Inhalt: Ein Leben lang gut zu Fuß: das Praxis-Buch zur Fuß-Gesundheit von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin.
Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund. Inka Jochum zeigt in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber Fuß-Übungen, die wirklich helfen. Sie vermittelt das Basis-Wissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken. Danach erklärt sie spezielle Massage-Techniken und Übungen, um die Füße zu trainieren und gestaute Energie ins Fließen zu bringen. Die Fuß-Gelenke werden wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert. Ein zentraler Aspekt zur Fuß-Gesundheit ist für Bestseller-Autorin Inka Jochum die Achtsamkeit, die zu mehr Körper-Bewusstsein führt. Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht, dass Fuß-Beschwerden sehr oft Ausdruck des gesamten Körper-Systems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fuß-Probleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern. Ein Extra-Kapitel dieses Ratgebers ist Fuß-Beschwerden wie Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß sowie Fersensporn gewidmet.
Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis. Schlagworte:Fuß, Füße, Gesundheit, Medizin, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 94 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 JOC ISBN: 978-3-426-65840-6
Inhalt: Das Übungsprogramm beseitigt Knieschmerzen dauerhaft. Die einfachen Übungen zur Selbstheilung stammen von der indischen Heilerin Sree Chakravarti und werden von Inka Jochum seit über dreißig Jahren erfolgreich angewendet. Sie beseitigen Energieblockaden, stärken Muskeln und Sehnen und schenken neue Geschmeidigkeit und Elastizität. Knieschmerzen haben immer auch mit einer korrekten Körperhaltung, mit der Stellung von Füßen und Becken und mit dem Gleichgewicht zu tun. Das Knieheilprogramm arbeitet deshalb ganzheitlich und kann bei Knieschmerzen aller Art angewendet werden. Schlagworte:Gymnastik, Kniegelenkverletzung, Schmerz, Übungssammlung Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-06019-6
Inhalt: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Schlagworte:Muskelentspannung, Ratgeber Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-01158-7
Inhalt: Die Heilung Ihrer Rückenbeschwerden ist so einfach. Bestsellerautorin Inka Jochum zeigt Ihnen, wie Sie mit fünf leichten, aber unglaublich wirkungsvollen Übungen der indischen Heilerin Sree Chakravarti ein neues Körperbewusstsein erlangen. Bei täglicher Anwendung verschwinden Verspannungen meist dauerhaft, auch bei Bandscheibenvorfällen stellt sich eine verblüffende Linderung ein. Tipps wie die Anleitung zu tibetischen Atemübungen runden das Programm ab. Das Rücken-Heilbuch, der perfekte Begleiter für jeden Tag. Schlagworte:Wirbelsäulengymnastik, Übungssammlung Umfang: 78 Min. ISBN: 978-3-7844-9274-2
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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