Inhalt: Nach der "Weight Watchers - Kochschule" (ID-A 11/15) wieder ein Kochbuch in festem Einband, mit Lesebändchen und in attraktiver Aufmachung. Die meisten Rezepte sind auf einer Doppelseite festgehalten, mit klarer Rezeptbeschreibung und aussagekräftigem Farbfoto. Vorgestellt werden über 100 Rezepte, z.T. mediterran oder auch asiatisch angehaucht: Fleisch und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis und abschließend Desserts. Die Gerichte richten sich an 1 bis 6 Personen, darunter Lammfilet auf Fenchelgemüse, Backfisch mit würziger Remoulade, Spinattaler u.v.m. Wert wird wieder auf frische Zutaten und fettarme Produkte gelegt, mit Angaben zu Kalorien/Joule und jetzt neu - den SmartPoints, bisweilen Variationstipps, Infos oder auch ein Kochvideo zum Rezept. Vorab ganz kurze Infos zur Diät, dem "Weg zum eigenen Wunschgewicht", im Anhang Stellungnahme einer Teilnehmerin. Wieder ein absolut empfehlenswertes Kochbuch mit leckeren, gut machbaren Rezepten vor den beiden aktuellen "Weight Watchers"-Titeln "... Low Carb Küche" und "... Rezepte für Berufstätige" (beide ID-A 9/16). (1) Margit Seeger-Meier Schlagworte:Diät, Essen und Trinken, Kochbuch, Kochen, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 224 S : überw. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-9816174-6-7
Weight Watchers - Kochschule mehr als 100 Rezepte, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Warenkunde und viele Tipps Weight Watchers, [Düsseldorf] (2014)
Standort: Vc l 3 WEI
Inhalt: Über 100 beliebte Rezepte für Salate, Suppen, Fleisch & Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis und Desserts; vorab und vor den Kapiteln Infos zu Warenkunde und Küchentechnik, mit ProPoints-Wert und Angaben zu Kalorien/Joules. Nach "Das Weight-Watchers-Kochbuch" (ID-A 14/12) und zahlreichen Themenkochbüchern (vgl. zuletzt "After Work Küche", ID-A 8/15), hier nun ein Weight-Watchers-Grundkochbuch, in dem zu Beginn über Vorratshaltung, Küchengeräte und Garmethoden informiert wird, des Weiteren findet man vor jedem Kapitel grundlegende Informationen zum Produkt, Warenkunde und Zubereitungstipps. Eingeteilt ist der Hauptteil in Salate, Suppen, Fleisch und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis und zum Abschluss Desserts. Insgesamt werden über 100 beliebte, z.T. klassische Rezepte aus der nationalen und internationalen Küche vorstellt, wie Rindfleischsuppe, Saltimbocca mit Ofengemüse, Grundrezept für Nudelteig, Kaiserschmarren mit Fruchtsoße u.v.m., alles gut erklärt (durchnummerierte Arbeitsschritte) und gelegentlich Schritt-für-Schritt-Fotos, sehr nützlich Zeitangaben wie "fertig in", "davon aktiv". Mit ProPoints-Wert, Angaben zu Kalorien/Joules. Fett wird wie immer sparsam verwendet. Ein gelungenes Allround-Kochbuch, das für jeden etwas bietet und auch für weniger Kocherfahrene interessant ist. (1) Schlagworte:Gesunde Ernährung, Kochbuch, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 224 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-9816174-1-2
Inhalt: Abnehmen kann, muss aber nicht schwer sein. Und welche Frau legt nicht, gerade im Frühjahr, Wert auf ihre Figur. Aber: Alleine dran zu bleiben ist ein schwieriges Unterfangen. Dank der Organisation Weight Watchers ist es schon Tausenden von Frauen gelungen, abzunehmen und dauerhaft schlank zu bleiben. Klar, eine gewisse Umstellung ist das schon. Aber Weight Watchers garantiert: wirklich erfolgreiches Abnehmen. Und schmecken soll es außerdem noch. Alltagstauglich, präzise und flexibel - dadurch zeichnen sich die 100 neu entwickelten Weight-Watchers-Rezepte aus. Und dann stehen sie auch alle noch in maximal 20 Minuten auf dem Tisch. Ob Hauptgerichte mit Fisch, Fleisch oder Gemüse, Suppen, Salat und kleinere Gerichte - oder auch mal süße Sünden für hinterher oder zwischendurch. Schlagworte:Diät, Gewichtsreduktion, Kochen, Kochrezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 173 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-8338-2729-7
