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Komplettergebnis Ihrer Suche zum Ausdruck mit 80 Treffern (sortiert nach Autor, Titel):

Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	AB Roller Schildkröt (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport, Training Details hier Inhalt: Der mobile AB Roller ist ein Fitnessgerät für das Training der Bauchmuskeln und weiterer Muskelgruppen. Maße (LxBxH in cm) 200 x 85 x 201 Gewicht 608 Gramm Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 1 AB-Roller Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge EAN: 4000885600452	Bibliothek der Dinge 0	Dinge Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 20.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Gemeinsam bewegen wir uns lieber als allein Sport und Demenz Mabuse-Verlag, o.O. (2011) Standort: DVD GEM 14/90 Schlagworte: DVD-grün, Demenz, Fitness, Gesundheit, Sport Details hier Inhalt: Der Film begleitet Menschen, die in der Gruppe gemeinsam mit anderen Demenzbetroffenen, manchmal auch mit Angehörigen und anderen Personen, regelmäßig zu Fahrradtouren aufbrechen oder andere bewegungsorientierte Sportaktivitäten ausüben. Er regt dazu an, Sportangebote für Menschen mit Demenz zu initiieren und Regelangebote für diese Personengruppe zu öffnen. Die DVD wendet sich an Betroffene, an Angehörige, an berufliche Helfer sowie an alle Menschen, die sich in Sportvereinen engagieren. Der Film entstand in Kooperation mit dem Verein Leben mit Demenz /Alzheimergesellschaft Kreis Minden-Lübbecke e.V. sowie unterstützt durch den Kreissportbund Minden-Lübbecke, den Allgemeinen Deutschen Fahrradclub (ADFC) sowie den Erich und Liselotte Gradmann Stiftung. FSK o. Altersbeschr. Systematik: DVD, , Ybk 8 Umfang: 1 DVD + 1 Beil. ; farb. Standort: DVD GEM 14/90 ISBN: 978-3-86321-020-5	DVD, Ybk 8 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 25.06.2019 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Heimtrainer Minibike energetics (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport, Training Details hier Inhalt: Das Minibike ist ein Bewegungstrainer zum Fahrradfahren und kann Arm- und Beinmuskulator trainieren. Mobile Pedale zum Fahren Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: Minibike + Anleitung Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge EAN: 4025931416733	Bibliothek der Dinge 0	Dinge Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Hula-Hoop-Reifen Schildkröt (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport Details hier Inhalt: Ein Hula-Hoop-Reifen wird als Fitnessgerät für unterschiedliche Muskelgruppen genutzt. Maße Karton (LxBxH in cm): 547 x 72 x 195 Durchmesser 100 cm Gewicht 1,2 kg Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 6 Steckteile + Anleitung Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge EAN: 4000885600353	Bibliothek der Dinge 0	Dinge Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kettlebell Kugelhantel 10kg Sport Thieme (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport Details hier Inhalt: Eine Kugelhantel, auch Kettlebell genannt, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Gewicht: 10kg Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 1 Kugelhantel 10kg Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge	Bibliothek der Dinge	Dinge	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kettlebell Kugelhantel 4kg Sport Thieme (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport Details hier Inhalt: Eine Kugelhantel, auch Kettlebell genannt, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Gewicht: 4kg Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 1 Kugelhantel Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge	Bibliothek der Dinge	Dinge	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kettlebell Kugelhantel 6kg Sport Thieme (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport Details hier Inhalt: Eine Kugelhantel, auch Kettlebell genannt, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Gewicht: 6kg Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 1 Kugelhantel 6kg Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge	Bibliothek der Dinge	Dinge	Nein, verliehen bis 04.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Kettlebell Kugelhantel 8kg Sport Thieme (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport Details hier Inhalt: Eine Kugelhantel, auch Kettlebell genannt, ist ein Trainingsgerät für das freie Gewichtstraining. Gewicht: 8kg Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 1 Kugelhantel 8kg Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge	Bibliothek der Dinge	Dinge	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Ministepper 2in1 energetics (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport, Training Details hier Inhalt: Mit dem Fitnessgerät können Bauch und Po trainiert werden. Ein intergrierter Computer zählt die Steps und den Energieverbrauch. Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: Stepper + Anleitung Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge EAN: 4025931418065	Bibliothek der Dinge 0	Dinge Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Muntermacher & Co Wellness von innen o.Angabe, o.O. (o.J.) Standort: Vc l MUN Schlagworte: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Ratgeber, Rezepte Details hier Inhalt: Der Ratgeber informiert wie man sich gesund ernähren und die Vitalität steigern kann. Gibt Inforamtionen über Vitamine, Mineralstoffe, biodynamische Substanzen und Angaben über 75 Rezepte und Power-Drinks. Systematik: Vcl Umfang: 215 S.; zahlr. Abb.überw.farb. Standort: Vc l MUN	Vcl	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Pilates allein zu Hause Das DVD-Programm für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude. 8 Programme, 50 Übungen für Anfänger und Profis Ueberreuter, Wien (2007) Standort: Yb k 8 MAY Schlagworte: Fitness, Pilates, Sport, Übungen Details hier Inhalt: In ihrem neuesten Buch, diesmal mit Übungsanleitungen auf DVD, führt Barbara Mayr mit Pre-Pilates-Übungen in die Pilates-Grundlagen ein und bietet auch vier anspruchsvolle Workoutserien für Anfänger und Fortgeschrittene. Als Special gibt es zusätzlich ein BONUS-Programm für Pilates-Profis. Pilates macht Ihren Bauch flach und Ihren Rücken gesund. Diese DVD ist Ihr Expressweg zu Wunschfigur und Wohlbefinden. FSK o. Altersbeschr. Systematik: Ybk 8 Umfang: 50 S. + DVD im Schrank Standort: Yb k 8 MAY ISBN: 978-3-8000-7268-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Schlank im Schlaf - Der Fitness-Turbo GU Plus Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Vc l 3 SCHLA Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Gewichtsreduzierung Details hier Inhalt: Hunderttausende haben bereits mit dem Schlank-im-Schlaf-Ernährungskonzept erfolgreich abgenommen. Schlank im Schlaf: der Fitnessturbo passt dazu wie der Schlüssel zum Schloss. Lassen Sie die Pfunde noch schneller purzeln mit dem sensationellen Bewegungsprogramm. Der Fitness-Selbsttest zeigt Ihnen, welche Übungen optimal für Sie geeignet sind. Sie finden starke Programme für jeden Typ: Für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, für Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, aber auch Mini-Workouts für zwischendurch. Und: Praxiserprobte Motivationshilfen sorgen dafür, dass Sie auch wirklich dranbleiben. Extra: mit GU-Folder 'Schlank im Schlaf auf Reisen' und den 10 GU-Erfolgstipps. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc l 3 SCHLA ISBN: 978-3-8338-1591-1	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Schwungstab ENERGETICS Vibration Stick 160cm Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport, Training Details hier Inhalt: Mit dem Schwungstab kann die Muskulatur, besonders bei Rückenschmerzen trainiert werden. Schwungstab mit Anleitung 160 cm Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: Stab + Anleitung Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge EAN: 4025931478861	Bibliothek der Dinge 0	Dinge Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Slackline Schildkröt (2023) Standort: Bibliothek der Dinge Schlagworte: Bibliothek der Dinge, Fitness, Sport, Training Details hier Inhalt: Eine Slackline ist ein Seil, auf dem man balancieren kann. Dazu gehört die Slackline (15m x 5cm), eine Trainingsleine (15m x 2,5cm) als Balancierhilfe, eine große Ratsche mit Ratschenschutz, eine kleine Ratsche, eine Aufbewahrungstasche und eine Anleitung. Die Line ist bis zu 150 kg belastbar. Maße (LxBxH in cm): 335 x 275 x 70 Gewicht: 4000 Gramm Systematik: Bibliothek der Dinge Umfang: 1 Slackline, 1 Trainingsline, 2 Ratschen, Ratschenschutz, Ta Altersfreigabe: ab 16 Jahren Standort: Bibliothek der Dinge EAN: 4000885707014	Bibliothek der Dinge 0	Dinge Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 1) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 1) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 10) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2021) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 10) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 10-11) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 11) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2021) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 11) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 12) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2021) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 12) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 12) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 2) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 2-3) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 3) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 4) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 4-5) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 5) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 6) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 6-7) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 7) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 8-9) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2023) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vital (Band 8/9) Jahreszeiten Verlag GmbH, Hamburg (2022) Standort: Zs Vit Schlagworte: Essen, Fitness, Gesundheit, Mode, Reise, Wellness Details hier Systematik: Zs Standort: Zs Vit	Zs	Zeitschrift	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Weight Watchers - der 4 Wochen-Power-Plan Mit Genuss schlank werden und bleiben. Tipps zum Durchhalten und effektive Fitnessübungen. Gräfe und Unzer, München (2004) Standort: Vc l 3 WEI Schlagworte: Diät, Fitness, Kochbuch, Rezepte Details hier Inhalt: Weight Watchers sind die Experten für erfolgreiches Abnehmen und gesunde Ernährung. Der Ratgeber bündelt diese Kompetenz und verschafft einen schnellen Zugang in die Methode von Weight Watchers. Er bietet Rezepte für vier Wochen, die schnell zuzubereiten sind, schmecken und das Abnehmen leicht machen. Mit Bewegung kann man sich "Bonuspoints" verdienen, die sich in leckere Extras zum Essen eintauschen lassen und die Figur in Form bringen. Außerdem: Eine "Notfall-Box" liefert Verhaltenstipps für verschiedenste Situationen wie Einladungen zum Essen, Heißhunger oder Motivationskrisen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 120 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vc l 3 WEI ISBN: 978-3-7742-6376-5	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 20.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Winterwellness das Fitness- und Schönheitsbuch für die kalte Jahreszeit Falken, Niedernhausen (2001) Standort: Vc WIN Schlagworte: Ernährung, Fitness, Ratgeber, Sport, Wellness, Winter Details hier Inhalt: Gesund durch den Winter: Abgeschlagen, lustlos, anfällig für Erkältungen - die kalte und oft trübe Jahreszeit setzt vielen Menschen heftig zu. Dieses Buch gibt viele Tipps, wie Sie tristem Herbst- und Winterwetter erfolgreich trotzen können: z.B. mit der richtigen Ernährung, mit Sport und Saunabesuchen, mit Lichttherapie, Entspannungstechniken und vielem mehr. Mit Ratschlägen von Medizinern und Therapeuten sowie einem Sonderkapitel für Kids und für ältere Menschen. Systematik: Vc Umfang: 191 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vc WIN ISBN: 978-3-8068-7669-7	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Barough, Nina	Fit mit Walking Jeder Schritt zählt Dorling Kindersley Verlag, [Starnberg] (2017) Standort: Yb k8 BAR Schlagworte: Fitness, Gelenke, Gesundheit, Sport, Walken Details hier Inhalt: Schritt für Schritt superfit! Entdecken Sie die mit diesem Buch die gesundheitsfördernden Effekte der gelenkschonenden Trend-Sportart Walking und erreichen Sie optimale Ergebnisse für alle Altersstufen und jedes Fitnesslevel.Von den richtigen Schuhen und Dehnungsübungen über die richtige Koordination von Händen und Füssen bis zu fortgeschrittenen Trainingsprogrammen - anschauliche Sequenzen führen Sie mit der korrekten Technik zum Ziel.Egal ob Sie einen Marathon laufen oder Abnehmen möchten - mithilfe der 12-Wochen-Trainingspläne können Sie sich Ihr individuelles Ziel ganz nach Ihren Bedürfnissen setzen. Maximieren Sie mit Walking auf sanfte und effektive Weise Ihre Gesundheit und Vitalität! Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. Standort: Yb k8 BAR ISBN: 978-3-8310-3324-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Berben, Iris	Älter werde ich später das Geheimnis schön und sinnlich, fit und entspannt zu sein Mosaik, München (2001) Standort: Vc BER Schlagworte: Altersvorsorge, Fitness, Gesundheit Details hier Inhalt: In diesem Buch stellt Iris Berben ihre persönlichen Erfahrungen, Erkenntnisse, ihre Tipps und Tricks, ihre "Favourites" in Sachen Anti-Aging vor. Systematik: Vc Umfang: 156 S. : überw. Ill. Standort: Vc BER ISBN: 978-3-576-11462-3	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Drechsler, Heike	Mach dich fit mit Heike Drechsler In wenigen Minuten zu mehr Ausdauer und stärkerer Muskulatur Christian, München (2018) Standort: Yb k 8 DRE Schlagworte: Bewegung, Fit und gesund, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau Details hier Inhalt: Egal ob Sie keine Zeit oder keine Lust haben Sport zu machen, mit diesem Fitnessbuch bleiben auch Sie noch beweglich im besten Alter. Heike Drechsler zeigt mit abwechslungsreichen Fitnessübungen, wie einfach es ist ist im Alltag fit zu sein und das mit kleinem Aufwand. Die Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren, verbessern die Ausdauer und stärken die Muskulatur. Sagen Sie Hallo zu einem neuen Lebensgefühl. Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Yb k 8 DRE ISBN: 978-3-95961-212-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Engel, Katrin; Irala, Maria	Latin Dance Wo Sport Spaß macht das temperamentvolle Fitnesstraining Meyer & Meyer, Aachen (2006) Standort: Sc m ENG Schlagworte: Fitness, Fitnesstraining, Gesellschaftstanz, Lateinamerikanische Tänze, Tanzen, Übungssammlung Details hier Inhalt: Die Autorinnen stellen lateinamerikanische Tänze vor: Samba, Salsa/Mambo, Merengue, Cha-cha und Rumba. Neben geschichtlichen Informationen und Hinweisen zu Haltung, Fußposition usw. werden ein umfangreicher Schrittkatalog und Tipps zur Musikauswahl geboten. Systematik: Scm Umfang: 117 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Sc m ENG ISBN: 978-3-89899-094-3	Scm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fröhlich, Susanne	Moppel-Ich der Kampf mit den Pfunden Fischer, Frankfurt am Main (2004) Standort: Vc l 3 FRO Schlagworte: Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Gewichtsprobleme Details hier Inhalt: Die Autorin berichtet aus Erfahrung am eigenen Leib über den täglichen Kampf mit den Pfunden. Diät zu halten ist kein Spass, sagt sie. Mit diesem Buch gibt sie Trost, Hoffnung und schlankere Perspektiven für alle, die täglich aufs Neue mit ihrem "Moppel-Ich" in den Ring steigen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 267 S. Standort: Vc l 3 FRO ISBN: 978-3-8105-0666-5	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gadalla, Ulaya	Bollywood-Dance Fitness mit allen Sinnen ; der neue Workout-Trend Knaur, München (2007) Standort: Yb k 8 GAD Schlagworte: Bollywood, Fitness, Hobby, Tanz, Übungssammlung Details hier Inhalt: Auf der Erfolgswelle der Bollywood-Filme schwappt nun auch der "Bollywood Dance"zu uns, der von der Autorin als neuer Fitnesstrend für "straffe Muskeln, eine bessere Haltung, mehr Ausstrahlung und eine Top-Figur" bejubelt wird. Mit Begleit-CD. Systematik: Ybk 8 Umfang: 126 S. + 1 CD ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Yb k 8 GAD ISBN: 978-3-426-64466-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Pilates für Einsteiger Das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause mit CD Knaur, München (2005) Standort: Yb k 8 GRA Schlagworte: Anleitung, Fitness, Gesundheit, Pilates, Ratgeber, Sport Details hier Inhalt: Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio. Ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge. Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich gezeigt. Die CD beinhaltet einen 60-minütigen Pilates-Workout mit Beschreibung aller Grundübungen. Mit diesem Buch findet man auch ohne Trainer einen schnellen Einstieg! Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S.; zahlr. Abb.[farb.] + 1 CD Standort: Yb k 8 GRA ISBN: 978-3-426-64218-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hall, Joanna	Get fit! Feel good! Die besten Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden BLV Verlagsgesellschaft, München [ u.a. ] (2004) Standort: Yb k 8 HAL Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Gesundheitssport, Sport Details hier Inhalt: Hier wird ein Motivations- und Übungsbuch für Einsteiger in die Bereiche Wellness, Fitness, Ernährung und Lifestyle präsentiert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 255 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Yb k 8 HAL ISBN: 978-3-405-16656-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heizmann, Patric	Ich bin dann mal schlank Gut essen, richtig bewegen, anders denken Draksal Fachverl., Leipzig (2009) Standort: Vc l 3 HEI Schlagworte: Diät, Ernährung, Fitness, Ratgeber, Rezepte Details hier Inhalt: Leben mit Genuss! Unterhaltsamer kann man das Ernährungsrätsel nicht knacken. Entdecken Sie Ihr Wohlfühlgewicht mit der Heizmann-Erfolgsmethode. Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch. Wenn Sie die Schlacht am Kühlschrank gewinnen wollen, dann sind Sie in diesem Ratgeber am Ziel. Denn Patric Heizmann versteht Sie. Deutschlands bekanntester Gesundheitsmotivator weiß, wo beim Schlank-Sein die Knackpunkte liegen. Patric Heizmann hat ein verblüffend einfaches Konzept entwickelt, mit dem wirklich jeder im Alltag unkompliziert und dauerhaft sein Wohlfühlgewicht genießen kann. Vergessen Sie Punktezähler und Lebensmittelpyramiden - leben Sie lieber mit der Heizmann-Uhr! So wissen Sie immer, womit Sie sich wann und in welcher Menge satt essen dürfen, damit der Fettverbrennungstrick klappt. Sogar wenn Sie schlafen! Heizmanns Ernährungstipps sind Kino für den Kopf. Witzig, wirksam und wissenschaftlich geprüft. Seine starken Bilder wirken wie Schutzschilde gegen die Verführer im Lebensmittelregal. Die Heizmann-Erfolgsformel passt sich Ihrem Alltag perfekt an. Alle Fitness- und Wohlfühlrezepte sind im Nu zubereitet. Mit den effektiven Heizmann-Kraftübungen für Zuhause wenig Aufwand, große Wirkung bringen Sie Schwung in Ihr Leben. Systematik: Vcl 3 Umfang: 156 S. Standort: Vc l 3 HEI ISBN: 978-3-932908-56-9	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höckele, Claudia; Messemer, Renata	Nordic Walking in Rheinhessen 33 Touren zwischen Rhein und Nahe Leinpfad, Ingelheim (2006) Standort: Dc l HOE Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Heimat, Natur, Nordic Walking, Ratgeber, Sport Details hier Inhalt: Das Buch bietet Ihnen mehr Abwechslung und Spaß beim Nordic Walking in landschaftlich schöner Umgebung: Entdecken Sie beim Training die Region mit ihren Geheimtipps! Auf unseren Nordic Walking-Touren führen wir Sie zu den schönsten Strecken im rheinhessischen Hügelland, am Rhein, in der rheinhessischen Schweiz, an der Pfrimm, an der Nahe und im Mittelrheintal. 31 genaue Tourenprofile informieren Sie über die Länge, die Dauer, den Schwierigkeitsgrad, die Anfahrt, die Parkplätze, die Einkehrmöglichkeiten und den Tourencharakter: Ist die Strecke ganzjährig zu begehen, nach Regen schlammig oder auch im Sommer schattig? 