Raus aus der Demenz-Falle! Wie es gelingen kann, die Selbstheilungskräfte des Gehirns rechtzeitig zu aktivieren Arkana, München (2017)
Standort: Ve r 2 HUE
Inhalt: Demenz ist kein Schicksal.Die aktuelle Demenz-Forschung ist der Überzeugung, dass Demenz durch altersbedingte Abbauprozesse und Ablagerungen im Gehirn verursacht wird. Leicht verständlich und mit überzeugenden Argumenten macht Gerald Hüther, einer der führenden Hirnforscher, deutlich, dass diese im letzten Jahrhundert entwickelte Vorstellung nicht nur unzutreffend ist. Sie hat auch den Blick für das Phänomen verstellt, das tatsächlich für die Herausbildung von Demenz verantwortlich ist: die Unterdrückung der normalerweise bis ins hohe Alter vorhandenen Regenerations- und Kompensationsfähigkeit des Gehirns. Dieses neuroplastische Potential verlieren wir aber fast alle zwangsläufig in einer Welt, in der uns die Freude am eigenen Entdecken und am gemeinsamen Gestalten beim Alterwerden zunehmend abhandenkommt. Systematik: Ver 2 Umfang: 134 S. Standort: Ve r 2 HUE ISBN: 978-3-442-34209-9
Inhalt: Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft.
Mitarbeit: Flora Fink. Systematik: Vck 1 Umfang: 237 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc k 1 Yoga ISBN: 978-3-517-09687-2
Inhalt: Das Kochbuch bietet viele leckere Gerichte von den " Topinambur-Puffern mit Avocadocreme" über "Löwenzahnsalat" bis "Erdebeer-Tiramisu". Alle Rezepte sind leicht und schnell nachzukochen, und sie sind gesundheilich ausgewogen. Sie sind nach Jahreszeiten geordnet. So können saisongerecht frische Zutaten verwandt werden, von Wildgemüse im Frühling bis Schwarzwurzeln im Winter. Systematik: Xeo 26 Umfang: 511 S. : zahlr. Ill. Standort: Xe o 26 IDE ISBN: 978-3-86851-078-2
Das große GU Koch- und Backbuch Cholesterinspiegel senken Über 170 Genießer-Rezepte für Gesundheitsbewusste Gräfe und Unzer, München (2001)
Standort: Ve l 2 ILI
Inhalt: Lecker und cholesterinarm ist kein Wiederspruch, das zeigt dieses Kochbuch- und Backbuch. Im Vordergrund stehen Gemüsegerichte und für die Zubereitung werden vorzugsweise pflanzliche Fette verwendet, doch auf Fleisch und tierische Produkte muss niemand verzichten. Die Rezepte sind schnell zubereitet, abwechslungsreich und haben das große Plus: sie sind ideal für Gesundheit, Wohlbefinden und die schlanke Linie! Im Theorieteil wurden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse in Zusammenarbeit mit der Lipid-Liga e.V. übersichtlich und verständlich zusammengefasst und erklärt. Systematik: Vel 2 Umfang: 240 S.; zahlr. Ill. ( farbig ) Standort: Ve l 2 ILI ISBN: 978-3-7742-3308-9
Inhalt: Verständlich-sachlicher Ratgeber nach der WDR-Fernsehsendung "Fitte Füße", der detailliert über die häufigsten Fußfehlstellungen und ihre Therapie informiert. Mit vielen Tipps zum Kauf gesunder Schuhe, Fußpflege und -kosmetik und Fußwellness. Systematik: Vel 7 Umfang: 142 S. ; zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ve l 7 IWA ISBN: 978-3-8025-1662-7
Inhalt: Woher die kleinen Kinder kommen: kindgerechte Informationen rund um Entstehung, Geburt und Entwicklung von Babys. Ab 6. Systematik: Kindersachbuch Umfang: 25 S. : überw. Ill. Standort: Mensch ISBN: 978-3-7886-1606-9
Inhalt: In ihrem ebenso unterhaltsamen wie leicht zu lesenden Buch informieren die beiden Präventivmediziner Dr. med. Carmen Jochen und Prof. Dr. med. Michael Leitzmann nicht nur über die Risiken und Nebenwirkungen des Sitzens. Sie bieten zudem die medizinischen und kulturgeschichtlichen Hintergründe und zeigen Wege aus den täglichen Sitzfallen. Denn auch wenn wir es nicht wahrhaben wollen: Aus dem einst quicklebendigen Springinsfeld Homo sapiens ist längst ein träger Homo sedens geworden, der den Großteil seines Lebens auf den unterschiedlichsten Sitzgelegenheiten verbringt. Ob im Auto, im Büro oder abends auf dem Sofa: Wir sitzen und sitzen und sitzen. Das Sitzen, das den Alltag zu erleichtern verspricht, birgt ungeahnte Gefahren. Es schadet nicht nur dem Rücken, es kann auch die Ursache schwerer chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Krebs oder Herz-Kreislauf-Störungen sein. Was liegt also näher, als in den Sitzstreik zu treten?
