Detox mit Yin und Yang Yoga der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken Südwest, München (2014)
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Inhalt: Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten. Arend, Yogalehrerin, Ernährungsberaterin und ausgelobte Autorin, bietet nach einem etwas blumigen Vorwort tatsächlich fundiertes Wissen: Erklärungen zur Entgiftungstheorie, Übungen zu stimulierendem, ruhigem Yin Yoga, zu aktivem, kraftvollem Yan Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten vermittelt sie angenehm und logisch. Besonders gelungen sind die farblich abgesetzte Gliederung (selbst die Kleidung auf den Fotos folgt klaren Farbregeln), die von der Autorin vorgeführten Übungsfolgen und die Rezeptfotos. Gewöhnungsbedürftig, jedoch inzwischen häufig, ist die Anrede "Du", wie sie im Amerikanischen üblich ist. Zuletzt wird Wichtiges in den beiden Umschlagklappen übersichtlich zusammengefasst. Kurz: sehr informativ, attraktiv, umfassend und motivierend schlägt das Buch tatsächlich viele Einzeltitel. Vorrangig empfohlen als Grundlagentitel. (1) Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc k 1 ARE ISBN: 978-3-517-09270-6
Inhalt: Erwecke dein volles Potenzial und lebe im Einklang mit deinem höchsten Selbst
In diesem praktischen Yoga-Ratgeber führt die beliebte Yoga-Lehrerin Wanda Badwal in die faszinierende Welt der Chakren ein. Was sind Chakren? Wofür stehen sie? Wie spüre ich, ob meine Chakren im Gleichgewicht sind? Wie kann ich das Wissen der Chakren in meinen Alltag integrieren? All diese Fragen beantwortet Wanda und zeigt mit wirkungsvollen und leicht nachvollziehbaren Übungen von Asana, Pranayama, Meditation, Mantren, Affirmationen sowie hilfreichen Tipps für die eigene Lebensgestaltung, wie man seine Chakren erwecken, stärken und balancieren kann. Denn jedes der sieben Chakren steht für ein bestimmtes Lebensthema, wie zum Beispiel Vertrauen, Intuition, Selbstwertgefühl oder Verbindung. So besitzt jedes der Chakren eine bestimmte Bedeutung für Körper, Geist und unser Energiesystem. Wer sein Leben mit dem Wissen über die Chakren bereichert und die eigene Yoga-Praxis mit diesem Wissen vereint, kann sein Bewusstsein erweitern, Klarheit gewinnen, Energien aktivieren und Heilung erfahren.
Für alle Yogi-Levels geeignet, egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Yoga-Lehrer. Systematik: Vck 1 Umfang: 272 S. Standort: Vc k 1 BAD ISBN: 978-3-426-67603-5
Inhalt: Einfache Yogaübungen helfen Kindern von 5-10 Jahren, wieder zu ihrer Mitte zu finden.Sie stärken das Selbstbewusstsein, lassen Ruhe und Entspannung finden und fördern Konzentration und Kreativität. Systematik: Vck 1 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-7742-6984-2
Inhalt: Ch. Bielecki (Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin im Leistungssport) ist Botschafterin im besten Sinn ("Yogas Aufgabe ist es [...] uns das zu geben, was wir brauchen."). Auf spannende Art erklärt sie, was Yoga wirklich ist und kann - und was nicht. Gängige Klischees (Wollsocken, Om-Singen, Verbiegen, Sekten-Gurus, Tofu, nur für Frauen, etc.) werden hinterfragt und durch Fakten und Erläuterungen ersetzt. So erfährt man spielerisch das Wichtigste über Atmung, Haltungen, Bewusstsein, Flow, Meditation u.a. und wird animiert, Yoga ernst zu nehmen, insbesondere als Stressregulator und unterstützende Therapie bei vielen Erkrankungen (übrigens üben auch Fußballnationalspieler Yoga). Klar warnt die Autorin vor Selbstversuchen und gibt Hilfestellungen, den richtigen Kurs zu finden. Die logische Gliederung, das übersichtliche Layout und interessante Fotos halten den Text erfassbar. Alle Leser, Neugierige, Anfänger, Profis, Lehrende oder Kritiker dürften das handliche Taschenbuch sehr lehrreich und unterhaltsam finden. In dieser Form gibt es keinen aktuellen, derart guten und günstigen Vergleichstitel. (1) Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustration Standort: Vc k 1 BIE ISBN: 978-3-7307-0260-4