Inhalt: Warme und kalte Gerichte für 2 Personen, die sich schnell und unkompliziert zubereiten lassen: "Brot & Sandwiches", "Low-Carb-Genuss", "Abendküche mit Pfiff" und "Sofa-Snacks". Bereits mit "Weight Watchers für Berufstätige" (ID-A 7/13) hat der Verlag einen Titel für die Zielgruppe der Berufstätigen vorgelegt. Hier findet man nun weitere 91 warme und kalte Gerichte (selbe Aufmachung), die sich schnell und unkompliziert zubereiten lassen und z.T. auch zum Mitnehmen ins Büro geeignet sind. Eingeteilt ist der Band in "Brot & Sandwiches", "Low-Carb-Genuss", "Abendküche mit Pfiff" und "Sofa-Snacks", darunter Wraps mit Putenstreifen, Pumpernickel mit Tomatencreme, Putenröllchen mit Rucolasalat, Hackbällchen auf Aprikosen, Hähnchen in Erdnusssauce, Quarkpfannkuchen mit Früchten, Gemüsesticks mit Hummus u.v.a.m. Verwendet werden überwiegend gängige Zutaten und möglichst fettarme Produkte. Die Rezeptpräsentation und -beschreibung ist sehr übersichtlich und gut nachvollziehbar, mit allen notwendigen Angaben - für 2 Personen, ProPoints-Wert, Kalorien/Joule - und die meisten Rezepte sind auf einer Doppelseite mit appetitmachendem Farbfoto festgehalten. Mit 2 Registern: alphabetisch und nach Zutaten. Empfehlenswertes, gelungenes Abnehm-Kochbuch für die schnelle Küche. (2) Schlagworte:Kochbuch, Ratgeber - Essen und Trinken Systematik: Vcl 3 Umfang: 168 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-9816174-2-9
Inhalt: Lebendgewicht 130 Kilo. Bernd Stelter war auf dem besten Weg, richtig dick zu werden. Sein Lieblingsgetänk war Bratensoße, und wenn er das Handy von der linken in die rechte Hand wechseln wollte, musste er werfen. Ein zweistelliges Gewicht hatte er zuletzt bei der Einschulung auf die Waage gebracht. So konnte es nicht weitergehen. Bernd verschrieb sich ein intensives Trainingsprogramm, allerdings nicht ohne vorherigen Gesundheitscheck - eine herbe Enttäuschung, beim Leistungstest der Sporthochschule landete er in der Schwangerengruppe. In seinem Buch sagt Bernd Stelter, wie er es dennoch geschafft hat und was einen Mann überhaupt dazu treibt, in wenigen Monaten knapp vierzig Kilo abzuspecken. Mit vielen lustigen Geschichten über Sport, furchtbar gesunde Ernährung und allerhand praktische Tipps zum Selberausprobieren. Hoffnung für alle korpulenten Karnevalisten und Sportalergiker. Schlagworte:Fitness, Gesunde Ernährung, Gewichtsprobleme, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 221 S. : Ill. Standort: Vc l 3 STE ISBN: 978-3-7857-2408-8
Inhalt: Umfassende Informationen zu allen Facetten des Themas Übergewicht und überzeugende Unterstützung für übergewichtige Kinder und deren Eltern. Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Gewichtsprobleme, Kinder, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 224 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.) ; graph. Darst. Standort: Vc l 3 MAN ISBN: 978-3-933705-92-1
Das Kochbuch zum Intervallfasten GU Diät & Gesundheit - Schlanke Küche - Kochen & Verwöhnen Mit den 77 besten Rezepten für eine gesunde und nachhaltige Ernährung Gräfe und Unzer, München (2019)
Standort: Vc l 5 BRA