Mit Illustrationen von Stefanie Traidl. Systematik: Vcx Umfang: 207 S.; Ill. Standort: Vc x JOC ISBN: 978-3-451-60058-6
Inhalt: Ein Leben lang gut zu Fuß: das Praxis-Buch zur Fuß-Gesundheit von der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin.
Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund. Inka Jochum zeigt in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber Fuß-Übungen, die wirklich helfen. Sie vermittelt das Basis-Wissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken. Danach erklärt sie spezielle Massage-Techniken und Übungen, um die Füße zu trainieren und gestaute Energie ins Fließen zu bringen. Die Fuß-Gelenke werden wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert. Ein zentraler Aspekt zur Fuß-Gesundheit ist für Bestseller-Autorin Inka Jochum die Achtsamkeit, die zu mehr Körper-Bewusstsein führt. Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht, dass Fuß-Beschwerden sehr oft Ausdruck des gesamten Körper-Systems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fuß-Probleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern. Ein Extra-Kapitel dieses Ratgebers ist Fuß-Beschwerden wie Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß sowie Fersensporn gewidmet.
Präzise Anleitungen und klare Übungs-Fotos machen das Üben zu Hause leicht und effektiv - aus der Praxis für die Praxis. Systematik: Vel 7 Umfang: 94 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 7 JOC ISBN: 978-3-426-65840-6
Ratgeber "Sicher im Alter" ZDF WISO Gesundheit, Wohnen, Geldanlage, Versicherungen, Hartz IV und Altersvorsorge Redline Wirtschaft, Frankfurt/M. (2005)
Standort: Hd k 85 JUE
Inhalt: Informationen, Tipps und Hinweise zu den Themen Gesundheit, Wohnen, Geldanlage und Versicherungen für die Zeit nach dem Arbeitsleben. Systematik: Hdk 85 Umfang: 372 S. Standort: Hd k 85 JUE ISBN: 978-3-636-01245-6
Gesund durch Meditation argon balance einfach. ganz. leben Die neue Sicht auf Gesundheit und Krankheit Argon Verlag, Berlin (2014)
Standort: C 9 KAB 14/77. 1-3
Inhalt: So stärken Sie die Gesundheit in sich Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist welt- weit etabliert. In seinem Mindfulness-Based Stress-Reduction-Programm lernen wir, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch befasst sich mit einer neuen achtsamen Weltbetrachtung im Sinne der Verbundenheit allen Seins. Es beantwortet die Frage, welche Bedeutung Achtsamkeit für Medizin, Gesundheit und Lebensführung hat. Dorothea Gädeke ist Bühnenschauspielerin und arbeitet für zahlreiche Film- und TV Produktionen. Darüber hinaus spricht sie in Radio-Hörspielen und Features sowie für Hörbuchproduktionen. Carsten Fabian ist Sprecher und Moderator beim Bayerischen Rundfunk. Außerdem leiht er seine Stimme Lehr- und Dokumentarfilmen, nimmt Hörbücher auf und gibt öffentliche Lesungen. Er beschäftigt sich seit Jahren mit der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn. Systematik: C 9 Umfang: 3 CD Standort: C 9 KAB 14/77. 1-3 ISBN: 978-3-8398-8039-5