Inhalt: Männersache - ursprünglich wurde Yoga in Indien von Männern praktiziert, um über den Körper zu höherer geistiger und spiritueller Stärke zu gelangen. Patrick Broome zeigt Schritt für Schritt komplexe Bewegungsserien, die an die Bedürfnisse des männlichen Körpers angepasst sind und der Dehnung und Kräftigung dienen. So lernen Männer, die energetische Struktur ihres Körpers zu verstehen, um Energie aufzubauen und zu lenken. Das ausgewogene Übungsprogramm verleiht Kraft und die Fähigkeit, mit Ausdauer und Präzision Ziele zu verfolgen. Die Übungen sorgen für innere Stärke, verleihen Balance und Gelassenheit. Umfang: 125 S. ISBN: 978-3-485-06024-0
Inhalt: Übungen und Übungssequenzen aus dem Hatha-Yoga für Fitness und Entspannung zu Hause, unterwegs und im Büro. Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-332-01619-2
Inhalt: Yoga ist eine Quelle für neue Energie und erdet, wenn das Affenhirn überhand nimmt. Die Münchner Yogalehrerin Sinah Diepold kombiniert in "Yoga Flow Balance" 80 unterschiedliche Asanas zu Übungsfolgen, die alle darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu entspannen, wenn der Alltag wieder einmal überhand nimmt.
Die Themen der 6 Flows: - Stress vergessen - Kraft tanken - Ziele erreichen - Unangenehmes aushalten - Perspektive wechseln - Positive Energie freisetzen
Sinah Diepold beginnt jeden Flow mit einer kurzen Meditation, um Atem und Geist zu beruhigen. Sie lehrt Vinyasa-Yoga, eine Strömung des Yoga, bei der die Atmung auf die Übungen angepasst wird. In ihr verschmelzen Meditation und Bewegung, indem der Überganz von einer Asana in die nächste bewusst und tänzerisch zelebriert wird.
Für alle Sinne: Die perfekte Kombination aus Asana und Meditation als komplette Yogastunde im eigenen Wohnzimmer. Systematik: Vck 1 Umfang: 143 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-86355-910-6
Inhalt: Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: In "Entspannung pur: Neue Yoga-Übungen in Text und Musik" präsentiert Abhoy Eichler sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen in der hohen Kunst des Yoga. Umfang: 69 Min. ISBN: 978-3-86549-765-9
Inhalt: Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene: "In Entspannung Pur: Yoga-Übungen in Text und Musik" präsentiert Abhoy Eichler sowohl Grundübungen als auch Aufbauübungen im Yoga. Umfang: 64 Min. ISBN: 978-3-86549-764-2
Inhalt: Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht. Umfang: 65 S. zahlr. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4506-2
Inhalt: Yoga und Shiatsu, Homöopathie und Kräuterheilkunde, Hypnotherapie und Meditation: Die Bandbreite der Naturheilverfahren ist unermesslich. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, die für sie richtige Behandlungsmethode zu finden, indem er Ihnen alles Wissenswerte über die wichtigsten Naturheilmittel und -verfahren vorstellt. Ob Alltagsbeschwerden wie Kopfschmerzen, Verspannungen und Depressionen oder auch Erkrankungen wie Asthma, Migräne oder Allergien: Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beschwerden auf natürliche Weise lindern können und eröffnet Ihnen den Weg zurück zu einem positiven Lebensgefühl.