Inhalt: Von Diabetes bis hin zu entzündlichen Erkrankungen kann richtig praktiziertes Intervallfasten vielen ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen, Gewichtsprobleme lösen und für mehr Vitalität im Alltag sorgen. In ihrem neuen Buch führen Medizinerin und Erfolgsautorin Dr. Petra Bracht und Rezeptautorin Mira Flatt ihre Leser durch den Fastentag: Von der 16-stündigen Essenspause über das Fastenbrechen bis zur letzten Mahlzeit des Tages. Phase für Phase wird erklärt, was im Körper passiert und wie der Stoffwechsel zu verschiedenen Tageszeiten durch eine leichte, idealerweise vegane Ernährung optimal unterstützt werden kann. Das bedeutet: Dreimal täglich essen mit Genuss! Für jede der drei Mahlzeiten gibt es eine große Auswahl abwechslungsreicher, gesunder, pflanzenbasierter Rezepte: Vollwertige Energiespender als Auftakt, raffinierte Hauptmahlzeiten und leichte Abendessen, die auf die nächste Fastenphase vorbereiten. Ein Extrakapitel verrät, wie man auch Süßes mit dem Intervallfasten vereinen kann. Schlagworte:Ernährung, Fasten, Intervallfasten, Kochbuch Systematik: Vcl 5 Umfang: 191 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc l 5 BRA ISBN: 978-3-8338-7098-9
Inhalt: Immer mehr Menschen fühlen sich ohne jeglichen Antrieb. Die Ursachen können in der ungesunden Ernährung, der massiven Umweltbelastung sowie in der hektischen Lebensweise liegen. Die Autorin liefert zu rund 35 Beschwerden wie zum Beispiel Verstopfung, Muskelschmerzen, Schlafstörungen oder Migräne Informationen zu Ursachen und Symptomen. Sie erläutert jeweils den Zusammenhang zum Säure-Basen-Haushalt. Der Ratgeber enthält ein 2-Stufen-Programm zur Entsäuerung, das aus Soforthilfe und Umstellung besteht. Zur praktischen Anwendung erklärt die Autorin die Basics der Basen-Küche und bietet Pläne für Entlastungstage, für eine Intensiv-Entsäuerung sowie für eine basische Wochenkur. Schlagworte:Basische Ernährung, Entsäuerung, Ernährungsumstellung, Heilfasten, Säure-Basen-Gleichgewicht Systematik: Vcl 5 Umfang: 143 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 5 LOH ISBN: 978-3-8304-3693-5
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps. Schlagworte:Ernährung, Intervallfasten, Rezepte Systematik: Vcl 5 Umfang: 176 S. Standort: Vcl 5 RIE ISBN: 978-3-96584-092-8
Entgiften & entschlacken GU-Ratgeber Gesundheit So befreien Sie Ihren Körper von Schadstoffen. Wirksame Hilfe bei chronischen Beschwerden. Entgiftungsmethoden: Von Aminosäuren bis Zink Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vc l 5 THU
Inhalt: Schadstoffe sind überall: in der Nahrung, die wir essen, in der Luft, die wir atmen, in dem Büro, in dem wir arbeiten und selbst unser eigener Körper produziert Darmgifte. Gesundheitsstörungen wie chronische Erkrankungen, Migräne, Müdigkeit, Allergien und Verdauungsstörungen sind die Folge. Nach einer kurzen Einführung über die menschlichen Entgiftungsorgane gibt der Ratgeber eine Übersicht, wo überall Alltagsgifte lauern, wie man die Aufnahme dieser Schadstoffe vermeiden kann und wie eine Vergiftung diagnostiziert wird. Es wird gezeigt, wie man selbst seinen Körper nachhaltig bei der Entgiftung und Ausleitung unterstützen können, alleine und oder mit Hilfe eines Therapeuten. Ist die Erkrankung als latente Vergiftung erkannt, müssen verschiedene Therapiestrategien, z.B. Aminosäuren, Vitamine, Spurenelemente, Chelat-Therapie, Infusionen, Kräuter und Spagyrische Mittel, Ernährungsumstellung, Darmreinigung etc. - kombiniert werden, um eine wirksame Behandlung sicherzustellen. Das kleine Entschlackungsprogramm am Ende des Buches sorgt in kurzer Zeit für spürbar mehr Energie und Vitalität. Extra: Selbsttest Schadstoffbelastung Schlagworte:Fitness, Gesundheit, Heilfasten, Medizin, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Umfang: 126 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vc l 5 THU ISBN: 978-3-7742-7110-4