31 Tipps Und danach weisen Sie auf kulturelle oder historische Highlights an der Strecke hin. 31 Infokästen informieren Sie über Sehens- und Wissenswertes am Rande. Zusätzliche "Walking-Tipps" machen für besonders Sportliche Vorschläge zum Kombinieren mehrerer Touren. Selbstverständlich gibt es eine Übersichtskarte und zu jeder Tour eine Routenskizze. Und das Schönste: Alle Strecken eignen sich auch zum Wandern und Joggen! Empfohlen vom DSV Rheinhessen Systematik: Dcl Umfang: 119 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Dc l HOE ISBN: 978-3-937782-42-3	Dcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hölscher, Andreas; Schmidt, Mathias	Herzfit mit Nordic Walking GU-Ratgeber Fitness Der optimale Outdoorsport für Ihr Herz. Trainingspläne für Gesunde und Herzpatienten. Extra: Wie Sie sich herzgesund ernähren Gräfe und Unzer, München (2006) Standort: Yb k 8 HOE Schlagworte: Ernährung, Fitness, Gesundheit, Herz, Nordic Walking, Ratgeber, Sport Details hier Inhalt: Menschen mit Herzproblemen trauen sich häufig keine sportliche Betätigung mehr zu, weil sie glauben, sich schonen zu müssen. Das ist bis auf wenige Ausnahmen grundfalsch. Gerade diese Menschen müssen sich bewegen und zwar am besten mit Nordic Walking. Denn dieser sanfte und leicht zu erlernende Ausdauersport verbessert eindeutig die Herz-Kreislaufleistung. Studien zeigten, dass für Herzpatienten ein leichtes Ausdauertraining eine größere Lebensverlängerung bringt als Medikamente. Das vorliegende Buch erklärt Aufbau und Funktion des Herzens, weist auf die gefährlichsten Risikofaktoren hin und gibt einen Überblick über häufige Herzerkrankungen und die wichtigsten Therapien. Vor allem aber: Es weist in die Grundtechnik des Nordic Walking ein und bietet verschiedene praxisnahe Trainingpläne an je nach Level und Leistungsvermögen. Das Buch zeigt Gesunden, wie sie sich durch gezieltes Training fit halten, und motiviert Herzpatienten, ihre Schonhaltung aufzugeben. Systematik: Ybk 8 Umfang: 126 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Yb k 8 HOE ISBN: 978-3-7742-7206-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei! - Der Hula Hoop Problemzonen-Trainer Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren Frech, Stuttgart (2022) Standort: Yb k 8 HOO Schlagworte: Fitness, Sport, Training Details hier Inhalt: Fit und gesund mit Hula Hoop! Der beliebte Trendsport mit dem Reifen ist ideal, um gezielt Problemzonen anzugehen und mit Spaß wegzutrainieren - von einem schmerzenden Rücken über einen schwachen Beckenboden bis hin zu ein paar Pfunden zu viel. Instagram-Star und Bestsellerautorin Elli Hoop stellt in ihrem dritten Buch ihre besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Sportphysiologische Analysen zeigen auf, für welche Körperpartien und Problemzonen die jeweiligen Übungen besonders effektiv sind. Dank detaillreicher Illustrationen zu jeder Übung kann man diese Workouts ganz einfach nachhullern. Die spezielle Layflat-Bindung sorgt dafür, dass das Buch bequem offen liegen bleibt und so der perfekte Begleiter beim täglichen Training ist. Und das beigelegte Poster zeigt Übungen für die gängigsten Beschwerden kompakt auf einen Blick - einfach aufhängen und lostrainieren! EXTRAS - Layflat-Bindung für die optimale Nutzung: das geöffnete Buch bleibt während der Übungen immer flach liegen - Trainings-Poster zum Aufhängen, damit die wichtigsten Übunge nimmer im Blick sind Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. + Übungsposter Standort: Yb k 8 HOO ISBN: 978-3-7724-4369-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kuhnert, Christin	Superbody mit Pilates Feel Good der neue Finess-Trend: sanft und effektiv Gräfe und Unzer, München (2001) Standort: Yb k 8 KUH Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: Bodyforming: Muskeltraining und Stretching mit Elementen aus Yoga, Gymnastik und Tanz Systematik: Ybk 8 Umfang: 48 S. Standort: Yb k 8 KUH ISBN: 978-3-7742-4501-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Laser, Tom	Mach dich locker! Muskel-Verspannungen schnell wieder loswerden ; überall und jederzeit: die besten Übungen TRIAS, Stuttgart (2005) Standort: Ve l 7 LAS Schlagworte: Dehnübung, Fitness, Gesundheit, Krankheit, Myogelose, Ratgeber, Übungssammlung Details hier Inhalt: Der Ratgeber gibt Auskunft darüber, wie Muskelverspannungen vermieden oder behoben werden können. Außerdem enthält er einen umfangreichen Übungsteil. Systematik: Vel 7 Umfang: 124 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.) Standort: Ve l 7 LAS ISBN: 978-3-8304-3255-5	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Ralf	Cholesterin Blutfettwerte natürlich regulieren Gondrom, Bindlach (2006) Standort: Vc l MEI Schlagworte: Blutfettwert, Blutfettwerte, Ernährung, Fitness, Gesundheit Details hier Inhalt: Täglich produziert unser Körper Cholesterin und nimmt es in unterschiedlichen Mengen mit der Nahrung auf. Um Ihre Blutfettwerte in einem gesunden Gleichgewicht zu halten, ist eine ausgewogene Lebensweise unerlässlich. Der nützliche Ratgeber hilft Ihnen zuverlässig, zwischen "gutem" und "schlechtem" Cholesterin zu unterscheiden und erklärt, wie Sie mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung Ihren Cholesterinhaushalt souverän steuern. Mit den Nährstofftabellen, Fitnesstipss und pfiffigen Rezeptideen haben auch Sie Ihren Cholesterinspiegel ganz leicht im Griff. Systematik: Vcl Umfang: 159 S. Standort: Vc l MEI ISBN: 978-3-8112-2741-5	Vcl 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Möller, Christa; Blum, Emma	Jünger und schöner aussehen Die besten Tipps zu Pflege, Fitness und Ernährung Mosaik, München (2002) Standort: Vc MOE Schlagworte: Ernährung, Fitness, Frau, Kosmetik, Mädchen, Ratgeber Details hier Inhalt: Anti-aging-Ratgeber mit Informationen und Tipps zu Bewegung und Sport, Ernährung, Entspannung, Haut- und Haarproblemen und zu Schönheitskuren durch den Arzt. Systematik: Vc Umfang: 144 S.; zahlr. Ill.