Mit über 550 Fotografien. Systematik: Vek 3 Umfang: 256 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Ve k 3 EVA ISBN: 978-3-89815-081-1
Inhalt: Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körpergefühl und dem täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund. Was passiert, wenn das Moppel-Ich auf eine Yogamatte trifft und in die unbekannte Welt der Asanas eintaucht, erzählt die Bestsellerautorin gewohnt locker, selbstironisch und wie immer mit einem Augenzwinkern. Der Ratgeber zeigt aber auch, dass Yoga bei jeder Kleidergröße Spaß machen kann und macht Mut, innere Hemmschwellen zu überwinden. Umfang: 139 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8338-2569-9
Inhalt: Hormon-Yoga regt das Hormonsystem auf natürliche Weise an und steigert das Wohlbefinden innerhalb kürzester Zeit. Studien beweisen, dass sich viele Beschwerden, die durch ein Ungleichgewicht verschiedener Hormone erzeugt werden, deutlich lindern lassen. Die bekannte Ratgeberautorin Zora Gienger beschreibt einfühlsam die Herausforderungen der Wechseljahre und wie Hormon-Yoga speziell bei typischen Beschwerden helfen kann. Dazu stellt sie verschiedene Yoga-Übungen mit vielen Bildern ausführlich vor. Alle Übungen sind leicht auszuführen und deshalb besonders auch für Yoga-Anfänger und Untrainierte geeignet. Aber auch Fortgeschrittene finden ganz neue Anwendungsweisen. Umfang: 132 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-89993-578-3
Inhalt: Yoga tut gut. Yoga entspannt, kräftigt und fördert die Beweglichkeit. Yoga kann auch bei vielen gesundheitlichen Problemen helfen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen. Therapeutisches Yoga benutzt Elemente aus verschiedenen Yoga-Stilen, um eine größtmögliche Effizienz in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Menschen zu erreichen. Dieser Ratgeber eignet sich besonders für Yogaanfänger und Untrainierte. Alle Übungen sind leicht auszuführen und jederzeit anwendbar. Farbige Bilder beschreiben anschaulich jede einzelne Übung. Umfang: 160 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-976-3
Inhalt: Weltmedizin - das ist das Lebensprojekt von Bestsellerautor und Arzt Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer!
Seit Jahrzehnten widmet sich Dietrich Grönemeyer leidenschaftlich der Frage, wie alternative Heilmethoden unsere Schulmedizin bereichern können. Dafür ist Deutschlands bekanntester Arzt um die ganze Welt gereist und hat Heiler und Schamanen gebeten, ihr jahrtausendealtes Wissen mit ihm zu teilen: Von Kräutermedizin, über Meditation, bis hin zur Traditionellen Chinesischen Heilkunst. Er machte sich dafür auf nach Afrika, Tibet, Brasilien, Australien, Korea und viele weitere Länder. Sein Wissen nutzt Grönemeyer jetzt, um wesentliche Fragen zu beantworten: Wie kann Meditation den Herzrhythmus regulieren? Werden Menschen durch Handauflegen gesund? Warum funktionieren Akupunktur und Ayurveda? So zeigt uns Grönemeyer, was wirklich heilt.