Inhalt: Eine Übersäuerung kann viele Befindlichkeitsstörungen zur Folge haben, wie z. B. eine herabgesetzte Stressresistenz, Müdigkeit oder auch Schlafstörungen. Langfristig kann sie sogar zu einem erhöhten Risiko für Osteoporose, Verdauungs- oder Stoffwechselstörungen sowie vielen weiteren Erkrankungen führen. Mit den individuell variierbaren Entsäuerungskuren kann jeder seinem Körper helfen, überschüssige Säuren auszuscheiden. Viele Beschwerden lassen sich auf diese Weise lindern oder sogar völlig heilen. Um allerdings im richtigen Maß zu entsäuern, ist es wichtig zu wissen, wie stark man tatsächlich übersäuert ist. Mit dem von den Autoren entwickelten Test in diesem Buch geht das ganz leicht. Danach kann man mithilfe eines Baukastensystems zu seinem persönlichen Säure-Basen-Gleichgewicht zurück finden und mit den leckeren und alltagstauglichen Rezepten den Körper spiel entlasten. Besonders praktisch: Der persönliche Kurkaler auf dem beiliegen GU-Folder. Schlagworte:Ernährung, Fitness, Kochbuch, Medizin, Ratgeber, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. ; zahlr. Abb. ; farb. Standort: Vc l 5 WAC ISBN: 978-3-8338-1239-2
Inhalt: Das Buch führt Sie ins Fasten ein und erklärt Ihnen genau, wie es geht und worauf Sie achten sollten. Darüber hinaus zeigt es aber auch, warum Sie Fasten ebenso als kleines "Sabbatical" begreifen können - also als Chance, zu neuen Perspektiven und mehr Klarheit im Leben zu gelangen und der täglichen Reizüberflutung entgegenzutreten. Das Besondere an diesem Ratgeber: Er informiert und inspiriert zugleich - zum Beispiel mit einer ansprechend inszenierten Fastenwoche. Hier können Sie nachlesen, was an jedem Tag wichtig und zu tun ist - beginnend vom Entlastungstag über die eigentlichen Fastentage bis hin zur Fastenabschlusszeremonie. Dazu kommen dann zahlreiche Anregungen, die auf körperlicher und seelischer Ebene zum Fasten passen, wie zum Beispiel inspirierende Übungen für die Sinne, Yoga-Einheiten, Meditationen, Denkanstöße und vieles mehr. Schlagworte:Fasten, Gesundheit, Gewichtsabnahme, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Umfang: 191 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 5 BOR ISBN: 978-3-8338-1419-8
Intervallfasten für Berufstätige - Schlank und gesund im Stundentakt Mit 50 schnellen Power-Rezepten Edition Michael Fischer, Igling (2019)
Standort: Vc l 5 PES
Inhalt: Wunderwaffe Intervallfasten - Der Gesundheitstrend Die Intelligenz des Stoffwechsels kombiniert mit dem Genuss vollwertiger Lebensmittel zum optimalen Zeitpunkt - das ist Intervallfasten. Durch regelmäßige Esspausen wird der Körper in Ruhephasen versetzt, in denen er keine Mahlzeit verarbeiten muss, was zahlreiche positive Effekte auf den Körper hat: der Stoffwechsel wird angekurbelt, Fettreserven werden abgebaut und in den Zellen werden tiefgreifende Regenerationsprozesse in Gang gesetzt. Gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, ist es oft schwierig, das Fasten in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch soll ein Begleiter sein und Strategien und Strukturpläne an die Hand geben, wie man das intermittierende Fasten individuell gestalten kann und mit der alltäglichen Hektik, die Beruf und Alltag mit sich bringen, in Einklang bringen Im Theorieteil kann jeder durch einen Test herausfinden, welche Fastenmethoden am besten passt (16:8 für Anfänger, 5:2 für Geübte oder 20:4 für Fortgeschrittene). Die unterschiedlichen Methoden werden detailliert vorgestellt, die positiven Auswirkungen auf den menschlichen Organismus wie z. B. Gewichtsreduktion, Verbesserung des Fett- und Zuckerstoffwechsels, Anti-Aging-Effekt/Verjüngung der Zellen, und v. A. die Vorbeugung gegen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Rheuma und Krebs werden fundiert vorgestellt. Untermauert wird das Ganze durch ein exklusives Experteninterview von einem Ernährungsmediziner und einer Nachschlagehilfe zu den wichtigsten Mikro- bzw. Vital- und Makronährstoffen. Im Rezeptteil werden 50 gesunde und vollwertige Power-Rezepte präsentiert, die schnell und unkompliziert im Alltag umzusetzen sind, mit denen man sich in den Essensphasen den Bauch vollschlagen können, die spürbar Vitalität liefern und die den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, damit die Fastenphasen gut durchzuhalten sind und die Pfunde trotzdem weiter purzeln.