Inhalt: Gelassenheit ist der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann, lebt gesünder. Doch so einfach das klingt, so schwierig ist es im Alltag umzusetzen. Denn viele verspüren starken Termin- und Leistungsdruck, sie verlieren ihre innere Ruhe, reiben sich in Konflikten auf, verbeißen sich in Probleme, explodieren oder machen sich innerlich kaputt. "Gelassenheit lernen für Dummies" kann helfen, den eigenen Weg zu mehr Gelassenheit zu finden. Abhängig von der Persönlichkeitsstruktur gibt es ganz unterschiedliche Möglichkeiten, in den verschiedenen Situationen gelassen zu reagieren und dauerhaft gelassen zu bleiben. Checklisten, Tagebuch-Vorlagen und konkrete Übungen helfen, Schritt für Schritt mehr Gelassenheit zu üben und eine gelassene Haltung im Alltag, in der Familie und im Beruf einzunehmen. Systematik: Vck Umfang: 344 S. Standort: Vc k KAL ISBN: 978-3-527-71470-4
Inhalt: In der besonderen schwarz-gelben "Für Dummies"-Reihe ist die Autorin bereits mit Titeln zur Gelassenheit (ID-A 32/15) und Resilienz (ID-A 25/16) vertreten. Hier nun eine Einführung in die einfach auszuführende und verbreitete progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, die auf dem Prinzip des Wechsels von muskulärer Anspannung und Entspannung beruht. Ohne das reihenübliche Beiwerk (also ohne Top-Ten-Listen, Schummelseiten usw.), wird in 6 Kapiteln das Basis-Regelwerk abgespult: Die theoretischen Grundlagen; PMR im Alttag, mit Übungen für zu Hause und unterwegs, auch für Kinder und Jugendliche; PMR im Arbeitsleben; PMR für Fortgeschrittene (u.a. mentales Entspannungstraining; Verbindung von PMR mit AT); PMR und Achtsamkeit; PMR zum Nachschlagen (Übungsbedingungen; Übungen für verschiedene Alltags- und besondere Lebenssituationen). Wie gewohnt: nutzerorientiert "hoch drei" hinsichtlich Text und Layout. Dazu die Audio-CD mit 6 wichtigen Übungen aus dem Buch sowie 3 Bonustracks. - Gleichrangig neben den bewährten Medienkombinationen von Anja Schwarz (BA 4/07), F. Hainbuch (BA 5/10), D. Ohm (BA 4/04). (1) Uwe-Friedrich Obsen Systematik: Vck 3 Umfang: 128 Seiten : Illustration + 1 CD-ROM Standort: Vc k3 KAL ISBN: 978-3-527-71131-4
Das richtige Hilfsmittel für mich Wissen für die Praxis mehr Lebensqualität im Krankheits- und Pflegefall Walhalla, Regensburg (2015)
Standort: Va r 1 KAM