Es geht unter anderem um: Tibetische Medizin, Schamanismus, Kräuterkunde der Aboriginies, Yoga, Hamam Meditation, Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Akupunktur, Schröpfen, Ayurveda, Phytomedizin, Naturmedizin/Bhutan, Tai Chi, Tuina/Shiatzu, Kampfkünste, Arabisch-Persische Medizin, Reflexzonentherapie, Massagen, Qi Gong, Traditionelle Afrikanische Medizin (TAM), Trance und La'au Lapa'au Pflanzenmedizin/Hawaii. Systematik: Vek 3 Umfang: 287 S. Standort: Ve k 3 GRO ISBN: 978-3-10-027306-2
Inhalt: Yoga für Kinder in der Weihnachts- und Winterzeit: Übungen für mehr Bewegung & StressabbauWas haben Plätzchen backen, Schlittschuhlaufen und der Nikolaus mit klassischen Yoga-Asanas wie Sonnengruß oder herabschauender Hund zu tun? Eine Menge, denn mit so vertrauten, weihnachtlich-winterlichen Bildern verknüpfen die erfahrenen Erzieherinnen Bettina Scheer, Elke Gulden und Gabriele Pohl Übungen aus dem Kinder-Yoga - perfekt für KITA und Grundschule!Weihnachtsmaus, Frau Holle und Engel: 15 Übungsfolgen, geeignet für Kinder von vier bis zehn JahrenDehnen, Strecken und Mitsprechen: Dank lustiger Verse und bunter Abbildungen findet jedes Kind schnell seine Lieblingsübung!15 Bildkarten mit winterlichem Asana auf der Vorderseite, Merkreim auf der Rückseite und kindgerechten Abbildungen des vollständigen Flows zum Nachmachenspeziell geeignet für das Bewegungsangebot in KITA und Grundschule oder fürs Kinderturnenganz leicht Nach- und Mitmachen: für die Kinderyoga Übungen sind keine Vorkenntnisse nötigWas Kindern beim Entspannen hilft: Yoga Geschichten zum Zuhören und MitmachenDie Vorweihnachtszeit ist für Kinder alles andere als still: Das Warten auf Christkind und Weihnachtsmann ist oft eher aufregend als besinnlich. Da sorgen die praktischen Don Bosco Bildkarten dafür, dass die kleinen Yogis zu mehr innerer Balance und Ruhemomenten. Die detaillierten bunten Illustrationen helfen kleinen und großen Kindern, sich die Yoga-Flows einzuprägen - für den Turnunterricht oder eine kleine Entspannungseinheit zwischendurch. Die langsamen, kontrollierten Bewegungsabläufe beim Yoga fördern die körperliche Beweglichkeit und unterstützen gleichzeitig die Körperwahrnehmung und Konzentration der Kinder.Mit den Don Bosco Kinderyoga-Bildkarten zur Winter- und Weihnachtszeit gestalten Erzieher in KITA und Grundschule den Kindern fröhliche Bewegungsübungen und entspannende Ruheinseln in der trubeligen Adventszeit! Systematik: Fachbibliothek Umfang: 15 Klappkarten Standort: Fach biblio thek EAN: 4260179516580
Inhalt: Yoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. Elke Gulden, Gabriele Pohl und Bettina Scheer stellen auf ihren neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen vor. Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim.
30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Übungen aus dem Kinderyoga mit detaillierten Abbildungen und Merkreimen. Systematik: Fachbibliothek Umfang: 30 Karten Standort: Fach- bibliothek EAN: 4260179513916
Inhalt: Die Idee zu diesem kleinen, aber feinen Buch kam Eva Haak bereits während ihrer Yogalehrerausbildung bei A. Trökes: Sie stellte fest, was man alles falsch machen kann. Als Grafikerin illustriert und schildert sie deshalb mit witzigen Zeichnungen und ironischen Anti-Beschreibungen, wie aus Hatha-Yoga "Kata(-strophen)-Yoga" wird. Der 2. Teil erklärt und zeigt anschließend in anderer Aufmachung, wie die 13 beliebtesten Asanas korrekt und sicher ausgeführt werden, wo die Schwierigkeiten liegen und wo "die Katastrophe passieren" kann. Aus dem ironischen Comic-Büchlein wird so ein ernstzunehmender und wichtiger Yogahelfer für Anfänger ebenso wie Geübte und Yogalehrer. Passend zum "Katastrophen"-Witz befindet sich das Inhaltsverzeichnis übrigens hinten im Buch, nach Literaturempfehlungen. Der Titel ergänzt jeden Yogabestand sinnvoll. Auf Theorie über Geschichte, Philosophie und Wirkungsweise des Yoga wird verzichtet. Vor Ch. Larsen: "Medical Yoga. Anatomisch richtig üben" (ID-A 27/12); ansonsten in dieser Intention und Güte kein Vergleichstitel. (1) Anja Keinath Systematik: Vck 1 Umfang: 96 S : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc k 1 HAA ISBN: 978-3-95614-102-7
Inhalt: Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft.