Mit einem Vorwort von Christine Neubauer. Schlagworte:Ernährung, Fasten, Intervallfasten, Kochbuch Systematik: Vcl 5 Umfang: 144 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc l 5 PES ISBN: 978-3-96093-339-7
Inhalt: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, Stress und mangelnde Bewegung kann zu einer Vielzahl von Alltagsbeschwerden, aber auch Zivilisationskrankheiten wie Gicht, Allergien und Rheuma führen. Durch die Wiederherstellung des Gleichgewichts - vor allem durch eine basenreiche Ernährung - lassen sich viele dieser Beschwerden lindern, oder sogar heilen. Der Ratgeber vermittelt wichtige Grundkenntnisse, hilft Störungen, Ursachen und Folgekrankheiten zu erkennen und diesen entgegenzuwirken. Darüber hinaus erleichtert die 8-Tage Kur für Körper & Seele mit vielen leckeren Rezepten, wohltuenden Anwendungen, entspannenden Meditations- und Atemübungen den Einstieg in ein gesundes und vitales Leben in Balance. Schlagworte:Ratgeber, Rezepte, Säure-Basen-Gleichgewicht Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vc l 5 KRA ISBN: 978-3-8338-3412-7
Inhalt: Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit über 35 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für selbständiges Fasten im Alltag und im Urlaub. Aus diesem Grund wurde der bewährte Aufbau beibehalten und lediglich der Innenteil aktualisiert und neu bebildert sowie das Cover neu gestaltet. Schlagworte:Abnehmen, Entschlacken, Fastenwoche, Heilfasten, Ratgeber, Reinigung Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vc l 5 LUE ISBN: 978-3-8338-3410-3
Inhalt: Kompakter Ratgeber zum Thema Trennkost mit Basiswissen, Berechnungstabellen, Lebensmittelkunde und Einkaufslisten im ersten, sowie zahlreichen Rezepten im zweiten Teil. Schlagworte:Diät, Ratgeber, Trennkost Systematik: Vcl 9 Umfang: 141 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc l 9 HEI ISBN: 978-3-8304-2121-4
Der Keto-Kompass - Das Kochbuch Gesund leben, lecker essen und Krankheiten therapieren mit der ketogenen Ernährung. Mit über 120 Rezepten und detaillierten Wochenplänen Systemed, München (2020)
Standort: Vc l 9 GON
Inhalt: Das Kochbuch zum erfolgreichen Ratgeber Keto-Kompass
Die ketogene Ernährung ist kohlenhydratarm und reich an Geschmack, guten Fetten und pflanzlichen Sekundärstoffen. Wenn man sie richtig zusammenstellt, ist sie auch sehr effektiv bei der Behandlung von Übergewicht, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, neurologischen sowie Autoimmun- und Krebserkrankungen. Wie diese gesunde Ernährungsweise auch im Alltag funktioniert, zeigen die Ärztin Brigitte Karner und die Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder mit über 120 leckeren Ketorezepten, darunter zahlreiche vegetarische und vegane. Speziell auf die Erkrankungen zugeschnittene Wochenpläne erleichtern die Umsetzung. Mit motivierenden Erfolgsgeschichten und einer fundierten Einführung zu den Wirkungen und Möglichkeiten der ketogenen Ernährung ist dieses Buch ein unverzichtbarer praktischer Ratgeber für Patienten, Therapeuten und alle, die Keto einmal ausprobieren möchten! Schlagworte:Diät, Ernährung, Gesundheit, Rezepte Systematik: Vcl 9 Umfang: 304 S. Standort: Vc l 9 GON ISBN: 978-3-95814-283-1
Inhalt: Bild-Kochbuch mit zahlreichen, auch internationalen Rezepten sowie einer ausführlichen, informativen Einführung. Das Neue an dieser Diät: trennen während einer Mahlzeit - erst die Kohlenhydrate, dann das Eiweiß! Schlagworte:Diät, Ernährung, Haysche Trennkost, Kochbuch, Rezepte Systematik: Vcl 9 Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc l 9 OBE ISBN: 978-3-517-06652-3