Inhalt: Ratgeber für Patienten, die aufgrund von Behinderung oder Pflegebedürftigkeit auf Hilfsmitteln angewiesen sind, aber oft nicht wissen, was sie brauchen, wie und wo sie dies beantragen sollen und wie man der richtigen Begründung einer Ablehnung durch die Kostenträger zuvorkommen kann. Ratgeber für Patienten, die aufgrund von Behinderung oder Pflegebedürftigkeit auf Hilfsmittel angewiesen sind, aber oft nicht wissen, was sie brauchen, wie und wo sie dies beantragen sollen und wie man der richtigen Begründung einer Ablehnung durch die Kostenträger zuvorkommen kann. Norbert Kamps, Referent für Hilfsmittelversorgung beim Medizinischen Dienst des Spitzenverbandes Bund der Krankenkassen e.V. (MDS) und Ingenieur für Hilfsmittelversorgung und Medizintechnik informiert hier über die einzelnen Schritte zur Auswahl des richtigen Hilfsmittels und die entscheidenden Finanzierungsfragen. Denn viele Betroffene wissen über ihre Rechte nicht ausreichend Bescheid und die Kostenträger urteilen streng nach Wirtschaftlichkeitsgebot. Deswegen ist sehr wichtig, die individuellen Lebensumstände deutlich zu machen. Laienverständliche Orientierung im Hilfsmittel-Dschungel mit zahlreichen Praxistipps zur Selbstanalyse, Beratung mit Arzt und Pflegedienst, Tipps zur Verordnung und Antrag auf Hilfsmittelversorgung, zu Fristen und zum Widerspruch, wenn die Kostenträger die Versorgung ablehnen. (1) Systematik: Var 1 Umfang: 160 S. Standort: Va r 1 KAM ISBN: 978-3-8029-7322-2
Der Ernährungskompass Das Fazit aller wissenschaftlichen Studien zum Thema Ernährung - Mit den 12 wichtigsten Regeln der gesunden Ernährung C. Bertelsmann, München (2018)
Standort: Vc l KAS
Inhalt: Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Systematik: Vcl Umfang: 320 S. Standort: Vc l KAS ISBN: 978-3-570-10319-7
Kochen mit gutem Gewissen: Mit diesem bebilderten und liebevoll illustrierten Kochbuch gelingt der Umstieg auf die nachhaltige Küche ganz mühelos und macht jede Menge Spaß. Neben den 100 kreativen und verführerischen Rezepten bietet dieses Buch noch eine ganze Menge mehr: Der leidenschaftliche Koch Martin Kintrup verrät zunächst seine vegetarischen Lieblingsrezepte für Klassiker wie Spaghetti Bolognese oder Quiche Lorraine. Dann zeigt er, wie vielfältig Reste vom Vortag erneut verwertet werden können. Überraschende Verwendungsmöglichkeiten für Karottengrün und Brokkolistrunk dürfen ebenfalls nicht fehlen. Zero Waste Alternativen für typische Supermarktprodukte wie Saucen, Dips und Knabberzeug helfen dabei, viel weniger Müll zu erzeugen.
Ergänzend verrät der Autor seine besten Tipps rund um plastikfreie Einkäufe, Meal Prep, die richtige Lagerung der Lebensmittel, Obst- und Gemüseanbau im eigenen Garten sowie wertvolle Infos über den ökologischen Fußabdruck von Lebensmitteln. Eine wahre Fundgrube an Inspirationen und ein Fest für alle Genießer!