[farb.] Standort: Vc MOE ISBN: 978-3-576-11653-5	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mommert-Jauch, Petra	Gesund mit Nordic Walking Der @zuverlässige Gesundheitsberater speziell bei Rückenproblemen, Arthrose, Osteoporose, Bluthochdruck, Übergewicht, Venenleiden und anderen Beschwerden BLV Buchverlag, München (2007) Standort: Yb k 8 MOM Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Körpertraining, Nordic Walking, Ratgeber Details hier Inhalt: Es gibt kaum eine bessere Sportart für ältere Menschen als Nordic Walking. Sie ist leicht zu erlernen, trainiert den ganzen Körper, ohne ihn zu überlasten, und hält fit, gesund und jung. In ihrem Band Gesund mit Nordic Walking verschafft die Nordic-Walking-Expertin Dr. Petra Mommert-Jauch ihren Lesern einen fundierten Überblick über die Einsatzmöglichkeiten dieser sanften Sportart. Walken ist generell jedem zu empfehlen, gerade älteren Menschen. Bestehende Beschwerden wie Gelenkprobleme, Osteoporose, Übergewicht, Venenleiden oder Bluthochdruck sind dabei kein Hindernis - im Gegenteil: Richtig ausgeführt kann Nordic Walking diese Krankheiten lindern oder gar heilen. Die physischen und psychischen Wirkungen von Nordic Walking sind enorm: Fettpölsterchen verschwinden, Muskeln, Sehnen und Bänder werden trainiert und damit Schmerzen gemildert. Aber auch die positive Wirkung für Immunsystem und Psyche lässt nicht lange auf sich warten. Wer mit dem Walken beginnt, den erwartet eine spürbare Verbesserung seiner Lebensqualität. Damit diese Effekte rasch wie gesundheitsfördernd eintreten, gibt die Autorin dem Leser speziell auf die jeweiligen Beschwerden abgestimmte Trainingsprogramme an die Hand. Orthopädische, rheumatische und internistische Probleme werden dabei gleichermaßen berücksichtigt. Für jedes Krankheitsbild hat Mommert-Jauch eigene Ratschläge und Übungen parat - veranschaulicht durch zahlreiche Farbfotos. Schritt für Schritt erklärt die Autorin so die Basics des gesunden Trendsports gemäß den drei E's: einfach, effektiv, erfolgreich. Doch auch allgemeine Themen wie Ausrüstung, Technik und Grundlagen des Trainings kommen in Gesund mit Nordic Walking nicht zu kurz. Mehr als ein Paar bequemer Schuhe und ein Paar Stöcke sind zum Walken nicht erforderlich. Wer sich also seinen Beschwerden entsprechend sein persönliches Programm gewählt und mit den Grundlagen der gelenkschonenden Ortho-Med-Technik vertraut gemacht hat, kann sofort loswalken. Systematik: Ybk 8 Umfang: 95 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Yb k 8 MOM ISBN: 978-3-8354-0178-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Niem, Claus-Peter; Helle, Karin	Die Fußball-Akademie mit Jürgen Klinsmann Löwe, Bindlach (2006) Standort: Yb n 1 NIE Schlagworte: Ernährung, Fitness, Fußball, Fußball-WM 2006 Details hier Inhalt: Body - Mind - Heart Unter diesen Schlagworten lassen sich alle Aspekte zusammenfassen, die Jürgen Klinsmann wichtig sind: Körperliche Fitness und Ballgeschicklichkeit gehören ebenso dazu wie effektives Mentaltraining, die richtige Ernährung oder Konfliktbewältigung in der Mannschaft. Diese Fußballakademie ist deshalb viel mehr als nur ein reines Lehrbuch über Technik und Taktik. Junge Fußballer, die erfolgreich spielen und weiterkommen möchten, finden hier interessante Informationen und jede Menge Tipps, wie sie ihre ganz individuelle Fußballkarriere gestalten können. ab 12 Jahren Illustrationen von Anna Zimmermann. Systematik: Ybn 1 Umfang: 166 S.; zahlr. Abb. ( farb.) Standort: Yb n 1 NIE ISBN: 978-3-7855-5024-3	Ybn 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pagano, Joan	Muskeltraining für Frauen über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio Dorling Kindersley, München [u.a.] (2005) Standort: Yb k 8 PAG Schlagworte: Fitness, Muskeltraining für Frauen, Sport Details hier Inhalt: Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 120 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden. Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Yb k 8 PAG ISBN: 978-3-8310-0775-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Preuß, Peter; Preuß, Manuela	Krafttraining für Senioren Silver Generation muskuläre Fitness aufbauen, bewahren, steigern Heel, Königswinter (2008) Standort: Yb k 8 PRE Schlagworte: 50+, 50Plus, Alterssport, Fitness, Krafttraining, Ratgeber - Älter werden, Senioren, Training, Älterwerden, Übungssammlung Details hier Inhalt: Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und Handlungsanweisungen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Yb k 8 PRE ISBN: 978-3-89880-935-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Purcell, Lisa	Die H.I.T.-Bibel 500 hochintensive Übungen für Ihr Power-Workout Südwest, München (2018) Standort: Yb o PUR Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sport, Training Details hier Inhalt: Volle Power! Hochintensive Übungen geben beim Cardio- und Krafttraining den Kick und machen in kürzester Zeit fit. Die 500 besten Übungen fürs Power-Training liefert nun "Die H.I.T.-Bibel". Egal ob Einsteiger oder Profi, mit den Step-by-Step-Anleitungen zur korrekten Ausführung und den zahlreichen Varianten mit Geräten oder ohne kann auf jedem Level trainiert werden. 70 anatomische Illustrationen zeigen, welcher Part der Muskulatur besonders beansprucht wird. Systematik: Ybo Umfang: 288 S., farbige Abbildungen Standort: Yb o PUR ISBN: 978-3-517-09629-2	Ybo 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reg.: Jan Tenhaven	Herbstgold Indigo / Good!Movies, o.O. (2010) Standort: DVD HER 11/112 Schlagworte: Alter, DVD-blau, Fitness Details hier Inhalt: Porträts von fünf Senioren, die Hochleistungssport treiben, als ans Herz gehende Hommage auf physische wie psychische Fitness im hohen Alter. FSK o. Altersbeschr. Systematik: DVD Umfang: 1 DVD ; (Dauer ca. 98 Min.) ; farb. Standort: DVD HER 11/112 EAN: 4047179549387	DVD 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reg.: Leimbach, B...	Das ultimative Fat-Killer Workout Endlich richtig Fett verbrennen KSM, o.O. (2013) Standort: DVD FAT 14/85 Schlagworte: DVD-grün, Fitness, Gesundheit, Sport Details hier Inhalt: Fitness-DVDs gibt es wie Sand am Meer. Es existiert keine Problemzone, für die es nicht ein spezielles Workout gibt. Kein Trainingsziel, das nicht auch zuhause erreicht werden kann. Doch sind die Instrukteure immer ihr Geld wert? Kann man sich darauf verlassen, dass die gezeigten Übungen wirklich zum Ziel führen? Zwei Expertinnen, zweifach effektiv. Die passionierte Fitness-Expertin und Hobbyläuferin Nina Winkler arbeitet seit rund zehn Jahren erfolgreich als Trainerin und Coach, unterrichtet in verschiedenen Studios und bietet individuell maßgeschneiderte Workout-Programme an. Außerdem schreibt die blonde Powerfrau für zahlreiche Fitness-Magazine zum Thema Gesundheit und Sport. Um nur einige zu nennen: Shape, Jolie, Myself und Brigitte Balance. Auch hat sie bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen auf den Markt gebracht und produzierte Videos für die beliebte TV-Serie des Bayerischen Fernsehens Tele-Gym und für Weight Watchers. Neben sportlichem Training bietet Nina Winkler außerdem an: Redaktion von Indoor- und Outdoorproduktionen, Konzeption und Produktion von Büchern, journalistische Texte über Städte oder Regionen aus sportlichem Blickwinkel betrachtet und DVD- und TV-Projekte zu Fitness-Themen. Nina Winkler ist ein echtes Multitalent. Johanna Fellner ist ein echter Fitness-Profi. Die sympathische Münchnerin arbeitet nämlich unter anderem als Ausbilderin und Global Presenterin (z.B. für Reebok) im Fitnessbereich. Daneben unterrichtet sie Group Fitness Kurse in verschiedenen Münchner Fitness-Studios und ist als Personal Trainerin tätig. Zudem ist sie auch als Sportmodel und