Inhalt: Allgemeine Informationen über den Einfluß der Ernährung auf unsere Abwehrkräfte sowie viele einfallsreiche Rezeptideen vom Frühstück bis zum Dessert mit Hinweisen zu Zubereitungszeit, Kalorienzahl und Nährwerten; reich illustriert. Schlagworte:Gesunde Ernährung, Immunsysthem, Kochbuch Systematik: Vcl 9 Umfang: 168 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vc l 9 BOH ISBN: 978-3-7742-1129-2
Inhalt: Wer sich ketogen ernährt, lässt die Kohlenhydrate weitgehend weg und isst dafür ausreichend Eiweiß und sehr viel Fett. Das ist für viele Menschen ungewohnt. Sie fragen sich: Wie soll das gehen, ohne Brot, Cornflakes oder Nudeln? Wie es geht und wie sich eine ketogene Ernährung in den Alltag integrieren lässt, veranschaulichen Dorothee Stuth und Ulrike Gonder mit dieser praktischen Einstiegshilfe in die Ketoküche. Über 50 ketogene Rezepte belegen, wie gut es auch ohne Stärke und zucker schmecken kann. Auch für zwischendurch gibt es viele leckere ketogene Alternativen, von Ketoshakes bis Fingerfood. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gesundheit, Rezepte Systematik: Vcl 9 Umfang: 128 S. Standort: Vc l 9 STU ISBN: 978-3-95814-341-8
Inhalt: Das Konzept des Buches ist eine Ernährungsumstellung auf Basis von Energiedichte-Tabellen. Diese Tabellen erlauben eine Veränderung der Eßgewohnheiten unter Bewahrung der Sättigung und unter Berücksichtigung der individuellen Vorlieben für bestimmte Lebensmittel und Speisen. So können Sie Ihr Gewicht dauerhaft auch ohne Diät senken, so dass die Lebensqualität erhalten bleibt. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gewichtsprobleme, Gewichtsreduzierung Systematik: Vcl 9 Umfang: 121 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 9 SCHUS ISBN: 978-3-87360-071-3
Schnelle Trennkost GU-Küchen-Ratgeber ruckzuck kochen, in Ruhe genießen und dabei schlank werden ... Gräfe und Unzer, München (1998)
Standort: Vc l 9 Trennkost
Inhalt: Trennkost ist einfach zu verstehen, leicht umsetzbar, und das Abnehmen gelingt ganz ohne Hungergefühle. Bei der Trennkost gibt es nämlich keine verbotenen Lebensmittel es kommt nur aufs richtige Kombinieren an. Die Trennkost-Expertin Ursula Summ erläutert in diesem Ratgeber leicht verständlich die wichtigsten Prinzipien des Abnehmkonzepts und verrät ihre besten Trennkost-Rezepte. Übersichtliche Lebensmitteltabellen, anschauliche Wochenpläne und praktische Einkaufslisten erleichtern den Einstieg in das Abnehmprogramm. Ursula Summ begeistert seit mehr als 25 Jahren eine große Fangemeinde mit ihrer eigenen Trennkost-Diät - eine Weiterentwicklung der Trennkost nach Hay - und hat bereits zahlreiche Bestseller zum Thema veröffentlicht. Schlagworte:Abnehmen, Gewichtsreduzierung, Trennkost Systematik: Vcl 9 Umfang: 239 S.; Ill. ( farbig ) Standort: Vc l 9 SUM ISBN: 978-3-8304-3830-4
300 Fragen zur Schwangerschaft Grosser GU Kompass Antworten aus der Beratungspraxis Rat und Hilfe für den Alltag Graefe und Unzer Verlag, München (2017)
Standort: Vc m 1 HOL
Inhalt: Ich bin schwanger.... und plötzlich ist die Unsicherheit gross. Was darf ich noch, worauf sollte ich jetzt achten, was ist normal, was nicht? Die Arztin Dr. Brigitte Holzgreve antwortet auf 300 alltägliche Fragen, die Schwangere immer wieder stellen. Dieser Ratgeber beantwortet vor allem Fragen, die die meisten Bücher nicht behandeln: Darf ich Selbstbräuner benutzen? Schadet Mikrowellenstrahlung meinem Baby? Saunieren in der Schwangerschaft, ist das in Ordnung? Das Buch setzt häufigen Sorgen kompetentes Wissen und praktische Tipps entgegen und hilft dabei, dass Sie und Ihr Baby gesund und munter durch die ersten 9 Monate kommen.