Mehr als 100 Rezepte und zahlreiche Tipps für einen umweltfreundlichen Alltag - für Einsteiger und Fortgeschrittene Systematik: Xeo 29 Umfang: 192 S., ca. 80 Farbfotos Standort: Xe o 29 KIN ISBN: 978-3-517-09899-9
Hochsensibel GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit Leichter durch den Alltag ohne Reizüberflutung Graefe und Unzer Verlag, München (2017)
Standort: Mb k 4 KIR
Inhalt: Hochsensible Menschen sehen mehr, riechen mehr, hören mehr und nehmen mehr und schneller wahr, was in ihrer Umgebung und zwischen den Menschen passiert. Ihr Leben empfinden Hochsensible dementsprechend als sehr intensiv, meistens aber auch als sehr anstrengend. Viele berichten, dass sie sich ständig überreizt fühlen, leicht ermüden, zum Grübeln neigen oder sich von ihrer Umgebung schnell zurückziehen. Wie können nun Hochsensible leichter den Alltag meistern? Hier gibt dieses Buch zahlreiche konkrete Tipps und Hilfestellungen, das Leben reizarmer zu gestalten. Dem Hochsensiblen werden praktische Übungen an die Hand gegeben, um Grenzen ziehen zu können, den persönlichen Schutzraum zu finden und Neinsagen zu lernen. Bei kurzzeitiger Überreizung können Notfall-Globuli, spezielle Homöopathika und Bach-Blüten als Akutmassnahme helfen. Pflanzen wie Baldrian oder Hopfen werden bei Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt, Entspannungstechniken erden den Betroffenen. Systematik: Mbk 4 Umfang: 144 S.; Ill. (farbig) Standort: Mb k 4 KIR ISBN: 978-3-8338-5316-6
Runter mit dem Bluthochdruck Wie Sie mit der richtigen Ernährung und einem gesunden Lebensstil den Blutdruck senken. Mehr als 50 Rezepte für gesunde Gefäße. Zabert Sandmann, München (2019)
Standort: Ve l 2 KLA
Inhalt: Ohne gesunden Lebensstil würde Dr. med. Jörn Klasen vermutlich wie Millionen Deutsche unter erhöhtem Blutdruck leiden. Doch der bekannte TV-Arzt und Ernährungs-Doc weiß: "Es gibt viele Möglichkeiten, selbst etwas gegen Hypertonie zu tun." Dazu gehören mehr Sport treiben, viel Gemüse, Obst und gute Fette essen, auf raffinierten Zucker verzichten und das Stresslevel reduzieren. Am besten schon vorbeugend. Bluthochdruck zählt in der modernen Welt zu den häufigsten Volkskrankheiten. In Deutschland ist fast jeder Zweite betroffen. Die Krankheit bleibt oft lange unerkannt, ist jedoch ein stiller Risikofaktor für Nieren-Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme und erhöht vor allem das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Unsere Psyche, beeinflusst durch Stress, Leistungsdruck und ständiges Durchpowern, hängt eng mit Puls und Blutdruck zusammen. Auch immer mehr junge Normalgewichtige (häufig Frauen) sind betroffen. Die medikamentöse Therapie ist nicht der einzige Weg, um den Blutdruck zu senken. Eine konsequente Umstellung der Ernährung und des Lebensstils kann dauerhaft unterstützen. In seinem neuen Ratgeber klärt Ernährungs-Doc Jörn Klasen über den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Ernährung auf. Dazu liefert er über 50 alltagstaugliche Rezepte, die die Gefäße stärken - ohne dass man auf Genuss verzichten muss! Systematik: Vel 2 Umfang: 168 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l 2 KLA ISBN: 978-3-89883-883-2
Inhalt: Mit der hier vorgestellten Anleitung wird es möglich, dem Unterbewußtsein gesundheitsfördernde Visualisierungen aufzubauen, welche die Heilung körperlicher Symptome unterstützen.
Mit Musikbegleitung! Systematik: C 9 Umfang: 1 CD Standort: C 9 KLU 05/118 ISBN: 978-3-89767-156-0