Mitarbeit: Flora Fink. Systematik: Vck 1 Umfang: 237 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-517-09687-2
Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt frischgebackene Mütter bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass sie körperlich und seelisch wieder in Balance kommen.
Teil 1 des Buches erklärt ausführlich, was bei einer Geburt auf anatomischer und energetischer Ebene im Körper passiert und widmet sich daneben auch Sitz und Funktion des Beckenbodens. In Teil 2 finden sich 10 Übungssequenzen für einen starken Beckenboden, mehr Energie, mentale Stabilität, einen flachen Bauch, eine aufrechte Körpermitte sowie einen gesunden, kräftigen Rücken.
Alle Übungsfolgen lassen sich problemlos im Alltag mit Baby durchführen und dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Das ideale Buch für alle, die Yoga nach der Schwangerschaft beginnen oder weiterpraktizieren wollen. Systematik: Vcm 1 Umfang: 160 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc m 1 ZAP ISBN: 978-3-424-15328-6
Inhalt: Silja Mahlow steht mitten im urbanen Leben, und das mit Leichtigkeit, Lebensfreude und einer bejahenden Sicht auf die Dinge. Tausende Menschen haben ihre Social-Media-Kanäle abonniert und folgen ihrem sympathischen, motivierenden Vorbild. Mit diesem Buch lädt sie ein, ihr auf den Glücksplaneten zu folgen. Ihr Weg kombiniert westliche Techniken wie Psychologie und Coaching mit der uralten Philosophie des Yoga. Das Glückstraining ist in 10 Stufen aufgebaut und, wie man es von ihr kennt, immer leicht, freudig und entspannt. So geschieht es wie von selbst, dass man das Bewusstsein verändert, inneren Frieden findet, Kraft tankt und einfach glücklicher wird.
Tausende Menschen haben Silja Mahlows Social-Media-Kanäle abonniert und folgen ihrem sympathischen, motivierenden Vorbild. Mit diesem Buch lädt sie ein, ihr auf den Glücksplaneten zu folgen. Ihr Weg verändert das Bewusstsein, lässt uns inneren Frieden finden, Kraft tanken und einfach glücklicher sein. Systematik: Vck Umfang: 176 S. Standort: Vc k MAH ISBN: 978-3-96860-011-6
Inhalt: Zwei Frauen in der Mitte ihres Lebens, beide in der Krise. Nevada ist krank und lernt gerade damit umzugehen. Immer noch unterrichtet sie Yoga und das so erfolgreich, dass ihr eine Klasse mit schwierigen, absturzgefährdeten Mädchen anvertraut wird. Erika dagegen beschließt angesichts ihres Versagens als Mutter und Ehefrau das zu tun, was ihr niemand zutraut: Sie verlässt ihr luxuriöses Zuhause am Zürichberg und zieht in eine heruntergekommene Vorstadtsiedlung. Dort lernt sie Nevada kennen, die unverhofft von der großen Liebe erwischt wird. Mit Witz, Verve und voller Zuneigung lockt Moser ihre Figuren durch existentielle Höhen und Tiefen. Eine intensive Liebesgeschichte rund um Schmerz, Krankheit und Trennung. Systematik: Roman / Erzählung Umfang: 315 S. Standort: MOS ISBN: 978-3-312-00576-5