Tänzerin international erfolgreich. Auch ein Buch mit dem Titel Der Bauch muss weg hat die Fitness-Queen schon veröffentlicht. Und vielen Menschen dürfte sie ebenfalls aus dem Fernsehen bekannt sein. Für das im Bayerischen Rundfunk ausgestrahlte Tele-Gym steht sie als engagierte Trainerin vor der Kamera, was ihr zudem einen weiteren netten TV-Auftritt beschert hat: Stefan Raab, der Großmeister der Unterhaltung , lud die strahlende Fitnessfee bereits in seine Sendung TV Total ein, wo sie ihren Ruf als wohl bestgelaunteste und sympathischste Sportskanone Deutschlands eindrucksvoll untermauerte. Begleiten Sie die bekannte und beliebte Fitness-Expertin Johanna Fellner in die wundervolle Landschaft auf Ibiza, und sie zeigt Ihnen mit ihrem "Fat-Killer-Programm", wie es geht! Kombiniert für Sie Ausdauer- und Koordinationsübungen mit kreativen Bewegungen, die Spaß machen, den Fettstoffwechsel in Schwung bringen und so die Pfunde schmelzen lassen. Die klar strukturierten und einfach nachvollziehbaren Übungen sind dank ihrer Wohnzimmertauglichkeit eine interessante Alternative zum Joggen. Nina Winkler, eine der führenden Expertinnen der Fitness-Szene, präsentiert ihr Programm: Fatburner Bootcamp. Der Schlüssel zum Erfolg: Eine geschickte Kombination aus intensiven, anstrengenden Cardio-Elementen und athletischen, knackigen Workout-Elementen. Plus: Schnelles Lunch-Box-Programm mit Kicks und Punches. FSK o. Altersbeschr. Systematik: DVD, , Ybk 8 Umfang: 1 DVD ; (Dauer ca. 135 Min.) ; farb. Standort: DVD FAT 14/85 EAN: 4260318082341	DVD, Ybk 8 0	DVD Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schleip, Robert; Bayer, Johanna	Faszien Fitness Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport riva Verlag, München (2015) Standort: Yb k 8 SCHLE Schlagworte: Faszien, Fit und gesund, Fitness, Fitnesstraining, Sport Details hier Inhalt: Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe die sogenannten Faszien spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 224 S. Standort: Yb k 8 SCHLE ISBN: 978-3-86883-483-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütte, Sinja; Rose, Michaela	das große Brigitte-Laufbuch der ideale Fitnesstrainer: mit individuellen Laufplänen zum Einsteigen, Weiterkommen und Dranbleiben Diana, München (2007) Standort: Yb m SCHUE Schlagworte: Dauerlauf, Diät, Ernährung, Fitness, Frauen, Gesundheit, Laufen, Ratgeber, Sport Details hier Inhalt: Laufen befreit die Sinne und ist zugleich der beste Fitmacher und Fatburner. Das große "Brigitte-Laufbuch" ist speziell für Frauen entwickelt worden, egal welchen Alters, ob Anfängerin oder Fortgeschrittene. Jede Läuferin findet passend zu Lebenssituation und Fitness-Ziel zahlreiche Programme oder kann sich ihr individuelles Training selbst zusammenstellen. Außerdem: Tipps für Schwangere, Joggen mit Baby und für die richtige Ernährung. Und zum Abschluss ein Verwöhnprogramm für Beine, Haut und Muskeln. Der ideale Fitnesstrainer: individuelle Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben. Systematik: Ybm Umfang: 143 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Yb m SCHUE ISBN: 978-3-453-38004-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schumacher, Conny	Fit im Büro für schnelle Konzentration, neue Energie, sofortige Entspannung Herbig (2009) Schlagworte: Büro, Fitness, Ratgeber Details hier Inhalt: Übungen, die keiner sieht: das Fitnessprogramm fürs Büro. Eine kleine Ohrmassage befreit von Müdigkeit, ein Akupunkturpunkt am Knie bringt Entspannung und bei Stress hilft richtiges Atmen. Die Personal Trainerin hat auf Anfrage ihrer Kunden diese cleveren und effektiven Übungen zusammengestellt und arbeitet seit über 15 Jahren damit. Sie sind so gewählt, dass man nicht ins Schwitzen kommt, sie in Bürokleidung durchführen kann und keine Hilfsmittel benötigt. Sie sind für den Schreibtischalltag geeignet und helfen u.a. gegen Kopf-, Nacken, Rücken- oder Augenschmerzen, bei Mattigkeit, Konzentrationsschwäche oder bei Aufregung. Umfang: 120 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-485-01191-4	0	Buch zum Download Bildquelle www.divibib.com	... Divibib - Download sofort hier für die Benutzer der Bücherei³ In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Soost, Detlef	Be Your Best Dein starker Körper - Dein klarer Kopf - Dein Hammerleben Gräfe & Unzer, München (2018) Standort: Yb k 3 SOO Schlagworte: Fitness, Mentales Training, Sport, Training Details hier Inhalt: Detlef Soosts ganzheitliches Konzept aus effektiven Übungen für jeden Körperbereich und einfachen mentalen Tipps bietet Anleitungen für jeden Tag mit dem Ziel, nicht nur Kraft aufzubauen, sondern dabei auch innere Ruhe zu finden. Weil nur ein gesundes Gleichgewicht aus körperlicher Vitalität und seelischer Ausgeglichenheit Bestand hat, steigerst du mit "Be Your Best" nicht nur deine Power sondern lernst auch Stress leichter abzubauen, deine persönlichen Ziele klar zu definieren, mehr Energie aufzubauen und deine Motivation nie aus den Augen zu verlieren. Der umfassender Ansatz für dein Hammerleben! Systematik: Ybk 3 Umfang: 192 S. Standort: Yb k 3 SOO ISBN: 978-3-8338-6232-8	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Spitz, Sabine	Mein 10-Minuten Personal-Trainer Kleiner Aufwand - großer Erfolg: lässig zu einem strafferen Körper Trias, Stuttgart (2009) Standort: Yb k 8 SPI Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Sport, Training Details hier Inhalt: Viele Frauen wünschen sich eine bessere Figur, mehr Fitness und spürbar mehr Vitalität. Und sie wissen, dass diese Wünsche mit Sport ganz leicht in Erfüllung gehen. Wenn da der innere Schweinehund nicht wäre ...! Dass sich auch dieser zähmen lässt, beweist die Profi-Sportlerin Sabine Spitz mit ihrem 10-Minuten-Personal-Trainer. Und siehe da: Ganz schnell zeigen sich die ersten Erfolge, der Körper wird straffer, Fitness und Lebensfreude erleben ein neues Hoch! Reservieren Sie jeden Tag 10 Minuten nur für sich! Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Yb k 8 SPI ISBN: 978-3-8304-2290-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stelter, Bernd	Wer abnimmt, hat mehr Platz im Leben Lübbe, Köln (2011) Standort: Vc l 3 STE Schlagworte: Fitness, Gesunde Ernährung, Gewichtsprobleme, Ratgeber Details hier Inhalt: Lebendgewicht 130 Kilo. Bernd Stelter war auf dem besten Weg, richtig dick zu werden. Sein Lieblingsgetänk war Bratensoße, und wenn er das Handy von der linken in die rechte Hand wechseln wollte, musste er werfen. Ein zweistelliges Gewicht hatte er zuletzt bei der Einschulung auf die Waage gebracht. So konnte es nicht weitergehen. Bernd verschrieb sich ein intensives Trainingsprogramm, allerdings nicht ohne vorherigen Gesundheitscheck - eine herbe Enttäuschung, beim Leistungstest der Sporthochschule landete er in der Schwangerengruppe. In seinem Buch sagt Bernd Stelter, wie er es dennoch geschafft hat und was einen Mann überhaupt dazu treibt, in wenigen Monaten knapp vierzig Kilo abzuspecken. Mit vielen lustigen Geschichten über Sport, furchtbar gesunde Ernährung und allerhand praktische Tipps zum Selberausprobieren. Hoffnung für alle korpulenten Karnevalisten und Sportalergiker. Systematik: Vcl 3 Umfang: 221 S. : Ill. Standort: Vc l 3 STE ISBN: 978-3-7857-2408-8	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thiel, Sophia	Fit & stark mit Sophia Erfolgreich trainieren ohne Geräte, Mit Trainingsplan für die Traumfigur Zabert Sandmann, München (2018) Standort: Yb k 8 THI Schlagworte: Fitness, Training Details hier Inhalt: Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht. Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann - je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt. Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein. Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. "DU schaffst das auch", ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. Standort: Yb k 8 THI ISBN: 978-3-89883-910-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thömmes, Frank	Flexi-Bar Flexi-Bar : die besten Übungen mit der genialen Schwungstange Copress Sport, München (2009) Standort: Yb k 8 THOE Schlagworte: Fitness, Ratgeber, Training, Trainingsgerät Details hier Inhalt: Der Flexi-Bar, eine etwa 1,50 Meter lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte, ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktiviert. Kleine, rhythmische Bewegungen mit der Hand versetzen den Stab in Schwingungen und übertragen diese auf unterschiedlichste Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke, vor allem aber die Tiefenmuskulatur. In diesem ersten in Deutschland erscheinenden Band zum Thema werden die Wirkungsweise, speziell entwickelte Übungen und die breiten Einsatzmöglichkeiten des Flexi-Bar aufgezeigt: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination, stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung, beugt Rückenschmerzen und Bandscheibenproblemen vor. Systematik: Ybk 8 Umfang: 155 S ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Yb k 8 THOE ISBN: 978-3-7679-0980-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thust, Thomas M.	Entgiften & entschlacken GU-Ratgeber Gesundheit So befreien Sie Ihren Körper von Schadstoffen. Wirksame Hilfe bei chronischen Beschwerden. Entgiftungsmethoden: Von Aminosäuren bis Zink Gräfe und Unzer, München (2006) Standort: Vc l 5 THU Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Heilfasten, Medizin, Ratgeber Details hier Inhalt: Schadstoffe sind überall: in der Nahrung, die wir essen, in der Luft, die wir atmen, in dem Büro, in dem wir arbeiten und selbst unser eigener Körper produziert Darmgifte. Gesundheitsstörungen wie chronische Erkrankungen, Migräne, Müdigkeit, Allergien und Verdauungsstörungen sind die Folge. Nach einer kurzen Einführung über die menschlichen Entgiftungsorgane gibt der Ratgeber eine Übersicht, wo überall Alltagsgifte lauern, wie man die Aufnahme dieser Schadstoffe vermeiden kann und wie eine Vergiftung diagnostiziert wird. Es wird gezeigt, wie man selbst seinen Körper nachhaltig bei der Entgiftung und Ausleitung unterstützen können, alleine und oder mit Hilfe eines Therapeuten. Ist die Erkrankung als latente Vergiftung erkannt, müssen verschiedene Therapiestrategien, z.B. Aminosäuren, Vitamine, Spurenelemente, Chelat-Therapie, Infusionen, Kräuter und Spagyrische Mittel, Ernährungsumstellung, Darmreinigung etc. - kombiniert werden, um eine wirksame Behandlung sicherzustellen. Das kleine Entschlackungsprogramm am Ende des Buches sorgt in kurzer Zeit für spürbar mehr Energie und Vitalität. Extra: Selbsttest Schadstoffbelastung Systematik: Vcl 5 Umfang: 126 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Vc l 5 THU ISBN: 978-3-7742-7110-4	Vcl 5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trökes, Anna	Yoga für Rücken, Schulter & Nacken Nikol, Hamburg (2016) Standort: Vc k 1 Yoga Schlagworte: Entspannungsgymnastik, Fitness, Ratgeber, Rückenschule, Yoga Details hier Inhalt: Yoga für Rücken, Schulter und Nacken: In diesem GU-Ratgeber zeigt Ihnen die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes, wie Sie mit Übungen aus dem klassischen Yoga Ihre Rückenbeschwerden heilen beziehungsweise lindern können. Sie erfahren, wie körperliche, seelische und soziale Faktoren zu Rückenproblemen führen können und vor allem, welche Übungen bei welchen Rückenschmerzen helfen und worauf besonders zu achten ist. Traditionelles Yoga-Wissen wird dabei immer ergänzt durch aktuelle Erkenntnisse aus der Physiotherapie. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird dabei auch die Selbstwahrnehmung trainiert als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag. Spezielle Übungsprogramme ermöglichen es Ihnen, gezielt auf Ihre individuellen Rückenbeschwerden einzuwirken. Extra: Übungsposter Kurzprogramm für jeden Tag und die 10 GU-Erfolgstipps Systematik: Vck 1 Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-86820-355-4	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Uzulis, André	Fitnesswandern Wie Du beim Wandern effektiv in Form kommst - Die besten Übungen auf Tour Pietsch, Stuttgart (2021) Standort: Yb k 8 UZU Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Sport, Wandern Details hier Inhalt: Ein bestechendes Konzept: Die gesundheitsfördernde Wirkung des Wanderns verstärken durch gezielte Übungen auf Tour. Das Gesundheitswandern hat es längst in die Wandervereine geschafft und viele Wanderführer bieten entsprechende Touren an, die das traditionelle Wandern mit gymnastischen Übungen verbinden. Dieses Buch zeigt, wie man Fitnesswanderungen auch auf eigene Faust durchführen kann und bietet dafür ein effektives, abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Anschauliche Übungsbeispiele machen das Buch zum wertvollen Ratgeber für gesundheits- oder sportorientierte Wanderungen in jedem Alter. Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 S. Standort: Yb k 8 UZU ISBN: 978-3-613-50924-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vonn, Lindsey	Strong is the new beautiful Fitness, natürliche Schönheit und gesunde Ernährung Edel Germany, Hamburg (2017) Standort: Yb k 8 VON Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Sport Details hier Inhalt: Lindsey Vonn hat eine Botschaft an alle Frauen: Hört endlich auf, Euch ständig mit Abnehmen zu beschäftigen! Viel besser ist es doch, seine Energie statt in Hungerkuren in einen starken Körper zu investieren. So präsentiert sie ihre Trainingsphilosophie und ein Programm, das zur Selbstwertschätzung aufruft und sich an Frauen aller Grössen und Figuren richtet.Mit Tipps zur besseren Ernährung - ohne Hungern, begleitet von persönlichen Geschichten und Einblicken in Schlüsselmomente, Rückschläge und Erfolge."Strong is the new beautiful" ist nicht nur ein Fitnessbuch mit Ernährungsteil sondern ein energiegeladenes Motivationsbuch, das Freude am Sport und an sich selbst vermittelt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 256 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Yb k 8 VON ISBN: 978-3-8419-0568-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wacker, Sabine	Entsäuerungskuren GU-Plus Gräfe und Unzer, München (2008) Standort: Vc l 5 WAC Schlagworte: Ernährung, Fitness, Kochbuch, Medizin, Ratgeber, Säure-Base-Gleichgewicht Details hier Inhalt: Eine Übersäuerung kann viele Befindlichkeitsstörungen zur Folge haben, wie z. B. eine herabgesetzte Stressresistenz, Müdigkeit oder auch Schlafstörungen. Langfristig kann sie sogar zu einem erhöhten Risiko für Osteoporose, Verdauungs- oder Stoffwechselstörungen sowie vielen weiteren Erkrankungen führen. Mit den individuell variierbaren Entsäuerungskuren kann jeder seinem Körper helfen, überschüssige Säuren auszuscheiden. Viele Beschwerden lassen sich auf diese Weise lindern oder sogar völlig heilen. Um allerdings im richtigen Maß zu entsäuern, ist es wichtig zu wissen, wie stark man tatsächlich übersäuert ist. Mit dem von den Autoren entwickelten Test in diesem Buch geht das ganz leicht. Danach kann man mithilfe eines Baukastensystems zu seinem persönlichen Säure-Basen-Gleichgewicht zurück finden und mit den leckeren und alltagstauglichen Rezepten den Körper spiel entlasten. Besonders praktisch: Der persönliche Kurkaler auf dem beiliegen GU-Folder. Systematik: Vcl 5 Umfang: 127 S. ; zahlr. Abb. ; farb. Standort: Vc l 5 WAC ISBN: 978-3-8338-1239-2	Vcl 5 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wade Jennifer	Fatburner Feel Good das Fitnessprogramm; Superbody durch In- und Outdoor-Training Gräfe und Unzer, München (2001) Standort: Yb k 8 WAD Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: Die besten Sportarten, das richtige Know-How: Herzfrequenz, Warm-up, Trainingstechnik ... Bodystyling leicht gemacht. Systematik: Ybk 8 Umfang: 48 S. Standort: Yb k 8 WAD ISBN: 978-3-7742-5529-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wade, Jennifer	Superfigur mit dem Zauberband Feel Good!. Das sensationelle Rubberband für einen straffen Body. Time-Life Books B.V., Amsterdam (2002) Standort: Yb k 8 WAD Schlagworte: Fitness Details hier Inhalt: Das Neue Rubberband-Workout wurde von der Fitness-Queen Jennifer Wade entwickelt, um die gesamte Muskulatur schnell und effizient zu trainieren. Ob zu Hause, am Arbeitsplatz, im Hotel oder unterwegs - das "kleine gelbe Wunder" (ein Gummiband) eröffnet einen optimalen Weg zu einem straffen, schönen und jugendlichen Körper. Jennifer Wade ist bekannt für wirksames, physiologisch richtiges Muskeltraining. Übungen für jeden Körperteil werden leicht verständlich dargestellt. Das Buch ist ein unentbehrlicher Begleiter sowohl für Einsteiger als auch für alle, die bereits trainieren. Sichtbare Resultate in kürzester Zeit sind garantiert! (ohne Band) Systematik: Ybk 8 Umfang: 48 S. Standort: Yb k 8 WAD ISBN: 978-3-7742-4783-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Waller, Stefan	Dr. Heart Der Herzcoach GU Gesundheit/Fitness/Alternativheilkunde Herzinfarkt verhindern, besser und bewusster leben Graefe und Unzer Verlag, München (2017) Standort: Ve l 2 WAL Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Herzkrankheiten, Ratgeber Details hier Inhalt: Kardiologe Dr. Stefan Waller alias Youtuber Dr. Heart wendet sich in diesem Ratgeber sowohl an Menschen nach erlittenem Herzinfarkt als auch an Patienten mit koronarer Herzkrankheit und an alle, die wissen, dass sie zur Herz-Risikogruppe gehören. Er erklärt verständlich, wie und warum es zur koronaren Herzkrankheit kommt, und motiviert zu den entscheidenden Schritten für ein herzgesundes, langes Leben. Mit dem praktischen Herz-Coaching von Dr. Heart kommen Betroffene und Gefährdete in den Genuss eines umfassenden Pools von auf sie zugeschnittenen Hilfestellungen. Ein 5-Punkte-Plan zeigt, wo die Weichen in Richtung Herzge-sundheit zu stellen sind: von Ernährung, Aktivität und Fitness, über Entspannung und Achtsamkeit bis hin zur allgemeinen Lebensplanung und wichtigen Themen wie Raucherentwöhnung. In den begleitenden Videos der AR-App unterstreicht Dr. Heart die wichtigsten Botschaften aus dem Buch noch einmal persönlich. Systematik: Vel 2 Umfang: 160 S.; Ill. ( z. T. farbig) Standort: Ve l 2 WAL ISBN: 978-3-8338-6142-0	Vel 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weiß, Johannes	Sauna, Dampfbad & Co Aktiv und gesund Wellness für Körper und Geist Compact-Verl., München (2004) Standort: Ve k 1 WEI Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Ratgeber, Wellness Details hier Inhalt: Dieser Ratgeber gibt nützliche Tipps und Informationen, wie sowohl der routinierte Saunabesucher als auch der Einsteiger die bestmöglichen Ergebnisse für sein Wohlbefinden erzielen können. Es werden wichtige Varianten des Schwitzbades vorgestellt und der richtige Badeablauf dargestellt. Systematik: Vek 1 Umfang: 128 S.; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ve k 1 WEI ISBN: 978-3-8174-5578-2	Vek 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wieneck, Elmar	Fit statt fertig EasyFit - Das individuelle Bewegungsprogramm gegen Stress und Infarkt LebensBaum, Bielefeld (2000) Standort: Yb k 8 WIE Schlagworte: Fitness, Gesundheit, Ratgeber, Stressbewältigung Details hier Inhalt: Kompetent und verständlich vermittelt der Autor die heilsame Wirkung von Bewegung auf Stress, Das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Yb k 8 WIE ISBN: 978-3-928430-26-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wujec, Tom	Fitness für den Kopf Übungen und Spiele für einen wachen Geist Ariston, München [u.a.] (2005) Standort: Mb k 6 WUJ Schlagworte: Fitness, Gedächtnistraining, Leistungsfähigkeit, Lernen Details hier Inhalt: Eine Fülle von anregenden Übungen und Tipps zum Trainieren geistiger Fähigkeiten. Früher u.d.T.: Wujec, Tom: Salto Mentale Aus dem Engl. übers. Systematik: Mbk 6 Umfang: 155 S. ; graph. Darst. Standort: Mb k 6 WUJ ISBN: 978-3-7205-2663-0	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Zifko, Udo; Kiefer, Ingrid	Fit im Kopf Ihr persönlicher Trainer für geistige Vitalität Kneipp Verl., Leoben (2006) Standort: Vc m 6 ZIF Schlagworte: Alter, Fitness, Gehirntraining, Psychotraining, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund, Training, Vitalität Details hier Inhalt: Ratgeber eines Neurologen und einer Ernährungswissenschaftlerin zur geistigen Fitness und zur Verbesserung der Gehirnfunktion. Mit Übungen zur Gehirnfitness auf CD-ROM. Systematik: Vcm 6 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) + 1 CD-ROM Standort: Vc m 6 ZIF ISBN: 978-3-7088-0353-1	Vcm 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...