Das große Hildegard-von-Bingen-Buch ihre wichtigsten Lehren zu Ernährung, Gesundheit und Schönheit Moewig, Hamburg (2006)
Standort: Hildegard Dv k HIL
Inhalt: Hildegard von Bingen (1098-1179) ist eine der bedeutendsten Frauen des Mittelalters. In ihren Schriften vereinte sie die medizinischen Lehren der Antike mit den neuesten Erkenntnissen arabischer Gelehrter und dem Wissen traditioneller Volksheilkunst. Dieses Buch umfasst - auf den heutigen Anwender zugeschnitten - die Lehren und Rezepte der Äbtissin zu Ernährung, Gesundheit und Schönheit. Systematik: Dvk Umfang: 396 S. ; Abb. Standort: Hildegard Dv k HIL ISBN: 978-3-86803-417-2
Inhalt: Prost, Gesundheit ! Es gibt mehr alte Winzer als alte Ärzte, sagt ein bekannter Trinkspruch. Was frivol klingt, birgt eine tiefere Wahrheit: Der maßvolle Weingenuß bringt gesundheitliche Vorteile. Systematik: Vgk 1 Umfang: 174 S. Standort: Vg k 1 KOE ISBN: 978-3-7766-2248-5
Inhalt: Bi, cis oder non-binär? Ein Buch über Liebe, Identität und Sex, das für Respekt und Offenheit wirbt - rundum künstlerisch gestaltet und zeitgemäß illustriert. Ausgezeichnet mit dem Deutschen Jugendliteraturpreis 2023, Kategorie Sachbuch Kaum erblicken wir das Licht der Welt, landen wir in einer Schublade: Es ist ein Junge! Oder: ein Mädchen! Warum eigentlich? Und wie fühlen sich all jene, die sich mit dem Geschlecht auf ihrer Geburtsurkunde nicht identifizieren können? Wie reagieren, wenn der Schwarm der besten Freundin nicht männlich, sondern weiblich ist? Dieses Buch klärt auf über LGBTIQA+ und die Menschen hinter diesen Buchstaben. Es setzt sich mit gesellschaftlichen, gesundheitlichen und rechtlichen Fragen auseinander, lässt Betroffene zu Wort kommen und stellt Organisationen vor, die sich für Geschlechtervielfalt engagieren. Ein aktivistisches, ein empowerndes Buch, respektvoll, zeitgemäß und künstlerisch illustriert und gestaltet. Systematik: Jugendsachbuch Umfang: 288 S. Standort: Weltan- schauung ISBN: 978-3-446-27258-3
Inhalt: Eine Geschichte, die unter die Haut geht: Ein Mann verliert erst seine Frau an den Krebs, später sein Kind. Um mit seiner Geschichte nicht allein zu sein, hat Jurist Stefan Krauth, Jahrgang 1975, sie aufgeschrieben. Schon der gekürzte Vorabdruck des Buchs im Dezember letzten Jahres in der "Zeit" hat eine Fülle von emotionalen Leserreaktionen hervorgerufen. Nachdem der Autor seine Frau Cecilia durch einen Hirntumor verloren hat, verlässt Krauth mit seinem einjährigen Sohn Emil Berlin, um den "stummen, das Fragen nur mühsam zurückhaltenden Blicken zu entkommen", Blicken, die dem Kind ohne Mutter, dem Mann ohne Frau gelten. Die Flucht vor Schmerz und Sprachlosigkeit beginnt in den USA und endet schließlich in einem Andendorf in Kolumbien. Doch die gesuchte Ruhe währt nur kurz. Fast genau ein Jahr nach Cecilias Tod wird Emil krank; zurück in Berlin folgt die vernichtende Diagnose: Hirntumor. Trotz allen Aufwands der Hightech-Medizin ist das Kind nicht zu retten. - Eine nüchterne, aber doch eindringliche Chronologie der Ereignisse, Schreiben als Therapie gegen den Verlust zweier geliebter Menschen. (1) Systematik: Vel 8 Umfang: 219 S. Standort: Ve l 8 KRA ISBN: 978-3-498-03450-4
Inhalt: Gibt es ein Alterungs-Gen? Bauen Menschen zwangsläufig ab und stürzen in den Abgrund der Demenz? Oder können wir bei bester Gesundheit über 100 Jahre werden? Was ist dran an den verschiedenen Planspielen unserer Zukunft? Worauf müssen wir uns einstellen? Kaum ein Thema ist mit so vielen Mutmaßungen und Befürchtungen besetzt wie das Alter. Andreas Kruse stellt richtig und klärt auf. Umfang: 162 Min. ISBN: 978-3-8312-6316-5
