewinnen und optimistischer werden. Schlagworte:Ratgeber, Resilienz, Selbstsicherheit Systematik: Mcl 3 Umfang: 144 S.; zahlr. Ill. Standort: Mc l 3 STO ISBN: 978-3-432-10891-9
Inhalt: Wunder geschehen nur dann, wenn man sie auch zulässt. Völlig unverhofft mischen sich in die Trauer Momente, in denen Petra Franziska Killinger erfährt, dass ihre im Alter von nur 20 Monaten tödlich verunglückte Tochter sie ganz unmittelbar und spürbar umgibt. Das Buch ermutigt Trauernde, solchen Erfahrungen zu vertrauen und aus ihnen Kraft zu schöpfen. Schlagworte:Kindstod, Sterben, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 218 S. Standort: Mc l 3 KIL ISBN: 978-3-451-06476-0
Inhalt: Nach dem Unfalltod ihres nur 20 Monate alten Kindes macht die Mutter einen spirituellen Erfahrungsprozess durch, der mit der Überzeugung endet: "Der Tod ist kein Ende". Schlagworte:Bewältigung, Kinder, Lebenskrise, Tod Systematik: Mcl 3 Umfang: 238 S. Standort: Mc l 3 KIL ISBN: 978-3-466-34488-8
Inhalt: Zusammen mit 20 weiteren Geiseln wurde Marc Wallert im Jahre 2000 von Terroristen auf eine philippinische Insel verschleppt und dort für 140 Tage im Dschungel gefangen gehalten. 20 Jahre später erzählt er von Überlebensstrategien und davon, was er aus dieser Erfahrung gelernt hat. Der Dschungel hat ihn nicht kaputt gemacht, doch der Alltag danach hat ihn in einen Burn-out getrieben. Um das zu verstehen, hat er sich auf Spurensuche begeben und sich dabei auf die entscheidenden Momente konzentriert - die Krisen. In diesem Buch erklärt er effektive Strategien für den privaten und beruflichen Alltag, mit denen man stark durch Krisen kommen und sogar werden kann. Schlagworte:Krise, Psychologie, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 304 S. Standort: Mc l 3 WAL ISBN: 978-3-430-21029-4
Inhalt: "Stehaufmensch" - der Begriff passt auf kaum einen anderen so sehr wie auf Samuel Koch. Wer nach einem Schicksalsschlag wie dem Unfall bei "Wetten, dass..?" nicht den Lebensmut verliert, muss wohl das Geheimnis der Resilienz kennen - der inneren Widerstandsfähigkeit, die gerade in aller Munde ist.
Vor dem Hintergrund seiner eigenen Erfahrungen und unzähligen Gesprächen mit Todkranken und Topmanagern, Flüchtlingen und Häftlingen wirft Samuel Koch spannende Fragen auf: Was gibt Menschen wirklich die Kraft, immer wieder aufzustehen? Kann man Resilienz lernen und wenn ja, braucht es dazu vielleicht andere Ansätze als bisher gedacht? Schlagworte:Aufstehen, Kraft, Ratgeber, Resilienz Systematik: Mcl 3 Umfang: 206 S.; Ill. Standort: Mc l 3 KOC ISBN: 978-3-86334-211-1
Inhalt: Wir haben den Umgang mit dem Sterben verlernt. Kaum noch eine Familie hält Totenwache, kaum noch gemeinsames Trauern - und selbst das Begleiten Sterbender legen wir in die Hände von Profis. Wir sind froh, wenn wir nichts mit dem Tod zu tun haben. Deshalb trifft er uns oft völlig unvorbereitet. Susanne Conrad wurde doppelt mit dem Sterben konfrontiert: 2002 erhielt sie die Diagnose Brustkrebs und musste dem eigenen Tod ins Auge blicken. Kurz darauf starben ihre beiden Eltern, und sie begleitete sie bis zum Ende. Aus ihrer Kindheit im Schwarzwald kennt sie noch die alten Rituale im Umgang mit Tod und Trauer. Dahin müssen wir wieder zurück, meint Susanne Conrad. Wir müssen uns beherzt und ehrlich mit dem Tod auseinandersetzen. Nur so können wir die Angst vorm Sterben verlieren. Schlagworte:Sterben, Tod, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 204 S. Standort: Mc l 3 CON ISBN: 978-3-550-08052-4