Inhalt: Wenn's im Rücken wieder mal zieht und schmerzt: Diese Übungen aus dem Luna-Yoga nehmen die Belastung, führen zu neuer Beweglichkeit und Kraft. Spezielle Drehungen und Spiralbewegungen tun der Wirbelsäule gut. Sie befreien von Verspannungen, wirken wohltuend auf das Nervensystem ein, wecken Körperbewusstsein und Vitalität. 1 CD, Laufzeit: 60 Min. Gegen die Tücken mit dem Rücken. Luna-Yoga lindert Schmerzen, entspannt und stärkt. Systematik: C 9 Umfang: 1 CD + Beiheft Standort: C 9 OHL 13/179 ISBN: 978-3-466-45849-3
Inhalt: Wenn's im Rücken wieder mal zieht und schmerzt: Diese Übungen aus dem Luna-Yoga nehmen die Belastung, führen zu neuer Beweglichkeit und Kraft. Spezielle Drehungen und Spiralbewegungen tun der Wirbelsäule gut. Sie befreien von Verspannungen, wirken wohltuend auf das Nervensystem ein, wecken Körperbewusstsein und Vitalität. Umfang: 58 Min. ISBN: 978-3-466-33002-7
Inhalt: Ulrich Ott verbindet Weisheit, Wissenschaft und Praxis des Yoga zu einem kompakten Basiswissen. Er stellt den Yoga in der gesamten Bandbreite mit seinen acht verschiedenen Aspekten dar. Nach einer kurzen Darstellung des Welt- und Menschenbildes werden im Hauptteil diese acht Punkte von der Ethik über die Körper- und Atempraxis bis hin zu den Stufen der Meditation systematisch entfaltet. Auf jeder Ebene gibt es zahlreiche Übungen, die die Konzepte konkret und anwendbar werden lassen. Der Schlussteil beinhaltet eine Vertiefung zu den Themen Reinkarnation , Kundalini , Yoga-Therapie und Wissenschaft und Spiritualität . Das Besondere sind hier vier sehr spannende Interviews mit Experten auf den jeweiligen Gebieten. Als Wissenschaftler bleibt Ulrich Ott immer kritisch, lässt nichts aus und zeigt, welche Anschauungen spekulativ und welche Übungen riskant sind. Auch die für den rationalen Verstand befremdlichen Aspekte wie sogenannte Kundalini-Erfahrungen werden hier nicht einfach umgangen, sondern sorgfältig beurteilt. Ein fundiertes und ausgewogenes Einsteigerbuch, das einen neuen Maßstab setzt. Systematik: Vck 1 Umfang: 281 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-426-29214-3
Inhalt: Yoga ist bekannt für seine ganzheitlich gesundheitsfördernde Wirkung auf Körper und Geist. Erstmals zeigt eine Therapeutin, dass und wie Yoga auch bei der Behandlung von Burnout, Depressionen und Erschöpfungszuständen eine wesentliche Besserung bringen kann. Dieser Yoga-Ratgeber ist der erste, der sich an Menschen mit Burnout-Syndrom und Depression wendet. Er ist praktisch und sofort anwendbar, weil die Atem-, Körper- und Meditationsübungen mit Hilfe der Fotos leicht nachvollziehbar sind. Gezeigt werden Übungen für Anfänger, die auch ältere oder nicht mehr so mobile Menschen bewältigen können. Durch die unterschiedlichen Längen und die Austauschmöglichkeit von Übungselementen kann diese Therapieform besonders leicht in den Alltag integriert werden. Nicole Plinz weist überzeugend nach, dass Yoga wirklich hilfreich sein kann, weil es den Blick nach innen öffnet und die Selbstheilungskräfte mobilisiert. Ihr Buch macht den Einstieg in Yoga für Prävention oder Rehabilitation leicht.Empfehlenswert für alle, die die Behandlung von Burnout oder Depression mit Yoga-Übungen unterstützen möchten. Umfang: 192 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-86739-734-6
Inhalt: Tipp: Einmal öfter aufstehen, als man hingefallen ist.