Inhalt: Der bekannte Fernseh-Arzt Prof. Dr. Kurscheid hat einen Gesundheitsratgeber für die Generation 50plus geschrieben. Mein-Bleib-Gesund-Buch enthält einen unterhaltsamen Themenmix aus den Bereichen gesunde Ernährung, Fitness, Lifestyle sowie bewährten Empfehlungen zur Gesunderhaltung und Vorsorge. Als langjährig praktizierender Arzt kennt Prof. Kurscheid die Belange der Best Ager sehr genau und durch seine hohe medizinische Kompetenz vermittelt er den Lesern Sicherheit und Vertrauen. Er weiß, wie man mit einfachen, klug und bewusst eingesetzten Maßnahmen aus der Naturheilkunde und Änderungen des Lebensstils die Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alter erhalten kann. Sein Credo lautet: "Gesundheit hängt nicht vom Zufall ab, Sie haben sie zum großen Teil selbst in der Hand!" Denn 70 bis 80 Prozent aller Beschwerden und Krankheiten lassen sich durch unser Verhalten positiv beeinflussen. Und wie das geht, beschreibt Prof. Kurscheid anschaulich zusammen mit 10 weiteren Experten zu den Themen Herz-Kreislauf, Gastroenterologie (Darmgesundheit), Zahnprophylaxe, Schlafmedizin, Pharmakologie, Dermatologie, Männergesundheit, Orthopädie. Auch ein Gesundheitsökonom, der die Gesundheitsvorsorge der Zukunft beschreibt, gibt interessante Einblicke. Konkret erklärt Prof. Kurscheid, warum man nur zweimal die Woche Fleisch essen sollte und mehr Ballaststoffe, wann man einen Check-up machen sollte, welche Vorsorge-Untersuchungen notwendig sind, warum Muskeln helfen, schlank zu bleiben, warum Muße und Entspannung wirklich gegen Stress helfen, wie Intervallfasten fit hält, wie wichtig guter Schlaf auch für das Gehirn ist, welche Diät die beste ist und warum seine "Doc-Shakes" bei Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen helfen. Das "Best-of" von Prof. Kurscheids Gesundheitsprogramm - selektiert und evidenzbasiert. Systematik: Vc Umfang: 208 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Vc KUR ISBN: 978-3-8338-6826-9
Inhalt: Birgit Lambers, Sozialpädagogin und Gestalt- und Familientherapeutin, bietet seit 2010 gefragte Vorträge und Tagesseminare zum Thema "Wenn die Eltern alt werden und die Kinder überfordert sind" an. Der vorliegende, flüssig und einfühlsam geschriebene Ratgeber ist ihr 1. Buch zum Thema. Sie zeigt darin das Dilemma auf, in dem sich heute eine ganze Generation von Kindern alter Eltern befindet, und weist anhand zahlreicher Fallbeispiele und hilfreicher Ratschläge Wege aus der Überforderung. Sie analysiert, warum dieses Generationenproblem in dieser Schärfe noch nie dagewesen ist, und bietet in den 5 aufeinander abgestimmten Kapiteln Lösungsansätze für die unterschiedlichsten Situationen. Die Leser/-innen werden eingeladen, ihre eigene Lage neu zu reflektieren, um die Herausforderungen ihrer "Kümmereinsätze" ohne Schuldgefühle bewältigen und mehr Verständnis für sich und die alten Eltern entwickeln zu können. Literaturempfehlungen und ein Adressverzeichnis ergänzen den Band. Breit empfohlen neben M. Rosenberg: "Wege aus der Pflegefalle" (ID-A 6/16) und K. Schels: "Denk auch an Dich" (ID-A 30/15). (2) Christiane Laubisch Systematik: Vfm 12 Umfang: 237 Seiten Standort: Vf m12 LAM ISBN: 978-3-466-34648-6