Inhalt: Niemand mag es sich vorstellen und doch passiert es jeden Tag: Ein Kind stirbt aufgrund einer Krankheit, durch einen Unfall oder es hat sich entschieden, freiwillig aus dieser Welt zu gehen. Wie geht man mit solch einem Verlust um? Wie geht das Leben danach weiter? Worin findet man Trost? Dieses Buch erzählt die Geschichten verschiedener Menschen, die sich mit diesen Fragen auseinandersetzen müssen. Und obwohl jeder Einzelne den Verlust des Kindes auf seine Weise verarbeitet, haben alle eines gemeinsam: Es gibt Momente in ihrem Leben, in denen sie Zeichen erhalten, mit denen ihre Kinder ihnen signalisieren: Ich bin dir nahe. Was für einige Menschen als purer Zufall abgetan wird, sind für die verwaisten Mütter und Väter spürbare Beweise, dass der Tod des eigenen Kindes nicht das Ende seiner Existenz bedeutet. Schonungslos und mit viel Gefühl geschrieben, gehen die Berichte unter die Haut, sie berühren und lehren eines: Es gibt mehr zwischen Himmel und Erde, als wir mit unseren fünf Sinnen wahrnehmen können. Der gesamte Erlös aus den Buchverkäufen wird gemeinnützig gespendet. Informationen hierzu siehe www.whispervonsoul.blogspot.de/ Schlagworte:Kindstod, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 253 S. Standort: Mc l 3 VOL ISBN: 978-3-7322-9011-6
Inhalt: Viele Menschen meinen, durch Wohlstand, Leistung und Erfolg glücklich zu werden. Doch häufig klagen gerade jene, die nur für diese Form äußeren Glücks leben, über ein Gefühl innerer Leere. Viele von ihnen geraten in Beziehungskrisen, leiden unter Ängsten oder werden depressiv. Andere flüchten sich in die Arbeit oder greifen zu Suchtmitteln. Der erfahrene Psychotherapeut Heinz-Peter Röhr zeigt anhand des Märchens »Der Teufel mit den drei goldenen Haaren«, wie Ängste, mangelnde Selbstliebe sowie innere Blockaden unser seelisches Wachstum und damit unser wahres Lebensglück verhindern. Gelingt es jedoch, das innere negative Selbstbild zu erkennen, kann es durch ein positives ersetzt werden. Ein ganz anderes, neues Lebensgefühl kann entstehen. Schlagworte:Angstbewältigung, Bewältigung, Depressionen, Der Teufel mit den drei goldenen Haaren, Identitätsfindung, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 184 S. Standort: Mc l 3 ROE ISBN: 978-3-8436-0036-1
Inhalt: Unwichtiges weglassen. Das Wichtige finden.
In der Dreizimmerwohnung stapeln sich Flohmarktfunde und modische Fehlkäufe, und durch den lang erhofften Karrieresprung dreht sich das Hamsterrad nur noch schneller. Vielen Menschen geht es ähnlich: In unserer Welt voll Hektik und Überfluss sehnen wir uns danach, uns wieder auf die wirklich wichtigen Dinge zu konzentrieren und Zeit zu haben für Familie, Freunde und uns selbst. Konsumforscher, Psychologen und überzeugte Minimalisten zeigen in diesem Buch, wie wir uns von Unwichtigem trennen, nachhaltig konsumieren und uns endlich wieder frei fühlen - denn weniger ist in der Tat mehr. Schlagworte:Achtsamkeit, Aufräumen, Glück, Minimalismus, Psychologie, Ratgeber Systematik: Mcl 3 Umfang: 223 S. Standort: Mc l 3 VOE ISBN: 978-3-328-10364-6
Inhalt: Ob nun der Hamster, die Oma oder der Torwart von Hannover 96 stirbt: Für Kinder ist der erste Schmerz über den Verlust derselbe. Wenn Kinder mit Tod und Verlust konfrontiert werden, stellen sie Fragen: "Wo ist Oma jetzt?" "Warum ist Gott lieb, wenn er so etwas zulässt?" Dieses Buch hilft Eltern, sich auf solche Situationen vorzubereiten und durch sie auch die Kinder. Es macht Eltern und Kinder stark, indem es ihnen Deutungs- und Handlungsangebote an die Hand gibt. Und nicht zuletzt unterstützt es Eltern, gemeinsam mit den Kindern zu trauern und einen Weg zu finden, mit dem Verlust (neu) zu leben. Schlagworte:Christliche Erziehung, Kind, Ratgeber, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 91 S. Standort: Mc l 3 STE ISBN: 978-3-7966-1537-5
Inhalt: Einfühlsamer, informativer Leitfaden für die eigene Trauerarbeit beim Todesfall sowie für die private und professionelle Trauerbegleitung. Schlagworte:Lebenshilfe, Lebenskrise, Trauerarbeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 348 S. Standort: Mc l 3 WEI ISBN: 978-3-636-06247-5