Die engagierte Gesundheitsberaterin und Bestsellerautorin öffnet ihre ganz persönliche Hausapotheke. Von A wie Akupressur bis Z wie Zungenschaber fasst sie ihre über viele Jahre gesammelten besten Tipps aus verschiedensten Kulturen und Traditionen zusammen, die helfen, gesund alt zu werden. Sie berichtet, was ihr nach ihrem Burn-out geholfen hat, wieder auf die Beine zu kommen, und wie sich die Umstellung auf eine vegane Ernährung im Alltag auswirkt. Die sehr persönlichen Erfahrungen und Anekdoten aus Barbara Rüttings Leben veranschaulichen, dass jeder sich bewusst für eine gesunde Lebensweise entscheiden kann und die Verantwortung für sich selbst aber auch für alle anderen Lebewesen übernehmen sollte.
Tipp: Sich immer wieder hinterfragen: Stimmt die Richtung noch? Systematik: Vcm 6 Umfang: 123 S. : Ill. Standort: Vc m 6 RUE ISBN: 978-3-485-01373-4
Inhalt: Wir wollten die ganze Welt umarmen. Der große neue Familienroman von Bestseller-Autor Daniel Speck (»Bella Germania«, »Jaffa Road«)
»Ein rauschender Trip von den Sechzigern bis in die Gegenwart!« Jan Weiler
2019. Eine Berliner Yogalehrerin, die noch nie in Indien war. Ihr liebevoller Vater, der in der Vergangenheit hängt. Und ihre Mutter, die spurlos verschwindet.
Lucy und ihr Vater Lou gehen auf die Suche, zurück an den Ort, wo alles begann: 1968. Zwei Brüder und zwei Frauen fahren auf dem Hippie-Trail nach Indien. In Rishikesh am Fuß des Himalayas treffen sie ihre Idole, die Beatles. Und den Pop-Guru Maharishi. Sie haben die beste Zeit ihres Lebens. Aber nur zwei von ihnen kehren zurück. Lou hat etwas Unverzeihliches getan. Und Corinna ist schwanger. Als ihre Tochter geboren wird, schwören sie, ihr Geheimnis niemandem zu verraten.
Eine große Liebes- und Familiengeschichte, die zugleich eine spirituelle Reise ist und bis nach Indien führt - von Bestseller-Autor Daniel Speck. Ein Generationenroman über Musik, große Träume und die Suche nach dem verlorenen Zauber.
»Eine rasante Reise auf zwei Zeitebenen, die ins spirituelle Indien führt und gleichzeitig ins Innere der Figuren mit all ihren Widersprüchen. Ein Buch, das nachwirkt.« Amelie Fried
»Ein begnadeter Erzähler und aufmerksamer Zuhörer, ein Sammler von Geschichten, die er in neue Geschichten kleidet.« Mannheimer Morgen
»Ein rauschender Trip von den Sechzigern bis in die Gegenwart! Nach der Lektüre dieses Buches weiß ich endlich, warum das Weiße Album meine Lieblingsplatte von den Beatles ist.« Jan Weiler Systematik: Roman / Erzählung Umfang: 480 S. Standort: SPE ISBN: 978-3-949465-04-8
Inhalt: Lach-Yoga bietet eine einfache und doch unglaublich effektive Methode, wie man das Lachen wieder lernen kann. Dabei ist das Prinzip recht simpel: Fake it, as long as you make it - täusche es vor bis du es kannst. In diesem Ratgeber werden neben der einstimmenden Meditation zahlreiche Lachformen vorgestellt, die auf kreative Art und Weise das Zwerchfell in Bewegung setzen. Systematik: Vck 1 Umfang: 96 S. ; Abb. (farb.) Standort: Vc k 1 STE ISBN: 978-3-517-08185-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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