Empfohlen vom Bundesverband der Frauenärzte. Schlagworte:Familie, Gesundheit, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 254 S. Standort: Vc m 1 HOL ISBN: 978-3-8338-5991-5
Inhalt: BabyCare (vgl. "PlanBaby", ID-B 48/14) ist ein Programm zur Schwangerschaftsvorsorge, dessen oberstes Ziel die Verringerung der Frühgeburtenrate ist und in dessen Rahmen sich Schwangere mit ihren Fragen an das BabyCare-Team wenden können. Das Handbuch enthält die "wichtigsten und spannendsten 999 Fragen und Antworten" aus diesem Fragenpool, thematisch gegliedert (Schwangerschaft, Geburt, 1. Lebensjahr, werdende Väter, Mehrlingsgeburten, 2. Kind) und oft um nützliche Hinweise ergänzt. Die knapp formulierten Fragen sind "aus dem Leben gegriffen", der Umfang der gut verständlichen Antworttexte variiert zwischen wenigen Zeilen und einer Seite. Übersichtliches Layout ohne Illustrationen oder Fotos. Das Themenspektrum ist breit gefächert und deckt neben dem üblichen Ratgeberspektrum (Ernährung, Geburtsvorbereitung, Rechtliches etc.) auch gerade jene Fragen ab, die dort in der Regel nicht aufgegriffen werden ("Spricht etwas dagegen, dass ich mir jetzt ein Tattoo stechen lasse?"). Mit Register. Zum schnellen Nachschlagen, Vertiefen und Schmökern neben einführenden Ratgebern absolut empfehlenswert. (2) Monika Voß Schlagworte:Geburt, Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 463 S. Standort: Vc m 1 NEU ISBN: 978-3-517-09300-0
Inhalt: Ein neuer Ton: Die Alternative zum mütterseligen Ratgeberuniversum Statt in versponnener Vorfreude aufs Baby begegnet dieses Schwangerschaftsbuch den drängenden Fragen und Ängsten auf ehrliche Weise. Es handelt vom tatsächlichen Wehenschmerz, segensreicher PDA und notwendigem Kaiserschnitt, von sinnlosen Essverboten, hemdsärmeligen Stillschwestern, vom Stammtischklassiker der unberechenbaren Hormone, dem wahren Grund der Traurigkeit im Wochenbett, von grauenvoll gerüschter Umstandsmode und unabwendbarer Gewichtszunahme - und fördert dabei ganz erstaunliche Erkenntnisse und Erfahrungen zu Tage, die sich vollkommen abseits der gängigen Muttihochglanzbücher und des sonstigen gesellschaftlichen Common Sense befinden. Wohltuender Trost für alle Frauen, die ein Kind bekommen, aber nicht Übermutti sein wollen: Wir können auch schwanger die Frau bleiben, die wir sind. Mutterfreuden ohne Verklärung: ein locker-informativer erfahrungsgesättigter Ratgeber, der nichts auslässt! Schlagworte:Eltern, Geburt, Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 163 S. ; Abb. Standort: Vc m 1 WEN ISBN: 978-3-8218-4916-4
Inhalt: Die Autorin ist Ressortleiterin bei der Zeitschrift "Eltern" und hat bereits mehrere Elternratgeber verfasst (zuletzt zusammen mit H. Renz-Polster: ID-A 20/16). Im vorliegenden Titel beleuchtet die Journalistin das Thema "Geburt" von allen Seiten. Gegliedert in 3 Teile bietet sie fundierte Informationen und Anregungen zur Geburtsvorbereitung, erläutert den Geburtsverlauf und zeigt Wege, die Geburtserlebnisse anschließend bewusst zu verarbeiten, insbesondere, wenn die Geburt nicht wie geplant ablief. Besonders hervorzuheben ist die Detailfülle: jede Geburtsvariante von der Hausgeburt bis hin zum Wunschkaiserschnitt wird in einem beispielhaften Verlauf dargestellt. Auch Sonderfälle wie Zwillingsgeburten oder aber der Verlust des Kindes noch während der Schwangerschaft werden angemessen behandelt. Abgerundet wird der überzeugende Ratgeber durch Erfahrungsberichte und die sehr natürlich wirkenden Schwarz-Weiß-Fotografien von K. Pukall, die einen realistischen Eindruck von den Vorgängen rund um die Geburt ermöglichen. Im Anhang Literaturtipps und Stichwortregister. In dieser Form ohne Vergleichstitel. (1) Monika Voß Schlagworte:Eltern und Kind, Geburt, Ratgeber Systematik: Vcm 1 Umfang: 287 S : Ill Standort: Vc m 1 IML ISBN: 978-3-407-86407-9