Inhalt: Deutschland schlafft ab. Eine Polemik gegen die Burnout-Epidemie, kurz und knackig und politisch unkorrekt, die die Lust am Leiden, die Empathie für Gestresste und das auswuchernde Therapieangebot für Ausgebrannte endlich unter die Lupe nimmt. Alle Zeit lang entdecken wir Deutschen ein neues Leiden für uns, mit dem sich fabelhaft erklären lässt, warum wir mit dem Leben und seinen Begleiterscheinungen gar nicht klarkommen können. Dieses Leiden pflegen wir dann wie eine Stubenkatze und stellen es umstandslos unter unseren Schutz. Hilmar Klute wagt deshalb die Behauptung: Burnout ist keine Krankheit, sondern nur ein negativer Egotrip. Dauerthema Burnout Deutschland schlafft ab Schlagworte:Burnout, Erschöpfung, Lebenskrise Systematik: Mcl 3 Umfang: 142 S. Standort: Mc l 3 KLU ISBN: 978-3-424-35081-4
Inhalt: Ratgeber für Hinterbliebene, die früh ihren Partner verloren haben. Sie stehen vor speziellen Problemen: finanzielle Belastungen einer noch jungen Familie, Umgang mit den meist noch kleineren Kindern, neue Partnerschaft. Schlagworte:Ehegatte, Erwachsener <18-30 Jahre>, Lebensbewältigung, Partnerschaft, Ratgeber, Tod, Trauer Systematik: Mcl 3 Umfang: 184 S. Standort: Mc l 3 NIC ISBN: 978-3-499-61958-8
Inhalt: Banzhaf, Komplementärmediziner und Achtsamkeitslehrer sowie Psychologe und Wissenschaftler Schmidt verbinden Theorie und Praxis, um die Zusammenhänge zwischen Gesundheit und Heilung einerseits sowie Meditation und Achtsamkeit andererseits darzulegen, vor allem aber, aufzuzeigen, dass Achtsamkeit in unseren Lebensstil einfließen muss, um wirklich wirksam werden zu können. Ziel ihres Selbsthilfebuchs ist es, den Leser mittels Erfahrungsberichten, Reflexionen, Übungen und Sachinformationen zur Wahrnehmung der eigenen, wenn auch bescheidenen Möglichkeiten zu befähigen, selbst etwas bewirken, die eigene innere oder äußere Lebenssituation positiv beeinflussen zu können. Den Rahmen für die Praxis der Achtsamkeit per meditativer Geisteshaltung bildet das Konzept der MBSR von J. Kabat-Zinn, das mit seinem körperbasierten Mentaltraining zur Emotionsregulation gerade jene Faktoren in unserem biologischen System ins Gleichgewicht bringen will, die verantwortlich sind für Stress und Traumata. - Einfühlsam und flüssig zu lesendes Werk. Gern neben Maren Schneider (ID-A 44/12) und Andries J. Kroese (ID-B 31/12). (2) Uwe-Friedrich Obsen
Schluss mit dem Spagat wie Sie aufhören, sich zwischen Familie und Beruf zu zerreißen ; die Erfolgsmethode simple present Südwest, München (2015)
Standort: Mc l 31 RIC
Inhalt: Ein Hilfestellung für gestresste Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der vielgerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt die Autorin ihre entlastende Methode des "simple present". Ein hilfreiches Arbeitsbuch für Eltern, denen der Glaube an die Möglichkeit der viel gerühmten Work-Life-Balance abhanden gekommen ist, die in der Rushhour des Lebens im mentalen Stau stecken und ihren Alltag im Überlebensmodus führen, die sich verraten fühlen wie in "Die Alles ist möglich-Lüge" (S. Garsoffky, ID-A 42/14) oder "Geht alles gar nicht" (M. Brost, ID-A 20/15) beschrieben. Die Autorin ist Coach und fegt häufig kolportierte Selbstoptimierungsleitsätze weg ("Zeitmanagement hilft nichts in Sachen 'Vereinbarkeit'... Je besser die Planung, umso geringer die Flexibilität") und leitet an, mit der eigenen Kompetenz, Zeit und Energie haushalten zu lernen. Dies meint u.a. zielführende Kommunikation, delegieren können, den eigenen Blickwinkel hinterfragen sowie Machbarkeits- und Perfektionsansprüche herunterschrauben. Über kleine Geschichten, Selbstbefragungen und Achtsamkeitsübungen vermittelt sie ihre Methode des "simple present" (innere Gelassenheit entwickeln; nur eines tun, um alles zu schaffen). Als klar strukturiertes, entspannendes Programm für gestresste Eltern kleiner Kinder: (2) Schlagworte:Beruf, Familie, Ratgeber - Eltern und Kind Systematik: Mcl 31 Umfang: 208 S. Standort: Mc l 31 RIC ISBN: 978-3-517-09293-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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