Inhalt: Ruckzuck den Schmerz wegtapen.Physio-Profis, Sportler und Menschen mit Bewegungseinschränkungen: sie alle schwören auf Taping. Denn diese Methode ist nebenwirkungsfrei und effektiv - und sie wirkt dreifach: bei Muskel- und Nervenschmerzen und wie erst erkannt wurde, auch bei verklebten Faszien.- Schnelle Übersicht: 28 Supertapes bei über 50 Beschwerden.- Step-by-Step: Jeder Handgriff in Wort und Fotos.- Plus: Die grossen Faszienströme und die besten Faszien-Tapes.John Langendoen und Karin Sertel haben das Tapen perfektioniert. Sie zeigen Ihnen, wie Sie mit Tapes Ihre Beschwerden optimal und (ganz individuell) selbst behandeln können. Systematik: Vel Umfang: 96 S.; zahlr. Ill. (farbig) Standort: Ve l LAN ISBN: 978-3-432-10405-8
Mach dich locker! Muskel-Verspannungen schnell wieder loswerden ; überall und jederzeit: die besten Übungen TRIAS, Stuttgart (2005)
Standort: Ve l 7 LAS
Inhalt: Der Ratgeber gibt Auskunft darüber, wie Muskelverspannungen vermieden oder behoben werden können. Außerdem enthält er einen umfangreichen Übungsteil. Systematik: Vel 7 Umfang: 124 S. ; zahlr. Abb. ; (farb.) Standort: Ve l 7 LAS ISBN: 978-3-8304-3255-5
Essbare Pilze und ihre giftigen Doppelgänger Kosmos Naturführer Pilze sammeln - aber richtig Franckh-Kosmos-Verl., Stuttgart (2005)
Standort: Ug m 10 LAU
Inhalt: Wer Speisepilze sammelt, muss unbedingt auch die wichtigsten Giftpilze kennen. Oft sind die Giftpilze mit den Speisepilzen verwandt und diesen täuschend ähnlich. In diesem Buch sind über 130 Speisepilze in naturgetreuen, am Standort aufgenommenen Farbfotos abgebildet und ausführlich beschrieben. Den essbaren Pilzen werden ihre giftigen Doppelgänger gegenübergestellt, deutlich wird auf Verwechslungsmöglichkeiten hingewiesen. Das unentbehrlich Buch für jeden Pilzfreund! Systematik: Ugm 10 Umfang: 191 S. : zahrl. Abb. (farb.) Standort: Ug m 10 LAU ISBN: 978-3-440-10240-4
Kosmos Pilzführer für unterwegs Kosmos Naturführer Die 180 wichtigsten Pilze und wo man sie wirklich findet Franckh-Kosmos-Verl., Stuttgart (2006)
Standort: Ug m 10 LAU
Inhalt: Wenn sich im Spätsommer die ersten Pilze zwischen dem Laub zeigen, beginnt die Zeit der Pilzjäger und -sammler. Doch wo findet man Steinpilze, Butterröhrlinge oder Maronen? Wachsen diese begehrten Speisepilze unter Nadelbäumen oder eher im Laubwald? Und wie heißen die schmackhaften Pilze, die man nur auf der Wiese findet?
auf einen Blick: die wichtigsten Speisepilze und wo man sie wirklich findet einfach: Einteilung der Pilze nach ihren typischen Lebensräumen verständlich: Symbole für essbar, ungenißebar oder giftig brilliant: alle Arten in naturgetreuen Farbfotos Systematik: Ugm 10 Umfang: 175 S. zahlr. Abb. (farb.) Standort: Ug m 10 LAU ISBN: 978-3-440-10723-2
Inhalt: Verspannungen und Fehlhaltungen in Wirbelsäule, Nacken und Schultern sind weit verbreitet. Verfestigte Haltungsstrukturen lassen sich oft nicht durch angestrengtes Muskeltraining auflösen. Echte Stärke braucht Flexibilität. Ein sogenannter starker Muskel muss also loslassen und entspannen können. Beweglichkeit erfordert aber ebenso eine gute Zusammenarbeit von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur, sowie ein effektives Zusammenspiel aller Körperteile. Lernen Sie mit diesem Übungsprogramm Schritt für Schritt, sich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit sind ein achtsamer Umgang mit sich selbst und die Erlaubnis zur Langsamkeit notwendig und wohltuend. Umfang: 66 Min. ISBN: 978-3-8304-3459-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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