Inhalt: Ein kleiner Mensch wächst in deinem Bauch heran. Aber wie fühlt sich eine Schwangerschaft an und was kommt auf dich zu? Dieses humorvolle Buch kann dir in allen Tagen deiner Schwangerschaft zur Seite stehen. Denn nicht immer können dein Partner und deine Freundinnen dir eine Hilfe sein. Nicht immer verstehen die anderen, was gerade mit dir passiert. Und jeder gibt dir gut gemeinte Tipps. Aber was stimmt wirklich? Dr. Katja Kessler, Journalistin, Ärztin und Mutter von drei Kindern, gibt zusammen mit Fachärzten und Hebammen Antworten und redet Klartext. Doch das "MamiBuch" ist mehr als ein Ratgeber: Es begleitet eine Frau während der gesamten Schwangerschaft und der ersten zehn Monate mit Baby. Ein kleiner Mensch wächst in deinem Bauch heran. Aber wie fühlt sich eine Schwangerschaft an und was kommt auf dich zu? Schlagworte:Ernährung, Ratgeber, Schwangerschaft, Säugling, Säuglingspflege Systematik: Vcm 1 Umfang: 259 S. + div. Beilagen Standort: Vc m 1 KES ISBN: 978-3-8157-8001-5
Das Papa-Handbuch Alles, was Sie wissen müssen zu Schwangerschaft, Geburt und dem ersten Jahr zu dritt Gräfe und Unzer, München (2016)
Standort: Vc m 1 RIC
Inhalt: Männer nehmen ihre Vaterschaft heute aktiv an: Fast alle sind bei der Geburt dabei, über ein Viertel nimmt die Elternzeit in Anspruch. Das bereits hunderttausendfach bewährte Das Papa-Handbuch unterstützt werdende Väter dabei, ihr Kind von Anfang an aktiv zu begleiten und ihre neuen Rolle positiv zu nutzen und zu gestalten. Die Autoren, selbst engagierte Väter und Experten für Männer- und Väterthemen, unterstützen Sie pragmatisch und praktisch mit vielen konkreten Tipps und Hilfen: Sie erfahren, wie Sie Ihre Partnerin bei Schwangerschaft und Geburt optimal unterstützen - aber auch, wie Sie selbst den Übergang gut meistern können. Wenn Ihr Baby da ist, helfen Ihnen zahlreiche Spiele, Anregungen sowie alltagspraktische Informationen, Ihr Kind gut zu bevatern und eine liebevolle, enge Bindung aufzubauen. Schließlich erfahren Sie, wie es Frauen und Männern gelingt, auch als Eltern ein Liebespaar bleiben. Schlagworte:Baby, Familie, Geburt, Schwangerschaft, Väter Systematik: Vcm 1 Umfang: 176 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc m 1 RIC ISBN: 978-3-8338-3129-4
Das Schwangerschaftskochbuch Gesund und kalorienbewusst genießen für zwei ; Rezepte, Speisepläne und Ernährungstipps für die Schwangerschaftsmonate und die Zeit nach der Geburt Buchgemeinschaftsausg., o.O. (2002)
Standort: Vc m 1 WIL
Inhalt: Attraktiv aufgemachtes Kochbuch einer englischen Ernährungswissenschaflerin mit Schwerpunkt Mutter und Kind, das Informationen zur gesunden Ernährung mit Speiseplänen und Rezepten verbindet mit dem Ziel, optimale Ernährung genussvoll zu erreichen.
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 15.05.2024, 12:28 Uhr. 6.172 Zugriffe im Mai 2024. Insgesamt 813.860 Zugriffe seit April 2013
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